Ako imamo želučanih problema, prva i najvažnija stvar na koju trebamo obratiti pozornost je svakodnevna prehrana. Dakle, što ljudi s bolovima u želucu trebaju jesti kako bi umanjili ponavljajuće bolove?
Bilo koja vrsta hrane koju svakodnevno unosimo u organizam utječe na naše zdravlje, a posebno izravno na želudac.
Upoznajte glavne simptome i uzroke bolova u trbuhu
Ovisno o razini, bolovi u trbuhu utjecat će na naš život i zdravlje. Brojni su uzroci bolova u želucu, no najčešći se može spomenuti neredovita prehrana. Osim toga, drugi uzroci kao što su HP bakterije, pretjerani stres povećavaju kiselinu u želucu, ili korištenje stimulansa, alkohol, duhan također uzrokuju bolest.
Većina ljudi s bolovima u trbuhu osjetit će sljedeće simptome:
Želudac je mjesto gdje se izravno skladišti hrana i odvijaju se procesi apsorpcije hranjivih tvari i probave hrane, pa kako bi se bolovi uzrokovani bolešću sveli na najmanju moguću mjeru, osobe s bolovima u želucu trebaju pripaziti na prehranu.Svakodnevno smanjite učinak kiseline na želučane sluznice, smanjite štetne podražaje kako bi se želudac odmorio i brzo zacijelio.
Ovisno o razini, bolovi u trbuhu utjecat će na naš život i zdravlje.
Skupine namirnica trebale bi se koristiti za ograničavanje ponavljajuće boli
1. Skupina škroba (Škrob)
Škrob je gotovo neizostavna grupa namirnica u svakom obroku Vijetnamaca. Međutim, za osobe s bolovima u želucu, korištenje škroba mora biti pažljivije kako bi se izbjeglo pogoršanje bolesti ili ponovno pojavljivanje.
Osobe s bolovima u želucu trebale bi koristiti hranu bogatu škrobom koja se izravno obrađuje, poput riže, kaše i krumpira. Fermentirani škrob kao što su vermicelli, vermicelli, pho, čak i suha riža, kolači koji sadrže puno šećera ne smiju se koristiti, jer povećavaju želučani sok, pa se bolest lako vraća.
2. Grupa vlakana (Vlakna)
Ova vrsta tvari uglavnom se nalazi u povrću i voću, pomaže probavnom sustavu da postane zdrav i ograničava prepreke u probavnom procesu. No kod izbora povrća za osobe koje boluju u želucu treba birati svježe i mlado, izbjegavati povrće koje je staro, sklerozirano i lako oštećuje sluznicu želuca.
Od povrća koje je dobro za osobe s bolovima u želucu mogu se navesti: luk, celer, brokula, češnjak, kelj, špinat, sladić, kopar i anis.
3. Skupina proteina (Protein)
Zdravi proteini su oni od životinja koje se hrane pašnjacima, ribe ulovljene u divljini ili peradi uzgojene na farmama, poput jaja, nemasne svinjetine, pilećih prsa, posebno lososa i sardina. Ove su namirnice lakše probavljive, a stručnjaci ih preporučuju osobama s bolovima u želucu od crvenog mesa poput govedine, janjetine i kozletine.
4. Skupina vitamina i minerala
Esencijalni vitamini i minerali ubrzat će zacjeljivanje želučane sluznice. Za osobe s kroničnim bolovima u želucu izuzetno je potreban dodatak vitamina A i vitamina B u prehrani, posebice vitamina A s visokim oksidacijskim svojstvima koja smanjuju želučano izlučivanje.
Za nadopunu vitamina, osim povrća poput bundeve, mrkve, slatkog krumpira i sl., vitaminom A su namirnice bogate i jetra, jaja i mliječni proizvodi.
5. Skupina masti
Dijeta za osobe s bolovima u želucu treba ograničiti masnu hranu, ali ne toliko da u potpunosti izbaci masnoću iz prehrane. Pacijenti bi ipak trebali uzimati suplemente s ovom tvari kako bi uravnotežili prehranu za tijelo.
Vrste masti koje se koriste su biljna ulja kao što su kokosovo ulje, maslinovo ulje ili maslac od organskog kravljeg mlijeka. Konkretno, riblje ulje koje sadrži Omega-3 ima protuupalno djelovanje koje je vrlo dobro za osobe s čirom na želucu. Ovom vrstom masnih kiselina posebno obiluje losos, skuša, sardine, tuna,...
Pacijenti bi i dalje trebali uzimati suplemente s dobrim tvarima kako bi uravnotežili prehranu za tijelo.
Skupine namirnica treba izbjegavati kako bi se izbjegla ponovna bol
Izbjegavajte stimulanse i ovisnosti: alkohol, pivo, kava, čaj,...
Načela provođenja prehrane za osobe s bolovima u želucu
- Treba kuhati, pirjati hranu, ne treba jesti sirovu hranu
- Potrebno je jesti polako, temeljito žvakati kako bi se ograničio rad želuca
- Nemojte jesti previše, jedite manje, ali jedite više obroka kako biste ograničili preopterećenje želuca. Ujedno će mali obroci neutralizirati želučanu kiselinu.
- Nemojte jesti juhu s rižom u dnevnim obrocima
- Ograničite teške trudove, trčanje i skakanje nakon jela
Kroz članak smo sigurno bolje razumjeli hranu koja pomaže kod bolova u želucu, kao i hranu koju treba izbjegavati kako bismo otjerali ovu bolest. Želimo vam da ste uvijek sretni i zdravi i da više ne morate brinuti o bolovima u trbuhu!
aFamilyToday Health - Ako je vaše dijete anoreksično, bojat ćete se da će jesti premalo i premalo hranjivih tvari pa mu često dajete više hrane. Međutim, kako znati jede li vaše dijete previše?
Polio je vrlo zarazna bolest uzrokovana virusom. Ako roditelji ne cijepe svoju djecu protiv dječje paralize, postoji šansa da će dijete dobiti bolest i dovesti do doživotne invalidnosti.
Tonzilitis kod djece je izuzetno česta bolest. Dakle, što roditelji trebaju učiniti kako bi se pravilno liječili i brinuli o svojoj djeci? aFamilyToday Health će vam reći.
Razvoj fetusa se mijenja u svakoj fazi. aFamilyToday Health s vama dijeli ono što trebate znati o 35. tjednu trudnoće kako biste vi i vaša beba ostali zdravi!
Stanje trudnica s bolovima u trbuhu može se spriječiti i brzo riješiti ako razumijete sljedeće informacije iz aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Infekcije mokraćnog sustava stvaraju nelagodu kod djece, zabrinjavaju roditelje i također mogu uzrokovati dugotrajno oštećenje bubrega.
Danas psihički poremećaj nije bolest koja pogađa samo odrasle, već i djecu. Bolest utječe na razvoj djece i ima alarmantnu stopu.
Kada mala djeca imaju kolike, plakat će zbog nelagode. Međutim, možete pomoći svojoj bebi da olakša stanje s nekoliko jednostavnih metoda.
Vaša beba izgleda neaktivna i ne voli jesti? Vaša beba može imati metabolički poremećaj. Ako želite znati što je metabolički poremećaj kod djece, pogledajte sljedeći članak.
Bolesti unutarnjeg uha jedan su od uzroka gubitka sluha i tinitusa. Međutim, značajke bolesti nisu dobro shvaćene.
Osmi živac normalno obavlja dvije glavne funkcije: ravnotežu i sluh. Je li pacijent s neuromom 8 opasan i smjer dijagnoze i liječenja pitanje je mnogih ljudi.
Ružičasto oko je vrlo česta i česta infekcija kod djece. Ovu bolest uzrokuju bakterije ili virusi s vrlo tipičnim simptomima. Dakle, koji su znakovi ružičastih očiju kod djece?
Na početku trudnoće majke, osim što moraju unositi odgovarajuće hranjive tvari, moraju koristiti i dodatne lijekove za nadoknadu hranjivih tvari koje tijelo ne može samo sintetizirati. U članku se govori o dodacima prehrani koje bi majke trebale uzimati tijekom trudnoće kako bi zaštitile cjelokupno zdravlje majke i djeteta.
Makularna degeneracija je vodeći uzrok gubitka vida kod ljudi starijih od 60 godina, zbog čega središnji vid postaje zamućen, taman, a slike koje se vide postaju iskrivljene, iskrivljene ili još gore nevidljive, što ozbiljno utječe na svakodnevni život.
Primjena prirodnih načina liječenja visokog krvnog tlaka je učinkovita i ne uzrokuje neželjene nuspojave poput lijekova. Prema jednoj
Patološka žutica smatra se znakom upozorenja za mnoge opasne bolesti kod djece. Dakle, što je uzrok patološke žutice i kako se liječi?
Redovito čišćenje bebinog nosića mjera je prevencije bolesti dišnog sustava. Naučite kako sigurno i učinkovito očistiti bebin nosić kod kuće!
Suho grlo s ispljuvkom stanje je koje imaju mnogi ljudi, ali ga je lako previdjeti i ignorirati. Obično ovo stanje nestane samo od sebe nakon nekog vremena. S druge strane, upaljeno grlo sa sluzi također je znak neke bolesti ili stanja vašeg tijela. Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste naučili članak u nastavku kako biste bolje vidjeli ovu situaciju.
Hrana inače lako prolazi kroz jednjak i ulazi u želudac. No, knedla u grlu te učestalo podrigivanje i otežano disanje mogu upućivati na niz zdravstvenih problema, posebice problema vezanih uz probavni sustav. Dakle, što je gušenje u grlu i podrigivanje i otežano disanje? Otkrijmo to s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
