Provjerite zlatne namirnice koje su dobre za zdravlje srca

Za zdravo srce prehrana igra vrlo važnu ulogu. Dakle, znate li koja je hrana dobra za zdravlje srca? Otkrijmo zajedno!

Zdravo srce pomoći će vam da smanjite rizik od opasnih bolesti poput visokog krvnog tlaka, ateroskleroze ili začepljenja krvnih žila, itd. A da biste imali zdravo srce, osim ako se bavite sportom, dodajte i zlatnu hranu zdravu za srce dnevna prehrana.

Evo nekih namirnica za zdravo srce na koje biste se trebali osvrnuti i povećati njihovu upotrebu.

Kelj

Rezultati istraživanja pokazuju da sastav kelja sadrži veliku količinu nutrijenata poput vitamina C, vitamina K i Omega 3 koji su vrlo dobri za zdravlje srca. Posebno, sposobnost kelja da apsorbira žučne kiseline pomaže u smanjenju kolesterola u krvi, čime učinkovito sprječava kardiovaskularne bolesti.

Od kelja ga možete preraditi u mnoga ukusna i hranjiva jela kao što su: salata od kelja, junetina pržena s keljom, ... ili ispijanje soka od kelja također je način da imate zdravo srce. .

Hrana za zdravo srce – Kelj

Cvjetača je dobra za srce

Ne samo da pruža obilnu količinu vlakana koja su dobra za probavni sustav, povrće cvjetače, osobito brokula, također sadrži hranjive tvari koje mogu regulirati masnoću u krvi u tijelu, sprječavajući visoku masnoću u krvi. čime učinkovito sprječava masnoću u krvi, blokadu koronarne arterije ili infarkt miokarda .

Povrće od cvjetače vrlo je jednostavno za pripremu, možete ga pržiti s mesom ili kuhati, kuhano na pari također je vrlo ukusno i posluženo s rižom. Povrće cvjetače trebate jesti najmanje 2 puta tjedno.

orasi 

Rezultati istraživanja pokazuju da ljudi koji redovito jedu orašaste plodove smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti za 40% u usporedbi s onima koji rijetko koriste orašaste plodove. Ljudi koji jedu najmanje 200 g orašastih plodova tjedno smanjit će rizik od smrti od kardiovaskularnih bolesti za 27% i podržati učinkovito liječenje drugih bolesti.

Orašasti plodovi su dobri za srce

Orašasti plodovi koje stručnjaci preporučuju ljudima za zdravo srce su: orasi, bademi, suncokret, kikiriki, .... Stoga biste trebali aktivno uključiti ove orašaste plodove u svoju svakodnevnu prehranu.

Riba

Kada je riječ o zlatnoj hrani zdravoj za srce, riba je odličan izbor, posebno riba bogata omega-3 masnim kiselinama poput lososa, skuše, haringe itd.

Sukladno tome, količina Omega 3 u ribi pomoći će u regulaciji masnoće u krvi na stabilnoj razini, čime će se spriječiti poremećaji metabolizma masti u krvi i učinkovito spriječiti kardiovaskularne bolesti . Također biste trebali jesti ribu barem dva puta tjedno kako biste imali zdravo srce.

Bobice

Bobičasto voće je dobro za srce

U sastavu bobičasto voće često sadrži flavonoide - aktivne tvari koje su dobre za mozak i srce, sprječavaju rak i učinkovito se bore protiv upala.

Osim toga, bobičasto voće djeluje i na smanjenje kolesterola u krvi, zaštitu arterija i poboljšanje šećera u krvi, pa je dobar signal za osobe s dijabetesom tipa 1 i tipa 2 .

Stoga treba redovito jesti bobičasto voće kao što su murve, borovnice, jagode,...

Pijenje zelenog čaja dobro je za srce

Ne samo da je "panaceja" dobra za ljepotu, pomaže u sprječavanju starenja za vas "zauvijek mlade, a ne stare", ispijanje 1-2 šalice zelenog čaja dnevno također vam pomaže da učinkovito poboljšate zdravlje srca.

Zeleni čaj sadrži mnoge antioksidanse, obilje aminokiselina i bogate vitamine koji pomažu smanjiti masnoće u krvi i spriječiti kardiovaskularne bolesti. Za maksimalnu učinkovitost zelenog čaja trebali biste koristiti listove čaja koji ne sadrže kemikalije, pesticide i sl. te bi čaj trebali piti redovito svaki dan za optimalne učinke.

Dodatak Heart Ace Support Vitamins For Life za podršku zdravlju srca

Heart Ace Support Vitamini za život Heart Health Support 30 tableta

Jedan od najboljih, najprikladnijih i najsigurnijih načina za zaštitu zdravlja srca je dopuna s Heart Ace Support Vitamins For Life . Proizvod sadrži 30 mekih tableta za odrasle s aritmijom i one koji uvijek žele očuvati i zaštititi zdravlje srca.

Proizvod ima glavnu ulogu u smanjenju kolesterola u krvi, pomaže u stabilizaciji otkucaja srca, a upotreba je vrlo jednostavna, samo trebate uzeti 1-2 tablete dnevno, prije ili poslije jela.

Osim dodavanja hrane koja je dobra za zdravlje srca, također je trebate kombinirati sa znanstvenim stilom života, redovitom tjelovježbom i sportom kako biste svoje tijelo održali zdravim, a um što ugodnijim. Želimo vam puno zdravlja!