Naučite o strahu od telefonskih poziva
Fonofobija se odnosi na strah od upućivanja ili odgovaranja na telefonske pozive. To je čest strah među osobama sa socijalnim anksioznim poremećajem.
Fonofobija se odnosi na strah od upućivanja ili odgovaranja na telefonske pozive. To je čest strah među osobama sa socijalnim anksioznim poremećajem.
Mnogi ljudi možda ne vole razgovarati telefonom ili će izbjegavati razgovore koje moraju voditi telefonom. No kada odugovlačenje upućivanja i primanja poziva uzrokuje simptome kao što su jaka tjeskoba, nedostatak zraka ili lupanje srca, možda patite od telefonofobije.
Što uzrokuje strah od telefona?
Strah od javljanja na telefon može imati mnogo različitih uzroka. Svaki put kad stigne poziv ili kad trebate nekoga nazvati, uvijek ste pod stresom , tjeskobni... Možete se osjećati nesvjesno svog glasa ili neugodno kad ne možete pročitati svoj govor tijela.. drugi. Kad razgovaramo telefonom, oslanjamo se isključivo na svoj glas. Ne možemo uključiti neverbalne znakove, zbog čega gubimo važan aspekt komunikacije. Ovaj prekid veze automatski je štetan za slušatelja i nekima se čini vrlo neugodnim.
Strah od telefonskih poziva
Nasuprot tome, slanje poruka omogućuje nam da prestanemo u bilo kojem trenutku bez brige o reakciji druge osobe. Ovo je osobito korisno ako osjećate da se drugi ljudi ne slažu ili vas na neki način odbijaju. Kao rezultat toga, ovi čimbenici mogu telefonski poziv učiniti zastrašujućim za osobe s telefonofobijom. Ako osjećate ekstremnu tjeskobu prije ili nakon razgovora telefonom, možda imate posla s telefonofobijom.
Znakovi fobije od telefona?
Neki emocionalni simptomi sindroma telefonske anksioznosti mogu uključivati:
Izbjegavajte, strah kada postoji dolazni poziv
Fizički simptomi telepatije mogu uključivati:
Strah i tjeskoba prilikom slušanja ili primanja telefonskih poziva izravno utječe na posao i život. Važno je telefonofobiju shvatiti ozbiljno. Iako se javljanje na telefon i upućivanje poziva može činiti kao jednostavan zadatak koji svatko može obaviti, ako imate akrofobiju, tjeskoba može biti zastrašujuća i neodoljiva. To je stvarno.
Liječenje straha od telefonskih poziva
Liječenje telefonske anksioznosti, također poznate kao telefobija, može uključivati tehnike kognitivno-bihevioralne terapije (CBT). Kao što je kognitivno restrukturiranje i trening izlaganja. Osim toga, postoje mnoge strategije samopomoći koje možete koristiti za rješavanje telefonske tjeskobe.
Optimistično razmišljanje pomaže u smanjenju telefonske tjeskobe
Kognitivno restrukturiranje
Kognitivno restrukturiranje uključuje preispitivanje uvjerenja i zamjenu negativnih misli konstruktivnijim alternativama. Na primjer, ako se redovito brinete da ćete ometati drugu osobu u telefonskom razgovoru, kognitivno restrukturiranje može vam pomoći da ispitate dokaze da je to doista tako.
Zašto bi se ta osoba javila na telefon ako je toliko zauzeta? Zašto traži da ga nazoveš ako ne želi razgovarati s tobom? Na kraju ćete doći do zaključka da je mala vjerojatnost da drugu osobu smetate ili da ne želi razgovarati s vama.
Obuka za kontakt
Trening izloženosti uključuje postupno vježbanje sve težih ponašanja. U slučaju telefonske anksioznosti, hijerarhija strahova je navedena od najlakših do najtežih. Svako ponašanje se vježba sve dok se ne osjećate ugodno i možete prijeći na sljedeće najteže ponašanje.
Fonofobiju je teško liječiti, ali se ipak može pobijediti. No, ako smatrate da telefonofobija previše utječe na vašu komunikaciju i život, trebali biste se obratiti psihijatru. Tretmani poput lijekova ili terapije mogu vam biti dostupni ako nijedan od gore navedenih tretmana nije bio uspješan. Ne budite subjektivni s ovim sindromom, jer zbog njega možete patiti od anksioznih poremećaja čak i depresije, ne želeći komunicirati s drugima.
Ako osjećate znakove telefonofobije , primijenite metode liječenja koje smo gore predložili. Ako nakon toga simptomi sindroma i dalje traju, odmah se obratite psihologu za pravodoban i učinkovit savjet i liječenje.
Fonofobija se odnosi na strah od upućivanja ili odgovaranja na telefonske pozive. To je čest strah među osobama sa socijalnim anksioznim poremećajem.
Opsesivno-kompulzivni poremećaj se smatra nepredvidljivim sindromom među sindromima koji se odnose na psihičke poremećaje. Dakle, je li opsesivno-kompulzivni poremećaj opasan? Kako je liječenje?
Fobija od buke čest je sindrom koji, iako nije opasan po zdravlje, donosi brojne neugodnosti u život bolesnika.
Većina pacijenata se dijagnosticira kada je situacija ozbiljnija. U ovom trenutku će liječenje i oporavak biti teži. Stoga će vam sljedeći članak pomoći da prepoznate znakove makularne degeneracije kako biste imali razuman tretman.
Denga groznica je zarazna bolest koja brzo napreduje u kratkom vremenskom razdoblju. Uobičajeni simptomi bolesti su visoka temperatura, glavobolja, bolovi u tijelu itd. Dakle, koja je komplikacija kada denga groznica ima proljev?
Postoji mnogo različitih krvnih grupa s različitim karakteristikama. Različiti su i omjeri krvnih grupa. Za krvnu grupu s niskim postotkom kaže se da je rijetka krvna grupa. Pa je li krvna grupa AB rijetka?
Kada se pas češe i krvari, mnogi su ljudi zabrinuti da će to utjecati na njihovo zdravlje. Dakle, kada se pas ogrebe i krvari, trebate li se cijepiti? Najtočniji odgovor otkrit ćemo u nastavku članka!
Tijekom trudnoće žene će često postati osjetljivije na sve. Inače možda nemaju problema s dugolinijskim jahanjem, ali kad su trudne, vrlo su osjetljive na mučninu zbog kretanja. U takvim slučajevima, mogu li trudnice uzimati lijekove protiv mučnine pitanje je koje zanima mnoge trudnice.
Mladice bambusa poznato su jelo vijetnamske kuhinje koje se često pojavljuje u obiteljskim obrocima. Osim korisnih tvari za tijelo, mladice bambusa sadrže i dosta toksina koji uzrokuju trovanje. Stoga se ljudi često pitaju smiju li trudnice jesti izdanke bambusa i na što treba obratiti pozornost kada jedu mladice bambusa.
Dodavanje namirnica koje su dobre za spermu u prehranu pomaže povećati kvalitetu i količinu sperme, čime se povećava sposobnost začeća kod žena i rađanja djece od muškaraca.
Tijekom trudnoće, tijelo trudne majke postat će osjetljivije zbog povećanih razina hormona, stoga postoji nekoliko radnji koje bi trudnice trebale izbjegavati kako bi se osigurala sigurnost za razvoj i majke i bebe. Jedan od njih je čin tapšanja po guzi trudnice. Dakle, zašto ne potapšati trudnicu po guzi?
Je li rak kože u ranoj fazi izlječiv, pitanje je koje mnogi ljudi postavljaju kada prvi put upoznaju tu bolest, pa ima li poteškoća u liječenju bolesti?
Rak dojke je vodeći uzrok smrti kod žena, stoga je vrlo važno otkriti simptome bolesti i pravodobno je liječiti. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) prvi je put odobrila biološku verziju Trastuzumaba, koja je ocijenjena kao učinkovita, sigurna i kvalitetna u liječenju raka dojke.