Uloga jetre i kako održati funkciju jetre

Jetra je poznata po svojoj antitoksičnoj ulozi. Ali ne samo to, jetra ima mnoge specifične funkcije koje nijedan drugi organ ne može zamijeniti. Otkrijmo uloge jetre i kako održati funkcije jetre za tijelo.

Kao najveći unutarnji organ, jetra obavlja stotine različitih uloga koje održavaju pravilno funkcioniranje svake funkcije u našem tijelu. Među njima su posebno važne uloge koje moramo znati kako bismo bolje razumjeli utjecaj jetre na zdravlje.

Uloge jetre u organizmu

Jetra je unutarnji organ koji igra mnoge važne uloge u tijelu

1. Uklonite toksine

Naša su tijela svakodnevno izložena toksinima iz mnogo različitih razloga. Nesigurna kvaliteta zraka, konzumacija kontaminirane hrane, neznanstven način života uzrokuje da tijelo samo proizvodi otrovne tvari, a to su uzročnici koji tjeraju naše tijelo da tolerira mnoge toksine. U to vrijeme, ako jetra ne radi dobro kako bi eliminirala toksine iz tijela , naše zdravlje će sigurno biti ozbiljno pogođeno.

2. Metabolizam hranjivih tvari

Jedna od iznimno složenih funkcija jetre je pretvaranje tvari dobivenih unosom hrane u hranjive tvari koje tijelo može apsorbirati.

Nakon što se hrana probavi u crijevima, tvari iz krvi ulaze u jetru, gdje će jetra metabolizirati ugljikohidrate, bjelančevine i masti. Ove hranjive tvari prate krv u cijelom tijelu kako bi osigurale energiju i nahranile tijelo.

3. Funkcija pričuve

Uz specifičnu građu, jetra se smatra organom koji prima najviše krvi u tijelu i obavlja funkciju skladištenja krvi. Ovu količinu krvi jetra će prenijeti u krvožilni sustav kada je tijelu potrebno.

Prilikom obavljanja funkcije metaboliziranja hranjivih tvari, ugljikohidrati (glucid) će se pretvoriti u glikogen i pohraniti u jetri. Kada imamo hipoglikemiju , jetra razgrađuje glikogen u glukozu koja ulazi u krvotok kako bi se stabilizirao šećer u krvi. Zbog ove funkcije jetra ima važnu ulogu u kontroli šećera u krvi u tijelu. Osim toga, jetra također skladišti vitamine i minerale, koji će ih prenijeti natrag u krvotok kada je tijelu potrebno.

Uz gore navedene važne uloge, jetra ima mnoštvo drugih funkcija kao što je proizvodnja žuči koja pomaže u probavi, čišćenje krvi kroz filtraciju i pomoć u zgrušavanju krvi, između ostalih funkcija. Jetra igra vrlo važnu ulogu u našem tijelu. Stoga je zaštita jetre ključna za održavanje jetrenih funkcija u najučinkovitijem stanju.

Kako održati funkciju jetre

1. Izgradite razumnu prehranu

Da bismo imali zdravu jetru, moramo prerađenu hranu zamijeniti zdravom hranom iz svih skupina namirnica poput cjelovitih žitarica, voća, mliječnih proizvoda i svježeg povrća.

Namirnice koje su dobre za jetru

Konkretno, neke namirnice za detoksikaciju jetre mogu se uključiti u naše dnevne obroke, pomažući jetri u detoksikaciji i sprječavajući tijelo da apsorbira više toksina.

2. Zdrave životne navike

Konzumiranje previše alkohola ili navika pušenja je postupak koji pokazuje da vaša jetra radi jače od ljudi koji ne koriste te lijekove. Održavanje ovih nezdravih navika ne samo da povećava vjerojatnost trovanja jetre, već je i vodeći uzrok bolesti jetre kao što su hepatitis, ciroza ili čak rak jetre .

Stoga je, osim nutritivno uravnotežene prehrane, jednako važna izgradnja zdravog načina života. Umjerena tjelovježba jedna je od najjeftinijih, ali vrlo učinkovitih metoda. Ovo ne samo da održava funkciju jetre, već također održava naše tijelo zdravim na holistički način.

3. Periodični zdravstveni pregled

Kada tijelo pokazuje znakove da jetra nije zdrava, kao što je koža postaje žuta ili zadah ima neugodan miris, najbolje je otići u medicinsku ustanovu na pregled. Međutim, kao što svi znate, prevencija je bolja od liječenja, stoga bismo trebali proaktivno ići na redovite zdravstvene preglede kako bismo rano otkrili rizik od bolesti jetre i imali učinkovita rješenja za prevenciju.

Za prevenciju hepatitisa potrebno je cijepiti se

Osim toga, sada postoji cjepivo protiv hepatitisa, treba se obratiti stručnjaku za stručni savjet i cijepljenje.

Jetra ima mnoge od ovih važnih uloga, ali je također mjesto koje je izloženo najviše toksina. Ako svoju jetru ne zaštitite od danas, postoji veliki rizik od poremećaja jetrene funkcije što dovodi do iznimno opasnih bolesti jetre. Poduzmite inicijativu za smanjenje opterećenja jetre kako biste dobili snažno zdravlje i produžili život.