Trudnice ili nesanica zašto?
Nesanica je uobičajeno stanje tijekom trudnoće, jer tijelo prolazi kroz mnoge promjene tijekom trudnoće. Međutim, utječe li i utječe li na fetus?
Trudnice ili nesanica zašto?
Nesanica je uobičajeno stanje tijekom trudnoće, jer tijelo prolazi kroz mnoge promjene tijekom trudnoće. Međutim, utječe li i utječe li na fetus?
Nesanica je uobičajeno stanje tijekom trudnoće, jer tijelo prolazi kroz mnoge promjene tijekom trudnoće. No, utječe li to na plod i kako pomoći trudnicama da dobro spavaju? Pogledajte ovaj članak sada!
1. Trudnice ili nesanica zašto?
Probavni
Prvi znakovi trudnoće usko su povezani s probavnim sustavom trudne majke. Tijekom trudnoće, trudnice će imati hormonalne promjene u tijelu, popraćene nuspojavama tijekom trudnoće kao što su poremećaji probavnog sustava, uzrokujući žgaravicu, probavne smetnje ili zatvor kod djece.Majka dovodi do umora, stresa, nesanice.
Položaj za spavanje
Trudnice ili nesanica zašto?
Drugi razlog zašto trudnice često gube san je neudoban položaj za spavanje. Kako beba postaje sve veća i veća, trudna majka neće moći spavati na trbuhu, niti više može spavati na leđima. Gotovo svi normalni položaji spavanja čine trudnice neudobnima, zbog čega ne spavaju dobro.
Zato što se beba miče
Čak i ako trudna majka dobro spava, beba u maternici ne spava. Mnoge su se majke žalile na nesanicu jer im je beba previše hiperaktivna. Beba se često jako gura u trbuhu, zbog čega se trudnica naglo budi i teško je ponovno zaspati.
Grč
Mnoge majke povjerile su se ljekarnicima da su ih grčevi usred noći mučili i nisu mogle dobro spavati. Jer svaki put kad neko vrijeme spavate, imat ćete grčeve, zbog čega san nije dubok, a majke će biti vrlo bolne.
Pišanje u ponoć
Buđenje usred noći radi mokrenja također postaje navika, što dovodi do poteškoća pri ponovnom zaspavanju. Pa zašto trudnice često moraju mokriti noću? Jer tijekom trudnoće pritisak bebe na majčin mjehur čini noćno mokrenje češćim i lakšim.
2. Tajna pomoći trudnicama da dobro spavaju, zdrave bebe
Prema studiji, tijekom trudnoće, kada je majka budna, beba će spavati, ali kada majka spava, beba je budna. Stoga će nedostatak sna kod majke imati mali učinak na bebu tijekom trudnoće. No, ako nedostatak sna traje dulje vrijeme, to će utjecati na zdravlje trudnice, od čega stanje ploda također nije dobro. Stoga bi trudnice ili nesanice trebale primijeniti sljedeće savjete kako bi dobro spavale i imale zdravo dijete:
Prilikom spavanja koristite visoke jastuke
Majke bi trebale staviti visoki jastuk kada spavaju, spavaju u visećoj mreži ili stojećoj stolici. U slučaju teške nesanice, možete zamoliti svog liječnika da upotrijebi neki lijek koji će vam pomoći da lakše zaspite, a da ne utječe na vaše dijete.
Spavajte na lijevoj strani, tako da trebate staviti jastuk na trbuh
Prema opstetričarima i ginekolozima, trudnice bi trebale ležati na lijevom boku za spavanje - ovaj položaj spavanja pomoći će najboljem protoku krvi u posteljicu. U slučaju da majka ne može spavati zbog veličine trudničkog trbuha, preporučuje se staviti mekani jastuk u trbuh ili kupiti specijalizirane jastuke za trudnice.
Masaža prije spavanja:
Trudnice mogu zamoliti muževe za masažu prije spavanja
Možete zamoliti muža da vam izmasira ili potopi stopala u toplu vodu prije spavanja. Međutim, ako su grčevi prejaki, trebali biste razgovarati izravno sa svojim liječnikom kako biste pronašli način da ih popravite
Ograničite pijenje puno vode prije spavanja:
Morate biti sigurni da ste prije odlaska u krevet mokrili mnogo puta i trebali biste ograničiti pijenje puno vode prije odlaska u krevet. Osim toga, majka bi trebala staviti malu kahlicu pored kreveta kako noću ne bi oduzimalo puno vremena za mokrenje, ometalo san i otežalo ponovno zaspati.
Tijekom trudnoće ne samo da dolazi do fizioloških i psihičkih promjena trudnice, već se često javlja i nesanica. Majke bi trebale primijeniti gore navedene savjete kako bi bolje spavale, a bebe se zdravije razvijale.
Tsinghua
9 mjeseci beba zna što učiniti? Tjelesni i kognitivni razvoj 9-mjesečne bebe
U dobi od 9 mjeseci bebe počinju imati želju istraživati svijet i tijelom i umom. Dakle, što radi beba od 9 mjeseci? Neka aFamilyToday Blog odgovori na ovo pitanje kroz članak u nastavku!
Pravilna oralna higijena beba od 18 mjeseci
Majke svojoj djeci počinju prati zube čim im niknu prvi zubići. Od dobi od 18 mjeseci ili starije, način oralne higijene za 18-mjesečnu djecu će se promijeniti, majke će početi dopuštati djeci da koriste pastu za zube s niskim sadržajem fluora na četkicama za zube svoje djece.
Što je majčin kolostrum i kako djeluje?
Čuli ste da mnogi ljudi govore o kolostrumu, ali ne znate što je majčin kolostrum i po čemu se razlikuje od drugog mlijeka. Naučimo o kolostrumu kroz ovaj članak!
Curenje kolostruma tijekom trudnoće, nema razloga za brigu
Zapravo, istjecanje kolostruma u zadnjim mjesecima trudnoće znak je da ste spremni za ulazak u fazu dojenja. Jer kada smo trudni, naše će tijelo početi proizvoditi kolostrum kako bi se pripremilo za nadolazeći proces njege novorođenčeta. Nekim ženama čak curi kolostrum tijekom trudnoće tjednima do mjesecima prije poroda.
Odgovarajući na pitanja: Što jesti i što jesti nakon reza perineuma?
Epiziotomija je uobičajeni medicinski postupak koji koriste liječnici tijekom potpomognutog poroda. Međutim, nakon izvođenja ovog postupka, majke trebaju obratiti pozornost na razumnu prehranu. To utječe na proces oporavka zdravlja majke. Dakle, što jesti i što jesti nakon perinealnog reza? Pridružite se blogu aFamilyToday da biste saznali više o ovom problemu kroz sljedeći članak.
Kako razviti psihologiju djeteta od 7 godina i savjeti za roditelje
Vaše dijete kreće u prve godine osnovne škole, navikava se na novu sredinu s učiteljima i prijateljima. Jesu li roditelji primijetili da se psihologija 7-godišnje djece postupno dramatično promijenila u odnosu na prije? Znaju li roditelji što pripremiti za pratnju svoje djece u ovoj dobi?
Pogledajte iznenađujuće učinkovit postporođajni klistir
Nakon poroda mnoge majke često imaju postporođajne bolesti. U nastavku će aFamilyToday Blog predstaviti iznimno učinkovit laksativ koji se prenosi generacijama.
Krvarenje tijekom trudnoće je strašno kao što mislite?
Zvuči strašno imati krvarenje tijekom trudnoće, međutim, to nije znak da ste pobacili. Krvarenje u trudnoći, posebno prva 3 mjeseca
Djeca s krvavim proljevom - Znakovi opasnih bolesti
Što uzrokuje krvavi proljev kod djece? Što bi mama trebala učiniti u ovom slučaju? Odmah pogledajte članak ispod!
Što bi majke trebale jesti s proljevom kod beba?
Majčino mlijeko je glavni izvor prehrane za bebe, tako da ono što vi pojedete, vaša će beba apsorbirati. Stoga, pitanje što bi majke trebale jesti s proljevom u novorođenčadi zabrinjava mnoge nove majke. Pronađimo odgovor u članku u nastavku!