Zdravstvene navike koje nikada ne biste trebali imati nakon 60
Je li katastrofa ušla ili će ući u 60-e? Ako je odgovor potvrdan, onda će vam uvelike pomoći ovaj članak o navikama koje ne smijete imati nakon 60. godine.
Učinci energetskih pića na vaše zdravlje
Energetska pića ne daju u potpunosti energiju koja bi vam pomogla da 'dobijete energiju', već naprotiv, ovo piće može izazvati i neke posljedice na vaše zdravlje. Pogledajmo koji su štetni učinci energetskih pića na vaše zdravlje.
Danas energetska pića lako možete pronaći u supermarketima ili trgovinama. Ova vrsta vode prodaje se s glavnim učinkom davanja energije za poboljšanje mentalnih i fizičkih performansi, čineći vas budnijima. Osim tvari poput taurina, vitamina itd., kofein je čest sastojak energetskih pića. Neki brendovi također uključuju druge botaničke stimulanse kao što su sjemenke guarane i ginseng.
Energetska pića su široko dostupna u supermarketima i trgovinama mješovitom robom
Prema Upravi za zlouporabu supstanci i službi za mentalno zdravlje Sjedinjenih Država (SAMHSA), sadržaj kofeina u 1 limenci ili 1 boci energetskih pića može se kretati od 80 do 500 mg. Baš kao i gazirana bezalkoholna pića, energetska pića također sadrže puno šećera. Limenka od 250 ml sadrži oko 27,5 g šećera.
Kakva je razlika u tijelu nakon 24 sata ispijanja energetskih napitaka?
Prema Medical News Today, nakon što popijete energetsko piće, kofeinu je potrebno oko 10 minuta da uđe u krvotok. Zatim je potrebno 15 - 45 minuta da u potpunosti prodre u krvotok. U to vrijeme ćete se osjećati budnije i usredotočenije. Međutim, to je također vrijeme kada jetra reagira na energetski napitak apsorbirajući više šećera u krvotok.
Nakon 1 sata učinci kofeina počinju popuštati i nećete se osjećati euforično kao prije. Umjesto toga, nuspojave šećera se povećavaju, zbog čega se osjećate umorno, smanjujete energiju.
Iako se kofein vrlo brzo apsorbira u tijelo, potrebno je 5-6 sati da se količina kofeina u krvi smanji za 50%. To se zove poluživot. Za žene koje uzimaju oralne kontraceptive, djecu i adolescente, poluvijek je značajno produljen. Dakle, tijelu je u prosjeku potrebno 12 sati da potpuno ukloni kofein iz krvi.
Unutar 12-24 sata nakon ispijanja energetskog pića možete osjetiti simptome izazvane kofeinom kao što su glavobolje, razdražljivost i zatvor. Ovi simptomi mogu trajati do 9 dana, a njihova težina ovisi o količini konzumiranog kofeina.
Učinci energetskih pića na zdravlje
Učinci energetskih pića na srce
Kao diuretik, kofein također predstavlja rizik za srčani ritam. Canadian Journal of Cardiology objavio je 2015. opsežnu studiju koja se bavila učestalošću kardiovaskularnih događaja nakon konzumacije energetskih pića kod adolescenata. Otkrili su da zlouporaba energetskih pića među adolescentima povećava rizik od kardiovaskularnih događaja, osobito kod djece koja su već imala srčanu bolest . U nekim su slučajevima energetski napitci čak uzrokovali promjene otkucaja srca kod tinejdžera sa zdravim srcem.
Jedan od štetnih učinaka energetskih pića je učinak na srce
Energetska pića mogu izazvati dehidraciju
Iako se naziva energetskim napitkom, ne sadrži prave sastojke za 'pojačivače energije'. 'Energizirajući' faktor u ovom piću dolazi od kofeina. Ovo je diuretski učinak, tako da ima sposobnost povećanja proizvodnje urina.
Glavni izvor energije u većini energetskih pića je kofein. Kofein je diuretik, što znači da povećava stvaranje urina. U ekstremnim slučajevima to može dovesti do dehidracije; posebno štetno za ljude koji prvi put uzimaju te proizvode i ne znaju kako se rehidrirati.
Energetska pića uzrokuju glavobolje i promjene raspoloženja
Još jedan popularan sastojak energetskih pića je guarana. Stimulira središnji živčani sustav, uzrokujući da brzo osjetite jasan porast energije i duha. Međutim, neželjene nuspojave kao što su glavobolja, nesanica , nervoza i promjene raspoloženja; može biti opasno u kombinaciji s lijekovima na recept. Što je još opasnije, guarana nije navedena kao dodatak kofeinu na popisu sastojaka energetskih pića. Bilo je izvješća o mnogim mladim ljudima koji su morali ići na hitnu pomoć zbog predoziranja kofeinom u obliku pića koja sadrže guaranu.
Prečesto korištenje energetskih pića predstavlja opasnost od trovanja
Osim navedenih štetnih učinaka energetskih pića, ova vrsta vode također može uzrokovati trovanje ako unesete količinu od 200 g kofeina ili više. Osjećat ćete simptome kao što su stres, gastrointestinalna iritacija, trzanje mišića, nemir… Kada se to dogodi, trebate obavijestiti svoje bližnje i brzo otići do najbliže zdravstvene ustanove.
Kako biste izbjegli neželjene učinke uzrokovane energetskim pićima, kada pijete energetska pića morate vidjeti popis sastojaka, posebno sadržaj kofeina. Za mlade odrasle osobe u dobi od 12 do 18 godina ne preporučuje se više od 100 mg kofeina dnevno. Za odrasle, konzumacija kofeina je do 400 mg/dan, ali ne bi trebalo piti više od 1 limenke/dan.
Učinci energetskih pića na vaše zdravlje
Energetska pića ne daju u potpunosti energiju koja bi vam pomogla da 'dobijete energiju', već naprotiv, ovo piće može izazvati i neke posljedice na vaše zdravlje. Pogledajmo koji su štetni učinci energetskih pića na vaše zdravlje.
Znakovi blage ginekološke upale i kako je liječiti narodnim lijekovima
Ginekološka upala je bolest od koje žene često pate, iako nije opasna po život, ali uzrokuje brojne neugodnosti, nelagode, psihičke posljedice i reproduktivno zdravlje žena. Prema statistikama, do 90% žena je barem jednom u životu doživjelo ginekološke bolesti. Stoga žene moraju znati prepoznati znakove ginekološke infekcije kako bi spriječile i spriječile opasne komplikacije.
Što je anaerobno? Razlika između anaerobnog i aerobnog
Anaerobni je proces proizvodnje energije koji pomaže mišićima da funkcioniraju optimalno. Ako ste fitness entuzijast, nemoguće je ne znati za anaerobne vježbe. Međutim, mnogi ljudi koji su novi u bodybuildingu ili tek uče ne znaju što je anaerobna vježba? Da biste saznali više o ovom konceptu, slijedite članak.
Može li se liječiti rak vanjskog uha ili rak vanjskog ušnog kanala?
Vanjski ušni kanal je organ koji izlučuje ostatke ušnog voska koji radi na zaštiti srednjeg ušnog kanala i unutarnjih organa od infekcije. Dakle, može li se liječiti rak vanjskog uha? Naučimo više o ovoj iznimno rijetkoj bolesti kroz članak u nastavku.
Učinkoviti načini liječenja apscesa kod kuće, čitatelji bi trebali znati
Apsces je vrlo opasno stanje za tijelo ako se ne liječi rano. Apsces se često manifestira kao otok, crvenilo, bol, visoka temperatura i zimica. Osim kirurškog liječenja, blagi apscesi mogu se liječiti sami. Dakle, postoje li učinkoviti kućni lijekovi za apscese?
Vestibularni sindrom: učinkovito liječenje i točna dijagnoza
Vrtoglavica, ošamućenost, gubitak ravnoteže uobičajene su manifestacije vestibularnog sindroma koje svatko može iskusiti, ne samo da uzrokuju poteškoće u svakodnevnim aktivnostima, već i povećavaju rizik od padova koji dovode do ozljeda. neželjene ozljede. U današnjem članku, blog aFamilyToday pružit će vam korisne informacije o liječenju i dijagnozi vestibularnog sindroma. Čitajmo zajedno!
Je li dobro prati zube nekoliko puta dnevno?
Je li dobro prati zube? Suprotno uvriježenom mišljenju, često pranje zubi može dovesti do brojnih nuspojava. Stoga zube treba prati samo dva puta dnevno.
Koji su uzroci kašnjenja govora četverogodišnje djece? Metode poučavanja djece koja sporo govore
Kad 4-godišnjaci već brbljaju, neki roditelji su jako zabrinuti jer njihova djeca još uvijek šute i ne govore. Zašto djeca od 4 godine govore sporo i kako ih natjerati da govore brže? Blog aFamilyToday roditeljima će poslati znanje o problemu kašnjenja govora kod djece.
Kutak za pitanja i odgovore: Je li gljivična infekcija ušnog kanala opasna?
Je li gljivica u uhu opasna? Kako gljivice u uhu utječu na zdravlje? Ovo su česta pitanja koja postavljaju pacijenti s ovom bolešću.
Kašalj s bijelim ispljuvkom je znak koje bolesti? Kako liječiti kod kuće
Bakterijske infekcije, respiratorne virusne infekcije uzrokuju da tijelo izlučuje mnogo sputuma kako bi se zaštitilo izazivajući refleks kašlja da izbaci sputum zajedno s bakterijama. Ovisno o uzroku, bolesnik kašlje s bijelim ispljuvkom ili iskašljava bijeli pjenasti ispljuvak, bijeli ispljuvak sa sluzi. Sljedeći članak pomoći će vam razlikovati vrste bijelog ispljuvka.
Što je antibiotik spektra i antibiotik širokog spektra?
Što su antibiotici širokog, a što uskog spektra djelovanja? Sljedeći članak pomoći će vam da saznate više o ova dva oblika spektra antibiotika. Posavjetujmo se odmah!