Odgovor na fenomen paralize sna tijekom drijemanja: Uzroci i načini rješavanja paralize sna

Paraliza sna više nije stran pojam za svakoga od nas. Iako ne utječe na zdravlje, kada padnemo u ovo stanje, većina nas osjeća izrazitu tjeskobu i strah. Dakle, što je paraliza sna? Kako znanstvenici objašnjavaju fenomen paralize sna tijekom drijemanja? Otkrijmo to s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!

Paraliza sna je čest fenomen. Međutim, ne razumiju svi ovaj fenomen. U današnjem postu, blog aFamilyToday pomaže vam da detaljno objasnite ovaj fenomen. Prvo, saznajmo što je paraliza sna uz pomoć ljekarne!

Što je paraliza sna?

Što je paraliza sna?

Fenomen paralize sna posebno i paraliza sna općenito ima znanstveno ime paraliza sna, također poznata i kao paraliza sna. Ljudi često misle da je paraliza sna mistična i nadnaravna pojava uzrokovana određenom duhovnom silom. Međutim, iz medicinske perspektive, ovo je poremećaj spavanja bez fizičkog oštećenja i definiran je kao kratkotrajni gubitak mišićnog osjeta (gubitak mišićnog tonusa) koji se javlja kada počnete spavati. Glava zaspi ili se samo probudi ili u drugim riječima prijelazno razdoblje između budnosti i sna i obrnuto.

Paraliza sna ne razlikuje drijemanje ili spavanje noću. Međutim, češći je fenomen paralize sna tijekom drijemanja. Zašto?

• Drijemanje je obično kraće i teže je zaspati nego noću. To može lako dovesti do miješanja faza budnosti i spavanja. Ovo je jedan od čimbenika rizika koji vas čini sklonijima paralizi sna.
• S druge strane, neki ispitanici nisu imali naviku drijemati, ali su ponekad zbog preumora odrijemali. To je i razlog zašto se paraliza sna češće javlja.

Postavlja se pitanje: Je li paraliza sna opasna? Paraliza sna uopće nije opasna za zdravlje. Međutim, ovo je jedan od onih opsesivnih i iscrpljujućih fenomena zbog kojih se osjećate krajnje nelagodno i ne možete se oduprijeti. Na temelju stupnja paralize sna ljudi se dijele u 2 slučaja:

• Ako učestalost paralize sna nije kontinuirana, ne morate se uopće brinuti. To pokazuje da ponekad osjećate stres i pritisak, umor dovodi do paralize tijekom spavanja. Ovaj osjećaj možete brzo preboljeti tako da svoje tijelo održavate opuštenim i udobnim, oslobodite se pritiska i tjeskobe i održavate prostor u sobi hladnim, nađete udoban položaj za spavanje i počnete spavati.
• Ako često padate u paralizu dok spavate, to je najvjerojatnije znak da ste u stanju ekstremne tjeskobe i stresa . Osim toga, fenomen paralize sna kod dugotrajnog drijemanja može povećati vjerojatnost da ćete imati noćne more dok spavate, čak i upasti u fobiju kada morate ići spavati ili drugim riječima, strah od spavanja. Ovo nije dobro za vaše zdravlje.

Fenomen paralize sna kod dugotrajnog drijemanja učinit će da vaše tijelo padne u stanje umora

Osjećaji koje možete doživjeti kada imate paralizu sna

Paraliza sna slična je osjećajima paralize sna noću. Posebno:

• Tijelo gubi sposobnost kretanja tijekom sna ili kad se prvi put probudite, iako očajnički želite ustati ili promijeniti položaj. Ovo stanje traje nekoliko sekundi ili čak nekoliko minuta. Ovo je najčešći osjećaj koji doživljavaju osobe s paralizom sna.
• Svijest je potpuno budna, ali ne može govoriti. U ovom ste trenutku poput glupe osobe i ne možete ispustiti ni zvuka da zatražite pomoć od drugih.
• Imate osjećaj straha i možete doživjeti halucinacije. Paraliza sna može uzrokovati halucinacije kroz noćne more ili iluzije. To je razlog zašto ljudi često govore da je paraliza sna uzrokovana nadnaravnim, tajanstvenim i teško objašnjivim fenomenom. Međutim, znanstvenici su pokazali da su halucinacije samo osjećaj kada ste paralizirani dok spavate. Kada upadnete u ovaj osjećaj, vaše tijelo će se lako znojiti i izazvati glavobolje .
• Osjećaj kao da vas netko pritišće, zbog čega se osjećate gušeći, stezanje u prsima.
• Nakon paralize sna, neki ljudi mogu osjetiti tjeskobu, kao i tugu i umor.

Paraliza sna često donosi osjećaje nelagode, tjeskobe i straha

Uzroci paralize sna

Trenutačno ne postoje istraživanja koja bi pokazala točan uzrok paralize sna. Međutim, istraživači su pokazali da postoje mnogi čimbenici povezani s ovom pojavom, u kojima su poremećaji spavanja i problemi povezani sa spavanjem kao što su poremećaji spavanja, nesanica... čimbenici rizika... najočitiji .

Osim toga, neki drugi čimbenici koji mogu dovesti do paralize sna tijekom drijemanja uključuju:

• Osobe s mentalnim problemima kao što su anksioznost i panični poremećaj, depresija i posttraumatski stresni poremećaj imaju veći rizik od paralize sna.
• Ispitanici koji su prestali piti ili su prestali koristiti antidepresive.
• Slučajevi s obiteljskom poviješću paralize sna.
• Ljudi koji imaju naviku spavati na trbuhu također su vrlo skloni paralizi sna.

Položaj spavanja jedan je od čimbenika rizika za paralizu sna

Kako se nositi s paralizom sna

Kada tijelo zapadne u stanje paralize tijekom spavanja, potrebno je održavati tijelo u opuštenom i opuštenom stanju i kontrolirati osjećaj straha, a zatim se nositi s njim na nekoliko načina:

• Pokušajte raditi lagane pokrete kako biste se brzo riješili utrnulosti: Nježno pomičite vrhove prstiju na rukama i nogama, čak i što jače možete da stisnete dlan svoje ruke. Osim toga, možete vježbati svoje mišiće lica praveći mnogo izraza i ponavljajući mnogo puta.
• Usredotočite se na duboko disanje, ravnomjerno disanje: ovo je jedan od važnih čimbenika koji će vam pomoći da brzo okončate paralizu sna. Osjećaj straha i pokušaj borbe će povećati pritisak na prsa, što otežava disanje, povećava se stezanje u prsima.
• Pokušajte ispuštati tihe zvukove: Ako ležite pokraj druge osobe u paralizi sna, pokušajte dati signal ispuštanjem zvuka iz grla kako bi vas mogli probuditi odatle.
• Zadržite opušteno, opušteno raspoloženje: Ako gore navedene metode ne djeluju, ali i pogoršavaju paralizu sna, trebate održati svoj um stabilnim, nikako se ne pokušavajte boriti da izbjegnete svoje tijelo. pasti u stanje umora i omamljenosti nakon buđenja .

Paraliza sna može brzo prestati ako ostanete mirni

Iako paraliza sna ne ugrožava izravno vaše zdravlje, ako ovo stanje potraje dulje vrijeme, može dovesti do mnogih loših posljedica. Nadamo se da će gore navedene informacije koje dijeli Pharmacy biti korisne čitateljima. Kako bi nastavili ažurirati korisnije zdravstvene informacije, čitatelji nastavljaju posjećivati ​​web stranicu Blog aFamilyToday svaki dan. Ugodan dan čitatelji!