Što učiniti kod prvih znakova gripe?
Evo nekoliko koraka koje možete poduzeti kako biste ublažili simptome gripe i ubrzali oporavak.
Što učiniti kod prvih znakova gripe?
Evo nekoliko koraka koje možete poduzeti kako biste ublažili simptome gripe i ubrzali oporavak.
Gripa se javlja kada virus napadne dišni sustav. Gripu uzrokuju mnogi virusi, a najčešći je influenca A. U većini slučajeva gripa će proći sama od sebe. Međutim, u nekim slučajevima gripa i njezine komplikacije mogu biti kobne. Gripa je bolest čija težina varira iz godine u godinu, pa kada dobijete gripu morate ozbiljno pristupiti liječenju.
Znakovi gripe
Kako se brinuti o sebi kod prvih znakova gripe može utjecati na trajanje simptoma virusa.
Prvi znakovi gripe uključuju:
- Vrućica.
- Zimica.
- Kašalj, svrbež u grlu.
- Curenje iz nosa, začepljen nos , curenje iz nosa.
- Umor, glavobolja, bolovi u mišićima ili tijelu.
- Povraćanje, proljev (često u djece).
Najbolja prevencija gripe je cijepljenje. Iako još uvijek možete dobiti gripu nakon cijepljenja, to pomaže smanjiti vaše šanse da se razbolite i težinu simptoma.
Liječenje gripe morate shvatiti ozbiljno jer može biti ozbiljno
Što učiniti na prvi znak gripe?
Evo nekoliko mjera koje možete poduzeti na prve znake gripe.
Pijte dovoljno vode
Kava, čaj i alkohol dehidriraju vas, što može pogoršati vaše simptome i produžiti bolest. Umjesto toga, pijte vodu. Održavat će vas hidratiziranim i pomoći u otpuštanju sluzi. Također možete prijeći na pivo od đumbira, razrijeđeni sok, juhu ili čaj bez kofeina.
Izbjegavajte širenje virusa
Držite se na udaljenosti kako biste ograničili širenje virusa.
Virus može biti zarazan jedan do dva dana prije početka simptoma, zatim zarazan do 5-7 dana nakon što počnete osjećati bolest. Stoga morate ograničiti kontakt s drugima, nemojte se grliti ili rukovati. Nemojte dijeliti hranu ili piće, često perite ruke. Koristite maramicu prilikom kašljanja i kihanja.
Prestanite vježbati
Izbjegnite se preopterećivati prestankom vježbanja. Održavanje redovite rutine vježbanja visokog intenziteta će vas dehidrirati i pogoršati vaše simptome.
Više spavajte i odmarajte se
Saune pomažu u smanjenju učinaka gripe, omogućujući vam brži oporavak. Osim vremena za spavanje, možete se opustiti uz knjigu ili film.
Uključite ovlaživač zraka
Ovlaživač zraka ili isparivač može ovlažiti vaš dom ako je zrak unutra suh, čime pomaže u ublažavanju začepljenosti i kašlja. Izbjegavajte korištenje tople magle, koja može potaknuti rast bakterija i plijesni.
Liječite bol lijekovima
Groznica je mehanizam vašeg tijela za povećanje topline u borbi protiv virusa gripe. Liječite bol lijekovima koji se izdaju bez recepta kao što su acetaminofen , ibuprofen ili naproksen. Vaš liječnik može vam reći koja je vrsta prava za vas.
Živite zdravo kako biste poboljšali svoju otpornost.
Dakle, što učiniti na prvi znak gripe ? Obično, da biste izliječili prehladu, trebate se samo odmarati i piti puno vode. U nekim slučajevima liječnik vam može propisati lijek za prehladu kao pomoć u borbi protiv virusa. Uzimaju li se čim se simptomi otkriju, ti lijekovi mogu skratiti trajanje bolesti i spriječiti ozbiljne komplikacije.
Osim liječenja ranih znakova gripe, najbolje je aktivno prevenirati gripu poboljšanjem otpornosti poput bavljenja sportom, zdrave prehrane. Izbjegavajte čimbenike koji smanjuju vašu otpornost kao što su alkohol, duhan. Ako budete proaktivni u brizi za svoje zdravlje, smanjit ćete rizik od dobivanja gripe i drugih bolesti.
Odgovor stručnjaka: Treba li izbjeljivati zube kod kuće ili u klinici?
Je li izbjeljivanje zubi kod kuće jednako sigurno kao u klinici? Pažljivo pročitajte članak u nastavku i dobit ćete odgovor na ovo pitanje.
Važnost kalcija za kosti
U ljudskom tijelu kalcij je esencijalni mineral koji ima iznimno važnu ulogu. Dakle, koja je uloga kalcija u kostima i zglobovima, saznajte u ovom članku. Kalcij
Što učiniti kada imate rak kože? Rak kože uzroci i liječenje
Rak kože najčešći je tip raka koji se obično razvija na dijelovima kože koji su često izloženi suncu. Što učiniti kada imate rak kože te uzrok i liječenje ove bolesti pitanje je mnogih ljudi.
Provedite 9 načina za sprječavanje želučanog refluksa
Sprječavanje refluksa kiseline je najbolji način za uklanjanje rizika od razvoja ove kronične bolesti. Evo 10 savjeta koji vam mogu pomoći smanjiti šanse za dobivanje bolesti i spriječiti pogoršanje refluksa.
Kako učinkovito spriječiti ljetne respiratorne bolesti za cijelu obitelj
Ljeto je i vrijeme porasta respiratornih bolesti. Kako biste to spriječili, potrebno je aktivno brinuti o svojim dišnim putevima kako biste zaštitili zdravlje sebe i svoje obitelji. Pa kako zaštititi dišne puteve od patogena? Sljedeći članak će vam dati odgovor.
Zašto su respiratorne bolesti tako česte ljeti?
Respiratorne bolesti imaju tendenciju porasta ljeti. Dakle, što je uzrok ovog fenomena? Za ovo stanje morate aktivno brinuti o svom tijelu kako biste zaštitili respiratorno zdravlje sebe i svoje obitelji? Otkrijmo odgovor kroz sadržaj sljedećeg članka.
Riješiti se alergija nikada nije bilo tako jednostavno
Iako nije osobito opasan, alergijski osip pacijentu zadaje mnogo problema, stoga je poželjno pronaći način za njegovo liječenje što je prije moguće.
Uzroci tinitusa
Tinitus je vrlo čest simptom koji ne mora utjecati na zdravlje, ali uzrokuje nelagodu u svakodnevnom životu. Međutim, to se ne može podcijeniti jer to može biti nagovještaj nekih opasnih bolesti i upozoriti na potencijalne rizike po zdravlje ljudi.
Ili crvene oči, zašto?
Kaže se da su "oči prozor u dušu", ali sada se stanje ružičastih očiju javlja tijekom cijele godine, čineći prozor duše ponekad krvavim. Dakle, što je uzrok crvenila očiju?
Dobiva li kardio vježbanje mišiće? Kardio vježbe za izgradnju mišića
Kardio trening jedan je od najpopularnijih fitness trendova u posljednje vrijeme. Budući da se radi o novoj metodi vježbanja, kardio treningu se također posvećuje velika pozornost. Poslušajmo odgovor bodybuildera u sljedećem članku.