Nesanica vas više neće mučiti svake večeri jer postoji 10 eteričnih ulja koja pomažu dobro spavati, ali su vrlo sigurna. Spavanje je važan dio osiguravanja
Nesanica vas više neće mučiti svake večeri jer postoji 10 eteričnih ulja koja pomažu dobro spavati, ali su vrlo sigurna.
Spavanje je važan dio osiguravanja da je vaše tijelo zdravo i opušteno. Međutim, predug rad, jedenje kasno navečer, konzumiranje kofeina, pritisak obitelji, posao faktori su koji pridonose stresu s kojim se većina nas svakodnevno suočava. Kao rezultat toga, nedostatak sna se javlja često, što čini tijelo umornim i uzrokuje da se okrenete tabletama za spavanje. Ali uzimajući tablete za spavanje, morat ćete prihvatiti nuspojave koje dolaze s tim. Dakle, ako tražite način da se dobro naspavate, a pritom budete sigurni, eterična ulja su prvi izbor.
1. Eterično ulje lavande
Poznato je da je lavanda eterično ulje koje pomaže u otpuštanju napetosti iz tijela i opuštanju mišića . Studije sa Sveučilišta Southampton (UK) otkrile su da ljudi koji koriste lavandu spavaju 20% bolje od onih koji je ne koriste.
Eterično ulje lavande jedno je od najučinkovitijih eteričnih ulja za dobar san
2. Eterično ulje verile
Iako nema ugodnu i privlačnu aromu kao druge vrste, ovo eterično ulje je vrlo čarobno i korisno u opuštanju, smirenju uma. Miris eteričnog ulja valerijane možete poboljšati miješanjem s drugim mirisima.
3. Eterično ulje narančinog cvijeta
Eterično ulje nerolija još je jedno eterično ulje za dobar san koje možete koristiti svaku večer, a lako ga je pronaći i vrlo je učinkovito. Također su jedan od sastojaka za izradu parfema.
Eterično ulje naranče lako je pronaći i vrlo je učinkovito u liječenju nesanice
4. Eterično ulje klinčića
Ako volite prirodni okus majke zemlje, trstika je savršen izbor za dobar i miran san. Ovo eterično ulje je posebno za osobe koje imaju nesanicu zbog stresa.
5. Eterično ulje kadulje
Još jedno eterično ulje ugodne arome koje pomaže u oslobađanju od stresa i boljem snu.
6. Eterično ulje rimske kamilice
Šalica čaja od kamilice prije spavanja pomoći će vam da se opustite i brže zaspite.
7. Eterično ulje pačulija
Miris eteričnog ulja pačulija čini ih jednim od najboljih izbora za miran san.
8. Eterično ulje ceukaliptusa
Izvađen iz 100% eukaliptusovog drva sa svježim, nježnim mirisom koji pomaže opustiti tijelo, čineći duh ugodnijim.
9. Eterično ulje sandalovine
Jedno od eteričnih ulja za spavanje je sandalovina. Iako su dragocjeni, vrlo su učinkoviti u liječenju nesanice.
10. Eterično ulje mažurana
Eterično ulje mažurana djeluje tako da pomaže u opuštanju tijela i tako bolje spava.
Eterično ulje mažurana pomaže opustiti tijelo i brže zaspati
Odaberite svoj omiljeni miris i koristite eterična ulja na svoj način:
Za najbolje rezultate eterična ulja potrebno je koristiti s difuzorom. Provjerite je li eterično ulje raspršeno najmanje trideset do šezdeset minuta prije spavanja.
No, ako nemate difuzor, kap ili dvije stavite na dlan, protrljajte dlanove, pa nanesite na vrat, ramena, stopala, pa čak i trbuh.
- Također možete pomiješati malo kokosovog ulja kao nosača kako biste lakše razmazali eterično ulje.
Alternativno, drugi način na koji možete koristiti eterična ulja je da pomiješate nekoliko kapi (3-6) ulja sa sodom bikarbonom ili Epsom soli u vrućoj kadi. Zatim se namačite najmanje pola sata prije spavanja.
Pametno i pravilno korištenje eteričnih ulja zaista je učinkovit način za dobar i miran san.
Metode
Izvor: Lifehack
Pseudomembranozni kolitis je bolest od koje danas boluje veliki broj ljudi. A pitanje koje brine mnoge ljude je: "je li pseudomembranozni kolitis opasan?" U ovom članku ćemo vam pomoći da odgovorite na to pitanje.
Naše zdravlje uvelike ovisi o hrani. Poznavanje nespojivih prehrambenih parova vrlo je važno kako ne biste napravili pogreške štetne za zdravlje. Evo 8
Kiseli krastavci imaju mnoge potencijalne opasnosti po zdravlje, osobito neki subjekti ne bi trebali jesti ova jela. Pa tko ne bi trebao jesti kisele krastavce? Kako su kiseli krastavci štetni za zdravlje?
Bolovi u trbuhu mogu imati mnogo različitih uzroka, a odatle će se mijenjati i mjesto boli. Međutim, sljedeći će se članak usredotočiti samo na rješavanje
Preporuke o prevenciji Covid-19 na radnom mjestu zajednički su razvili Ministarstvo zdravstva Vijetnama i Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) kako bi pomogli organizacijama da rade sigurno tijekom sezone epidemije.
Radite ove vježbe za opuštanje mišića redovito svaki dan, imat ćete dubok i iznenađujuće dobar san! Morate sjediti mnogo sati da biste vozili ili sjedili za strojem
Uz samo nekoliko jednostavnih tretmana masne jetre, možete ograničiti negativne učinke bolesti i pomoći u poboljšanju zdravlja jetre. Istraživanje bolesti
U prošlosti smo često znali da pušenje dovodi do raka ili neizlječivih bolesti, a da nismo obraćali pozornost na izravan učinak tog ponašanja na izgled svake osobe.
Stimulansi, posebno kofein i nikotin, vodeći su uzroci nesanice. Razumijevanje njihovih štetnih učinaka može vas motivirati da prestanete pušiti.
Osjetljivu kožu mnogi stručnjaci smatraju najtežom za zadovoljiti među svim tipovima kože. Kako biste uvijek bili sigurni za svoju kožu, u nastavku pogledajte kako odabrati kozmetiku za osjetljivu kožu.
