Koliko je kisika u krvi opasno?
Saznajte koliko je SPO2 u krvi opasno prema najnovijim medicinskim smjernicama. Pratite ključne pokazatelje respiratornog zdravlja i učinkovita rješenja za niske razine kisika.
Postanite viši u samo tjedan dana uz ove jednostavne vježbe za povećanje visine
Vožnja bicikla, plivanje, visenje na šipki ili preskakanje užeta jednostavne su i vrlo učinkovite vježbe za povećanje visine. Mnogi se ljudi okreću operaciji
Vožnja bicikla, plivanje, visenje na šipki ili preskakanje užeta jednostavne su i vrlo učinkovite vježbe za povećanje visine.
Mnogi ljudi traže plastičnu operaciju kako bi produžili kralježnicu kako bi povećali visinu, ali to je bolno i ostavlja mnoge nuspojave. Umjesto toga, izvođenje sljedećih vježbi za povećanje visine siguran je način da postignete svoju idealnu visinu.
Spavanje vas također može učiniti višim
Zapravo možete postati viši čak i dok spavate. 10 minuta ležanja na leđima može povećati vašu visinu za 5 mm. To je zato što se tijekom dana vaša kralježnica steže, a kada legnete, vraća se u prvobitni oblik.
Možete raditi određene vježbe za povećanje visine, ali to se ne odnosi na odrasle osobe starije od 25 godina, jer oni više neće moći rasti.
Možda niste znali da vam spavanje na leđima također pomaže da rastete
Biciklizam
Da biste postali viši pedaliranjem, namjestite sjedalo tako da morate ispružiti noge što više možete da dosegnete pedale. No, treba ga podešavati samo umjereno, previsoko sjedalo može oštetiti vašu kralježnicu.
Vješanje ljudi na grede
Ovo je jednostavna vježba, samo visiš na šipci koliko god možeš, postupno povećavajući vrijeme. Ova vježba pomaže u jačanju kralježnice i trbušnih mišića.
Vježba viseći na šipci je jednostavna, ali vrlo učinkovita u povećanju visine
Vježba podizanja ravnih nogu
U ovoj vježbi podignite noge što je više moguće. Važno je da tijelo držite ravno i ne dopustite da vam noge naglo padnu jer se možete ozlijediti.
Napetost mišića u stilu kobre
Osim što blagotvorno djeluje na kralježnicu jer izdužuje kralježnicu i čini je fleksibilnijom, ova vježba također isteže leđa, trbuh, bokove i stražnjicu.
Ova vježba pomaže produžiti kralježnicu
Vježbe savijanja
Dok se saginjete, morate pokušati držati noge ravne, prstima dodirujući prste. Počnite nježno i postupno povećavajte uvojak.
Vježba za preskakanje užeta
Možete preskakati uže, igrati košarku ili samo skakati na mjestu također može povećati visinu. Ove vježbe pomažu u jačanju kostiju i mišića, a s vremenom ćete rasti.
Pomak mosta
Ova jednostavna vježba jača donji dio leđa, bokove i stražnjicu.
Plivanje
Učinkovito povećanje visine jedna je od prednosti ovog vodenog sporta . Pomaže zglobovima da postanu fleksibilniji i to lako povećava visinu.
Plivanje vam također pomaže da brzo povećate visinu
Uz redovitu tjelovježbu, prehrana, način prehrane i spavanje također igraju važnu ulogu u utjecaju na vašu visinu. Točnije, da biste narasli trebali biste unositi dovoljno kalcija, željeza, vitamina D, drugih esencijalnih nutrijenata i trebali biste spavati na ortopedskim madracima, oni će vam pomoći da bolje oblikujete svoje tijelo.
Huong
Izvor: Brightside
Koliko dugo traje oporavak od operacije diskus hernije?
Saznajte koliko dugo traje oporavak od operacije diskus hernije i kako optimizirati proces oporavka. Ključne faze liječenja i savjeti stručnjaka za brži povratak u formu.
10 dobrih navika osobne higijene za tinejdžere
Osobna higijena je odgovornost i dužnost svake osobe, a posebno tinejdžera. Kako onda naučiti svoju djecu da to razumiju?
10 namirnica koje pospješuju tjelesni metabolizam
Sljedeće namirnice pomažu u promicanju tjelesnog metabolizma, čime vam pomažu u kontroli težine i održavanju forme. Važna stvar koju trebate
Što je metaplastični karcinom dojke?
Metaplastični karcinom dojke je vrsta raka dojke. Metaplastični tumori mliječne žlijezde mogu biti benigni ili zloćudni sa sposobnošću dijeljenja i invazije na druge organe u tijelu.
Bolest želuca treba jesti što je dobro?
Oboljeli od želučane bolesti trebali bi jesti ono što je dobro i kako jesti kako bi u potpunosti uklonili neugodne simptome ove bolesti. 1. Pravila prehrane
Što bi ljudi s masnom jetrom trebali jesti kako bi izbjegli rak jetre?
Što trebaju jesti osobe s masnom jetrom pitanje je koje zanima mnoge jer prehrana igra veliku ulogu u liječenju bolesti. Prema riječima liječnika
Saznajte što je dijabetes i njegove simptome
Pitanje što je dijabetes postaje sve popularnije nego ikada jer je broj oboljelih od ove bolesti sve veći. Ovaj će članak pomoći
Bit ćete uspješni s ovih 5 prirodnih metoda prestanka pušenja
Prestanak pušenja je zaštita vašeg zdravlja i zdravlja vaših najbližih. U tome će vam pomoći sljedeće prirodne metode prestanka pušenja.
Otkrivamo 4 vrste hidratantnih krema za omekšavanje kože kojima se danas vjeruje
Pravilna hidratacija zaštitit će kožu od utjecaja vanjske okoline te spriječiti da koža postane suha i ispucana zbog dehidracije i neravnoteže vlage. Kako biste dobro navlažili kožu, možete odabrati jednu od 4 vrste omekšujućih krema spomenutih u ovom članku.
Koje bi vitamine trebali uzimati 20-godišnjaci?
Vitamini i minerali su vrlo dobri za tijelo. Bilo da ste mladi ili stari, vitamini su vam potrebni svaki dan. Dakle, koje vitamine treba uzimati u dobi od 20 godina, pitanje je mnogih ljudi.
Postoje loše navike koje uzrokuju ovu bolest, bit ćete bolesni cijelo vrijeme
Iako sam pazio da ga zadržim, ne razumijem zašto je tijelo i dalje cijelo vrijeme bolesno. To može biti zato što ste stekli jednu od ovih loših navika koje uzrokuju ovu bolest. Unesi
Pitanje: Je li dobro spavati?
Većina odraslih treba 7 do 9 sati sna svake noći. Mnogi ljudi koji spavaju više od ovoga možda se pitaju je li više sna dobro. U ovom ćemo članku istražiti uzroke previše sna i kako ono utječe na zdravlje.