Tai chi je borilačka vještina koja potječe iz Kine i „modernizirana“ je u sport – sport koji donosi brojne praktične dobrobiti za zdravlje.
Tai Chi je borilačka vještina koja potječe iz Kine, a donosi mnoge blagodati zdravlju i tijelu. Usporedo s razvojem ljudskog života, Tai Chi se transformirao iu tjelesnu vježbu - sport za treniranje tijela. Ovu tradicionalnu borilačku vještinu vole i prakticiraju mnoge skupine ljudi, posebice ljudi srednje i starije dobi diljem svijeta.
Tai Chi nudi mnoge zdravstvene i fizičke dobrobiti.
Tai chi je kombinacija tri glavna cilja: trening tijela, trening uma i trening Qi-ja. Borilačke vještine i tehnike ove borilačke vještine jačaju mišiće, opuštaju tetive, umiruju pet organa i reguliraju disanje. Redovito vježbanje Tai Chija donosi mnoge praktične dobrobiti za fizičko i zdravlje.
1. Jača krvožilni sustav
Trenutno, unatoč napretku medicine, bolesti srca i kardiovaskularne komplikacije uvijek su vodeći uzroci smrti. Bilo zapadnjačka ili istočnjačka medicina, kardiovaskularne bolesti smatraju se opasnom bolešću i teškom za liječenje. Kako biste rano spriječili rizik od kardiovaskularnih bolesti, morate vježbati tjelesne vježbe poput Tai Chija.
Tai Chi je borilačka vještina nastala sintezom borilačkih vještina i tehnika samoobrane mnogih različitih škola u povijesti kako bi se stvorio niz vježbi koje su i tradicionalne i moderne. Tai chi pokreti su prilično nježni, ne ubrzani, već polagano rastegnuti kako bi pomogli opuštanju mišića i povećali cirkulaciju krvi u cijelom tijelu bez opterećenja srca.
Spori pokreti pomažu jačanju kardiovaskularnog sustava.
U kombinaciji s boksom je "posebna" tehnika disanja koja pomaže treniranju i povećanju kapaciteta pluća, čime se povećava količina kisika koja se opskrbljuje organima u tijelu. Redovito vježbanje Tai Chija ne samo da sprječava bolesti srca, već također pomaže u sprječavanju mnogih drugih bolesti kao što su bolesti pluća, želuca, zatvor i hemoroidi.
2. Poboljšava živčani sustav
Ponavljajući tai chi pokreće mozak da se opusti i potiče tjelesne reflekse. Ovo je oblik vježbe koji kombinira pokret, dah i um, pomaže u jačanju koordinacije živčanog sustava i sprječava pretjerano uzbuđenje. Također se pokazalo da vježbanje tai chija pozitivno pridonosi stanjima kao što su visoki krvni tlak, živčani slomovi i nesanica.
Kretanje pomaže opuštanju i poboljšanju živčanog sustava.
3. Spriječiti prijelome
Starenje je popraćeno smanjenjem gustoće tjelesnih mišića i kostiju. Stoga su osobe srednje i starije dobi izložene visokom riziku od prijeloma, posebice prijeloma bedrene kosti zbog gubitka ravnoteže.
U Tai Chiju postoje borilačke vještine koje vježbaju učenike da održe ravnotežu. Jedna noga se koristi kao glavni oslonac za cijelo tijelo, čime se postupno jača mišićno-koštani sustav. Ovi pokreti su učinkoviti u jačanju listova, održavanju gustoće kostiju i stvaranju osjećaja ravnoteže u tijelu. Kao rezultat toga, ljudi koji prakticiraju Tai Chi imaju manje šanse da padnu i slome kosti od onih koji to ne rade.
Tai Chi vježbe pomažu u jačanju nogu i time sprječavaju prijelome.
4. Poboljšajte svoju tjelesnu građu
Dugoročno, Tai Chi je vrlo učinkovit u poboljšanju tjelesne građe. Pokreti međusobno kombinirani djeluju na cijelo tijelo, pomažući tijelu da bude fleksibilno, zdravo, meko, zategnuto i gipko.
Uobičajeni pokreti uključuju: spuštanje ramena, povlačenje prsa unatrag, rotiranje kukova i pomicanje ruku gore-dolje s dahom. Posebice, pokret okretanja kukova naprijed-natrag mnogo puta tijekom vježbanja ima snažan utjecaj na mnoge mišićne skupine kao što su trbušni mišići, međurebarni mišići i mišići donjeg dijela leđa kako bi pomogli u održavanju dobre forme i ravnoteže.
Tai chi je tradicionalna borilačka vještina, ali se popularizirala i udomaćila. Ova se borilačka vještina postupno razvila u popularnu borilačku vještinu koja donosi mnoge velike dobrobiti za zdravlje.
aFamilyToday Health - Neki ljudi misle da je dolazak u formu nakon poroda težak problem. Sljedeći članak će vam reći kako vratiti majčino povjerenje nakon poroda.
aFamilyToday Health - Ne možete izbjeći izljev bijesa, ali možete naučiti ostati smiren i dopustiti sebi da se osjećate opušteno.
Smatrate li da se vaše dijete u posljednje vrijeme udaljilo od vas i da se želi povezati s vašom obitelji i stvoriti vezu s vašim djetetom? Dakle, formirajmo 5 navika aFamilyToday Health.
Beba s osipom na vratu obično nije opasna po život, ali će izazvati svrbež i neugodu kod bebe. Dakle, koje je najbolje rješenje za bebu s osipom na vratu koje bi mama trebala znati?
Rak grlića maternice opasna je bolest, a po incidenciji i stopi smrtnosti nalazi se na drugom mjestu među karcinomima spolnih organa u žena. Stoga je cijepljenje protiv raka grlića maternice ženama prijeko potrebno kako bi zaštitile svoje zdravlje.
Trenutno žene imaju povećanu potrebu za ubrizgavanjem filera na nezadovoljavajuća mjesta na tijelu. Ovo ima izravan učinak na tijelo, pa će ponekad biti određenih učinaka na korisnika. Dakle, je li u redu ako dojite s injekcijama punila? Naučimo više s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
7 Color Pill je naziv koji ljudi koriste za Silkron kremu. Dakle, mogu li tablete sa 7 boja liječiti vaginalni svrbež?
Elektrolizirana voda, poznata i kao "dobra voda", dodaje bitne minerale koji pomažu tijelu da održi energiju. Kao rezultat toga, metaboličke aktivnosti tijela odvijaju se normalno. Dakle, što je elektrolizirana voda? Koja je korist vode s elektrolitom za naše zdravlje?
Ružičasto oko je bolest koja nije previše opasna i lako se liječi ako se zna uzrok. Međutim, postoje neki slučajevi u kojima pacijenti nakon ružičastog oka imaju zamagljen vid i neke druge simptome.
Mnogi ljudi ne znaju razliku između ružičastog oka i trahoma, što otežava liječenje, što dovodi do opasnih komplikacija.
Majmunske boginje su jedna od rijetkih zaraznih bolesti, no broj slučajeva majmunskih boginja u svijetu je u porastu. Jesu li majmunske boginje opasne kao zarazna bolest koja se brzo širi i kroz mnogo različitih puteva?
Akne su vrlo česta kožna bolest, teške ili dugotrajne akne koje se ne liječe na vrijeme i pravilno često ostavljaju brojne posljedice na koži kao što su keloidi, konkavni ožiljci. Iako akne nisu opasne po život, uvelike utječu na kvalitetu života bolesnika. U domaćim, ali i međunarodnim režimima liječenja akni, izotretinoin igra važnu ulogu.
Nutri Flex je proizvod koji ima izvrsne učinke u promicanju zdravlja mišićno-koštanog sustava, prevenciji osteoartritisa kao i smanjenju simptoma boli uzrokovane artritisom. Mnogi od vas se pitaju ima li ovaj proizvod nuspojave? Ili što treba obratiti pozornost pri korištenju? Naučimo o ovoj temi s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
