Migrenske glavobolje: Uzroci, simptomi i liječenje

Glavobolje migrene često uzrokuju da se pacijenti osjećaju nelagodno i umorno. Da biste pobijedili ovu bolest, prvo što biste trebali učiniti je naučiti informacije vezane uz migrenu.

Koji su uzroci migrenskih glavobolja, koji su simptomi i kako ih liječiti? Da biste saznali više o ovom problemu, pogledajte sadržaj u sljedećem članku.

Uzroci migrenskih glavobolja

Što uzrokuje migrenske glavobolje?

Neki od uzroka migrenskih glavobolja su:

• Zbog stresa , stresa: Kada se dugo usredotočite na nešto, to će stimulirati živce u mozgu i izazvati migrene.
• Hormonalne promjene kod žena: uzrokovane su fluktuacijama estrogena, posebno prije i poslije menstrualnog ciklusa.
• Zbog hrane: Najčešći su kofein, čokolada, alkohol, MSG, vegetarijanska hrana, slana hrana, preskakanje obroka...
• Promijenite biološki sat: spavajte do kasno, ostanite budni prekasno, ostanite budni noću, ne spavajte dovoljno 8 sati...
• Osjećaj stimulacije iz vanjskog okruženja: Zbog topline, glasnih zvukova, sunčeve svjetlosti.
• Promjena vremena i staništa: Okolina je vlažna, nije čista, vrijeme naglo mijenja godišnja doba.
• Nepravilno uzimanje lijekova: Uzimanje previše lijeka protiv bolova, uzimanje na prazan želudac.

Simptomi migrene

Kada imate migrenu, bolovi u području glave javljat će se u valovima. Bol može trajati od 4 do 72 sata, ovisno o slučaju. Bol se također javlja vrlo različito, u nekim slučajevima se javlja nekoliko puta u tjednu, u drugima će se dogoditi nekoliko puta u mjesecu.

Osim toga, kod pacijenta će se pojaviti neki znakovi kao što su mučnina, povraćanje, osjetljivost na zvuk i svjetlo. Doživjet ćete privremene senzorne ili motoričke poremećaje. Tipični simptomi uključuju probleme s vidom i sluhom (viđenje bljeskova svjetla, bljeskova, mrtvih pjega ili aureola). Ovo stanje će trajati od 10 do 30 minuta, kada će se pojaviti migrena i tupa bol na jednoj strani glave. Uz redovite glavobolje , bol se može pojaviti s obje strane glave. U to vrijeme možete osjetiti mučninu, a ponekad i umor i obamrlost.

Glavobolje migrene mogu uzrokovati mučninu

Kako liječiti migrenske glavobolje?

Za liječenje ove glavobolje možete učiniti nekoliko stvari kako slijedi:

Održavajte pravilan način života

Bolesnici trebaju jesti redovito, na vrijeme, ne smiju preskakati obroke, posebno doručak, oni igraju vrlo važnu ulogu.

Vježbajte redovito

Iz znanstvene perspektive, vježbanje će potaknuti cirkulaciju krvi u tijelu, uključujući mozak i živčani sustav. Kada je protok krvi u mozgu redovit i obilan, to će ograničiti rizik od migrena.

I ne samo to, vježbanje će vam pomoći da učinkovito odbijete stres i stres. Iako postoji mnogo vježbi na izbor, najvažnije je da odaberete vježbe koje odgovaraju vašim interesima i zdravstvenom stanju.

Naspavaj se dovoljno

Nedostatak sna ili previše sna također šteti zdravlju. Ako će nedostatak sna uzrokovati psihološki stres, što dovodi do migrena, previše sna će utjecati na neurotransmitere u mozgu kao što je serotonin.

Za ljude koji spavaju previše tijekom dana i imaju poremećaje sna, veća je vjerojatnost da će doživjeti migrene ujutro. Stoga bi količina vremena provedenog u snu trebala biti između 6 i 7 sati dnevno. Ne biste trebali spavati kraće od 6 sati i ne bi smjeli spavati duže od 9 sati ako ne želite doživjeti osjećaj glavobolje.

Prestanite pušiti

Količina nikotina u dimu cigarete ne samo da uzrokuje probleme s plućima, već je i krivac za glavobolje.

Pijte zeleni čaj

Sadržaj antioksidansa u zelenom čaju je vrlo visok. Ne samo da djeluje protiv opasnih karcinoma, već se uspoređuje i s učinkovitim lijekom protiv migrene.

Pijenje zelenog čaja ima detoksikaciju, pročišćavanje i hlađenje organizma. Međutim, zeleni čaj ne smijete piti na prazan želudac, već ga koristite umjereno.

Osim zelenog čaja, možete koristiti čaj od kamilice, čaj od đumbira ili neke druge biljke.

Ublažite glavobolje pijenjem zelenog čaja

Pravilna kontrola težine

Mnoga nedavna istraživanja pokazuju da su ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom izloženi većem riziku od migrene. Stoga biste trebali kontrolirati svoju težinu na razumnoj razini, izbjegavajući pretilost i prekomjernu težinu.

Slijede informacije vezane uz migrenske glavobolje . Nadamo se da ćete ovaj važan izvor znanja moći primijeniti u prevladavanju svoje bolesti.