Ako vam bolovi u gležnju često stvaraju probleme u svakodnevnom životu, ne biste trebali zanemariti ovaj članak. Ovaj članak će predložiti neke učinkovite i sigurne načine za ublažavanje bolova u gležnju na koje se možete obratiti.
Stanje boli u skočnom zglobu ne viđa se samo kod starijih osoba, već se sve češće javlja i kod mladih ljudi. Iako bol u gležnju nije opasna, pacijenta ometa u svakodnevnim aktivnostima. Dakle, postoji li učinkovit, brz i jednostavan način za ublažavanje bolova u gležnju kod kuće? Pogledajmo dolje navedene metode za ublažavanje bolova u skočnom zglobu.
Zašto bole skočni zglobovi?
Prema stručnjacima za mišićno-koštani sustav, bol u gležnju uglavnom je uzrokovana smanjenjem količine lubrikantne tekućine između zglobova. To uzrokuje oštećenje hrskavice diska, što dovodi do bolova u zglobovima gležnja, osobito u položaju gležnja. Neki drugi uzroci bolova u gležnju također mogu proizaći iz prirodnog procesa starenja, zbog nekontroliranog debljanja koje dovodi do pretilosti, nezdravih životnih navika, ozljeda u sudaru , bolesti mišićno-koštanog sustava...
Bol u skočnom zglobu može biti posljedica smanjenja količine tekućine za podmazivanje između zglobova ili iz mnogih drugih razloga kao što su debljanje, ozljeda, bolest itd.
Kada imate bolove u gležnju mnogo dana bez ikakvog lijeka ili ublažavanja simptoma, stanje će postati kronično. U to će vrijeme bolest uzrokovati mnoge opasne komplikacije poput burzitisa, deformiranih kostiju, atrofije mišića i trajne paralize udova. Iako početni simptomi boli u gležnju nisu zabrinjavajući, kada se subjektivno produlje, teško će se definitivno liječiti.
Upute kako ublažiti bol u gležnju kod kuće
Kako ublažiti bol u skočnom zglobu bez lijekova
Gubitak težine: Nekontrolirano brzo debljanje učinit će vas sklonijima bolovima u gležnju. Naglo povećanje tjelesne težine stvara pritisak na zglobove nogu, što dovodi do boli. Dakle, u ovom slučaju, najjednostavniji način za ublažavanje bolova u gležnju je mršavljenje. Održavanje idealne težine pomoći će vam da vaša stopala više ne "opterećuju" puno, a dobro je i za vaše zdravlje.
Fizikalna terapija: Terapeutske vježbe će smanjiti bol, povećati fleksibilnost zglobova. Odatle će se ublažiti i bol u zglobovima gležnja. Međutim, kako bi se izbjeglo prakticiranje pogrešnog držanja ili pogrešne metode koje bi dovele do brojnih posljedica, trebate potražiti pomoć fizioterapeuta tijekom vježbanja. Ova se metoda također može primijeniti na pacijente koji se oporavljaju od traumatskih operacija ili na pacijente s osteoartritisom .
Neki načini za ublažavanje bolova u skočnom zglobu bez lijekova kao što su fizikalna terapija, redovito bavljenje sportom, znanstvena dijeta, akupunktura, ...
Redovito vježbajte: Ovo je najlakši način za ublažavanje bolova u gležnju. Održavanje redovite rutine vježbanja ne samo da će vam pomoći u smanjenju problema s bolovima u zglobovima, povećati izdržljivost, već će također pomoći vašem tijelu u ravnoteži i povećanju otpornosti. Neki sportovi su prikladni za pacijente s artritisom i bolovima u zglobovima, kao što su lagano hodanje, vožnja bicikla, plivanje, tai chi itd.
Akupunktura: Prema istočnjačkoj medicini, akupunktura će pomoći u preusmjeravanju energije u tijelu. To će pomoći u ublažavanju bolova u zglobovima. Kada akupunktura u akupunkturne točke potakne proizvodnju hormona za ublažavanje bolova kao što su endorfin i encefalin, koji vam pomažu da se osjećate opušteno i popravljaju vaše raspoloženje. Zglobovi gležnja također su manje bolni.
Ublažite bolove u skočnom zglobu lijekovima
Kako ublažiti bolove u skočnom zglobu lijekovima pomoći će vam da brzo i odmah ublažite bol. Međutim, ono što morate imati na umu kod ove metode je da ne smijete zlorabiti lijek jer postoji mogućnost izazivanja nuspojava. Trebate samo strogo slijediti režim liječenja koji je propisao liječnik. Svaki će recept biti prikladan samo za jednog pacijenta. Stoga ne biste trebali dijeliti svoj recept s drugima, niti ga koristiti prema tuđem receptu. Ovo je izuzetno opasno. Ne samo da vam ne pomaže u ublažavanju bolova u zglobovima, već utječe i na zdravlje mnogih.
Neki lijekovi koje liječnici obično propisuju za liječenje bolova u skočnom zglobu, poput acetaminofena, nesteroidnih protuupalnih lijekova, NSAID topikalnih krema, antireumatskih lijekova, relaksansa mišića,...
Liječite bol u gležnju operacijom
Ako imate jake bolove u gležnju ili ste primijenili gore navedene metode, ali nije došlo do poboljšanja, trebali biste razmisliti o operaciji. Ovisno o stupnju boli i oštećenju zgloba, liječnik će propisati odgovarajuću vrstu operacije. Neke kirurške metode za ublažavanje bolova u gležnju kao što su artroskopske operacije, operacije spajanja zglobova, artroskopija, ...
Kirurgija je također brz i siguran način za ublažavanje bolova u gležnju.
Bol u skočnom zglobu ne utječe samo na vaše hodanje i dnevne aktivnosti, već također ima veliki utjecaj na vaše mentalno zdravlje. Stoga, kada se pojave znakovi bolesti, trebali biste što prije posjetiti liječnika kako biste saznali kako učinkovito ublažiti bolove u gležnju . Iako navedene metode ne mogu u potpunosti izliječiti bolest, one će također nadvladati bol i smanjiti ozbiljne komplikacije za udove. Nadamo se da ćemo u ne tako dalekoj budućnosti pronaći konačan lijek za ovo stanje.
Panadol i aspirin su dva najčešće korištena sredstva protiv bolova i snižavanja temperature. Međutim, roditelji trebaju obratiti pažnju na dozu pri korištenju?
Vaše se dijete često igra u predjelima s grmljem. Onda vaše dijete ima simptome slične gripi i crveni osip? Ako imate ove simptome, vaše dijete može imati lajmsku bolest.
Kako starite, starenje se ubrzava, pa se smanjuje i gustoća kostiju starijih osoba. Kako bi se prevladao krti prijelom kod starijih osoba, potrebno je adekvatno nadoknaditi kalcij. Dakle, kakav bi kalcij trebali piti starije osobe i kako ga pravilno piti?
Akutne epizode faringitisa često uzrokuju peckanje, svrbež u grlu, ponekad popraćeno vrućicom, glavobolju. Primijenite neke učinkovite mjere za sprječavanje i liječenje upale grla koja uzrokuje glavobolju.
Postoje mnogi uzroci bolova u leđima od kojih je do 90-95% benigno i može se definitivno liječiti. I ne samo to, sigurna i učinkovita metoda akupresure za liječenje bolova u leđima predmet je zabrinutosti i istraživanja mnogih pacijenata sa simptomima bolova u leđima.
Dijabetes je podijeljen u različite faze, faze dijabetesa često imaju svoje simptome koje pacijent mora znati. 1. Pozornica
Djeca često zbog navike imaju tendenciju sjediti u slovu W. Često mislimo da većina djece sjedi na ovaj način, a od tog će stila sjedenja odustati kako budu starija. No znanstvenici kažu da W-sjedeći položaj negativno utječe na razvoj djece.
Smještena u sustavu od 108 akupunkturnih točaka tijela, akupunkturna točka Quan Nguyen igra važnu ulogu u pomaganju ljudima u održavanju fizičkog i mentalnog zdravlja.
Je li pušenje kapsule štetno? Danas mnogi ljudi umjesto tradicionalnih cigareta koriste mahune jer misle da je manje štetna za zdravlje. Je li točna? Gledajte sad!
Čisto uklanjanje brkova pomaže vratiti ženstvenu ljepotu ženama. No, ako ne znate pravilno ukloniti brkove, oni će oštetiti kožu i uzrokovati urastanje dlačica. Naučimo kako ukloniti brkove kurkumom u prahu u članku ispod!
Listovi papaje i limunska trava dva su sastojka koja su poznata svakoj obitelji i od davnina se koriste u liječenju bolesti i poboljšanju zdravlja. Dakle, znate li koji je narod koristio lišće papaje kuhano s limunskom travom za liječenje bolesti?
Što je prednje krvarenje? Koji su uzroci i simptomi krvarenja? Ovaj članak će vam pomoći da saznate sve o ovom stanju!
