Što trebate znati o strahu od dodira
Strah od dodira poznat je i kao hafefobija. Ovo je patološki sindrom osobe povezan s njihovim kontaktom s ljudima oko sebe.
Naučite o strahu od telefonskih poziva
Fonofobija se odnosi na strah od upućivanja ili odgovaranja na telefonske pozive. To je čest strah među osobama sa socijalnim anksioznim poremećajem.
Mnogi ljudi možda ne vole razgovarati telefonom ili će izbjegavati razgovore koje moraju voditi telefonom. No kada odugovlačenje upućivanja i primanja poziva uzrokuje simptome kao što su jaka tjeskoba, nedostatak zraka ili lupanje srca, možda patite od telefonofobije.
Što uzrokuje strah od telefona?
Strah od javljanja na telefon može imati mnogo različitih uzroka. Svaki put kad stigne poziv ili kad trebate nekoga nazvati, uvijek ste pod stresom , tjeskobni... Možete se osjećati nesvjesno svog glasa ili neugodno kad ne možete pročitati svoj govor tijela.. drugi. Kad razgovaramo telefonom, oslanjamo se isključivo na svoj glas. Ne možemo uključiti neverbalne znakove, zbog čega gubimo važan aspekt komunikacije. Ovaj prekid veze automatski je štetan za slušatelja i nekima se čini vrlo neugodnim.
Strah od telefonskih poziva
Nasuprot tome, slanje poruka omogućuje nam da prestanemo u bilo kojem trenutku bez brige o reakciji druge osobe. Ovo je osobito korisno ako osjećate da se drugi ljudi ne slažu ili vas na neki način odbijaju. Kao rezultat toga, ovi čimbenici mogu telefonski poziv učiniti zastrašujućim za osobe s telefonofobijom. Ako osjećate ekstremnu tjeskobu prije ili nakon razgovora telefonom, možda imate posla s telefonofobijom.
Znakovi fobije od telefona?
Neki emocionalni simptomi sindroma telefonske anksioznosti mogu uključivati:
- Izbjegavajte zvati ili dopustiti da vas netko drugi zove.
- Uvijek odgodite upućivanje ili odgovaranje na telefonske pozive.
- Opsjednut sam riječima koje sam izgovorio u telefonskom pozivu.
- Stres zbog sramljenja samog sebe.
- Zabrinut sam da će poziv ometati druge.
- Brinite o tome što će ono što kažete utjecati na druge.
Izbjegavajte, strah kada postoji dolazni poziv
Fizički simptomi telepatije mogu uključivati:
- Srce brzo kuca .
- Mučnina.
- Uvijek odmahujte glavom u znak nijekanja.
- Poteškoće s koncentracijom prilikom telefoniranja.
Strah i tjeskoba prilikom slušanja ili primanja telefonskih poziva izravno utječe na posao i život. Važno je telefonofobiju shvatiti ozbiljno. Iako se javljanje na telefon i upućivanje poziva može činiti kao jednostavan zadatak koji svatko može obaviti, ako imate akrofobiju, tjeskoba može biti zastrašujuća i neodoljiva. To je stvarno.
Liječenje straha od telefonskih poziva
Liječenje telefonske anksioznosti, također poznate kao telefobija, može uključivati tehnike kognitivno-bihevioralne terapije (CBT). Kao što je kognitivno restrukturiranje i trening izlaganja. Osim toga, postoje mnoge strategije samopomoći koje možete koristiti za rješavanje telefonske tjeskobe.
Optimistično razmišljanje pomaže u smanjenju telefonske tjeskobe
Kognitivno restrukturiranje
Kognitivno restrukturiranje uključuje preispitivanje uvjerenja i zamjenu negativnih misli konstruktivnijim alternativama. Na primjer, ako se redovito brinete da ćete ometati drugu osobu u telefonskom razgovoru, kognitivno restrukturiranje može vam pomoći da ispitate dokaze da je to doista tako.
Zašto bi se ta osoba javila na telefon ako je toliko zauzeta? Zašto traži da ga nazoveš ako ne želi razgovarati s tobom? Na kraju ćete doći do zaključka da je mala vjerojatnost da drugu osobu smetate ili da ne želi razgovarati s vama.
Obuka za kontakt
Trening izloženosti uključuje postupno vježbanje sve težih ponašanja. U slučaju telefonske anksioznosti, hijerarhija strahova je navedena od najlakših do najtežih. Svako ponašanje se vježba sve dok se ne osjećate ugodno i možete prijeći na sljedeće najteže ponašanje.
Fonofobiju je teško liječiti, ali se ipak može pobijediti. No, ako smatrate da telefonofobija previše utječe na vašu komunikaciju i život, trebali biste se obratiti psihijatru. Tretmani poput lijekova ili terapije mogu vam biti dostupni ako nijedan od gore navedenih tretmana nije bio uspješan. Ne budite subjektivni s ovim sindromom, jer zbog njega možete patiti od anksioznih poremećaja čak i depresije, ne želeći komunicirati s drugima.
Ako osjećate znakove telefonofobije , primijenite metode liječenja koje smo gore predložili. Ako nakon toga simptomi sindroma i dalje traju, odmah se obratite psihologu za pravodoban i učinkovit savjet i liječenje.
Naučite o strahu od telefonskih poziva
Fonofobija se odnosi na strah od upućivanja ili odgovaranja na telefonske pozive. To je čest strah među osobama sa socijalnim anksioznim poremećajem.
Je li fobija od buke uzrokovana opasnom bolešću?
Fobija od buke čest je sindrom koji, iako nije opasan po zdravlje, donosi brojne neugodnosti u život bolesnika.
Što je maligni tumor? Koje su manifestacije malignih tumora?
Melanom ili rak, oduvijek je bio problem mnogih ljudi, posebno u sadašnjem razdoblju industrijalizacije, kada je stopa oboljelih od raka u stalnom porastu i ima tendenciju da budu sve mlađi. Dakle, što je maligni tumor? Koje su manifestacije malignih tumora? Otkrijmo s nama!
Koliko košta uklanjanje polipa u nosu? Koju vrstu operacije treba učiniti?
Koliko košta uklanjanje polipa u nosu i koja vrsta operacije pitanje je koje mnogi pacijenti postavljaju kada imaju tu bolest. Zbog straha mnogi pacijenti oklijevaju i ne dobiju pravodobno liječenje, što uzrokuje mnoge opasne komplikacije.
Kako pravilno i učinkovito liječiti inficirane rane
Inficirane rane, ako se ne liječe, uzrokovat će mnoge opasne komplikacije. Dakle, kako prepoznati inficiranu ranu i kako je liječiti.
Koliko dugo živi virus vodenih kozica?
Vodene kozice su česta bolest i nije ih teško liječiti. No, budući da je bolest vrlo zarazna, a i subjektivnost bolesnika, bolest lako izbije u epidemiju. Da bismo donekle spriječili širenje bolesti, moramo znati koliko dugo virus vodenih kozica živi u zraku. Dakle, koliko dugo živi virus vodenih kozica? Otkrijmo zajedno.
Manifestacije trovanja teškim metalima? Što treba, a što ne treba jesti u alkoholiziranom stanju
Otrovanje teškim metalima je nakupljanje mnogo različitih metala u tijelu. Čimbenici okoliša i životni uvjeti glavni su uzroci onečišćenja tijela teškim metalima. Dakle, postoji li način da se spriječi trovanje teškim metalima?
Metastaze raka pluća u mozgu: Manifestacije, dijagnoza i liječenje
Jedna od najčešćih komplikacija raka je rak pluća s metastazama na mozgu. Dakle, što je moždani metastatski rak pluća, simptomi, dijagnoza i liječenje?
Što je kvržica na nadlanici? Što je uzrok i liječenje?
Sredovječni ljudi često imaju kvržice na nadlanici. Ovo je čest simptom uzrokovan mnogim bolestima. Ako se ne liječi rano, pacijent ima opasne komplikacije koje dovode do gubitka pokretljivosti i nemogućnosti držanja normalnog stiska.
Što je uzrok curenja nosa i kašlja sa sluzi kod odraslih i kako to spriječiti?
Curenje iz nosa sa sluzi je uobičajeno stanje i kod odraslih i kod djece. Ovi simptomi čine da se pacijent osjeća umorno i letargično. Dugotrajno kašalj i curenje nosa nepovoljno će utjecati na zdravlje kao i na svakodnevne aktivnosti. Naučimo više o ovom znaku s blogom aFamilyToday u članku u nastavku.
Znakovi blage ginekološke upale i kako je liječiti narodnim lijekovima
Ginekološka upala je bolest od koje žene često pate, iako nije opasna po život, ali uzrokuje brojne neugodnosti, nelagode, psihičke posljedice i reproduktivno zdravlje žena. Prema statistikama, do 90% žena je barem jednom u životu doživjelo ginekološke bolesti. Stoga žene moraju znati prepoznati znakove ginekološke infekcije kako bi spriječile i spriječile opasne komplikacije.
Što je anaerobno? Razlika između anaerobnog i aerobnog
Anaerobni je proces proizvodnje energije koji pomaže mišićima da funkcioniraju optimalno. Ako ste fitness entuzijast, nemoguće je ne znati za anaerobne vježbe. Međutim, mnogi ljudi koji su novi u bodybuildingu ili tek uče ne znaju što je anaerobna vježba? Da biste saznali više o ovom konceptu, slijedite članak.