Od kojih organa se sastoji probavni sustav? Što je dobro za probavni sustav?

Probavni sustav je jedinstveno dizajniran za razgradnju hrane u hranjive tvari, a tijelo apsorbira te hranjive tvari za proizvodnju energije, rast stanica i popravak. Dakle, kako probavni sustav radi za obavljanje ove funkcije?

Razumijevajući kako funkcionira probavni sustav, možete bolje zaštititi i poboljšati njegovo funkcioniranje te spriječiti mnoge povezane bolesti. Sljedeće informacije će vam dati ljudski probavni proces.

Od kojih organa se sastoji probavni sustav?

Ljudski probavni sustav sastoji se od mnogih organa, od usta kroz koja hrana ulazi do anusa, gdje se izbacuje neprobavljeni otpad. Ovaj organ je odgovoran za razgradnju struktura i apsorpciju hranjivih tvari potrebnih iz hrane za funkcioniranje tijela. Za to je potrebna kombinacija enzima za žvakanje i biorazgradivih enzima. Ovo su organi u probavnom sustavu:

Grlo

Grlo je mjesto gdje hrana ulazi, od usta do jednjaka. Ovo je samo posrednički organ koji pomaže u transportu hrane.

Jednjak

Jednjak, koji se nalazi ispod grla, duga je cijev koja prenosi hranu u želudac. Jednjak proizvodi peristaltičke kontrakcije kako bi gurnuo hranu prema dolje, dok istovremeno sprječava povratak hrane.

Jednjak se nalazi ispod grla, duga cijev koja prenosi hranu u želudac

žučni mjehur

Ovo je mala vrećica smještena blizu jetre, duljine oko 80-100 mm. Žučni mjehur radi na kontrahiranju i potiskivanju žuči prema zajedničkom žučnom kanalu, odatle niz dvanaesnik i u tanko crijevo, pomažući probaviti masti. Žučni mjehur igra važnu ulogu u probavnom procesu tijela.

Jetra

Jetra ima važnu ulogu u probavnom sustavu, pomažući u sintezi proteina plazme, skladištenju glikogena i detoksikaciji . Odgovoran za regulaciju biokemijskih reakcija.

Trbuh

Želudac je važan organ, sastavljen od vrećice mnogih mišića, kada se hrana apsorbira iz jednjaka, izlučene kiseline i enzimi miješaju se s hranom kako bi proteini i hranjive tvari bili potrebni. Vrijeme skladištenja hrane u želucu je dosta dugo jer on svu hranu mora razgraditi u tekuće stanje i premjestiti u tanko crijevo.

Želudac je važan organ, kada hrana stigne ovamo, luče se kiseline i enzimi za proizvodnju proteina i bitnih hranjivih tvari.

Tanko crijevo

Ljudsko tanko crijevo dugo je do 6 metara, gdje se hrana nastavlja probavljati i razgrađivati ​​enzimima koje luči jetra ili gušterača. Dugoročno, peristaltika pomaže u kretanju hrane kroz ovaj organ i miješa hranu s probavnim sokovima. Hrana koja prolazi kroz tanko crijevo dalje se razgrađuje u dvanaesniku, zatim se hranjive tvari apsorbiraju u jejunumu i ileumu prije nego što se prenesu u krvotok.

Debelo crijevo

Kada je probava i apsorpcija hranjivih tvari završena, preostale neapsorbirane tvari se u tekućem obliku spuštaju u debelo crijevo. Ovdje debelo crijevo nastavlja crpiti vodu iz tekućine kako bi pretvorilo otpad u kruti oblik, poznat i kao stolica. Normalno, stolica se preradi u debelom crijevu za oko 36 sati. Stolica se uglavnom sastoji od čestica hrane i bakterija. Ove bakterije također obavljaju mnoge korisne funkcije za tijelo kao što su sintetiziranje vitamina, prerada otpada i otpada te zaštita tijela od štetnih bakterija.

Rektalni

Rektum se nalazi neposredno ispod debelog crijeva i dugačak je oko 20 cm. Kada stolica teče ovdje, stimuliraju se posebni živci koji šalju signale moždanoj kori govoreći vam da morate obaviti nuždu. Kod male djece, osobito dojenčadi, ta aktivnost još nije dovršena, pa ne mogu samostalno vršiti nuždu. Kod odraslih, kada žele na zahod, mozak šalje signal da opusti sfinkter kako bi izbacio stolicu iz tijela. Ako želite postiti, sfinkter i rektum će se prilagoditi, privremeno zanemariti osjećaj želje za odlaskom na WC, stolica će i dalje ostati ovdje.

Anus

Anus je posljednji organ probavnog sustava koji se sastoji od mišića dna zdjelice i analnog sfinktera. Funkcija ovog organa je skladištenje i izlučivanje izmeta. Kada idete u kupaonicu, anus ima tekućine tako da se stolica može lako istisnuti.

Dakle, proces probave hrane kod ljudi je dug i složen proces, koji uključuje mnoge organe i koordinaciju aktivnosti. Svaki problem koji se pojavi u organu probavnog sustava može utjecati i usporiti probavu i apsorpciju hranjivih tvari.

Koju hranu trebate jesti za dobru probavu?

Kada ti organi ne funkcioniraju dobro, to će dovesti do mnogih bolesti kao što su zatvor, hemoroidi, želučani refluks , pothranjenost , nedostatak hranjivih tvari itd. Za nepatološke bolesti možete ojačati probavni sustav namirnicama kao što su:

• Voda: Dehidracija je čest uzrok zatvora. Ljudsko tijelo dnevno treba apsorbirati 2-3 litre filtrirane vode. Tijekom dana morate piti više vode ako vježbate, previše radite, živite u vrućim klimatskim uvjetima. Osim filtrirane vode, trebali biste jesti i raznovrsno voće i zeleno povrće koje sadrži puno vode kao što su jagode, dinje, celer, krastavci itd.
• Dobre masti: Također morate dodati masnoće, ali dajte prednost dobrim mastima za vaše tijelo kao što su chia sjemenke, orasi, riblje ulje, avokado, laneno sjeme itd.
• Vlakna: tijelo nema enzime za probavu vlakana, ali ova je hranjiva tvar vrlo korisna za probavni sustav. Topiva vlakna obiluju u zobi, ječmu, grahu, voću itd. Imaju sposobnost upijanja vode u obliku gela koji se lako kreće u probavnom sustavu. Konzumacija ove količine vlakana pomaže u povećanju korisnih bakterija u crijevima, jača imunološki sustav te ujedno sprječava apsorpciju kolesterola ili nagle skokove šećera u krvi. Netopivih vlakana ima puno u integralnom pšeničnom brašnu, mahunarkama, orašastim plodovima, žitaricama, ... Ovaj nutrijent je netopljiv u vodi pa ga tijelo ne može razgraditi, ali potiče eliminaciju otpada, ostataka probavnog sustava.

Kako bi probavni sustav pravilno funkcionirao, potrebno je povećati unos namirnica poput povrća, voća, dobrih masnoća,...

Općenito, proces probave hrane kod ljudi uvelike ovisi o mnogim organima, živcima i enzimima. Ako nešto pođe po zlu s jednim od ovih organa, probavni sustav je usporen, tijelo ne može apsorbirati hranjive tvari, a čak se mogu pojaviti i mnoge bolesti poput bolova u trbuhu, žgaravice, probavnih smetnji, proljeva. Stoga morate unositi dodatke namirnicama koje su dobre za gore navedeni probavni sustav i posjetite liječnika ako postoje znakovi jake, dugotrajne .boli