Temeljito razumijevanje jajnih stanica i sperme
Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o jajima i spermiju, kako se oni susreću, kao i razumjeli proces začeća i proces formiranja fetusa.
13 najprepoznatljivijih znakova nadolazeće mjesečnice
Menstruacija je sasvim normalan menstrualni ciklus kod žena, počevši od puberteta do menopauze. Menstrualni ciklus je različit za svaku osobu, ovisno o tijelu, stanju tijela i nizu drugih čimbenika. Sljedeći članak će vam reći koji su znakovi da ćete uskoro dobiti menstruaciju tako da se možete pažljivo i promišljeno pripremiti.
Duljina normalnog menstrualnog ciklusa varira od osobe do osobe, a može trajati od 21 do 35 dana. Stoga je opremanje znanjem o njezi zdravlja tijekom menstruacije kao i znakovima menstruacije neophodno svakoj ženi.
Što je menstruacija?
U ženskom tijelu, kad je jajna stanica ovulirana, ali nije oplođena, dolazi do degeneracije, prethodno zadebljala sluznica maternice se također ljušti, polako se izlučuje kroz rodnicu s krvlju i sluzi, što je menstrualni fenomen.
Menstruacija je potpuno normalan menstrualni ciklus kod žena.
Svaka menstruacija obično traje od 3 do 7 dana, pri čemu će prva dva dana imati najviše krvarenja, zatim se postupno smanjuje i onda prestaje.
Menstruacija se javlja u mjesečnom ciklusu, duljina ciklusa je različita za svaku osobu. U pripremama za menstruaciju, ili tijekom menstruacije, žene se često osjećaju umorno, neugodno i dosta neugodno u svakodnevnom životu. Stoga će poznavanje znakova nadolazeće mjesečnice pomoći ženama da se pripreme za nadolazeći dan "crvenog svjetla".
Znakovi nadolazeće menstruacije
Mnogo je znakova koji vam govore da dolazi menstruacija. Ovisno o osobi, znakovi menstruacije se javljaju prije 1 tjedna, 2 dana, 1 dana... i simptomi nisu kod svih isti.
Ovo su najprepoznatljiviji znakovi nadolazeće mjesečnice, nastali zbog promjena u razini hormona u tijelu žene:
Bol u donjem dijelu trbuha
Bol u donjem dijelu trbuha (također poznata kao dismenoreja ) najčešći je znak nadolazeće menstruacije kod većine žena. Ovisno o lokaciji svake osobe, postojat će različite razine bolova u trbuhu tijekom menstruacije, koje mogu biti dosadne do intenzivne, čak i mnoge žene moraju često ležati.
Uzrok dismenoreje uglavnom je zbog hormonalnih promjena prije menstruacije, a maternica se također kontrahira kako bi se uklonila sluznica maternice. Bolovi u donjem dijelu trbuha obično se javljaju nekoliko dana prije menstruacije, a zatim postupno nestaju. Međutim, mnoge žene još uvijek imaju menstrualne bolove tijekom "crvenih svjetala".
Dismenoreja je tipičan znak nadolazeće menstruacije kod žena.
Grudi su punije i povećavaju se
Kad je menstruacija pred vratima, mnoge žene osjećaju da su im grudi zategnutije nego inače, popraćene bolovima.
Prema stručnjacima, razlog zašto žene osjećaju bol u dojkama (koja se može proširiti na pazuhe), napuhnuće dojki je promjena u razini ženskih spolnih hormona u pripremi za nadolazeću menstruaciju. Da biste se osjećali ugodno, a ne neugodno, trebali biste odabrati široke grudnjake.
Bol u križima i kukovima
Osim bolova u prsima, mnoge žene pate i od bolova u križima i kukovima. To je zato što se hormon prostaglandin povećava u velikoj količini prije menstruacije, potiče maternicu na kontrakciju i pomaže krvi i sluznici da se lakše odlijepe od tijela. Ovaj osjećaj peckanja može potrajati nekoliko dana prije menstruacije, a zatim nestati kako menstruacija stigne. Međutim, ponekad tijekom menstruacije osjećate još intenzivniju bol.
Vidi više: Učinkoviti kućni lijekovi za ublažavanje menstrualnih bolova
Vaginalni sekret je veći
Kad se približi dan "crvenog svjetla", mnoge će žene primijetiti više iscjetka nego inače. U to se vrijeme hormoni u tijelu brzo mijenjaju, zbog čega se povećava i količina sluzi u cerviksu. Samo trebate paziti na brižljivu higijenu i čistoću kako biste spriječili infekciju.
Masna koža sklona aknama
Jedan od ranih znakova menstruacije je da se koža više masti, pojavljuju se nekoliko "neugodnih" mrlja od akni. To je zbog povećane razine hormona progesterona koji stimulira žlijezde lojnice na rad. Kada su pore začepljene, nedovoljno prozračene, stvorit će se povoljno okruženje za prodiranje štetnih bakterija, brzi rast, nakupljanje prljavštine i samim tim dovesti do pojave akni.
Osim bolova u prsima, mnoge žene pate i od bolova u križima i kukovima.
Promjene raspoloženja, lako razdražljivi, razdražljivi
Obratite li pažnju, često ćete otkriti da ste razdražljiviji i razdražljiviji nego prije menstruacije. Ovo je sasvim normalna pojava, nastala zbog hormonalnih promjena u kombinaciji s drugim simptomima predmenstrualnog sindroma kao što su bolovi u trbuhu, bolovi u leđima, akne, stezanje u prsima i sl. neugodno.
Nesanica
Drugi znak nadolazeće mjesečnice je nesanica, teškoće sa spavanjem iako je tijelo umorno i osjeća se nelagodno. Triptofan igra iznimno važnu ulogu u snu, ovo vrijeme je smanjeno, što dovodi do loše kvalitete sna, glavobolja, nedostatka budnosti...
Kako biste riješili ovu situaciju, u svakodnevnu prehranu možete dodati svježe mlijeko, orašaste plodove, banane, govedinu, piletinu...
Problemi s probavnim sustavom
Neke će osobe prije menstruacije osjetiti proljev, zatvor, nadutost, probavne smetnje ili čak mučninu i povraćanje. Znakovi nadolazeće menstruacije obično brzo nestaju kada se pojavi menstruacija.
Smanjeni seksualni nagon
Dok vrijeme prije ovulacije žene često imaju veću želju za seksom, prije menstruacije će biti suprotno. Jer u to vrijeme žene se često osjećaju umorno, a uz to je sluznica rodnice u "suhom" stanju, nema dovoljno lubrikanta, pa se smanjuju i fiziološke potrebe.
Vrtoglavica i vrtoglavica
Vrtoglavica također može biti znak da ćete uskoro dobiti mjesečnicu. Uzrok ove pojave je promjena u razini ženskih spolnih hormona, zbog čega se tijelo ne prilagođava na vrijeme.
Mnoge žene također osjećaju znak da će uskoro dobiti menstruaciju, a to je migrena.
Migrena
Mnoge žene također osjećaju znak da će uskoro dobiti menstruaciju, a to je migrena. Prije menstruacije razina hormona estrogena je niska, što dovodi do pada serotonina u mozgu, krvne žile se sužavaju, što uzrokuje migrenu.
Žudnje
Glad je također jedan od ranih znakova menstruacije koji mnoge žene često ignoriraju. Konkretno, mnogi ljudi žude za slatkim više nego inače, drugi preferiraju slanu hranu, hranu s visokim udjelom ugljikohidrata ili povećanu potrebu za grickalicama.
Blago povećanje tjelesne temperature
Ako ste osoba koja redovito provjerava svoju tjelesnu temperaturu, vjerojatno ćete primijetiti blagi porast tjelesne temperature kada se približi menstruacija (oko 0,3 - 0,5 stupnjeva viša kada dođe do ovulacije i traje dugo). do menstruacije).
Međutim, normalna tjelesna temperatura ima samo blagi porast. Ako imate visoku temperaturu, to više nije znak da ćete uskoro dobiti mjesečnicu. Morate se riješiti rano kako biste izbjegli utjecaj na svoje zdravlje.
Poznavanje znakova nadolazeće mjesečnice pomoći će vam da se dobro pripremite za nadolazeću mjesečnicu.
Nekoliko savjeta za poboljšanje znakova nadolazeće mjesečnice
Možete primijeniti neke jednostavne mjere u nastavku kako biste ublažili predmenstrualne simptome koji uzrokuju nelagodu i umor:
- Opustite duh, ograničite stres, stres , kao i izbjegavajte prekomjerni rad;
- Redovita tjelesna aktivnost, redovita tjelovježba primjerena zdravlju;
- Uspostavite znanstvene navike u svakodnevnom životu, spavajte na vrijeme, smanjite ostajanje do kasno, nemojte koristiti kofein i alkoholna pića;
- Povećajte adekvatan unos vode, žitarica, jogurta, svježeg povrća i voća, orašastih plodova. Ograničite hranu koja je preslana, preslatka ili hranu koja je ljuta i začinjena.
Poznavanje znakova nadolazeće menstruacije pomoći će ženama da brzo prilagode svoje životne navike i psihološku ravnotežu kako bi se dobro pripremile za nadolazeću mjesečnicu.
Kako razlikovati vaginalno krvarenje od menstruacije?
aFamilyToday Health - Neke žene dožive vaginalno krvarenje odmah nakon začeća, ali krvarenje iz rodnice ili krvarenje ne znači trudnoću.
Nizak progesteron može uzrokovati mnoge probleme tijekom trudnoće!
Što je progesteron? Zašto je nizak progesteron opasan za fetus? Kako to ograničiti? Molimo saznajte!
Mogućnost začeća u starijoj dobi i što trebate znati
Većina žena često je proaktivna u pogledu dobi trudnoće kako bi osigurala fizičko i mentalno zdravlje. Ali ne znaju da starost također predstavlja rizik za nerođenu bebu.
Je li normalno imati neredovite mjesečnice tijekom puberteta?
Menstrualna nepravilnost u pubertetu može trajati oko 1-2 godine zbog nestabilne aktivnosti jajnika. Međutim, i dalje biste trebali obratiti pozornost na praćenje menstrualnog ciklusa vaše bebe kako biste spriječili abnormalne simptome.
Kako napraviti kućni test trudnoće?
aFamilyToday Health - Mnoge žene nemaju vremena posjetiti medicinske centre ili bolnice. Stoga se mnogi ljudi često odlučuju na kućni test trudnoće.
Naučite djecu kako se nositi s danima crvenog svjetla u školi
Djevojčicama pri ulasku u pubertet menstruacija je jedan od problema koji ih zbunjuje. Kao roditelj, trebali biste usmjeravati djecu kako se nositi s danima crvenog svjetla kako bi se osjećala najudobnije i sigurnije kada idu u školu.
Uzroci raka gušterače
Rak gušterače je rak koji nastaje u gušterači. Postoje mnoge vrste raka gušterače, ovisno o vrsti stanice raka, progresija i simptomi su potpuno različiti. Dolje može biti korisno znanje o raku gušterače na koje se čitatelji mogu pozvati.
Što je vaskularno starenje? 6 principa dobre prehrane za srce i prevenciju starenja
Što je vaskularno starenje? Koju hranu jesti da bi bila dobra posebno za krvne žile i zdravlje srca općenito? Ovo je vjerojatno pitanje koje mnogi ljudi postavljaju.
Stvari koje ne smijete nanositi na lice morate biti oprezni
Koža lica je izuzetno nježna i osjetljiva, stoga moramo biti oprezni kada bilo što koristimo na licu. Ovo su hranjive tvari koje se čine dobrima, ali su iznimno toksične ako se nanesu na lice.
Može li se paraliza glasnica izliječiti?
Moderna medicina ima mnogo načina liječenja ove bolesti, od primjene akupunkture, akupresure do operacije. Naučimo kako primijeniti svaku metodu.
Što je magnetska rezonancija (MRI)? Sve što trebate znati o MRI skeniranju
Što je magnetska rezonancija (MRI)? Sve što trebate znati o MRI skeniranju. MRI je popularna tehnika snimanja diljem svijeta. Razvoj MRI tehnologije napravio je revoluciju u medicini. Dakle, što je MRI skeniranje? Kako oni pomažu u dijagnosticiranju bolesti?
Što je sindrom slomljenog srca?
Vjerojatno je malo ljudi čulo za sindrom slomljenog srca. Ovo je privremeno stanje srca koje nestaje nakon nekoliko dana do nekoliko tjedana, ali se lako može zamijeniti s drugim srčanim udarima i srčanim oboljenjima. Naučimo više o sindromu slomljenog srca uz blog aFamilyToday u članku u nastavku!
Trebaju li se djeca s temperaturom kupati?
Novorođenčad s izrazito slabim imunološkim sustavom briga je svakog roditelja. Vruće ljeto čini bebe bolesnima s temperaturom, no mnogi se roditelji pitaju trebaju li se bebe s temperaturom kupati.
Koja mreža za perike je prava za vas?
Mrežica za perike je dodatak koji vam pomaže da dobijete najprirodniju lijepu kosu. Osjećajte se ugodno prilikom korištenja. Da biste saznali više o tome koja vrsta mreže za perike je prava za vas, nemojte preskočiti članak u nastavku!
3 uloge kolesterola u tijelu ne znaju svi
Iako se kolesterol često smatra negativcem, on je bitna tvar u tijelu. Ne razumiju svi važnost kolesterola za tijelo. Naučimo više o ulozi kolesterola u tijelu kroz sljedeći članak.
Što je biseksualac? Karakteristike biseksualnih osoba
Osim pojma homoseksualnosti, pojam biseksualnosti je još uvijek prilično nov u našoj zemlji. Dakle, što je biseksualac? Je li biseksualnost bolest? Gledajte sad!