Svakodnevno treba dodati 7 namirnica koje pomažu u stabilizaciji otkucaja srca

Za stabilizaciju otkucaja srca, uz korištenje lijekova, možete dodati i sljedeće namirnice u svoju dnevnu prehranu. 1. Šteta od poremećaja

Za stabilizaciju otkucaja srca, uz korištenje lijekova, možete dodati i sljedeće namirnice u svoju dnevnu prehranu.

1. Šteta od aritmije

Visok broj otkucaja srca također nije dobar za ljude. Kada vam je broj otkucaja srca previsok ili nepravilan, vaše srce nije zdravo. Kada srce kuca prebrzo, smanjuje se učinkovitost srca u pumpanju krvi u mozak i ostatak tijela i uzrokuje vrtoglavicu, otežano disanje, ošamućenost, lupanje srca, bol u prsima, nesvjesticu itd. Rizik će ovisiti o vrsti poremećaj, učestalost i trajanje tahikardije i prisutnost drugih kardiovaskularnih stanja.

Kada vam je broj otkucaja srca previsok ili nepravilan, to znači da vaše srce nije zdravo

Neke komplikacije aritmije:

Tromboza:  Ubrzan rad srca uzrokuje stagnaciju protoka krvi u srcu i stvara uvjete za stvaranje krvnih ugrušaka.

- Infarkt miokarda, moždani udar: Ovi se krvni ugrušci mogu odvojiti pri sljedećoj kontrakciji srca i putovati krvotokom, blokirajući cerebralne arterije, koronarne arterije, što dovodi do infarkta miokarda ili moždanog udara. Ako se ne liječi odmah, pacijent može umrijeti ili ostaviti mnoge ozbiljne posljedice.

- Srčani zastoj, iznenadna smrt: često se javlja s ventrikularnom tahikardijom ili ventrikularnom fibrilacijom. U ovom trenutku broj otkucaja srca može biti do 350-600 otkucaja / min. Posljedica je srčani zastoj, gubitak pulsa, gubitak svijesti i smrt.

Zatajenje srca: Kada je učinkovitost pumpanja krvi smanjena, vaše će srce morati raditi više nego inače kako bi opskrbilo tijelo dovoljnom količinom krvi. Dugotrajan napor može oslabiti srce i na kraju dovesti do zatajenja srca.

2. Hrana koja pomaže u stabilizaciji otkucaja srca

Losos

Losos je bogat omega-3 masnom kiselinom koja se zove alfa-linolenska kiselina ili ALA. Riba osigurava dva različita oblika omega-3 koji se nazivaju eikozapentaenska kiselina ili EPA i dokozaheksaenska kiselina ili DHA. Vaše tijelo pretvara male količine ALA u DHA i EPA, ali nedovoljno da zadovolji potrebe vašeg tijela. Povećane razine EPA i DHA povezane su sa značajno nižim otkucajima srca. Zapravo, omega-3 masne kiseline iz ribljeg ulja imaju izravan učinak na kontrakciju srčanog mišića i pomažu u smanjenju broja otkucaja srca kako se aktivnost povećava.

Svakodnevno treba dodati 7 namirnica koje pomažu u stabilizaciji otkucaja srca

Grah

Tofu je jedna od namirnica bogatih kalcijem – mineralom koji je vrlo koristan u stabilizaciji otkucaja srca i ograničavanju palpitacija. Osim toga, ova vrsta hrane ne sadrži loš kolesterol već je bogata dobrim kolesterolom.

Grožđice

Ravnoteža kalija i natrija u tijelu izuzetno je važna za održavanje zdravog srca. Grožđice su bogate bitnim kalijem, a siromašne natrijem. Stoga su jedna od najboljih namirnica koja pomaže u regulaciji otkucaja srca.

orasi

Većina orašastih plodova bogata je zdravim mononezasićenim masnoćama koje štite srce od iznenadnih šokova ili potresa mozga. Stoga je ovo i namirnica za stabilizaciju srca koju stručnjaci preporučuju u dnevnim obrocima.

Jogurt

Jogurt ima sposobnost sprječavanja lupanja srca jer sadrži mnogo vitamina B12. Ova hrana bogata vitaminom B12 pomaže živčanim stanicama u rastu i tako jača živčani sustav da se nosi sa stresom.

Jogurt ima sposobnost sprječavanja lupanja srca jer sadrži mnogo vitamina B12.

Tamnozeleno povrće

Gotovo sve tamnozeleno povrće sadrži vlakna, kalcij i magnezij što je jedan od najboljih načina za održavanje normalnog srčanog ritma. U srcu i krvnim žilama kalcij steže glatke mišiće srca i krvne žile, dok magnezij opušta glatke mišiće.

Češnjak

Češnjak se smatra dobrim začinom za srce. Alicin prisutan u češnjaku pomaže u sprječavanju slobodnih radikala u srcu i pomaže eliminirati loš kolesterol. Ako su vam dosadila jela od svježeg češnjaka, možete se obratiti na crni češnjak za jesti promjene koje su zdrave i ne moraju se prerađivati.