Što jesti za ublažavanje bolova u leđima?
U životu je nemoguće izbjeći situacije kada nošenje i sudari rastežu stražnje ligamente. Dakle, što biste trebali jesti da biste brzo ublažili bolove u leđima?
Što jesti za ublažavanje bolova u leđima?
U životu je nemoguće izbjeći situacije kada nošenje i sudari rastežu stražnje ligamente. Dakle, što biste trebali jesti da biste brzo ublažili bolove u leđima?
Istegnuće stražnjih ligamenata opsesija je mnogih ljudi. Brzo degradira ljudsko zdravlje, onemogućujući rad ili tjelovježbu kao i obično. Postoji mnogo načina za liječenje istegnuća leđa . Ipak, najsigurniji i najučinkovitiji način liječenja bolesti je svakodnevna hrana oko nas.
Što jesti kod istezanja stražnjih ligamenata?
Od davnina su naši preci mnogo koristili kombiniranje namirnica s različitim namjenama u liječenju bolesti. Iako bolest nije opasna po život, bolesnik mora više paziti i na prehranu kako bi se ligamenti brzo oporavili. Kada su stražnji ligamenti istegnuti, pacijent treba dodati sljedeće namirnice:
Hrana bogata proteinima
Protein je važan nutrijent koji pomaže u regeneraciji novih stanica i reguliranju ravnoteže tekućine unutar zglobova. Namirnice bogate proteinima mogu se spomenuti kao što su: Meso, mlijeko, riba, jaja, mahunarke, morski plodovi itd. Dodavanje hrane bogate proteinima pomoći će osobama s leđnim ligamentima da osjećaju manje boli.Zato što se rastegnuti ligamenti brzo regeneriraju.
Štoviše, hrana bogata bjelančevinama također ima vrlo dobru kiselo-alkalnu ravnotežu, a ujedno pospješuje metabolizam u tijelu.
Piletina je namirnica koja sadrži najviše proteina
Hrana bogata Omega-3 masnim kiselinama
Ovaj nutritivni sastojak ima sposobnost poticanja kolagena na bržu regeneraciju nakon ozljeda. Odatle pomaže u brzom ublažavanju simptoma bolova u leđima i učinkovitom ublažavanju boli.
Osim toga, Omega-3 masne kiseline također djeluju na sprječavanje upalnih reakcija, povećavaju snagu kostiju i fleksibilnost mišića. Stoga, tijekom liječenja, pacijenti bi se trebali fokusirati na dodavanje raznih riba kao što su: skuša, haringa, losos, ... i orašastih plodova kao što su: lanene sjemenke, soje, chia sjemenke itd. ... Također možete koristiti tablete ribljeg ulja za poboljšanje Omega-3 masnih kiselina za tijelo.
Hrana bogata vitaminom C
Ako nažalost imate istegnute leđne ligamente, trebali biste u svoje obroke dodati hranu bogatu vitaminom C. Vitamin C ima brojne učinke u procesu cijeljenja kao što su: Sudjeluje u proizvodnji kolagena, obnavlja ligamente, smanjuje upalu, smanjuje bol i povećava otpornost, ...
Namirnice bogate vitaminom C su: naranče, mandarine, kivi, brokula, papaja,... To su također namirnice bogate antioksidansima, koji imaju sposobnost jako dobro preokrenuti proces starenja.
Namirnice bogate kalcijem
Kalcij ima strukturni učinak na koštani sustav u tijelu. Stoga je ovaj nutrijent neizostavan u liječenju istegnuća leđnih ligamenata, posebno za one koji zbog starenja boluju od ove bolesti.
Prema mnogim studijama, fleksibilnost zglobova može smanjiti pritisak na ligamente i mišiće. Time se minimizira stanje prenapregnutih ligamenata.
Soja, tofu, plodovi mora, sir, jogurt, bademi i zeleno lisnato povrće bogati su izvori kalcija koje pacijenti mogu lako pronaći.
Što se treba suzdržati od leđnih ligamenata?
Osim dodavanja raznovrsne hrane za potporu oporavku, pacijenti također trebaju ograničiti unos sljedećih namirnica kako bi izbjegli ozbiljnije napredovanje bolesti. Posebno:
Vruća začinjena hrana
Ova skupina namirnica pojačat će osjećaj zatezanja i boli. Štoviše, ometa oporavak i kontrakciju starog položaja ligamenta. Pretjerana konzumacija ljute i začinjene hrane također potiče upalni odgovor, što otežava liječenje.
Masna hrana
Brza hrana, pržena hrana također su namirnice koje treba izbjegavati tijekom liječenja leđnih ligamenata. Ova vrsta hrane ometa metabolizam, sprječava tijelo da metabolizira i apsorbira kalcij, uzrokujući labave zglobove i stavljajući dodatni pritisak na ligamente.
Osim toga, ovo je i uzrok nastanka "starijih" bolesti kao što su visoki krvni tlak , pretilost, kardiovaskularne bolesti,...
Pohana piletina poznato je jelo, ali sadrži mnogo štetnih masnoća
Hrana s puno soli
Sol je krivac koji povećava razinu upale, uzrokuje degeneraciju i smanjuje fleksibilnost zglobova, uzrokujući bolove i dulje oticanje rana. Imunološki sustav također je jako pogođen i zdravlje se značajno pogoršava ako pacijent konzumira previše soli.
Alkoholna pića i stimulansi
Alkohol i stimulansi nikada nisu bili preporučeni tijekom procesa ozdravljenja. Sastojci u alkoholu i duhanu ubrzat će degeneraciju organizma, povećavajući intenzitet i učestalost boli. Oštećenja i upale također se ne mogu obnoviti, čak ni teže infekcije.
Sadržaj nikotina u cigaretama također može uništiti stanice, povećavajući degeneraciju ligamenata i zglobova. I ne samo to, on se također nakuplja u toksine u jetri i plućima, uzrokujući loše posljedice za unutarnje organe i živčani sustav.
Post je jednako važan kao i istezanje leđnih ligamenata, što biste trebali jesti?
Gore je najpotpuniji odgovor na pitanje: " Što jesti kada se istegnu stražnji ligamenti ?". Nadamo se da ste kroz ovaj članak izgradili sebi zdravu i hranjivu prehranu kako biste skratili vrijeme ozdravljenja.
Koliko je vremena potrebno da žene dobiju urtikariju nakon poroda?
Urtikarija je uobičajeno stanje s kojim se mnoge žene često susreću nakon poroda. Obično bolest nestane sama od sebe nakon nekog vremena i nema mnogo zdravstvenih posljedica. Međutim, ako se ne liječi pažljivo, urtikarija može trajati neograničeno dugo i dovesti do mnogih opasnih komplikacija.
Znate li koliko dugo žive ljudi s tuberkulozom?
Tuberkuloza je ozbiljna bolest koja svake godine ubije milijune ljudi. Osim prevencije i režima liječenja, prognoza koliko će ljudi s plućnom tuberkulozom živjeti zajednička je briga mnogih nesretnih ljudi s ovom bolešću.
Zašto je Momoga za muškarce posebnija od ostalih proizvoda?
Iako postoji mnogo proizvoda za kardiovaskularne dodatke za muškarce, stručnjaci preporučuju da muškarci koriste Momogu za muškarce? Dakle, što je tako posebno kod Momo za muškarce?
Pitanje: Koje bolesti pomaže u prevenciji cjepiva 5-u-1?
U skladu sa svojim imenom, 5-u-1 cjepivo je kombinirano cjepivo koje pomaže u prevenciji 5 opasnih bolesti, testirano i licencirano od strane Svjetske zdravstvene organizacije - WHO za upotrebu kod djece od 6 tjedana do prije 5 godina. Posebno u proširenom programu imunizacije, ovo cjepivo 5 u 1 uvršteno je i na popis besplatnih cjepiva za djecu. Dakle, koje bolesti 5-u-1 cjepivo pomaže spriječiti?
Je li upalna bolest crijeva zarazna?
Kolitis je česta gastrointestinalna bolest, osobito u zemljama u razvoju poput Vijetnama. Osim što se pitaju koliko je bolest opasna, kako je liječiti, pacijenti se također pitaju je li kolitis zarazan?
Što je MRI lubanje? Upute za očitavanje rezultata magnetske rezonancije mozga
Kranijalna magnetska rezonancija ili MRI kranija jedna je od često indiciranih dijagnostičkih metoda. Dakle, što je MRI i kako se očitava? Otkrijmo u ovom članku!
Mora li virusna groznica apstinirati od vjetra?
Kod virusne groznice mnogi se ljudi često pitaju treba li se virusna groznica suzdržati od vjetra jer se boje da će, ako se ne suzdrže, doći do težeg oboljenja. Međutim, prema liječnicima, pokrivanje i suzdržavanje od vjetra će učiniti pacijenta nesposobnim za snižavanje vrućice, lako će izazvati konvulzije zbog visoke vrućice koja se ne može smanjiti.
Prijedlozi kako sačuvati gac voće uvijek žarko crveno
Plod gac često se koristi za kuhanje ljepljive riže, stvarajući lijepu crvenu boju i privlačnu aromu. Međutim, gac se nakon zrenja vrlo brzo pokvari. Dakle, postoji li neki učinkovit način za očuvanje gac voća, održavajući boju gac voća uvijek lijepo crvenom?
Kako učinkovito ublažiti astmu i otežano disanje
Trenutno je astma česta bolest dišnog sustava i u porastu je. Kratkoća daha jedan je od tipičnih simptoma napadaja astme. Ako ovaj simptom potraje, to će biti opasno i utjecati na život pacijenta. Rano učenje informacija o bolestima pomoći će nam da budemo proaktivniji u prevenciji i liječenju bolesti.
Trudnice s bolovima u preponama što učiniti?
Ranice na preponama ne pojavljuju se samo kod beba, već i kod trudnica. Ovo stanje uzrokuje bol i nelagodu kod trudnica. Ima li načina da se izvučemo iz ove situacije?