Spriječite rak dojke jednostavnim mjerama

Rak dojke je vrlo opasna bolest za žene, svake godine pogađa milijune žena. Nemojte čekati da stanice raka narastu prije nego počnete s liječenjem, prekasno je. Spriječite rak dojke već danas sljedećim mjerama.

Rak dojke je bolest od koje svake godine obole milijuni žena

Redovito pregledavajte grudi pod tušem

Ovo je preventivna mjera, rano otkrivanje  koje liječnici preporučuju redoviti pregledi raka dojke kod kuće . Za vas s malim grudima, lako je otkriti abnormalne tumore, jer je onima s velikim grudima često teško otkriti masno tkivo u prsima. Najručniji način je da rukama opipate i dodirnete da vidite ima li čudnih znakova kao što su iscjedak, povlačenje, udubljenje kože ili promjene u pigmentaciji kože na području prsa.

Osim toga, bolest možete provjeriti ultrazvukom ili rendgenom koji će točno otkriti znakove bolesti. Odlazak liječniku svakih 6 mjeseci bit će učinkovit način prevencije raka dojke.

Redovito provjeravajte svoje dojke kako biste otkrili rane znakove bolesti

Promatrajte čudne znakove koji se pojavljuju u prsima

Ako koža na području prsa pokazuje znakove crvenih, ljuskavih mrlja i svrbeža, peckanja. Bol pri dodirivanju prsnog koša, abnormalno oticanje prsnog koša također je znak bolesti.

Bradavica je također mjesto gdje tumori najviše bujaju. Kada je tumor u blizini ovog područja, može se deformirati, činiti se tekućinom, curiti krv itd. Trebali biste redovito promatrati je li bradavica abnormalno promijenila boju ili se iznenada spljoštila, smanjila ili izokrenula ili nije.

Hranjiva, zelena, čista prehrana

Mnoga su istraživanja pokazala da prehrana uvelike utječe na rizik od raka dojke . Rezultati su pokazali da žene s visokim razinama karotenoida u krvi imaju manji rizik od raka dojke od onih s nedostatkom.

Karotenoidi se nalaze u mnogo zelenog povrća i voća kao što su mrkva, slatki krumpir, rajčica i crvena paprika, itd. Osim toga, hrana od brokule također štiti i sprječava rak.dobre grudi.

Jedite zelenu hranu

Izbjegavajte prerađenu hranu, meso s roštilja

Prerađeno meso bogato je mastima, soli i konzervansima koji povećavaju rizik od raka dojke. Proteini u mesu kada se peku na roštilju na visokim temperaturama mogu proizvesti kancerogene mutacije, piše The Health Site.

Dr. Maryam Farvid sa Sveučilišta Harvard (SAD) rekla je: Smanjenje prerađenog mesa nije samo dobro za zdravlje, već također pomaže u prevenciji raka dojke.

Alkohol, pivo - pića koja uzrokuju rak

Alkohol ima sposobnost povećati razinu estrogena i uzrokovati oštećenje DNK stanica koje dovodi do raka dojke. 

Prema istraživanju, ljudi koji piju pivo 3 puta tjedno mogu povećati rizik od raka dojke za 15%. Stoga se držite podalje od alkohola i piva kako biste spriječili rak dojke i rak jetre.

Izbjegavajte loše navike

Ostati budan do kasno nije samo štetan za zdravlje, već uzrokuje i brzo starenje kože i poremećaj biološkog sata, što dovodi do hormonalnih poremećaja u tijelu. Tada će imunološki sustav biti oslabljen i izgubit će sposobnost borbe protiv stanica koje uzrokuju rak.

Studije su također pokazale da spavanje manje od 6 sati dnevno povećava rizik od raka dojke kod žena za 50%. Rano spavajte i spavajte 8 sati dnevno kako biste održali svoje tijelo zdravim i spriječili rak dojke!

Rak dojke može se rano otkriti jednostavno i učinkovito pomoću metoda kao što su klinički pregled dojki, ultrazvuk dojki, rendgensko snimanje, itd. Osim toga, trebali biste rano spriječiti rak dojke kako biste spriječili rak dojke. Izbjegnite da se razbolite!