Znate li koje su opasnosti i štetni učinci stresa na srce? Dugotrajni stres može uzrokovati aneurizmu, pa čak i dovesti do ozbiljnijih komplikacija.
Znate li koje su opasnosti i štetni učinci stresa na srce? Dugotrajni stres može uzrokovati aneurizmu, pa čak i dovesti do ozbiljnijih komplikacija.
Ne samo da vam otežava raspoloženje, stres stručnjaci smatraju i "nevidljivim ubojicom" za tijelo. Ako ovo stanje potraje kratko vrijeme, to ima samo neke posljedice na vaš psihički život, ali kada potraje, stres će izazvati mnoge druge ozbiljne probleme za tijelo, posebno zglobove.kardiovaskularne bolesti.
Veza između stresa (stresa) i kardiovaskularnih problema
Psihološki stres aktivira parasimpatički živčani sustav za oslobađanje adrenalina, norepinefrina i kortizola. Ovi hormoni ubrzavaju rad srca, sužavaju krvne žile što dovodi do povećanja krvnog tlaka. Malo adrenalina nije loša stvar. Pomaže vam da prezentacije učinite živopisnijima ili da brzo dovršite popis obaveza. Ali ako ste uvijek pod stresom, ova tvar neće dopustiti vašem tijelu i srcu da se odmore.
Osim toga, hormoni stresa također izazivaju uznemirenu reakciju koja još više oštećuje krvne žile. Zahvaćeno vaskularno područje sklono je stvaranju plakova, što dovodi do začepljenja krvnih žila. Istraživanja su pokazala da dugotrajni stres povećava rizik od srčanog udara i smanjuje kardiovaskularnu aktivnost.
Osobe s dugotrajnim stresom sklone su kardiovaskularnim bolestima poput aneurizme, infarkta miokarda.
Ne treba podcjenjivati štetne učinke stresa na srce
Studija iz 2012. u časopisu American Journal of Cardiology otkrila je da ljudi s kroničnim stresom imaju 27% veći rizik od razvoja aneurizme koronarne arterije. Istovremeno, znanstvenici su izračunali i opasnu razinu stresa. Dugotrajni stres jednako je štetan kao povećanje LDL kolesterola od 50 mg/dL (tvar koja povećava otvrdnjavanje arterija) ili pušenje više od 5 cigareta dnevno. Štoviše, stres kod mnogih često izaziva žudnju za masnom hranom, cigaretama – tvarima koje su štetne za zdravlje.
80% srčanih udara su žene starije od 50 godina, a glavni uzrok su pretjerane emocije.
Test razine stresa
Doktori rijetko pitaju o vašem mentalnom stanju tijekom rutinskih pregleda. Dakle, kako znate jesu li vaše tijelo i srce u opasnosti? U nastavku je osobni test prilagođen psihološkom alatu „Skala prepoznavanja stresa“. Ovaj test će vam pomoći da procijenite koliko stresa doživljavate u životu čak i ako toga niste svjesni. Prvo morate sažeti svoje misli i osjećaje za prošli mjesec. Zatim sami odgovorite na sljedeća pitanja:
Ako je većina vaših odgovora "često" ili "vrlo često", onda ste doista imali težak, stresan mjesec. Ovaj rezultat ipak ne znači da ćete vi ili vaše srce eksplodirati. Test ne mjeri bolest, već vam samo pomaže podići svijest o zaštiti zdravlja vašeg srca .
Riješite test “Vaganje i prepoznavanje stresa” kako biste saznali uzroke i učinkovite tretmane stresa.
Kako se osloboditi stresa
Možete se zaštititi od kroničnog stresa meditacijom, redovitim vježbama za zdravlje srca i spavanjem 7-8 sati svake noći. Ove dobre navike ne samo da vam pomažu ograničiti svakodnevne brige, već i smanjuju psihičku i fizičku depresiju. Ako ustanovite da vam stres izmiče kontroli, posjetite psihologa radi profesionalnog liječenja.
Uklanjanje šminke je način rješavanja problema s kožom kao što su široke pore, miteseri, kontrola masnoće, čišćenje kože itd. Ako imate kožu koja je preosjetljiva, nadražena pri korištenju vode, mogu li umjesto toga odabrati fiziološku otopinu?
Urinarna inkontinencija ili gubitak kontrole mjehura prilično je česta briga. Zapravo, samo u Sjedinjenim Državama pogađa oko 25 milijuna ljudi.
Suhe oči i bez potrebne vlažnosti lako mogu učiniti da naš prozor duše pati od brojnih problema kao što su: Oči su umorne, crvene, peku i smanjuju učinkovitost pri radu. Ako ispitanik ne obavi pregled i pravovremenu intervenciju, to će ozbiljno smanjiti utjecaj na vid. Vrhunske kapi za oči u nastavku bit će proizvodi koje ne smiju propustiti osobe sa suhim očima.
Vjerujete li da dovoljno sna možete povećati učinkovitost mršavljenja? Sljedeći članak će vam reći zašto vam dovoljno sna može pomoći da smršavite i kako učinkovito spavati da smršavite.
Mnogo je načina za sprječavanje starenja kože, a jedan od najjednostavnijih i najsigurnijih je korištenje namirnica dostupnih iz prirode. Instrument
SpO2 je jedan od osnovnih vitalnih znakova koji pokazuje stanje kisika u krvi. S obzirom na trenutnu situaciju s epidemijom Covid-19, vrlo je važno znati kako pravilno koristiti ručni SpO2 mjerač kako biste mogli znati zdravstveno stanje sebe i svoje obitelji.
Šamponiranje pomaže čistoj i glatkoj kosi, istovremeno pomaže cirkulaciji krvi i opušta duh. Ali kada vas boli glava, trebate li prati kosu? Sljedeći članak odgovorit će na to pitanje mnogih ljudi.
Idealno vrijeme za spašavanje od moždanog udara je prva 3 sata od početka. Pravilna prva pomoć kod moždanog udara, iskorištavanje zlatnog vremena može povećati vjerojatnost spašavanja života pacijenta i smanjiti posljedice oštećenja mozga.
Moždani udar je sve mlađi i češći zbog loših navika mladih, no još uvijek mnogi subjektivno smatraju da je to bolest starijih osoba. Moždani udar kod mladih ljudi često se zanemaruje sve dok se ne propusti "zlatno vrijeme" medicinske intervencije, što uzrokuje teške posljedice.
Kozmetička alergijska koprivnjača česta je pojava, osobito za one s osjetljivom i krhkom kožom. Stoga je otkrivanje uzroka alergije od iznimne važnosti, kako biste znali kako se na vrijeme nositi s njom, ali i ograničiti širenje bolesti.
