Loše navike koje dovode do moždanog udara trebate izbjegavati

Moždani udar, poznat i kao cerebrovaskularni inzult, opasna je bolest koja uzrokuje mnoge ozbiljne zdravstvene posljedice, čak i smrt. Dakle, da biste izbjegli moždani udar, morate izbjegavati sljedeće loše navike kako biste osigurali svoje zdravlje.

Moždani udar ili cerebrovaskularni inzult vodeći su uzrok smrti. Trenutno postoji tendencija pomlađivanja moždanog udara  zbog loših životnih navika. Ova bolest je prilično smrtonosna, pa je potrebno spriječiti promjenu na zdraviji način života.

Noćno kupanje

Kupanje noću vodeći je uzrok moždanog udara

Čak i korištenje vruće vode, kupanje noću može lako uzrokovati prehladu tijela. Uzrokuje širenje vena i pad krvnog tlaka. Ljudi s niskim krvnim tlakom, nestabilnim krvnim tlakom također mogu razviti tešku cerebralnu ishemiju, glavni uzrok moždanog udara i smrti.

Spavanje na hladnom podu

Noću kada je temperatura niska, spavanje na podu vrlo je vjerojatno da će vam tijelo biti hladno. Ako ste prehlađeni, nikako nemojte spavati na tlu, jer će se pore zatvoriti, znoj ne može izaći, što pogoršava simptome prehlade.

Puno sjedenje/često gledanje televizije

Dugotrajno sjedenje ili ležanje uz TV uzrokuje mnoge bolesti poput dijabetesa i pretilosti

Ako volite puno sjediti ili ležati na kauču i često gledati TV ili sjediti na poslu 8 sati dnevno, trebali biste preispitati ovu naviku. Jer zbog toga ćete uvijek biti u stanju umora i stagnacije. Puno sjedenje uzrokuje u tijelu mnoge opasne bolesti kao što su visoki krvni tlak, pretilost, dijabetes tipa 2. Ovo su glavne bolesti koje uzrokuju moždani udar koje morate znati.

Pijenje puno alkohola / ovisnost o alkoholu

Istraživanja su pokazala da se, ako pijemo previše i redovito, možemo suočiti s visokim krvnim tlakom i rizikom od krvarenja u mozgu.

Nezdrave prehrambene navike

Nezdrave prehrambene navike uključuju:

Jedite hranu koja je previše slana

Konzumacija previše slane hrane povisit će krvni tlak, što može lako uzrokovati krvarenje u mozgu zbog izbočenih i pucajućih arterija. Ne trebamo potpuno izbaciti ovaj začin iz hrane, ali neka vam pređe u naviku da uživate u laganijoj hrani, vaše zdravlje će biti puno bolje.

Konzumiranje previše soli može uzrokovati visoki krvni tlak

Jedite hranu s visokim udjelom šećera

Stručnjaci upozoravaju da se hrana s visokim udjelom šećera nalazi u industrijski prerađenoj hrani i pićima. Može povećati vjerojatnost smrti od bolesti srca i moždanog udara.

Jedite hranu s visokim kolesterolom

Prevelika količina kolesterola u svakodnevnoj prehrani povećava rizik od razvoja ateroskleroze. Začepljenje krvi zbog stvaranja kolesterola u krvnim žilama lako dovodi do vrlo visokog moždanog udara.

Neka vam ventilator ili klima uređaj puše izravno u lice

Kada pustite vjetar da puše ili klima uređaj puše izravno na tijelo, znoj brzo isparava, uzrokujući brzi pad tjelesne temperature, uzrokujući razliku između tjelesne temperature i temperature okoline. Ova navika može dovesti do vrtoglavice, vrtoglavice ili vrtoglavice.

Ova navika također povećava rizik od curenja nosa, začepljenog nosa, kašlja, suhog grla... Čak i kada je vruće, pore na licu su često začepljene, kada je zrak hladan, živci se lako paraliziraju zbog krvožilnog sustava .oštećena je cirkulacija krvi.

Jedite i pijte hladnu hranu

Ljeti mnogi ljudi imaju naviku piti hladno. Međutim, pijenje ili jedenje hladne hrane otežava rad crijeva, što lako dovodi do probavnih smetnji.

Konzumiranje hladne hrane također utječe na opskrbu krvlju u probavnom traktu, smanjujući sposobnost "zacjeljivanja" sluznice probavnog trakta, uzrokujući bolove u trbuhu.

Pijenje puno hladne vode dovest će do sužavanja krvnih žila, uzrokujući visok krvni tlak, simptome arterijskog spazma i uzrokujući spazam miokarda. Stoga bolesnici sa srčanim oboljenjima i povišenim krvnim tlakom ne smiju piti hladnu vodu.

Ležanje u klima uređaju nakon tuširanja

Ležanje u klima uređaju odmah nakon kupanja uzrokuje pad tjelesne temperature, što uzrokuje mnoge zdravstvene opasnosti

Mnogo je smrtnih slučajeva zbog klimatizacije nakon kupanja, posebno čestih moždanih udara u vrućoj sezoni zbog ovog uzroka. Razlog tome je što kada se kupamo u kadi, naša tjelesna temperatura je snižena, ležanje u klima uređaju odmah će nepovoljno utjecati na tjelesnu cirkulaciju krvi. Dakle, krv do mozga je spora, au isto vrijeme su pogođeni rad srca i krvni tlak.

Tuširajte se čim se vratite sa sunca, kupajte se nekoliko puta dnevno

Pri izlasku na sunce potrebno je pustiti da se tjelesna temperatura postupno smanjuje, odmoriti 15-20 minuta, a zatim se okupati. Prilikom kupanja najprije treba obrisati tijelo kako bi se tijelo prilagodilo temperaturi vode, a zatim krenuti s kupanjem cijelog tijela.

Kupanje odmah nakon izlaska na sunce ili prehladna kupka uzrokovat će nagli pad tjelesne temperature, sužavanje pora i mikrožila ispod kože, ometanje cirkulacije krvi, što dovodi do prehlade, utječe na ritam rada srca. , krvni tlak i možda moždani udar.

Također, nemojte plivati ​​ili se kupati više od jednom dnevno. Dugo namakanje u vodi također može uzrokovati prehladu koja je opasna za zdravlje.