Top 5 rješenja za poboljšanje zdravlja dišnog sustava

Dosadašnje izbijanje Covida-19 učinilo nas je još zabrinutijim za zdravlje dišnog sustava. Tjelesno vježbanje, održavanje zdravih prehrambenih navika itd. načini su učinkovite prevencije bolesti dišnog sustava.

Otkako je nastupila pandemija covida-19, zdravstveni problemi dišnog sustava posebna su briga svake obitelji. Simptomi kao što su suhi kašalj, kašalj sa sluzi, grlobolja i grlobolja, bronhitis uvijek čekaju da nagrizu naše zdravlje. Evo nekoliko načina kako zaštititi svoje respiratorno zdravlje kako biste održali zdraviji život.

Fizički trening

Za poboljšanje zdravlja potrebno je svakodnevno vježbati i zadržati to kao naviku. Nije potrebno baviti se teškim sportovima koji zahtijevaju profesionalizam i troše puno novca. Samo trebate napraviti dnevni raspored, potrošiti oko 30 minuta do 1 sat na trčanje po parku, igranje badmintona, preskakanje užeta, čak i izvođenje osnovnih tjelesnih vježbi kod kuće. je biti u stanju održati dobru naviku koja osigurava dugoročno zdravlje .

Vježbajte za poboljšanje zdravlja

Redovita tjelovježba tijekom dužeg vremenskog razdoblja pomoći će tijelu da bude gipko, zategnuto, boriti se s pretilošću, olakšati cirkulaciju krvi, čime će se poboljšati zdravlje tijela, uključujući zdravlje dišnog sustava. Mnogi stručnjaci tvrde da je tjelovježba odličan način za poboljšanje rada pluća i jačanje otpornosti dišnog sustava.

Održavajte zdravu prehranu

Zdrava prehrana oduvijek je bila mudar način života modernih ljudi. Često se opravdavamo da smo prezauzeti zbog posla i da nemamo vremena za postavljanje zdrave i znanstvene prehrane. Međutim, izgradnja zdravih prehrambenih navika ne zahtijeva toliko truda kao što možda mislite.

Odreknite se nekih štetnih navika u svakodnevnoj prehrani kao što je jedenje vruće i začinjene hrane, jedenje prerađene hrane s puno ulja kao što je pržena hrana, pržena hrana itd. Redovito se družite s alkoholom, duhanom, posebno Posebno u obroku govoreći ne povrće i voće je otrovna navika koje se moramo postupno riješiti u našem načinu života.

Umjesto toga, jedite na vrijeme, doručkujte puno. U prehrani dajte prednost hrani bogatoj vlaknima . Pijte dovoljno od 1,5 do 2 litre vode dnevno ovisno o stanju organizma. Ako imate više vremena, dajte prednost domaćim jelima umjesto gotovoj hrani.

Pokrijte se kad izlazite

Dim je uvijek potencijalna opasnost koja uzrokuje mnoge respiratorne bolesti. Bitno je da prije izlaska budete potpuno opremljeni osobnim stvarima kao što su šeširi za sunčanje, maske i jakne kako biste zaštitili svoje zdravlje. 

Osigurajte zdravlje dišnog sustava tako da se pažljivo pokrijete kad izlazite

Treba napomenuti da je nakon dužeg korištenja navedenih osobnih stvari prašina na odjeći, šeširima i maskama također uzročnik bolesti dišnog sustava. Stoga redovito perite šešire, platnene maske nakon upotrebe. Za medicinske maske koriste se samo jednom, apsolutno se ne smiju ponovno koristiti.

Sanirati životni okoliš

Ponekad pojavu simptoma kao što su kašalj, otežano disanje ili kihanje ne uzrokuju uzročnici koji su izvana, već iz sobe ili kuće u kojoj živite. Redovito čišćenje životnog okoliša pozitivna je navika za promicanje zdravlja dišnog sustava. 

Redovito čistite vlastitu spavaću sobu, mijenjajte jastučnice, plahte, namještaj i osnovne alate kako biste bili sigurni da se na njima ne nakuplja previše prljavštine. Uz trenutnu epidemijsku situaciju, osim čišćenja kuće vodom, čišćenje običnim alkoholom također je dobar način da se osigura čistoća i provjetravanje obitelji.

Koristite propolis bočicu s raspršivačem - Potpora za smanjenje kašlja, smanjenje sluzi

Propolis sprej bočica Potpora za ublažavanje kašlja, smanjenje sluzi 20 ml

Propolis Spray Bottle Support za ublažavanje kašlja, smanjenje sluzi je proizvod koji svaka obitelj mora kupiti u svom ormariću s lijekovima. Budući da je proizvod ekstrahiran 100% iz benigne prirode kao što su eterična ulja bosiljka limuna, narančine kore, kamilice, lišaja, propolisa u prahu, ekstrakt lista bršljana. Ovaj proizvod pomoći će ublažiti kašalj, smanjiti sluz, ublažiti upalu grla, promuklost zbog upale grla, bronhitis.

Propolis sprej možete koristiti kao rješenje za sprječavanje simptoma koji uzrokuju upalu svakodnevnih dišnih putova. Ovo je također proizvod za cijelu obitelj:

• Za djecu mlađu od 2 godine koristiti pod nadzorom liječnika.
• Djeca od 2 godine do 12 godina poprskati dva puta dnevno, svaki put 2 do 3 puta (0,8 ml - 1,2 ml / 1 dan).
• Djeca starija od 12 godina i odrasli prskati dva puta dnevno, svaki put 3 do 4 puta (1,2 ml - 1,6 ml/1 dan). 

Svaki sprej je oko 0,2 ml ravnomjerno.

Propolis sprej bočica je proizvod “Royal Phar”, proizveden u farmaceutskoj tvornici Vesta prema GMP standardima. Proizvod je visoko cijenjen od strane stručnjaka zbog njegovih benignih sastojaka, kao i njegove sigurnosti za osobe s respiratornim bolestima.

Poboljšanje zdravlja dišnog sustava ključno je za zaštitu svakog člana naše obitelji. Navedene načine nije teško provesti, ako se ustrajno pridržavate navedenih prijedloga, bolesti dišnog sustava vas nikada neće posjetiti.