Što roditelji trebaju znati o spini bifidi kod djece?
aFamilyToday Health - Spina bifida uzrokuje ozbiljne posljedice za razvoj fetusa. Trudnice moraju jasno saznati kako bi smanjile rizik za svoju bebu!
Jeste li znali: vježbanjem joge za kralježnicu kralježnice će vrlo brzo zacijeliti?
Vježbanjem kralježnice spine yoga će vrlo brzo ozdraviti, ali mnogi ljudi slučajno zanemaruju ovaj sport. Evo 5 joga vježbi koje će zasigurno pomoći da se stanje vaše kralježnice brzo smanji.
Vježbanjem kralježnice spine yoga će vrlo brzo ozdraviti, ali mnogi ljudi slučajno zanemaruju ovaj sport. Evo 5 joga vježbi koje će zasigurno pomoći da se stanje vaše kralježnice brzo smanji.
Prednosti prakticiranja joge s kralježnicom danas
Vježbanje joge jako je dobro za osobe s problemima s kralježnicom
Naša je kralježnica stisnuta stalnim ponavljajućim pokretima, pa su i diskovi dehidrirani, zbog čega se zglobovi upale, kralježnice su potisnute prema gore i teže rastu.
Joga se smatra sportom koji ne utječe niti stvara nelagodu kralježnici kao druge metode vježbanja. Joga položaji pomažu istezanju i istezanju kralježnice kako bi se otvorila dijafragma i dekompresirali zahvaćeni živci u kralježnici. Pacijent će brzo osjetiti olakšanje boli, kralješci se pomiču u pravilan položaj.
I ne samo to, prakticiranje joge za kralježnicu također pomaže mišićima oko kralježnice da se stabiliziraju i podupru težinu tijela te vrlo učinkovito smanjuju pritisak na kralježnicu.
Neke vježbe joge za kralježnicu
Poza mačke u vježbi joge za kralježnicu
Ova vježba se smatra nježnom tako da možete masirati kralježnicu i izuzetno učinkovito pomoći u ublažavanju bolova.
Kako vježbati: Osobe sa spinom bifidom kleknu na prostirku za jogu na podu. Zatim stavite ruke na pod s rukama i koljenima na približnoj udaljenosti. Polako udahnite i lagano izvijte leđa, zatim izdahnite i gurnite pupak prema kralježnici, a glavu spustite prema trbuhu. Radite ovu vježbu 7-10 puta dnevno.
Vježba poze mačke
Joga vježbe za liječenje trna kralježnice u vratnom području
Obično, kada spomenete liječenje istegnuća kralježnice jogom , spomenete ovu pozu. Ima učinak rastezanja, ali i jačanja mišića, pomaže u ublažavanju bolova, ali i kod bolova u kralježnici izuzetno učinkovito.
Postavite se u položaj povlačenja-guranja, zatim gurnete kukove do kuta, licem okrenutim prema podu u obliku slova V, opustite mišiće vrata, oči gledaju u smjeru bedara.
Kako biste mogli izaći iz poze, lagano otpustite tijelo u početni položaj. Ponavljanje ovog pokreta 3 puta je ono što svaki pacijent treba raditi svaki dan.
Vježbe joge kralježnice istežu i jačaju kralježnicu
Neka vam joga postane svakodnevna navika
Ovaj pokret trebali biste započeti lijevom nogom oko 90 stupnjeva, a desnom nogom oko 15 stupnjeva. Možete zamisliti ravnu liniju između pete lijevog stopala i unutarnjeg svoda desnog stopala. Nježno dišite i prinesite lijevu ruku licu ili potkoljenici. Ruke bi trebale biti usmjerene sve do stropa. Ovu vježbu trebate raditi jednom dnevno.
Vježbanje joge za liječenje trna kralježnice sigurno je za sve. Međutim, trebali biste uzeti u obzir medicinska stanja kao i određene položaje koji imaju najprikladniju prilagodbu.
Kod prakticiranja joge za kralježnicu najvažnije je pravilno držanje i ustrajnost. Trebali biste razmotriti i uporno vježbati kako biste dobili najučinkovitije liječenje.
Jesu li majmunske boginje opasne? Simptomi i komplikacije majmunskih boginja
Majmunske boginje su jedna od rijetkih zaraznih bolesti, no broj slučajeva majmunskih boginja u svijetu je u porastu. Jesu li majmunske boginje opasne kao zarazna bolest koja se brzo širi i kroz mnogo različitih puteva?
Alergija na lijek izotretinoin: simptomi i pravilna uporaba
Akne su vrlo česta kožna bolest, teške ili dugotrajne akne koje se ne liječe na vrijeme i pravilno često ostavljaju brojne posljedice na koži kao što su keloidi, konkavni ožiljci. Iako akne nisu opasne po život, uvelike utječu na kvalitetu života bolesnika. U domaćim, ali i međunarodnim režimima liječenja akni, izotretinoin igra važnu ulogu.
Što je NutriFlex? Primjena, nuspojave i napomene pri uporabi
Nutri Flex je proizvod koji ima izvrsne učinke u promicanju zdravlja mišićno-koštanog sustava, prevenciji osteoartritisa kao i smanjenju simptoma boli uzrokovane artritisom. Mnogi od vas se pitaju ima li ovaj proizvod nuspojave? Ili što treba obratiti pozornost pri korištenju? Naučimo o ovoj temi s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
Kako bi mozak u razvoju mogao objasniti poremećaje u adolescenciji?
Adolescencija je doba kada se mnogi problemi mentalnog zdravlja najvjerojatnije pojavljuju. Dijagnoze mentalnih bolesti su u porastu. Utjecaj takvih bolesti je ogroman. Samoubojstvo je jedan od pet najčešćih uzroka smrti adolescenata.
Sinteza lijeka za liječenje kralježnice istočnjačkom medicinom
Spina bifida je degenerativna bolest koja je praćena razvojem dodatnih bodlji. Posljednjih godina mnogi ljudi koji liječe kralježnice istočnjačkom medicinom otkrili su učinkovitost i sigurnost koju ona donosi.
Učinkovito izliječite bodlje na kralježnici najjednostavnijim lijekom
U narodnoj predaji postoji mnogo učinkovitih lijekova za spondilolistezu, sastojci su lako dostupni i dapače imaju izvrsne učinke u liječenju.
Znate li kako učinkovito liječiti melazmu listovima mente?
Kad se govori o špinatu, ljudi često misle na slatku, hladnu i osvježavajuću juhu. Ali jeste li znali da je špinat također učinkovit prirodni lijek za melazmu? Doznajmo u članku neke načine liječenja melazme lišćem korijandera.
Što jesti s uganutim gležnjem kako bi rana brzo zacijelila?
Iščašenje je ozljeda zglobne čahure, najčešće ligamenata, ali ne uzrokuje iščašenje ili prijelom. Iščašenje gležnja najčešće se događa tijekom naporne aktivnosti. Dakle, što trebate jesti za uganuti gležanj kako bi rana brzo zacijelila? Saznajte, odmah pogledajte članak u nastavku!
Odgovor: Je li dobro svakodnevno piti sok od lista guave?
Svi znaju da je guava rangirana na listi najhranjivijeg voća. Međutim, ne samo voće, već i lišće guave također donosi mnoge zdravstvene dobrobiti. Koja je korist lišća guave, je li dobro piti sok od lišća guave svaki dan? Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali više o ovom problemu kroz sljedeći članak.
Kako testirati DNK fetusa? Što je sigurno za majku i bebu?
Iz raznih razloga mnoge obitelji traže prenatalno DNK testiranje fetusa. Međutim, obitelj je zabrinuta hoće li DNK test utjecati na bebu ili ne i koja je metoda testiranja sigurna i za majku i za fetus? Naučimo više o ovom problemu kroz sljedeći članak.