Mala djeca s bolovima u prsima: Što trebate znati?
Djeca s bolovima u prsima nisu čudno stanje, obično se javlja kod djece mlađe od 1 godine. Dakle, postoji li način da se riješi ovaj problem?
Dijeljenje o nesanici, nedubokom snu, nemirnom snu što trebate znati
Nesanica je stanje s kojim se mnogi od vas susreću zbog pritiska posla u životu. Pa što je stanje nesanice, nedubokog sna, nemirnog sna? Pozivamo vas da pogledate sljedeće dijeljenje.
Često imate poteškoća da zaspite ili ostanete u snu bez vidljivog razloga ili bez vanjskih utjecaja. Ova stanja utječu na kvalitetu vašeg sna i utječu na vaše zdravlje. Zatim vas Pharmacy Blog aFamilyToday poziva da naučite o nesanici i nemirnom snu putem dijeljenja u nastavku.
Što je nesanica, san nije dubok?
Nesanica se može dogoditi u bilo kojoj dobi
Ljudi koji pate od lošeg sna, nesanice ili nemirnog sna manifestacije su poremećaja spavanja. Osobe s poremećajem spavanja često teško zaspu i često ne spavaju duboko ili se često bude noću, zbog čega je bolesnik nakon buđenja često umoran i trom. Poremećaji spavanja mogu se pojaviti u bilo kojoj dobi i mogu trajati nekoliko tjedana ili možda dulje. Ljude s ovim stanjem vrlo lako probudi pozadinska buka i teško im je ponovno zaspati nakon što se probude usred noći. To utječe na fizičko i psihičko zdravlje bolesnika. Neka se uvijek osjećaju umorno i razdražljivo nakon buđenja.
Uzroci nesanice, nemiran san
Pijenje puno čaja i kave također će uzrokovati gubitak sna
Zbog živčane napetosti
Pritisci iz svakodnevnog života ili pritisak s posla čine vas umornima i pod stresom, uzrokujući smanjenje hormona u tijelu i nemogućnost pretvaranja u melatonin. I dovest će do poteškoća sa spavanjem jer će vam melatonin pomoći da lakše zaspite.
Kada ste pod stresom ili depresijom, to će uzrokovati i napetost živčanog sustava, što je također jedan od uzroka nesanice i lošeg sna. Ako ovo stanje potraje, to će ozbiljno utjecati na vaše zdravlje.
Zbog hormonalnih promjena
Hormonalne promjene poput perimenopauzalnog sindroma kod žena ili hormonalnih promjena kod trudnica također dovode do nesanice. Prema riječima stručnjaka istraživanja, kod trudnica u 7. tjednu i rodilja će se promijeniti dosta hormona pa će se češće javljati nesanica i duboki nespavanje . Hormonska neravnoteža također će utjecati na raspoloženje, uzrokujući stres i umor, što je također uzrok nesanice i lošeg sna.
Zbog nezdravih životnih navika
Uz navike kao što je prekasno jedenje, ispijanje čaja ili kave navečer također će uzrokovati gubitak sna ili duboki san. Osim toga, kada koristite neznanstvene metode mršavljenja ili koristite nesigurne lijekove za mršavljenje, to također može uzrokovati nesanicu, nemiran san zbog nedostatka hranjivih tvari u tijelu. . Korištenje tableta za brzo mršavljenje učinit će vam gubitak sna, a dubok san će biti popraćen lupanjem srca.
Lijekovi za nesanicu
Nemojte piti čaj navečer, pomoći će vam da poboljšate nesanicu
Prilagodite svoje spavanje
Kada imate problema sa spavanjem ili nesanicu, trebate prilagoditi spavanje, ići u krevet u određeno vrijeme i ne spavati prekasno. Budući da će prekasno spavati tijelo promijeniti svoj cirkadijalni ritam, što će izravno utjecati na zdravlje tijela i učiniti da se uvijek osjećate umorno. Trebate spavati na vrijeme i polako će se vaše tijelo prilagoditi vremenu i poboljšat ćete nesanicu.
Ne koristite elektroničke uređaje prije spavanja
Plava svjetlost elektroničkih uređaja utjecat će na vaš mozak, učinit će da vaš mozak uvijek ostane budan. Dakle, kada koristite elektroničke uređaje prije spavanja, teško ćete lako zaspati. Trebali biste se kloniti elektroničkih uređaja 2 sata prije spavanja i ograničiti korištenje elektroničkih uređaja kada se slučajno probudite usred noći, također će vam otežati povratak u san.
Nemojte koristiti čaj i kavu prije spavanja
Upotreba čaja i kave prije spavanja ili navečer također će vam otežati zaspanje i nećete moći zaspati na vrijeme. Ne biste trebali piti čaj ili kavu navečer kako biste izbjegli da kofein u čaju i kavi utječe na vaš san. Ako ste u stanju nesanice, trebali biste koristiti čaj i kavu rano ujutro.
Kod nesanice, san nije dubok i nemiran, trebali biste razumno koristiti mjere za poboljšanje sna. Dijeljenjem bloga aFamilyToday sigurno možete poboljšati svoju nesanicu. Nadamo se da vam naše dijeljenje donosi mnogo znanja i da vam može pomoći.
Zašto dijete ima problema sa spavanjem i kako to liječiti?
Mnogo je opasnosti kada djeca imaju problema sa spavanjem. Stoga, roditelji, doznajmo uzroke, simptome i rješenja za ovo stanje Vašeg djeteta!
Meningitis, uzroci i simptomi
aFamilyToday Health - Meningitis se može pojaviti u bilo kojoj dobi, osobito u male djece. Neki simptomi bolesti mogu se rano prepoznati.
Bipolarni poremećaj u djece: Rijetko, ali se ne smije zanemariti
Bipolarni poremećaj u djetinjstvu je mentalna bolest koju karakteriziraju intenzivne promjene raspoloženja koje utječu na djetetovo ponašanje.
30. tjedan
U 30. tjednu trudnoće možda ćete biti iznenađeni štucanjem vaše bebe kroz ritmičke konvulzije unutar maternice.
Trudnice s nesanicom moraju znati sljedeća 3 savjeta
Spavanje ima izuzetno važnu ulogu, posebno za žene u procesu trudnoće. Ali što učiniti ako trudna majka ne može spavati?
Odgovorite na pitanja: Moram li se suzdržavati od ičega tijekom cijepljenja i nakon injekcije protiv tetanusa?
Cijepljenje protiv tetanusa je obavezno za trudnice i dojenčad. Istodobno je potrebno cijepiti i bolesnike kod kojih postoji rizik od infekcije tetanusom zbog otvorenih rana. Međutim, injekcija protiv tetanusa nije problem koji svi znaju.
Upute za korištenje sredstva za uklanjanje šminke za dubinski čistu kožu
Osim skidača šminke, ulje za skidanje šminke također je proizvod koji je vrlo popularan kod žena. Međutim, ne može svatko jasno razumjeti upotrebu i kako koristiti ulje za skidanje šminke. Ako ste zainteresirani i želite koristiti ulje za skidanje šminke, odmah pročitajte informacije u ovom članku.
Liječenje biljem i liječenje raka
Kod nekih pacijenata oboljelih od raka koji moraju koristiti terapiju zračenjem potrebno je neko vrijeme kloniti se biljaka koje iritiraju organe u tijelu. Sada ćemo podijeliti nešto o liječenju biljem i liječenju raka.
Teški oralni soor: Uzroci, komplikacije i liječenje
Gljivica Candida albicans dugotrajno se nakuplja uzrokujući oralni soor. Dakle, je li teški oralni soor opasan? Blog aFamilyToday će odgovoriti u sljedećem postu!
Koji stadij HIV-a je oralni soor?
Oralni soor česta je bolest među osobama s HIV-om. Koji stadij HIV-a je oralni soor? Pratite članak za više informacija!
Svrbi li dijete s osipom od ospica?
Ospice su bolest uzrokovana RNK virusom iz roda Morbilivirus. Karakterizira ga osip nalik na ospice po cijelom tijelu bolesnika. Svrbi li dijete s osipom od ospica?
Kako se gripa širi i što trebam jesti da je se riješim?
Gripa je prilično česta bolest koja se javlja kod većine osoba i to u bilo koje vrijeme. Nije ozbiljna bolest, ali je zarazna, pa kako se onda gripa širi?
Predložite 5 vježbi za stražnjicu s trakama otpora koje su iznimno učinkovite kod kuće
Otporne trake jedan su od jeftinih i praktičnih alata za podršku u teretani, tako da mnogi ljudi odlučuju podržavati vježbe s većom učinkovitosti. Korištenje otpornih traka također je jedna od metoda pomoći krugu 3 da postane veći i čvršći. Možete raditi jednostavne i učinkovite vježbe za stražnjicu s otpornim trakama kod kuće.
Bol u koljenu uzimanje glukozamina
Bol u koljenima jedna je od najčešćih bolesti kako u svijetu tako i kod nas. Bolest, ako se ne liječi rano, može lako dovesti do paralize. Za dobro upravljanje bolovima u koljenu, pacijenti moraju razviti dugoročnu strategiju liječenja. Osim toga, naširoko se primjenjuje uporaba lijekova s glukozaminom za potporu liječenju problema s kostima i zglobovima. Naučimo više o tome zajedno.
Je li stvarno učinkovit za slomljene kosti?
Iako biljka raste samonikla, poznata je kao lijek za mnoge bolesti. Konkretno, ova biljka također ima sposobnost izuzetno učinkovitog liječenja prijeloma. Dakle, koja je prava priča o biljci koja liječi slomljene kosti?