Kakvu štetu nanosi koža izlaganju suncu?

Sunčeva svjetlost ima mnoge pozitivne učinke na kožu poput osiguravanja vitamina D za kosti, jaku kožu, jačanje imunološkog sustava, prevenciju kardiovaskularnih bolesti...

Sunčeva svjetlost ima mnogo pozitivnih učinaka na kožu poput osiguravanja vitamina D za kosti, jaku kožu, jačanje imunološkog sustava, prevenciju kardiovaskularnih bolesti... Međutim, ako ste previše izloženi sunčevoj svjetlosti, posebno u satima najveće koncentracije u kojima se koncentrira puno UV zrake bez ikakvih mjera zaštite kože uzrokovat će značajna oštećenja kože.

1. Kakvu štetu nanosi koža izlaganju suncu?

Prerano starenje kože

Starenje kože je neizbježan proces kroz koji svi moraju proći. Međutim, sunčeva svjetlost je čimbenik koji ima najjači utjecaj na kožu, kada nije pravilno zaštićena, koža će brzo postati melazma, pjegice, suha preplanulost, pojavit će se više bora, pospješiti proces starenja rane kože.

Pojava polimorfnih svijetlih pruga na koži (PLE)

Dugotrajno izlaganje izravnoj sunčevoj svjetlosti uzrokovat će crvenilo, žarenje kože poznato kao osip, na koži će se pojaviti male crvene točkice, veća crvena područja, mjehurići.

Hiperpigmentacija kože

Pojavljuje se nakon što ste se previše izlagali suncu. Tamne mrlje na licu postat će sve tamnije i tamnije ako se nastave bez zaštite

Preplanulost

Ovo je neizbježna pojava ako nije pokrivena, a najviše je izražena na dijelovima koji su lako izloženi UV zrakama kao što su ramena, vrat, lice, gornji dio ušiju, tjeme, riznica stopala.

Herpes monomorfni

Kao i znakovi kada je tijelo pregrijano, pojavit će se ranice. Kada je predugo izložena suncu, koža će imati oslabljen imunološki sustav, što je čini osjetljivijom na napade virusa kao što je herpes simplex virus, poznat kao teške rane. Mali mjehurići često se razvijaju na usnama ili oko usta.

Rak kože

Rak kože može se pojaviti na koži koja je bila previše izložena suncu, predugo, ugrožena je i koža lica. Ako stvarno brinete o svojoj koži, obratite se dermatologu.

2. Savjeti za zaštitu vaše kože od oštećenja od sunca

Kako biste izbjegli nesretne posljedice za svoju kožu, zaštitite je sada slijedeći ove smjernice:

Zaštita od sunca

Pomaže vam smanjiti negativne učinke izravnog izlaganja suncu. Odaberite odgovarajuću kremu za sunčanje prema sljedećim kriterijima: širok spektar (uključujući UVA i UVB zaštitu), SPF ≥ 30, vodootpornost ili vrlo vodootpornost), korištenje po želji (krema, ulje, losion, gel ili sprej). Treba ga nanijeti 30 minuta prije izlaska na sunce, a zatim svaka 2 sata ako nastavljate biti na suncu.

Koža

Kad izlazite na sunce, trebali biste nositi šešir, šešir širokog oboda, sunčane naočale i odjeću dugih rukava kako biste zaštitili svoju nježnu kožu. Preporuča se korištenje tamnih, gusto tkanih tkanina ili tkanina sa sjajnim završnim slojem. Čini vas toplijim od svijetlih boja jer apsorbira više UV zraka. Ali zahvaljujući ovim karakteristikama, bolje štite kožu. Sjajna tkanina pomoći će u odbijanju sunca, pa je također vrlo korisna.

Jesti i piti

Pijenje puno vode, jedenje puno voća mjera je za pomoć lijepoj koži iznutra. Neko povrće bogato kalijem poput gotu kole, špinata, špinata, povrća od jute ili vitaminima bogato voće poput jagoda, lubenica, naranči, grejpa, jabuka, banana... dobro će vam poslužiti u vrućim danima, pogotovo dok ste na moru.

Osim toga, potrebno je smanjiti vrijeme izlaganja suncu kao što je izbjegavanje posla, preduga izravna izloženost sunčevoj svjetlosti. U ljetnim danima izbjegavajte izlaganje suncu, puno se sunčajte na plažama, bazenima…

Kako bi se izbjegla maksimalna oštećenja kože, svaka osoba treba biti svjesna zaštite od oštrog sunca.

Tsinghua