Proteini su važna komponenta u strukturi stanica u tijelu, igraju važnu ulogu u održavanju života i razvoju tijela, posebno za razvoj tijela i mozga u djece. Dječje potrebe za proteinima varirat će ovisno o njihovoj dobi. Sljedeći članak aFamilyToday Blog uputit će vas kako izračunati količinu proteina za svoju bebu svaki dan!
Majke koje nose pelene često imaju poteškoća u određivanju prave količine mesa za svoje bebe. Konzumiranje previše ili premalo proteina može biti opasno. U isto vrijeme, postizanje ravnoteže između vlakana i proteina izazov je za mame. Evo, aFamilyToday Blog će vas voditi kako izračunati količinu proteina za svoju bebu svaki dan!
Uloga proteina u zdravlju djece
Proteini igraju važnu ulogu u razvoju djece, posebno tijekom razdoblja odvikavanja. Specifične uloge proteina uključuju:
Protein je neophodan za rast djece
Stoga je dodavanje bjelančevina u djetetovu prehranu iznimno važno, posebice tijekom razdoblja odvikavanja. Proteini će pomoći djeci da se fizički i umno razviju na najbolji način.
Bez proteina, djeca mogu doživjeti sljedeća stanja:
Kako izračunati točnu količinu proteina za vaše dijete?
Pravilan način za izračunavanje količine proteina za vašu bebu je sljedeći:
Sadržaj bjelančevina u 100g namirnice prema vrsti je sljedeći:
Dakle, za podmirenje dnevnih potreba za proteinima, djeca u dobi od 6-12 mjeseci trebaju oko 115-125g mesa dnevno, a djeca od 1-2 godine trebaju oko 140-150g mesa dnevno.
U odabiru izvora bjelančevina za djecu prednost se daje bjelančevinama životinjskog podrijetla jer imaju visoku vrijednost i sadrže esencijalne aminokiseline te ih djeca lakše apsorbiraju. U svakom dnevnom obroku količina proteina životinjskog podrijetla trebala bi iznositi oko 50-60% ukupnih proteina potrebnih djeci.
Ovisno o dobi, količina proteina potrebna za djecu varira
Hrana bogata proteinima
Nakon što naučite kako izračunati količinu proteina za svoju bebu, istražimo hranu bogatu proteinima s blogom aFamilyToday!
Jaje
Jaja su bogat izvor proteina. Prosječno jaje sadrži oko 6 g proteina i mnoge druge hranjive tvari koje su korisne za razvoj djece. Kada bebi počinjete uvoditi krutu hranu, za bebu možete koristiti jaja. Međutim, za bebe mlađe od 1 godine treba koristiti samo žumanjak jajeta, a za bebe od 1 godine i starije treba koristiti bjelanjke.
Riba
Riba je bogat izvor proteina i omega-3 masnih kiselina . Proteini u ribi igraju važnu ulogu u izgradnji i razvoju tjelesnog mišićnog sustava, dok omega-3 masne kiseline imaju protuupalni učinak, pospješujući razvoj mozga.
Dodavanje ribe bebinom jelovniku za odvikavanje ne samo da pomaže u promjeni okusa nego i povećava djetetov apetit. U fazi odvikavanja često se koristi riba poput lososa, tune i može se preraditi u kašu, prženu u tavi, prženu rižu i mnoga druga ukusna jela.
Piletina
Piletina je popularna namirnica, bogata vitaminom B5 i proteinima. Iako nije hrana najbogatija bjelančevinama, piletina ima mnoge prednosti poput lakoće za jelo, lako se priprema u mnoga jela i lako se kupuje. Uz piletinu, možete je preraditi u kuhana, parena ili pirjana pileća prsa za bebe koje uče jesti BLW od dojenja ili su dobro jele sirovo. Bebama koje se odvikavaju na tradicionalan način od piletine se također mogu skuhati kašice, napraviti juha i mnoga druga jela.
Piletina je proteinska namirnica koju mnogi roditelji biraju za obroke svoje djece
Govedina
Govedina je jedna od namirnica bogatih proteinima. Osim toga, govedina također osigurava mnoge važne vitamine i minerale kao što su vitamin A, vitamin C, vitamini B skupine, kalcij, kalij, cink...
S govedinom možete pripremiti mnogo atraktivnih jela za svoju bebu. Na primjer, možete skuhati goveđu kašu u kombinaciji s različitim povrćem, pržiti junetinu sa šparogama ili dinstati junetinu...
škampi
Škampi su jedna od namirnica bogatih proteinima i vrlo ih je lako jesti. Osim toga, škampi sadrže i mnoge druge hranjive tvari kao što su selen, omega-3, koji pomažu u razvoju mozga male djece.
Svoju bebu možete početi hraniti račićima kada navrši 8 mjeseci. U početku možete pripremiti jednostavna jela kao što su kaša od škampi, juha od škampa. Kada se beba dobro najede, možete napraviti škampe na pari, slatko-kisele škampe... kako biste djetetov obrok učinili raznovrsnijim i potaknuli djetetov apetit.
Gornji članak je dijeljenje bloga aFamilyToday o sadržaju uputa o tome kako izračunati količinu proteina za svoju bebu svaki dan. Nadamo se da će kroz ovaj članak roditelji koji doje moći svakodnevno unositi točnu količinu proteina potrebnu za svoje dijete!
Hurme su mnogima izuzetno privlačno jelo. Hranjenje bebe hurmama donosi brojne zdravstvene prednosti jer je riječ o hrani koja sadrži puno energije, vitamina i minerala koji su neophodni za rast i razvoj vaše bebe.
U prvoj godini života bebin probavni sustav još uvijek nije u potpunosti razvijen. AFamilyToday Zdravstveni stručnjak ističe 7 namirnica koje treba izbjegavati za svoju bebu!
Briga o novorođenčetu nije lako vrijeme. Ima toliko novih stvari da ne znate što učiniti. Osvrnimo se na uobičajene pogreške koje mame čine kako bi ih izbjegle. Od tada je svakodnevna briga o djeci uvijek zabavna.
Koža beba i beba često je osjetljivija od kože odraslih. Metode aFamilyToday Health pomažu vam da učinkovito liječite suhu kožu beba kod kuće.
Gubitak kose novorođenčeta je normalan tijekom prvih 6 mjeseci života. Međutim, ako bebina kosa nastavi opadati, to postaje znak zabrinutosti.
Beba će uskoro napuniti 2 godine, no roditelji se još uvijek pitaju kako proslaviti bebin rođendan? Treba li biti velik ili jednostavan?
Osim što je glavni izvor prehrane mlijeko, kada je u pitanju odvikavanje, roditelji bi djeci trebali pustiti da kušaju druga ukusna jela, obogaćujući jelovnik svoje bebe.
Zdrava, inteligentna, aktivna, dobro razvijena beba i fizički i intelektualno... zasluga je mudre majke. U čemu je, dakle, tajna mudre majke?
Na aFamilyToday Health saznajte točno vrijeme kada svom dojenčetu možete davati vodu da pije kako ne bi ometala sposobnost bebe da apsorbira hranjive tvari.
Osjetljiva koža male djece uvijek je privlačan predmet za komarce. Stoga zaštitite svoju bebu od uboda komaraca uz 4 jednostavna savjeta stručnjaka na aFamilyToday Health.
Alergija na pšenicu kod djece je prilično česta. Kao roditelj, trebali biste naučiti informacije kako biste se znali brinuti ako vaša beba slučajno ima ovo stanje.
Flaširana voda je poznato piće za odrasle. Međutim, u situacijama kada je potrebno bebama dati flaširanu vodu, je li ovaj napitak siguran za bebe i može li se od njega napraviti mlijeko? aFamilyToday Health pomoći će vam odgovoriti na ovo pitanje.
U dobi od 9 mjeseci bebe počinju imati želju istraživati svijet i tijelom i umom. Dakle, što radi beba od 9 mjeseci? Neka aFamilyToday Blog odgovori na ovo pitanje kroz članak u nastavku!
Majke svojoj djeci počinju prati zube čim im niknu prvi zubići. Od dobi od 18 mjeseci ili starije, način oralne higijene za 18-mjesečnu djecu će se promijeniti, majke će početi dopuštati djeci da koriste pastu za zube s niskim sadržajem fluora na četkicama za zube svoje djece.
Čuli ste da mnogi ljudi govore o kolostrumu, ali ne znate što je majčin kolostrum i po čemu se razlikuje od drugog mlijeka. Naučimo o kolostrumu kroz ovaj članak!
Zapravo, istjecanje kolostruma u zadnjim mjesecima trudnoće znak je da ste spremni za ulazak u fazu dojenja. Jer kada smo trudni, naše će tijelo početi proizvoditi kolostrum kako bi se pripremilo za nadolazeći proces njege novorođenčeta. Nekim ženama čak curi kolostrum tijekom trudnoće tjednima do mjesecima prije poroda.
Epiziotomija je uobičajeni medicinski postupak koji koriste liječnici tijekom potpomognutog poroda. Međutim, nakon izvođenja ovog postupka, majke trebaju obratiti pozornost na razumnu prehranu. To utječe na proces oporavka zdravlja majke. Dakle, što jesti i što jesti nakon perinealnog reza? Pridružite se blogu aFamilyToday da biste saznali više o ovom problemu kroz sljedeći članak.
Vaše dijete kreće u prve godine osnovne škole, navikava se na novu sredinu s učiteljima i prijateljima. Jesu li roditelji primijetili da se psihologija 7-godišnje djece postupno dramatično promijenila u odnosu na prije? Znaju li roditelji što pripremiti za pratnju svoje djece u ovoj dobi?
Nakon poroda mnoge majke često imaju postporođajne bolesti. U nastavku će aFamilyToday Blog predstaviti iznimno učinkovit laksativ koji se prenosi generacijama.
Zvuči strašno imati krvarenje tijekom trudnoće, međutim, to nije znak da ste pobacili. Krvarenje u trudnoći, posebno prva 3 mjeseca
Što uzrokuje krvavi proljev kod djece? Što bi mama trebala učiniti u ovom slučaju? Odmah pogledajte članak ispod!
Majčino mlijeko je glavni izvor prehrane za bebe, tako da ono što vi pojedete, vaša će beba apsorbirati. Stoga, pitanje što bi majke trebale jesti s proljevom u novorođenčadi zabrinjava mnoge nove majke. Pronađimo odgovor u članku u nastavku!
