Ocjena 10 štetnih učinaka brze hrane za djecu
Mala djeca vole brzu hranu poput pizze, pržene piletine... No, uz 10 štetnih učinaka brze hrane, razmislite hoćete li dopustiti svom djetetu da jede ovu hranu.
Dopuna laksativnoj hrani pomaže probavnom sustavu da bude zdrav, radi glatko i ublažava zatvor. Što jesti za pomoć laksativ? Pogledajte 11 najboljih namirnica koje su dobre za laksative!
Laksativ je izraz za "podmazivanje" crijeva prirodnom hranom, dodacima ili laksativima . Laksativi su važni za poticanje eliminacije otpada, poticanje redovitog pražnjenja crijeva i sprječavanje zatvora. U svom dnevnom obroku obratite pozornost na dodavanje laksativnih namirnica u nastavku.
Top 11 najboljih laksativnih namirnica
Laksativi pomažu neometanu probavu, podržavaju promicanje zdravlja i sprječavaju uobičajene bolesti probavnog trakta . U mnoštvu namirnica koje jedete svaki dan, trebali biste dati prednost ovih 11 laksativnih namirnica!
Brokula
Cvjetača je tamnozeleno povrće s laksativnim učinkom koje mnogi ljudi rado koriste. Pojedite 100g brokule, organizam se nadopunjuje s oko 2,6g vlakana, 47mg kalcija, 0,73mg željeza, 21mg magnezija, 316mg kalija. Sve su to minerali koji pomažu vlažiti crijeva, potiču probavu i potiču izbacivanje otpada.
Jogurt
Jogurt sadrži milijarde korisnih bakterija i probiotika koji su dobri za crijeva. Mliječna kiselina i probiotici pospješuju probavne funkcije debelog crijeva, poboljšavaju pokretljivost crijeva, suzbijaju štetne mikroorganizme i smanjuju probavne smetnje . Za laksativ i ublažavanje zatvora, svaki dan pojedite 1-2 kutije jogurta.
Jogurt je uvijek u TOP-u najčešće korištenih laksativnih namirnica
naranča
U usporedbi s drugim voćem, citrusi su bogati vlaknima pa su bolji laksativi. Konkretno, naranče sadrže najviše vlakana i to 2,4 g vlakana u 100 g naranče. Prosječna naranča sadrži oko 4 g vlakana i bogata je vitaminom C. Možete jesti naranče ili piti sok od naranče svaki dan kao laksativ.
Avokado
Govoreći o laksativnim namirnicama, avokado se ne može zanemariti. Ovo je jedno od voća s najviše vlakana. A vlakna su faktor koji ima važnu ulogu u regulaciji crijevne mikroflore . Pojedite oko 100g avokada, organizmu se osigurava oko 7g vlakana, 15g zdravih masti.
Chia sjemenke
Chia je hranjiva sjemenka bogata omega 3 masnim kiselinama, vitaminom E, vlaknima i antioksidansima. Znanstvenici su proučavali i prepoznali da chia sjemenke imaju laksativni učinak, smanjujući stanje tvrde, tvrde stolice. Sa samo 2 žlice chia sjemenki dnevno tijelo ima 38% više potrebnih vlakana prema tablici nutritivnih potreba.
Špinat od povrća
Prema istočnjačkoj medicini, špinat je dobroćudno povrće koje djeluje na čišćenje topline, detoksikaciju, diuretik i cirkulaciju krvi. Moderna medicina također je istraživala i otkrila da špinat sadrži pektinske sluzi koje djeluju na vlaženje crijevne sluznice. Špinat je također tamnozeleno lisnato povrće bogato vlaknima, koje djeluje laksativno i vrlo učinkovito liječi zatvor.
Vera
Mnogima je poznata upotreba aloe vere za uljepšavanje kože i liječenje opeklina, ali malo ljudi zna da je to i laksativna namirnica. Aloe vera gel sadrži aloe emodin i barbaloin koji postoje u obliku beta glikozida, topljivih u vodi. Kada dospiju u debelo crijevo hidroliziraju se lučenje antrona i antranoida koji potiču probavu.
Aloe vera je također laksativna hrana, učinkovito smanjujući zatvor
Špinat
Špinat je u skupini tamnozelenog lisnatog povrća, poznatog i kao špinat ili špinat. U 100 g špinata sadrži oko 2,2 g vlakana te je bogat vitaminom C, vitaminom K i antioksidativnim karotenoidima. Ne samo da pomaže kao laksativ, jedenje špinata također liječi zatvor, pomaže pri mršavljenju i snižava šećer u krvi.
Slatki krumpir
Batat ima laksativni učinak zahvaljujući bogatom sadržaju vlakana i magnezija. U 100 g batata sadrži 3 g vlakana. Lišće slatkog krumpira također sadrži 1,95 - 1,97% smole za izbjeljivanje koja potiče izlučivanje i metabolizam otpada. Hranjive tvari u slatkom krumpiru omekšavaju otpadnu pjenu i olakšavaju oblikovanje.
Sok od suhih šljiva
Sok od šljive se uspoređuje s prirodnim laksativom. Ne samo da sadrži vlakna, sok od suhih šljiva sadrži i sorbitol - aktivni sastojak u mnogim laksativima. Sorbitol regulira rad crijeva, omekšava stolicu i potiče izbacivanje otpadnih tvari. Možete koristiti svježi sok od suhih šljiva ili suhih šljiva kao laksativ.
Mrkva
U prosjeku, 100 g sirove mrkve sadrži oko 2,8 g vlakana, od čega većinu čine topiva vlakna pektin. Pektin hrani i potiče proizvodnju korisnih bakterija u crijevnom traktu. Netopiva vlakna celuloze, hemiceluloze i lignina potiču glatko pražnjenje crijeva, lako metaboliziraju hranu, izbacuju otpadne tvari, ublažavaju zatvor.
Pijenje soka od mrkve pomaže boljoj probavi hrane
Imajte na umu kada dodajete laksativne namirnice
Povećanje dodavanja laksativnog povrća i voća je neophodno. Međutim, morate imati na umu nekoliko stvari kako biste izbjegli suprotan učinak.
Uz pojačanu hranu koja je dobra kao laksativ, ne zaboravite piti puno vode svaki dan. Ako puno vježbate i vrijeme je vruće, pijte 2,5 - 3 litre vode dnevno. Ako sjedite i vrijeme je hladno, trebali biste piti najmanje 1,5 - 2 litre vode dnevno.
Funkcionalna hrana koja pomaže laksativima
Odnosi se na korištenje laksativne funkcionalne hrane
Hoće li laksativi s povrćem biti učinkoviti ili ne ovisi o vašim prehrambenim navikama i mehanizmu apsorpcije. Ponekad postoje laksativne namirnice koje ne volite jesti i ne možete jesti. Za prevladavanje, možete se odnositi na dopunu laksativnom funkcionalnom hranom. Ovi proizvodi dostupni su u obliku kapsula, sirupa ili praha koji su vrlo praktični i prikladni za mnoge uzraste.
Evo nekih od najčešće korištenih laksativnih dodataka prehrani:
Navike manje vode, lijenčina jedenja povrća i manje voća vodeći su uzroci zatvora. Ne zaboravite sačuvati laksativnu hranu koja je gore otkrivena kako biste je dodali svojoj prehrani!
Mala djeca vole brzu hranu poput pizze, pržene piletine... No, uz 10 štetnih učinaka brze hrane, razmislite hoćete li dopustiti svom djetetu da jede ovu hranu.
Bol u okruglim ligamentima obično se javlja oko drugog tromjesečja trudnoće i može se povući sam od sebe ili nestati s mirovanjem.
Bebama je potrebno mnogo elemenata za potpuni razvoj. aFamilyToday Health dijeli s roditeljima što treba imati na umu u 22. tjednu kako bi se roditelji mogli najbolje brinuti o svojoj bebi!
Tijekom trudnoće sasvim je normalno imati sluz u stolici. Međutim, ako je popraćeno bolovima u donjem dijelu trbuha ili krvlju u stolici, trebali biste odmah posjetiti svog liječnika.
aFamilyToday Health - Kruška je bliski rođak jabuke. Ovo voće je poznato po ugodnom okusu koji je vrlo koristan za trudnice.
Nadutost trbuha tijekom trudnoće čest je simptom trudnoće. Pokušajte lagano vježbati, jedite puno vlakana za liječenje nadutosti
Mokrenje u krevet kod djece mnogim roditeljima izaziva glavobolju jer je krevet uvijek otvoren i mokar. Kako učinkovito izliječiti ovu bolest? aFamilyToday Health će vam pomoći.
Zatvor kod beba nije rijetko stanje, morate pažljivo naučiti kako biste utvrdili točan uzrok i pronašli pravo rješenje.
Polio je vrlo zarazna bolest uzrokovana virusom. Ako roditelji ne cijepe svoju djecu protiv dječje paralize, postoji šansa da će dijete dobiti bolest i dovesti do doživotne invalidnosti.
11 vrsta odvikavanja od voća koje dijeli aFamilyToday Health pomoći će vam da sastavite bogat jelovnik za svoje dijete, a da pritom osigurate probavnu sposobnost vaše bebe.
Ako ih znate pažljivo birati i obraditi, trudnice je sigurno jesti gljive tijekom trudnoće, kao i unositi mnoge hranjive tvari.
Kako napraviti mlijeko od bundeve za bebe vrlo je jednostavno, u samo nekoliko koraka odmah imate ukusno, zdravo bučino mlijeko.
Želite znati kako se vaša beba razvija tijekom 35. tjedna? Pratimo aFamilyToday Health informacije o zdravlju majke i fetusa starog 35 tjedana!
Olovo je vrlo otrovan metal kada je u kontaktu s tijelom. Trovanje olovom je ozbiljna, a ponekad čak i smrtonosna vrsta trovanja.
Trudnice koje žele imati hranjivu prehranu ne mogu zanemariti svježe voće, posebno šljive!
Ako je razina kalcija u krvi preniska, tijelo će uzimati kalcij iz kostiju kako bi nadoknadio nedostatak. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste razumjeli potrebe djece za kalcijem i izvor ovog suplementa bogatog hranjivim tvarima.
Banana je jedno od "zlatnih plodova", mnogi stručnjaci poticali su trudnice da jedu banane zbog nutritivne vrijednosti koju ovo voće donosi.
Za malu djecu zatvor nije neuobičajen simptom. Korištenje omekšivača stolice za djecu najjednostavniji je način na koji mnogi roditelji razmišljaju kada liječe zatvor kod svoje djece, ali ne razumiju svi te lijekove.
aFamilyToday Health - Nadutost trbuha kod djece često zabrinjava roditelje, pogotovo kada ne znate što je tome uzrok.
Vlakna su vrlo dobra za djecu, posebno onu koja su u fazi razvoja. Dakle, koja je hrana bogata vlaknima?
Kranijalna magnetska rezonancija ili MRI kranija jedna je od često indiciranih dijagnostičkih metoda. Dakle, što je MRI i kako se očitava? Otkrijmo u ovom članku!
Kod virusne groznice mnogi se ljudi često pitaju treba li se virusna groznica suzdržati od vjetra jer se boje da će, ako se ne suzdrže, doći do težeg oboljenja. Međutim, prema liječnicima, pokrivanje i suzdržavanje od vjetra će učiniti pacijenta nesposobnim za snižavanje vrućice, lako će izazvati konvulzije zbog visoke vrućice koja se ne može smanjiti.
Plod gac često se koristi za kuhanje ljepljive riže, stvarajući lijepu crvenu boju i privlačnu aromu. Međutim, gac se nakon zrenja vrlo brzo pokvari. Dakle, postoji li neki učinkovit način za očuvanje gac voća, održavajući boju gac voća uvijek lijepo crvenom?
Trenutno je astma česta bolest dišnog sustava i u porastu je. Kratkoća daha jedan je od tipičnih simptoma napadaja astme. Ako ovaj simptom potraje, to će biti opasno i utjecati na život pacijenta. Rano učenje informacija o bolestima pomoći će nam da budemo proaktivniji u prevenciji i liječenju bolesti.
Ranice na preponama ne pojavljuju se samo kod beba, već i kod trudnica. Ovo stanje uzrokuje bol i nelagodu kod trudnica. Ima li načina da se izvučemo iz ove situacije?
Korištenje šalice bez potpunog razumijevanja ovog proizvoda utjecat će na reproduktivno zdravlje. Dakle, saznajmo štetne učinke nepravilne uporabe menstrualne čašice kako bismo imali učinkovitu prevenciju.
Kalcij je važan mineral za razvoj bebe, stoga je važno obratiti pozornost na to da dojilje nemaju manjak kalcija. Osim toga, potrebno je naučiti više kako pravilno nadoknaditi kalcij za majku i bebu kako bi majka uvijek bila zdrava, a beba se svestrano razvijala.
Djeca s nedostatkom kalcija neće se moći normalno razvijati kao njihovi vršnjaci. Stoga, kako provjeriti nedostatak kalcija je najprecizniji i plan liječenja nedostatka kalcija za djecu je pitanje koje brine mnoge roditelje.
U medicini, kada žele kvantitativno ocijeniti stanje svijesti pacijenta, stručnjaci će koristiti Glasgowsku ljestvicu. Ova vaga daje mnogo informacija o zdravlju, koje su prilično objektivne i pouzdane. Odatle liječnici mogu predvidjeti i lako pratiti napredak pacijenta. Ovaj članak s bloga aFamilyToday pomoći će vam razumjeti važne informacije o ovoj Glasgow ljestvici.
Način čišćenja prepucija kod beba nije kompliciran, ali mnogi roditelji ne obraćaju pažnju na ovo pitanje. Čak neki ljudi to rade na pogrešan način, izazivajući loše posljedice po zdravlje djece. Ako još uvijek ne znate kako se pravilno brinuti o djeci, nemojte preskočiti ovaj članak!