Energetska pića ne daju u potpunosti energiju koja bi vam pomogla da 'dobijete energiju', već naprotiv, ovo piće može izazvati i neke posljedice na vaše zdravlje. Pogledajmo koji su štetni učinci energetskih pića na vaše zdravlje.
Danas energetska pića lako možete pronaći u supermarketima ili trgovinama. Ova vrsta vode prodaje se s glavnim učinkom davanja energije za poboljšanje mentalnih i fizičkih performansi, čineći vas budnijima. Osim tvari poput taurina, vitamina itd., kofein je čest sastojak energetskih pića. Neki brendovi također uključuju druge botaničke stimulanse kao što su sjemenke guarane i ginseng.
Energetska pića su široko dostupna u supermarketima i trgovinama mješovitom robom
Prema Upravi za zlouporabu supstanci i službi za mentalno zdravlje Sjedinjenih Država (SAMHSA), sadržaj kofeina u 1 limenci ili 1 boci energetskih pića može se kretati od 80 do 500 mg. Baš kao i gazirana bezalkoholna pića, energetska pića također sadrže puno šećera. Limenka od 250 ml sadrži oko 27,5 g šećera.
Kakva je razlika u tijelu nakon 24 sata ispijanja energetskih napitaka?
Prema Medical News Today, nakon što popijete energetsko piće, kofeinu je potrebno oko 10 minuta da uđe u krvotok. Zatim je potrebno 15 - 45 minuta da u potpunosti prodre u krvotok. U to vrijeme ćete se osjećati budnije i usredotočenije. Međutim, to je također vrijeme kada jetra reagira na energetski napitak apsorbirajući više šećera u krvotok.
Nakon 1 sata učinci kofeina počinju popuštati i nećete se osjećati euforično kao prije. Umjesto toga, nuspojave šećera se povećavaju, zbog čega se osjećate umorno, smanjujete energiju.
Iako se kofein vrlo brzo apsorbira u tijelo, potrebno je 5-6 sati da se količina kofeina u krvi smanji za 50%. To se zove poluživot. Za žene koje uzimaju oralne kontraceptive, djecu i adolescente, poluvijek je značajno produljen. Dakle, tijelu je u prosjeku potrebno 12 sati da potpuno ukloni kofein iz krvi.
Unutar 12-24 sata nakon ispijanja energetskog pića možete osjetiti simptome izazvane kofeinom kao što su glavobolje, razdražljivost i zatvor. Ovi simptomi mogu trajati do 9 dana, a njihova težina ovisi o količini konzumiranog kofeina.
Učinci energetskih pića na zdravlje
Učinci energetskih pića na srce
Kao diuretik, kofein također predstavlja rizik za srčani ritam. Canadian Journal of Cardiology objavio je 2015. opsežnu studiju koja se bavila učestalošću kardiovaskularnih događaja nakon konzumacije energetskih pića kod adolescenata. Otkrili su da zlouporaba energetskih pića među adolescentima povećava rizik od kardiovaskularnih događaja, osobito kod djece koja su već imala srčanu bolest . U nekim su slučajevima energetski napitci čak uzrokovali promjene otkucaja srca kod tinejdžera sa zdravim srcem.
Jedan od štetnih učinaka energetskih pića je učinak na srce
Energetska pića mogu izazvati dehidraciju
Iako se naziva energetskim napitkom, ne sadrži prave sastojke za 'pojačivače energije'. 'Energizirajući' faktor u ovom piću dolazi od kofeina. Ovo je diuretski učinak, tako da ima sposobnost povećanja proizvodnje urina.
Glavni izvor energije u većini energetskih pića je kofein. Kofein je diuretik, što znači da povećava stvaranje urina. U ekstremnim slučajevima to može dovesti do dehidracije; posebno štetno za ljude koji prvi put uzimaju te proizvode i ne znaju kako se rehidrirati.
Energetska pića uzrokuju glavobolje i promjene raspoloženja
Još jedan popularan sastojak energetskih pića je guarana. Stimulira središnji živčani sustav, uzrokujući da brzo osjetite jasan porast energije i duha. Međutim, neželjene nuspojave kao što su glavobolja, nesanica , nervoza i promjene raspoloženja; može biti opasno u kombinaciji s lijekovima na recept. Što je još opasnije, guarana nije navedena kao dodatak kofeinu na popisu sastojaka energetskih pića. Bilo je izvješća o mnogim mladim ljudima koji su morali ići na hitnu pomoć zbog predoziranja kofeinom u obliku pića koja sadrže guaranu.
Prečesto korištenje energetskih pića predstavlja opasnost od trovanja
Osim navedenih štetnih učinaka energetskih pića, ova vrsta vode također može uzrokovati trovanje ako unesete količinu od 200 g kofeina ili više. Osjećat ćete simptome kao što su stres, gastrointestinalna iritacija, trzanje mišića, nemir… Kada se to dogodi, trebate obavijestiti svoje bližnje i brzo otići do najbliže zdravstvene ustanove.
Kako biste izbjegli neželjene učinke uzrokovane energetskim pićima, kada pijete energetska pića morate vidjeti popis sastojaka, posebno sadržaj kofeina. Za mlade odrasle osobe u dobi od 12 do 18 godina ne preporučuje se više od 100 mg kofeina dnevno. Za odrasle, konzumacija kofeina je do 400 mg/dan, ali ne bi trebalo piti više od 1 limenke/dan.
Otkrijte najnovije zdravstvene prednosti chia sjemenki kroz 14 inovativnih recepata. Saznajte kako ova superhrana poboljšava kontrolu šećera u krvi i štiti srce.
Je li katastrofa ušla ili će ući u 60-e? Ako je odgovor potvrdan, onda će vam uvelike pomoći ovaj članak o navikama koje ne smijete imati nakon 60. godine.
Energetska pića ne daju u potpunosti energiju koja bi vam pomogla da 'dobijete energiju', već naprotiv, ovo piće može izazvati i neke posljedice na vaše zdravlje. Pogledajmo koji su štetni učinci energetskih pića na vaše zdravlje.
Krema protiv strija pravo je rješenje za učinkovito liječenje i uklanjanje dugotrajnih strija. Ne propustite recenziju 5 najboljih krema protiv strija danas!
Bilateralni sindrom policističnih jajnika (PCOS) je stanje koje utječe na razinu ženskih hormona. U žena s PCOS-om, razine androgena – muškog spolnog hormona – više su od normalne. Hormonska neravnoteža otežava menstrualni ciklus i otežava trudnoću.
Policistični jajnici jedna je od opasnih ginekoloških bolesti koja utječe na plodnost žena. Ali ako pacijentica ima policistične jajnike samo s jedne strane, može li zatrudnjeti? Za odgovore na pitanja pogledajte sljedeći članak na blogu aFamilyToday.
Tijekom trudnoće majka je često vrlo osjetljiva na promjene u svom tijelu. Nakon spolnog odnosa otprilike u vrijeme ovulacije, otprilike 1-2 dana nakon, ako ispod vidite simptome prvog tjedna trudnoće, možda ste trudni.
Korištenje specijaliziranih rješenja za čišćenje pomoći će vam da poboljšate boju "djevojčice". U članku u nastavku saznajte koje vrste rješenja za žensku higijenu pomažu u ružičastoj boji.
Zeleno povrće donosi brojne zdravstvene dobrobiti, posebice sposobnost podržavanja prekomjerne potrošnje masnoće, pomaže majkama nakon poroda da brzo i sigurno povrate težinu. Ovaj članak će s vama podijeliti neke učinkovite postpartalne mršavljenja od zelenog povrća koje će obogatiti vaše dnevne obroke.
Kako se društvo razvija, pojedinci su sve više svjesni važnosti svakodnevne njege kože. Istražimo osnovne korake njege kože za početnike kroz ovaj članak!
Papilomatoza jednjaka je rijetka i uglavnom benigna bolest. Ako je tumor velik, pacijentu može biti indicirana operacija uklanjanja tumora. Međutim, mnogi se ljudi pitaju hoće li se papilomatoza jednjaka vratiti. Hajdemo saznati s blogom aFamilyToday!
Gastroezofagealna refluksna bolest kod odraslih sve je češća, no prepoznavanje ove bolesti je relativno teško jer ju je lako zamijeniti s drugim bolestima.
Mijenjanje tampona svakih nekoliko sati nešto je čemu se žene često pitaju kada je u pitanju menstruacija. Naučimo o napomenama pri čišćenju vaginalnog područja kroz članak u nastavku.
