Usamljenost je subjektivni osjećaj povezan s nedostatkom društvenih interakcija u kombinaciji s nekim unutarnjim čimbenicima koji se odnose na osobnost. Usamljenost se sve više smatra faktorom rizika za niz negativnih zdravstvenih ishoda.
Društvena izolacija i usamljenost izvori su kroničnog stresa i hiperaktivnosti koji dovode do smanjene kvalitete sna, fizioloških promjena kardiovaskularnog zdravlja, oslabljene imunološke funkcije, neuroendokrinog sustava i povećane razine kortizola. Uz loše fiziološko zdravlje, usamljenost je povezana s kognitivnim padom, depresijom i ranom smrću.
Što je usamljenost?
Iako je usamljenost, u kombinaciji s društvenom izolacijom, povezana s lošim zdravljem, teško je utvrditi uzročno-posljedičnu vezu jer se istraživanja temelje na promatranju. Biološki putevi su predloženi kao objašnjenje za učinke usamljenosti na tijelo.
To uključuje razine zaštitnih hormona koji dovode do štetnih učinaka na kardiovaskularni sustav, regulaciju imunološkog sustava i disregulaciju neuroendokrinog sustava zbog nedostatka ili loše kvalitete sna.
Nadalje, usamljenost povećava nezdrava ponašanja kao što su prekomjerna konzumacija alkohola, prejedanje, pušenje i normalna seksualna aktivnost kao oblik psihološkog olakšanja. Usamljenost je subjektivna emocija koja proizlazi iz društvene izolacije, odnosno nedostatka povjerenja i povezanosti s onima oko vas.
Usamljenost može uzrokovati brojne zdravstvene posljedice
Usamljenost, upala i stres
Usamljenost je povezana s biomarkerima upale (interleukin-6, fibrinogen i C-reaktivni protein). Kronična upala povezana je s razvojem kardiovaskularnih bolesti , a druge kronične bolesti povezane su s ranom smrću.
Osim hormonalnih učinaka, psihički stres može aktivirati autonomni živčani sustav i hipotalamo-hipofizno-nadbubrežni (HPA) pristup te kroničnu aktivaciju ovih sustava, što može uzrokovati korozivne učinke na kardiovaskularni, imunološki i metabolički sustav.
Iako je usamljenost povezana sa sustavnom upalom i učincima atrofije u živčanom sustavu, smjer uzročne veze ostaje neodređen.
Usamljenost kao faktor rizika smrti
Usamljenost značajno povećava rizik od prerane smrti iz svih uzroka i smatra se da se može mjeriti s rizicima pušenja, pretilosti i neaktivnosti. Ukupna stopa smrtnosti od usamljenosti je 1,5, što je jednako laganom pušenju (15 cigareta dnevno) koje premašuje rizik od pretilosti.
Ove brojke proizlaze iz analize 148 studija koje su uključivale 300 i 8849 osoba tijekom 7,5 godina i pokazuju da su učinci usamljenosti neovisni o drugim čimbenicima rizika.
Ljudi koji su usamljeni dulje vrijeme imaju veći rizik od smrti
Usamljenost kao čimbenik kardiovaskularnog rizika
Nedavni sustavni pregled praćen meta-analizom 16 longitudinalnih studija pokazao je da je rizik od koronarne bolesti srca približno 29%, a moždanog udara 32%.
Ova povezanost usporediva je s anksioznošću i stresom na poslu koji se također smatraju čimbenicima rizika za razvoj koronarne bolesti srca. Ovo otkriće potvrđuje niz postojećih dokaza koji pokazuju da je usamljenost pokazatelj niskog morbiditeta i mortaliteta.
U odnosu na druga kardiovaskularna stanja, pokazalo se da usamljenost povećava sistolički krvni tlak; Ovaj učinak može biti štetan kod starijih ljudi jer se krutost arterija povećava s godinama. To se naziva ukupni periferni otpor i glavni je uzrok povišenog sistoličkog krvnog tlaka u ljudi do 40. godine.
Hipertenzija može dovesti do ranog otvrdnjavanja arterija i povećati rizik od sistemske hipertenzije. Kao rezultat toga, usamljeni ljudi mogu razviti strukturne promjene u arterijama koje potiču taloženje kolagena i smanjenu elastičnost krvnih žila.
Molekularni putevi pod utjecajem usamljenosti
Usamljenost proizvodi neke loše hormone u tijelu
Postoji nekoliko predloženih mehanizama usamljenosti u odnosu na kardiovaskularne bolesti. Usamljenost aktivira pristup HPA i simpatičkom živčanom sustavu. To zatim dovodi do promjena u ponašanju, uključujući tjelesnu neaktivnost i deprivaciju sna.
Aktivacija simpatičkog živčanog sustava povećava smanjenje monocita u koštanoj srži, uzrokujući širenje proupalnih bijelih krvnih stanica. Simpatički živčani sustav također potiče kretanje monocita iz slezene.
S vremenom, društveni stres može dovesti do rezistencije na glukokortikoide, regulacije ekspresije proupalnih gena i povećane proizvodnje citokina od strane imunoloških stanica. Glukokortikoidi su hormoni koji upravljaju nizom fizioloških funkcija. Uključeni su u suzbijanje upala, alergija i imunoloških poremećaja, kao i u mijenjanju razine šećera u krvi i lipolize.
Ovi učinci pomažu regulirati imunološku funkciju kako bi se spriječila pretjerana reakcija i oštećenje tkiva pod stresom. Otpornost na glukokortikoide potom dovodi do upale, atrofije mišića, središnjeg masnog tkiva, masne jetre, osteoporoze , inzulinske rezistencije, hipertenzije, depresije i nesanice.
Citokini također mogu pogoršati rezistenciju na glukokortikoide. To dovodi do povećanja upale i oksidativnog stresa koji mogu biti povezani s razvojem aterosklerotskih plakova i povišenim krvnim tlakom.
Oslobađanje epinefrina i norepinefrina iz mozga i nadbubrežnih žlijezda također može uzrokovati vazokonstrikciju, što je također pojačano rezistencijom na glukokortikoide. Nadalje, rezistencija na glukokortikoide također može smanjiti ekspresiju endotelne sinteze dušikovog oksida, što rezultira smanjenom proizvodnjom dušikovog oksida. To zatim smanjuje vazodilataciju.
To dodatno pridonosi visokom krvnom tlaku. Iako su ti putovi uključeni u fiziološke promjene u tijelu, uzročna uloga tih mehanizama ostaje nedokazana.
Dakle, kako usamljenost utječe na naše zdravlje ? Razumijevanje veze i uzročnih putova između usamljenosti i lošeg zdravlja ključno je kako bismo mogli razviti strategije i intervencije za borbu protiv usamljenosti.
Mnoga nedavna istraživanja pokazuju da pijenje koke ne samo da uzrokuje debljanje, već je šteta od koka-kole još opasnija kada iz dana u dan pustoši vaše zdravlje.
Uz poboljšani mentalni fokus i jasnoću, možete brže rješavati probleme, donositi odluke i obavljati stvari.
Prepoznavanje znakova viška ženskih hormona i što ranije liječenje način je zaštite od mnogih opasnih bolesti.
Sljedeći kućni lijekovi za začepljenje prsnog koša sigurni su i učinkoviti, a da ne uzrokuju nikakve nuspojave na naše tijelo. Začepljenje prsnog koša
Livecool šumeći prah s okusom dinje proizvod je koji danas mnogi koriste za skidanje topline i detoksikaciju organizma. Međutim, mnogi ljudi još uvijek ne znaju za ovaj proizvod, kao ni za njegove sastojke, upotrebu i upotrebu.
Tetanus je akutna infekcija s visokom stopom smrtnosti uzrokovana egzotoksinom bacila tetanusa Clostridium tetani. Dakle, što je uzrok tetanusa i je li tetanus izlječiv?
Ljepljivi zavoji na ranama često su stanje s kojim se susreću mnogi ljudi. Dakle, što učiniti s zavojem na rani, saznajmo.
Je li krvni tlak povezan s kasnim ostajanjem? Ako je tako, kakav je utjecaj? Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali kroz sljedeći članak!
Kao što mu ime govori, hepatitis B u snu nije tako opasan kao aktivni hepatitis B. No, ako je pacijent subjektivan, ne liječi se na vrijeme i ne spriječi, ti se uspavani virusi „probude i oštećuju stanice jetre.
Eterično ulje tamjana ne koristi se samo u parfumerijskoj industriji, već iu medicini, a ima i mnogo dobrih koristi za zdravlje. Pridružite se blogu aFamilyToday kako bismo kroz članak u nastavku otkrili dobrobiti koje donosi eterično ulje tamjana.
Za one koji žele smršaviti i sagorjeti masno tkivo, tema kardio vježbi više nije nov koncept. A kardio uključuje mnogo različitih vrsta vježbi sa svojim prednostima i nedostacima. Dakle, koliko vrsta kardio vježbi i koje treba raditi?
Refraktivne pogreške u očima kao što su dalekovidnost, astigmatizam ili astigmatizam su sve uzroci slabljenja vida kod pacijenata. Ako se ovo stanje ne liječi duže vrijeme, oči oboljelog će postati sve slabije, čak i slijepe.
Stalna bol u trbuhu, učestalo pražnjenje crijeva, dehidracija, bezvoljnost itd. To su manifestacije pseudomembranoznog kolitisa. Dakle, koja je to bolest koja oboljelog čini tako jadnim?
Meritintab je lijek za liječenje bolesti gastrointestinalnog trakta. Lijek mnogi liječnici propisuju u slučajevima probavnih smetnji kao što su peptički ulkusi (loša probava, mučnina), želučani refluks, sindrom iritabilnog crijeva, zatvor...
Edwardsov sindrom je rijedak genetski poremećaj koji se ne može izliječiti, ali se može dijagnosticirati rano u trudnoći. Više informacija o ovom sindromu saznajmo u sljedećem članku!
