Usamljenost je subjektivni osjećaj povezan s nedostatkom društvenih interakcija u kombinaciji s nekim unutarnjim čimbenicima koji se odnose na osobnost. Usamljenost se sve više smatra faktorom rizika za niz negativnih zdravstvenih ishoda.
Društvena izolacija i usamljenost izvori su kroničnog stresa i hiperaktivnosti koji dovode do smanjene kvalitete sna, fizioloških promjena kardiovaskularnog zdravlja, oslabljene imunološke funkcije, neuroendokrinog sustava i povećane razine kortizola. Uz loše fiziološko zdravlje, usamljenost je povezana s kognitivnim padom, depresijom i ranom smrću.
Što je usamljenost?
Iako je usamljenost, u kombinaciji s društvenom izolacijom, povezana s lošim zdravljem, teško je utvrditi uzročno-posljedičnu vezu jer se istraživanja temelje na promatranju. Biološki putevi su predloženi kao objašnjenje za učinke usamljenosti na tijelo.
To uključuje razine zaštitnih hormona koji dovode do štetnih učinaka na kardiovaskularni sustav, regulaciju imunološkog sustava i disregulaciju neuroendokrinog sustava zbog nedostatka ili loše kvalitete sna.
Nadalje, usamljenost povećava nezdrava ponašanja kao što su prekomjerna konzumacija alkohola, prejedanje, pušenje i normalna seksualna aktivnost kao oblik psihološkog olakšanja. Usamljenost je subjektivna emocija koja proizlazi iz društvene izolacije, odnosno nedostatka povjerenja i povezanosti s onima oko vas.
Usamljenost može uzrokovati brojne zdravstvene posljedice
Usamljenost, upala i stres
Usamljenost je povezana s biomarkerima upale (interleukin-6, fibrinogen i C-reaktivni protein). Kronična upala povezana je s razvojem kardiovaskularnih bolesti , a druge kronične bolesti povezane su s ranom smrću.
Osim hormonalnih učinaka, psihički stres može aktivirati autonomni živčani sustav i hipotalamo-hipofizno-nadbubrežni (HPA) pristup te kroničnu aktivaciju ovih sustava, što može uzrokovati korozivne učinke na kardiovaskularni, imunološki i metabolički sustav.
Iako je usamljenost povezana sa sustavnom upalom i učincima atrofije u živčanom sustavu, smjer uzročne veze ostaje neodređen.
Usamljenost kao faktor rizika smrti
Usamljenost značajno povećava rizik od prerane smrti iz svih uzroka i smatra se da se može mjeriti s rizicima pušenja, pretilosti i neaktivnosti. Ukupna stopa smrtnosti od usamljenosti je 1,5, što je jednako laganom pušenju (15 cigareta dnevno) koje premašuje rizik od pretilosti.
Ove brojke proizlaze iz analize 148 studija koje su uključivale 300 i 8849 osoba tijekom 7,5 godina i pokazuju da su učinci usamljenosti neovisni o drugim čimbenicima rizika.
Ljudi koji su usamljeni dulje vrijeme imaju veći rizik od smrti
Usamljenost kao čimbenik kardiovaskularnog rizika
Nedavni sustavni pregled praćen meta-analizom 16 longitudinalnih studija pokazao je da je rizik od koronarne bolesti srca približno 29%, a moždanog udara 32%.
Ova povezanost usporediva je s anksioznošću i stresom na poslu koji se također smatraju čimbenicima rizika za razvoj koronarne bolesti srca. Ovo otkriće potvrđuje niz postojećih dokaza koji pokazuju da je usamljenost pokazatelj niskog morbiditeta i mortaliteta.
U odnosu na druga kardiovaskularna stanja, pokazalo se da usamljenost povećava sistolički krvni tlak; Ovaj učinak može biti štetan kod starijih ljudi jer se krutost arterija povećava s godinama. To se naziva ukupni periferni otpor i glavni je uzrok povišenog sistoličkog krvnog tlaka u ljudi do 40. godine.
Hipertenzija može dovesti do ranog otvrdnjavanja arterija i povećati rizik od sistemske hipertenzije. Kao rezultat toga, usamljeni ljudi mogu razviti strukturne promjene u arterijama koje potiču taloženje kolagena i smanjenu elastičnost krvnih žila.
Molekularni putevi pod utjecajem usamljenosti
Usamljenost proizvodi neke loše hormone u tijelu
Postoji nekoliko predloženih mehanizama usamljenosti u odnosu na kardiovaskularne bolesti. Usamljenost aktivira pristup HPA i simpatičkom živčanom sustavu. To zatim dovodi do promjena u ponašanju, uključujući tjelesnu neaktivnost i deprivaciju sna.
Aktivacija simpatičkog živčanog sustava povećava smanjenje monocita u koštanoj srži, uzrokujući širenje proupalnih bijelih krvnih stanica. Simpatički živčani sustav također potiče kretanje monocita iz slezene.
S vremenom, društveni stres može dovesti do rezistencije na glukokortikoide, regulacije ekspresije proupalnih gena i povećane proizvodnje citokina od strane imunoloških stanica. Glukokortikoidi su hormoni koji upravljaju nizom fizioloških funkcija. Uključeni su u suzbijanje upala, alergija i imunoloških poremećaja, kao i u mijenjanju razine šećera u krvi i lipolize.
Ovi učinci pomažu regulirati imunološku funkciju kako bi se spriječila pretjerana reakcija i oštećenje tkiva pod stresom. Otpornost na glukokortikoide potom dovodi do upale, atrofije mišića, središnjeg masnog tkiva, masne jetre, osteoporoze , inzulinske rezistencije, hipertenzije, depresije i nesanice.
Citokini također mogu pogoršati rezistenciju na glukokortikoide. To dovodi do povećanja upale i oksidativnog stresa koji mogu biti povezani s razvojem aterosklerotskih plakova i povišenim krvnim tlakom.
Oslobađanje epinefrina i norepinefrina iz mozga i nadbubrežnih žlijezda također može uzrokovati vazokonstrikciju, što je također pojačano rezistencijom na glukokortikoide. Nadalje, rezistencija na glukokortikoide također može smanjiti ekspresiju endotelne sinteze dušikovog oksida, što rezultira smanjenom proizvodnjom dušikovog oksida. To zatim smanjuje vazodilataciju.
To dodatno pridonosi visokom krvnom tlaku. Iako su ti putovi uključeni u fiziološke promjene u tijelu, uzročna uloga tih mehanizama ostaje nedokazana.
Dakle, kako usamljenost utječe na naše zdravlje ? Razumijevanje veze i uzročnih putova između usamljenosti i lošeg zdravlja ključno je kako bismo mogli razviti strategije i intervencije za borbu protiv usamljenosti.
Mnoga nedavna istraživanja pokazuju da pijenje koke ne samo da uzrokuje debljanje, već je šteta od koka-kole još opasnija kada iz dana u dan pustoši vaše zdravlje.
Uz poboljšani mentalni fokus i jasnoću, možete brže rješavati probleme, donositi odluke i obavljati stvari.
Prepoznavanje znakova viška ženskih hormona i što ranije liječenje način je zaštite od mnogih opasnih bolesti.
Sljedeći kućni lijekovi za začepljenje prsnog koša sigurni su i učinkoviti, a da ne uzrokuju nikakve nuspojave na naše tijelo. Začepljenje prsnog koša
Livecool šumeći prah s okusom dinje proizvod je koji danas mnogi koriste za skidanje topline i detoksikaciju organizma. Međutim, mnogi ljudi još uvijek ne znaju za ovaj proizvod, kao ni za njegove sastojke, upotrebu i upotrebu.
Alergijski otok kože jedna je od najočitijih manifestacija alergijske bolesti, pa su mnogi ljudi često subjektivni. Međutim, ova situacija je upozorenje da je vaše zdravlje u problemu.
Kožne alergije nakon poroda opsesija su žena. Uzrokuje da žene često osjećaju bol, svrbež i nelagodu. Postoji li način da se ova bolest potpuno izliječi?
Infekcije mokraćnog sustava kod djece česte su bolesti, a ako se ne liječe i ne zbrinjavaju pravilno, mogu uzrokovati mnoge ozbiljne zdravstvene probleme. Bolje spriječiti nego liječiti, stoga roditelji trebaju znati kako spriječiti infekcije mokraćnog sustava kod svoje djece.
Može li infekcija mokraćnog sustava proći sama od sebe? Infekcije mokraćnog sustava, iako nisu neizlječive, ne mogu se same izliječiti, već ih je potrebno pravilno liječiti.
Kada se beba rodi, prvo što liječnici trebaju napraviti je rasplakati bebu. Pustiti bebu da plače smatra se prvim korakom prema normalnom zdravlju. Međutim, postoje bebe koje ne plaču ili plaču vrlo malo, što je znak zabrinutosti za bebino zdravlje.
Mnogi ljudi oklijevaju birati između vožnje bicikla na otvorenom i u zatvorenom jer ne znaju je li vožnja bicikla u zatvorenom dobra, može li vožnja bicikla u zatvorenom izgubiti težinu ili ne. Da vidimo odgovor!
Uzvraćaju poziv bebama od nekoliko mjeseci jedno je od pitanja koje mnogi roditelji postavljaju tijekom odgoja djeteta. U ovom trenutku, tjelesni i kognitivni razvoj djece je predmet posebne brige roditelja.
Crvenilo i svrbež očiju je bolest koja mnogima stvara neugodu, pa koji je uzrok bolesti da se na vrijeme spriječi?
Ružičasto oko, također poznato kao konjunktivitis, upala je oka uzrokovana bakterijama ili virusima. Dakle, što uzrokuje crvene, suzne oči?
Stroj za uklanjanje dlačica odabiru mnogi ljudi jer može lako i učinkovito ukloniti dlačice. Međutim, mogu li strojevi za uklanjanje dlačica trajno ukloniti dlačice? Otkrijmo s nama upravo kroz članak u nastavku!
