Zdravstvene prednosti suhih datulja
Suhe datulje nisu baš poznato jelo za vijetnamske prijatelje. Međutim, ovo voće ima mnoge potencijalne zdravstvene prednosti koje možda ne očekujete. Otkrijmo to uz članak u nastavku!
7 dobrobiti zelenog graha čini vas zdravijim i ljepšim što ga više jedete
Mung grah ne samo da pomaže u prevenciji bolesti srca, dijabetesa, bolesti kostiju, već ljudi također pronalaze mnoge dobrobiti zelenog graha za žene tijekom trudnoće.
Mung grah ne samo da pomaže u prevenciji bolesti srca, dijabetesa, bolesti kostiju, već ljudi također pronalaze mnoge dobrobiti zelenog graha za žene tijekom trudnoće.
Zeleni grah je namirnica koju vijetnamske obitelji mnogo koriste svaki dan, od glavnih obroka do priloga kao što su juha od mungo graha, kaša od mungo graha, kolač od mungo graha, itd. Visok udio vlakana i proteina ne samo da je koristan za opće zdravlje, već također ima učinak hlađenja i hlađenja na tijelo. No, to nije sve, još ćete se iznenaditi blagodatima mahuna koje su u nastavku zaista velike.
1. Prednosti zelenog graha za srce
Zelene mahune mogu smanjiti količinu LDL-a odnosno koncentraciju lošeg kolesterola u krvi
Budući da mahune mogu smanjiti količinu LDL-a ili koncentraciju lošeg kolesterola u krvi, ova je namirnica vrlo učinkovita u održavanju i prevenciji kardiovaskularnih bolesti . Slanutak također sadrži vlakna, folate i kalij koji sprječavaju kardiovaskularne komplikacije .
2. Zeleni grah pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi u tijelu
Mikroželjezo sadržano u mung grahu može poboljšati proizvodnju hemoglobina, omogućujući krvi da cirkulira pravilnije, donoseći kisik u organe u cijelom tijelu. Redovita konzumacija zelenog graha može vam pomoći da ograničite rizik od cerebralne ishemije, insuficijencije cerebralne cirkulacije, utrnulosti u udovima ... čime se sprječavaju mnoge bolesti povezane sa srcem i živčanim sustavom uzrokovane slabom cirkulacijom krvi.
3. Prednosti zelenog graha za koštani sustav
Slanutak sadrži puno kalcija koji je dobar za vaše kosti
Slanutak sadrži puno kalcija koji je dobar za vaše kosti. Osim toga, istraživači su također dokazali da je zeleni grašak također bogat izvor fosfora, koji je također bitna tvar za zdravlje zglobova. Redovitom konzumacijom zelenih mahuna možete spriječiti tipične bolesti poput artritisa, osteoartritisa ... te smanjiti simptome boli kod pacijenata s osteoartritisom.
4. Slanutak vam pomaže očistiti probavni sustav
Visoka količina vlakana u sastavu slanutka može očistiti vaš probavni sustav od toksina i spriječiti iritaciju debelog crijeva. Na taj način vas štiti od uobičajenih probavnih bolesti kao što su bolesti želuca, loš crijevni trakt. Osim toga, zelene mahune također imaju prednosti u promicanju zdravlja i aktivnosti probavnog sustava kako bi vam pomogle da učinkovitije apsorbirate hranjive tvari iz hrane.
5. Zeleni grah je jako dobar za osobe s dijabetesom
Zeleni grah pomaže u kontroli šećera u krvi i sprječava rizik od dijabetesa
Nizak glikemijski indeks slanutka (sličan onom u krucifernom povrću) pokazao se dobrim za konzumaciju za ublažavanje simptoma dijabetesa . Prednosti slanutka uključuju glikonutrijente koji pomažu u kontroli šećera u krvi i sprječavaju rizik od dijabetesa.
6. Prednosti zelenog graha u smanjenju stresa, sedaciji
Hipoglikemijska svojstva slanutka mogu smiriti živce, smanjiti razinu stresa i pomoći vam da se smirite. Stoga se mahune preporučuju puno koristiti u slučajevima kada ljudi moraju previše raditi, okruženje je stresno, život je pod velikim pritiskom. Zelene mahune također su vrlo korisna hrana za pacijente s depresijom .
7. Prednosti zelenog graha za trudnice
Sadržaj folne kiseline sadržan u zelenom grahu vrlo je koristan za sprječavanje urođenih mana kod fetusa. Dok vitamin K u ovom sjemenu može povećati razvoj fetusa. Stoga bi trudnice trebale povećati unos hrane kao što je kaša od mungo graha, juha od graha s niskim sadržajem šećera itd. kako bi podržale rast djeteta.
Osim ovih dobrobiti, slanutak sadrži vitamine A, B i minerale poput kalija i vrlo je koristan za cjelokupno zdravlje.
8 simptoma dijabetesa koje najčešće oboljevaju
Dolje navedenih 8 simptoma dijabetesa pomoći će vam da rano prepoznate ovu opasnu bolest kako biste mogli imati odgovarajuće metode liječenja. Dijabetes (također poznat kao dijabetes)
Najbolji izvori proteina za vaše srce
Sljedeće korisne izvore proteina treba nadopuniti i konzumirati više kako bi se spriječile kardiovaskularne bolesti. Proteini su organski spojevi
3 najbolja načina za prevenciju alergija u kišnim danima
Kišna sezona je vrijeme kada počinju mnogi zdravstveni problemi, a jedan od onih o kojima se najviše priča su alergije. Evo 3 načina za prevenciju bolesti
Simptomi nesanice – uzroci i liječenje
Noćna nesanica danas je čest poremećaj spavanja. Međutim, mnogi ljudi su prilično subjektivni i ravnodušni prema znakovima bolesti i možda nisu
Strašna opasnost kada se predozirate tabletama za spavanje
Tablete za spavanje su "odličan" izum za ljude koji imaju problema sa spavanjem ili kroničnu nesanicu. Međutim, to ne znači da ga možete udobno koristiti
Nabrojite orašaste plodove koji vam pomažu da se brzo i učinkovito udebljate
Sadržaj masti i hranjivih tvari u orašastim plodovima za povećanje tjelesne težine poput indijskih oraščića, makadamije ili kikirikija pomoći će vam da postignete željenu težinu u kratkom vremenu.
Istina uzimanja Elevita s menstrualnim poremećajima
Uzimati ili ne uzimati Elevit s menstrualnim poremećajima najčešće je pitanje, posebno za žene koje pokušavaju zatrudnjeti ili doje. Odvojite 5 minuta i pogledajte članak u nastavku na blogu aFamilyToday kako biste odgovorili na ovo pitanje.
Je li pseudomembranozni kolitis opasan?
Pseudomembranozni kolitis je bolest od koje danas boluje veliki broj ljudi. A pitanje koje brine mnoge ljude je: "je li pseudomembranozni kolitis opasan?" U ovom članku ćemo vam pomoći da odgovorite na to pitanje.
8 pari namirnica koje su međusobno nekompatibilne, ne smijete jesti ako želite umrijeti
Naše zdravlje uvelike ovisi o hrani. Poznavanje nespojivih prehrambenih parova vrlo je važno kako ne biste napravili pogreške štetne za zdravlje. Evo 8
Tko ne smije jesti kisele krastavce? Kako sigurno jesti kisele krastavce
Kiseli krastavci imaju mnoge potencijalne opasnosti po zdravlje, osobito neki subjekti ne bi trebali jesti ova jela. Pa tko ne bi trebao jesti kisele krastavce? Kako su kiseli krastavci štetni za zdravlje?