10 savjeta za dobar život s epilepsijom

Imate epilepsiju i želite bolju kontrolu nad svojim napadajima? Naših 10 savjeta može pomoći.

Život s epilepsijom predstavlja jedinstvene izazove. Za većinu ljudi s ovim stanjem cilj je izbjeći napadaje s minimalnim nuspojavama koje uzrokuje epilepsija.

Dnevnik epilepsije

Uzmite olovku i papir, idite na internet ili upotrijebite svoj pametni telefon da biste pratili svoje dnevne radnje uključujući:

Napadaji: kada se dogodi, što se dogodi, što radite, ako osjetite čudne osjećaje prije nego što se dogodi, gdje ste u svom menstrualnom ciklusu. Sve će pomoći vama i vašem liječniku da bolje razumijete svoj "epileptični profil".

Odgovarajući plan liječenja epilepsije pomoći će u smanjenju napadaja.

Nuspojave lijekova: Hoće li duljina uzimanja lijeka utjecati na vaše nuspojave? Jeste li osjetili nove ili promijenjene nuspojave?

Promjene u načinu na koji se osjećate fizički i emocionalno.

Iskoristite svoje termine

Podijelite svoj dnevnik epilepsije sa svojim liječnikom.

Radite s njima kako biste poboljšali svoje liječenje.

Govorite kada mislite da vam je potrebna drugačija doza lijeka kako biste najbolje kontrolirali svoje napadaje.

Pobrinite se da sa svojim liječnicima razgovarate o nuspojavama vaših lijekova.

Izgradnja zdravstvenog tima

Izgradite zdravstveni tim koji uključuje vaše liječnike, medicinske sestre, ljekarnike i njegovatelje. Ako imate problema s kontroliranjem svojih napadaja, možda biste trebali posjetiti liječnika koji se specijalizirao za epilepsiju, također poznatog kao epilepolog.

Slijedite upute svog liječnika

Uzimajte lijekove kako je propisano i nemojte ih prestati uzimati bez prethodnog razgovora s liječnikom. Također provjerite svoje recepte kada ih podignete u ljekarni kako biste bili sigurni da su točni.

Uvijek slijedite upute svog liječnika o liječenju epilepsije.

Spavati puno

Nedostatak sna dobro je poznat uzrok napadaja, čak i kod ljudi s dobrom kontrolom napadaja. Stoga se puno odmarajte prema redovnom rasporedu.

Izbjegavajte alkohol

Alkohol može utjecati na vaše lijekove, a istraživanja pokazuju da se smatra da velike količine alkohola povećavaju rizik od napadaja i da ih čak mogu izazvati.

Naučite tehnike opuštanja

Stres može biti čimbenik napadaja, pa svakodnevna meditacija ili joga mogu biti od pomoći.

Isključite utikač

Pratite svoje vrijeme igrajući računalne ili video igre. Kod nekih ljudi produljena izloženost blještavim svjetlima može izazvati napadaje.

Uvijek aktivan

Sudjelovanje u tjelesnoj aktivnosti pomaže u poboljšanju zdravlja tijela.

Svakodnevno vježbanje može vam pomoći da se osjećate pozitivnije, a istovremeno vam omogućuje održavanje zdrave težine i izgradnju samopoštovanja. Ako ustanovite da pregrijavanje ili umor uzrokuje napadaje, izbjegavajte vježbanje na ekstremnoj vrućini, puno se odmarajte i pijte puno tekućine. Izbjegavajte plivanje, planinarenje, penjanje i većinu kontaktnih sportova kako biste izbjegli ulazak u opasne situacije.

Pronađite podršku

Razmislite o pridruživanju grupi podrške kako biste upoznali druge žene s epilepsijom. Nastavljajući razgovor, otvarate vrata slušanju priča drugih žena i metoda suočavanja.

Nadamo se da će ovih 10 savjeta za dobar život s epilepsijom pomoći pacijentima s epilepsijom. Ako imate pitanja o bolesti, obratite se svom liječniku za epilepsiju kako biste dobili što točniji odgovor.