Što učiniti kod prvih znakova gripe?

Evo nekoliko koraka koje možete poduzeti kako biste ublažili simptome gripe i ubrzali oporavak.

Gripa se javlja kada virus napadne dišni sustav. Gripu uzrokuju mnogi virusi, a najčešći je influenca A. U većini slučajeva gripa će proći sama od sebe. Međutim, u nekim slučajevima gripa i njezine komplikacije mogu biti kobne. Gripa je bolest čija težina varira iz godine u godinu, pa kada dobijete gripu morate ozbiljno pristupiti liječenju.

Znakovi gripe

Kako se brinuti o sebi kod prvih znakova gripe može utjecati na trajanje simptoma virusa.

Prvi znakovi gripe uključuju:

• Vrućica.
• Zimica.
• Kašalj, svrbež u grlu.
• Curenje iz nosa, začepljen nos , curenje iz nosa.
• Umor, glavobolja, bolovi u mišićima ili tijelu.
• Povraćanje, proljev (često u djece).

Najbolja prevencija gripe je cijepljenje. Iako još uvijek možete dobiti gripu nakon cijepljenja, to pomaže smanjiti vaše šanse da se razbolite i težinu simptoma.

Liječenje gripe morate shvatiti ozbiljno jer može biti ozbiljno

Što učiniti na prvi znak gripe?

Evo nekoliko mjera koje možete poduzeti na prve znake gripe.

Pijte dovoljno vode

Kava, čaj i alkohol dehidriraju vas, što može pogoršati vaše simptome i produžiti bolest. Umjesto toga, pijte vodu. Održavat će vas hidratiziranim i pomoći u otpuštanju sluzi. Također možete prijeći na pivo od đumbira, razrijeđeni sok, juhu ili čaj bez kofeina.

Izbjegavajte širenje virusa

Držite se na udaljenosti kako biste ograničili širenje virusa.

Virus može biti zarazan jedan do dva dana prije početka simptoma, zatim zarazan do 5-7 dana nakon što počnete osjećati bolest. Stoga morate ograničiti kontakt s drugima, nemojte se grliti ili rukovati. Nemojte dijeliti hranu ili piće, često perite ruke. Koristite maramicu prilikom kašljanja i kihanja.

Prestanite vježbati

Izbjegnite se preopterećivati ​​prestankom vježbanja. Održavanje redovite rutine vježbanja visokog intenziteta će vas dehidrirati i pogoršati vaše simptome.

Više spavajte i odmarajte se

Saune pomažu u smanjenju učinaka gripe, omogućujući vam brži oporavak. Osim vremena za spavanje, možete se opustiti uz knjigu ili film.

Uključite ovlaživač zraka 

Ovlaživač zraka ili isparivač može ovlažiti vaš dom ako je zrak unutra suh, čime pomaže u ublažavanju začepljenosti i kašlja. Izbjegavajte korištenje tople magle, koja može potaknuti rast bakterija i plijesni.

Liječite bol lijekovima

Groznica je mehanizam vašeg tijela za povećanje topline u borbi protiv virusa gripe. Liječite bol lijekovima koji se izdaju bez recepta kao što su acetaminofen , ibuprofen ili naproksen. Vaš liječnik može vam reći koja je vrsta prava za vas.

Živite zdravo kako biste poboljšali svoju otpornost.

Dakle, što učiniti na prvi znak gripe ? Obično, da biste izliječili prehladu, trebate se samo odmarati i piti puno vode. U nekim slučajevima liječnik vam može propisati lijek za prehladu kao pomoć u borbi protiv virusa. Uzimaju li se čim se simptomi otkriju, ti lijekovi mogu skratiti trajanje bolesti i spriječiti ozbiljne komplikacije.

Osim liječenja ranih znakova gripe, najbolje je aktivno prevenirati gripu poboljšanjem otpornosti poput bavljenja sportom, zdrave prehrane. Izbjegavajte čimbenike koji smanjuju vašu otpornost kao što su alkohol, duhan. Ako budete proaktivni u brizi za svoje zdravlje, smanjit ćete rizik od dobivanja gripe i drugih bolesti.