Nesanica vas više neće mučiti svake večeri jer postoji 10 eteričnih ulja koja pomažu dobro spavati, ali su vrlo sigurna. Spavanje je važan dio osiguravanja
Nesanica vas više neće mučiti svake večeri jer postoji 10 eteričnih ulja koja pomažu dobro spavati, ali su vrlo sigurna.
Spavanje je važan dio osiguravanja da je vaše tijelo zdravo i opušteno. Međutim, predug rad, jedenje kasno navečer, konzumiranje kofeina, pritisak obitelji, posao faktori su koji pridonose stresu s kojim se većina nas svakodnevno suočava. Kao rezultat toga, nedostatak sna se javlja često, što čini tijelo umornim i uzrokuje da se okrenete tabletama za spavanje. Ali uzimajući tablete za spavanje, morat ćete prihvatiti nuspojave koje dolaze s tim. Dakle, ako tražite način da se dobro naspavate, a pritom budete sigurni, eterična ulja su prvi izbor.
1. Eterično ulje lavande
Poznato je da je lavanda eterično ulje koje pomaže u otpuštanju napetosti iz tijela i opuštanju mišića . Studije sa Sveučilišta Southampton (UK) otkrile su da ljudi koji koriste lavandu spavaju 20% bolje od onih koji je ne koriste.
Eterično ulje lavande jedno je od najučinkovitijih eteričnih ulja za dobar san
2. Eterično ulje verile
Iako nema ugodnu i privlačnu aromu kao druge vrste, ovo eterično ulje je vrlo čarobno i korisno u opuštanju, smirenju uma. Miris eteričnog ulja valerijane možete poboljšati miješanjem s drugim mirisima.
3. Eterično ulje narančinog cvijeta
Eterično ulje nerolija još je jedno eterično ulje za dobar san koje možete koristiti svaku večer, a lako ga je pronaći i vrlo je učinkovito. Također su jedan od sastojaka za izradu parfema.
Eterično ulje naranče lako je pronaći i vrlo je učinkovito u liječenju nesanice
4. Eterično ulje klinčića
Ako volite prirodni okus majke zemlje, trstika je savršen izbor za dobar i miran san. Ovo eterično ulje je posebno za osobe koje imaju nesanicu zbog stresa.
5. Eterično ulje kadulje
Još jedno eterično ulje ugodne arome koje pomaže u oslobađanju od stresa i boljem snu.
6. Eterično ulje rimske kamilice
Šalica čaja od kamilice prije spavanja pomoći će vam da se opustite i brže zaspite.
7. Eterično ulje pačulija
Miris eteričnog ulja pačulija čini ih jednim od najboljih izbora za miran san.
8. Eterično ulje ceukaliptusa
Izvađen iz 100% eukaliptusovog drva sa svježim, nježnim mirisom koji pomaže opustiti tijelo, čineći duh ugodnijim.
9. Eterično ulje sandalovine
Jedno od eteričnih ulja za spavanje je sandalovina. Iako su dragocjeni, vrlo su učinkoviti u liječenju nesanice.
10. Eterično ulje mažurana
Eterično ulje mažurana djeluje tako da pomaže u opuštanju tijela i tako bolje spava.
Eterično ulje mažurana pomaže opustiti tijelo i brže zaspati
Odaberite svoj omiljeni miris i koristite eterična ulja na svoj način:
Za najbolje rezultate eterična ulja potrebno je koristiti s difuzorom. Provjerite je li eterično ulje raspršeno najmanje trideset do šezdeset minuta prije spavanja.
No, ako nemate difuzor, kap ili dvije stavite na dlan, protrljajte dlanove, pa nanesite na vrat, ramena, stopala, pa čak i trbuh.
- Također možete pomiješati malo kokosovog ulja kao nosača kako biste lakše razmazali eterično ulje.
Alternativno, drugi način na koji možete koristiti eterična ulja je da pomiješate nekoliko kapi (3-6) ulja sa sodom bikarbonom ili Epsom soli u vrućoj kadi. Zatim se namačite najmanje pola sata prije spavanja.
Pametno i pravilno korištenje eteričnih ulja zaista je učinkovit način za dobar i miran san.
Metode
Izvor: Lifehack
Metaplastični karcinom dojke je vrsta raka dojke. Metaplastični tumori mliječne žlijezde mogu biti benigni ili zloćudni sa sposobnošću dijeljenja i invazije na druge organe u tijelu.
Oboljeli od želučane bolesti trebali bi jesti ono što je dobro i kako jesti kako bi u potpunosti uklonili neugodne simptome ove bolesti. 1. Pravila prehrane
Što trebaju jesti osobe s masnom jetrom pitanje je koje zanima mnoge jer prehrana igra veliku ulogu u liječenju bolesti. Prema riječima liječnika
Pitanje što je dijabetes postaje sve popularnije nego ikada jer je broj oboljelih od ove bolesti sve veći. Ovaj će članak pomoći
Prestanak pušenja je zaštita vašeg zdravlja i zdravlja vaših najbližih. U tome će vam pomoći sljedeće prirodne metode prestanka pušenja.
Pravilna hidratacija zaštitit će kožu od utjecaja vanjske okoline te spriječiti da koža postane suha i ispucana zbog dehidracije i neravnoteže vlage. Kako biste dobro navlažili kožu, možete odabrati jednu od 4 vrste omekšujućih krema spomenutih u ovom članku.
Vitamini i minerali su vrlo dobri za tijelo. Bilo da ste mladi ili stari, vitamini su vam potrebni svaki dan. Dakle, koje vitamine treba uzimati u dobi od 20 godina, pitanje je mnogih ljudi.
Iako sam pazio da ga zadržim, ne razumijem zašto je tijelo i dalje cijelo vrijeme bolesno. To može biti zato što ste stekli jednu od ovih loših navika koje uzrokuju ovu bolest. Unesi
Većina odraslih treba 7 do 9 sati sna svake noći. Mnogi ljudi koji spavaju više od ovoga možda se pitaju je li više sna dobro. U ovom ćemo članku istražiti uzroke previše sna i kako ono utječe na zdravlje.
Dolje navedenih 8 simptoma dijabetesa pomoći će vam da rano prepoznate ovu opasnu bolest kako biste mogli imati odgovarajuće metode liječenja. Dijabetes (također poznat kao dijabetes)
