Nesanica vas više neće mučiti svake večeri jer postoji 10 eteričnih ulja koja pomažu dobro spavati, ali su vrlo sigurna. Spavanje je važan dio osiguravanja
Nesanica vas više neće mučiti svake večeri jer postoji 10 eteričnih ulja koja pomažu dobro spavati, ali su vrlo sigurna.
Spavanje je važan dio osiguravanja da je vaše tijelo zdravo i opušteno. Međutim, predug rad, jedenje kasno navečer, konzumiranje kofeina, pritisak obitelji, posao faktori su koji pridonose stresu s kojim se većina nas svakodnevno suočava. Kao rezultat toga, nedostatak sna se javlja često, što čini tijelo umornim i uzrokuje da se okrenete tabletama za spavanje. Ali uzimajući tablete za spavanje, morat ćete prihvatiti nuspojave koje dolaze s tim. Dakle, ako tražite način da se dobro naspavate, a pritom budete sigurni, eterična ulja su prvi izbor.
1. Eterično ulje lavande
Poznato je da je lavanda eterično ulje koje pomaže u otpuštanju napetosti iz tijela i opuštanju mišića . Studije sa Sveučilišta Southampton (UK) otkrile su da ljudi koji koriste lavandu spavaju 20% bolje od onih koji je ne koriste.
Eterično ulje lavande jedno je od najučinkovitijih eteričnih ulja za dobar san
2. Eterično ulje verile
Iako nema ugodnu i privlačnu aromu kao druge vrste, ovo eterično ulje je vrlo čarobno i korisno u opuštanju, smirenju uma. Miris eteričnog ulja valerijane možete poboljšati miješanjem s drugim mirisima.
3. Eterično ulje narančinog cvijeta
Eterično ulje nerolija još je jedno eterično ulje za dobar san koje možete koristiti svaku večer, a lako ga je pronaći i vrlo je učinkovito. Također su jedan od sastojaka za izradu parfema.
Eterično ulje naranče lako je pronaći i vrlo je učinkovito u liječenju nesanice
4. Eterično ulje klinčića
Ako volite prirodni okus majke zemlje, trstika je savršen izbor za dobar i miran san. Ovo eterično ulje je posebno za osobe koje imaju nesanicu zbog stresa.
5. Eterično ulje kadulje
Još jedno eterično ulje ugodne arome koje pomaže u oslobađanju od stresa i boljem snu.
6. Eterično ulje rimske kamilice
Šalica čaja od kamilice prije spavanja pomoći će vam da se opustite i brže zaspite.
7. Eterično ulje pačulija
Miris eteričnog ulja pačulija čini ih jednim od najboljih izbora za miran san.
8. Eterično ulje ceukaliptusa
Izvađen iz 100% eukaliptusovog drva sa svježim, nježnim mirisom koji pomaže opustiti tijelo, čineći duh ugodnijim.
9. Eterično ulje sandalovine
Jedno od eteričnih ulja za spavanje je sandalovina. Iako su dragocjeni, vrlo su učinkoviti u liječenju nesanice.
10. Eterično ulje mažurana
Eterično ulje mažurana djeluje tako da pomaže u opuštanju tijela i tako bolje spava.
Eterično ulje mažurana pomaže opustiti tijelo i brže zaspati
Odaberite svoj omiljeni miris i koristite eterična ulja na svoj način:
Za najbolje rezultate eterična ulja potrebno je koristiti s difuzorom. Provjerite je li eterično ulje raspršeno najmanje trideset do šezdeset minuta prije spavanja.
No, ako nemate difuzor, kap ili dvije stavite na dlan, protrljajte dlanove, pa nanesite na vrat, ramena, stopala, pa čak i trbuh.
- Također možete pomiješati malo kokosovog ulja kao nosača kako biste lakše razmazali eterično ulje.
Alternativno, drugi način na koji možete koristiti eterična ulja je da pomiješate nekoliko kapi (3-6) ulja sa sodom bikarbonom ili Epsom soli u vrućoj kadi. Zatim se namačite najmanje pola sata prije spavanja.
Pametno i pravilno korištenje eteričnih ulja zaista je učinkovit način za dobar i miran san.
Metode
Izvor: Lifehack
Ginkid sirup protiv kašlja - pomaže u ublažavanju kašlja, tonik je učinkovit proizvod za zaštitu zdravlja, smanjuje simptome gripe kod djece kao što su kihanje, curenje nosa, grlobolja, suhi kašalj, kašalj sa sluzi, ...
Nedostatak sna uvelike utječe na zdravlje, radnu produktivnost i kvalitetu života. Međutim, posljedice previše spavanja jednako su ozbiljne. U užurbanom životu
Vježbe za prsa s bučicama smatraju se vježbama koje cjelovitije razvijaju mišiće prsa od utega. Pogledajte donji članak na blogu aFamilyToday da biste saznali vježbe za prsa s bučicama koje su jednostavne za izvođenje, ali vrlo učinkovite!
Nema potrebe koristiti zapadnu medicinu, samo trebate primijeniti liječenje želuca bananom i medom ispod, šanse za potpuno izlječenje su vrlo velike. Bolovi u želucu su
Prestanak pušenja je vrlo težak, stopa povratka ili prestanka na pola puta je vrlo visoka. Metode za pomoć pri prestanku pušenja uvijek traže i primjenjuju mnogi ljudi, uključujući hipnoterapiju.
Mung grah ne samo da pomaže u prevenciji bolesti srca, dijabetesa, bolesti kostiju, već ljudi također pronalaze mnoge dobrobiti zelenog graha za žene tijekom trudnoće.
Novo britansko istraživanje, objavljeno u medicinskom časopisu The Lancet, pokazuje da tri doze cjepiva Moderna i Pfizer imaju visok imunitet, posebno kod osoba koje su primile dvije doze cjepiva AstraZeneca, prenosi Sky News.
Kokošja jaja nisu samo hranjiva hrana za zdravlje, već su jaja i iznimno učinkovit sastojak ljepote za žene. Naučimo kako liječiti melazmu kokošjim jajima u članku ispod!
Što su zubi zaraženi tetraciklinom? To je stanje kada su zubi inficirani antibioticima koji utječu na boju zuba, uzrokujući gubitak oralne estetike. Dakle, kako popraviti ovu situaciju?
Primjena antipiretika je imperativ u uobičajenim situacijama visoke temperature. Dakle, kada imate temperaturu, koji lijek uzeti za brzo smanjenje temperature? Koji lijek kada koristiti?
