6 promjena na grudima trudnica koje morate znati
aFamilyToday Health - Članak govori o promjenama na dojkama trudnica i kako vam pomoći prevladati nelagodu tih promjena.
Koji je položaj spavanja tijekom trudnoće dobar i za majku i za bebu?
San je vrlo važan za trudnice, uvelike utječe na zdravlje trudnoće. Dakle, kako imati dobar položaj za spavanje tijekom trudnoće za cijelu majku?
San je vrlo važan za trudnice, uvelike utječe na zdravlje trudnoće. Dakle, kako imati dobar položaj za spavanje tijekom trudnoće i za majku i za bebu?
Uz standardnu prehranu trudnica , životne navike, posebice znanstveno razuman način hodanja, spavanja i spavanja također su stvari na koje majke trebaju obratiti pozornost tijekom mjeseci trudnoće. Dapače, više ćete spavati u prvom tromjesečju trudnoće. I u sljedećim mjesecima san će postati nemirniji jer je beba narasla, trbuh se povećao i niz drugih zdravstvenih problema kao što su bolovi u leđima, umor u koljenima, učestalo mokrenje noću itd. Da biste mogli začeti bebu zdrave i još uvijek osiguravaju san, časopis Parents govori majkama o nekim standardnim položajima za spavanje koje nije potrebno podešavati odmah ispod.
Ležanje na trbuhu tijekom trudnoće
Spavanje na trbuhu nije dobro za trudnice
U ranoj fazi trudnoće možete potpuno ležati na trbuhu sve dok vam je ugodno. Međutim, s vremenom, fetus postaje sve veći, ovaj položaj ne samo da čini da se osjećate neugodno, već je i opasan za bebu. Ovo se smatra najopasnijim položajem tijekom trudnoće jer će u to vrijeme maternica biti pod najvećim pritiskom i može izazvati nepredvidive posljedice.
Ležeći na leđima
Spavanje na leđima je loše za bebu
Tijekom prva 3 mjeseca trudnoće ne morate se previše brinuti o položaju pri spavanju. U sljedećim mjesecima trudnoće ležanje na leđima nije dobar položaj za spavanje u trudnoći i treba ga u potpunosti izbjegavati. Ležanje na leđima stavlja fetus na kralježnicu, leđne mišiće i crijeva, što olakšava trudnicama suočavanje s rizikom od bolova u zglobovima , grčeva i hemoroida. Da ne spominjemo da fetus može biti pothranjen ako majka leži na leđima jer je i opskrba bebe krvlju smanjena. Ovaj ležeći položaj također uzrokuje vrtoglavicu i mučninu kod trudnica.
Ležeći na desnom boku
Za trudnice je bolje spavati na desnom boku nego ležati na leđima i trbuhu. Međutim, liječnici preporučuju da to ipak nije dobar položaj za spavanje. Desna strana tijela je mjesto gdje prolazi šuplja vena. Kada trudnica leži na ovoj strani, težina fetusa vršit će pritisak na ligamente i sluznica maternice je rastegnuta, krvne žile su također istegnute, što otežava cirkulaciju krvi u fetusu. To ometa dotok krvi u bebu, ostavljajući bebu s nedostatkom kisika.
Spavanje na lijevom boku najbolji je položaj za spavanje tijekom trudnoće
Spavanje na lijevom boku najbolji je položaj za spavanje tijekom trudnoće
Liječnici preporučuju da je ležanje na lijevom boku najbolji položaj za spavanje tijekom trudnoće za trudnice, jer pomaže povećati protok krvi u fetusu, što znači bolju ishranu za bebu. Istraživanje provedeno u Aucklandu na Novom Zelandu pokazalo je da spavanje na boku ima manju vjerojatnost preranog poroda i smrti nego u drugim položajima. Osim toga, ležanje na lijevom boku također smanjuje nizak krvni tlak kod trudnica. Stoga bi trudnice trebale prakticirati naviku spavanja na lijevoj strani od rane faze trudnoće.
Savjeti kako se dobro naspavati tijekom trudnoće
Brojni su svakodnevni problemi koji vas frustriraju, ne spavaju i utječu na trudnoću. Kako biste lakše spavali, pokušajte nešto od sljedećeg:
- Okupajte se prije spavanja, tako ćete biti mirniji i ugodnije.
- Ispijanje toplog napitka, poput voćnog čaja, također će vam pomoći da se opustite.
- Ako osjećate bolove u zdjelici, perineumu ili općenito, zamolite svog muža ili nekoga drugog da vas izmasira prije spavanja.
Nadamo se da će vam ovo pomoći da se oslobodite svojih frustracija i nelagode i da lakše zaspite.
Huong
Izvor: Roditelji
Rizik od pobačaja zbog liječenja gljivičnih infekcija rodnice flukonazolom
Vaginalne gljivične infekcije česta su pojava kod trudnica. Ali ako ne znate kako liječiti vaginalnu gljivičnu infekciju, ona može uzrokovati iznimno opasnu komplikaciju, a to je pobačaj.
Smije li beba od 1 godine piti svježe mlijeko? Kako čuvati svježe mlijeko za jednogodišnju bebu
Svježe mlijeko uvijek je namirnica koju roditelji daju svojoj djeci na svakodnevnu upotrebu. Međutim, ako djeca piju mlijeko na pogrešan način, u krivo vrijeme, to će nepovoljno utjecati na njihovo zdravlje. Dakle, trebaju li djeca od godinu dana piti svježe mlijeko? Kako čuvati svježe mlijeko za jednogodišnju bebu?
Novorođenčad sa začepljenim nosom, zviždanje je opasno? Kako postupiti?
Novorođenčad sa začepljenim nosom, zviždanje nije neuobičajeno stanje. Ali što učiniti kada se suočite s ovakvom situacijom? Saznajte sada!
Pitanje: Što je STEAM metoda obrazovanja?
STEAM metoda obrazovanja je jedna od modernih metoda, koja se primjenjuje u mnogim zemljama svijeta. Trenutno međunarodne škole u Vijetnamu također primjenjuju ovu metodu obrazovanja na svoje učenike. Dakle, dobro razumijete STEAM obrazovne metode?
10 mitova o dojenju za koje mnoge mame još uvijek vjeruju da su istiniti
Dojenje je vrlo važno za zdravlje i razvoj vaše bebe. Ali postoje zablude koje mogu zbuniti mame i dovesti do poteškoća s dojenjem.
Što majke trebaju jesti prije carskog reza?
Što bi majke trebale jesti prije poroda kako bi proces bio nesmetan, pitanje je koje postavljaju mnoge žene koje će uskoro roditi. Današnji članak pomoći će vam odgovoriti na ovo pitanje, molimo vas da ga odmah pogledate!
Što je beba sa zavezanim jezikom? Je li opasno?
Priraslice na jeziku jedna su od najčešćih urođenih mana u djece. Pa što je beba s vezanim jezikom i je li opasna?
Džep najbolji način za podrigivanje bebe
Probavni sustav novorođenčeta nije u potpunosti razvijen u prvih nekoliko mjeseci života. Stoga su bebe vrlo sklone stvaranju plinova i nadutosti zbog gutanja zraka tijekom hranjenja. Ali ako znate držati i podrigivati svoju bebu, to će pomoći vašoj bebi da se osjeća ugodno i smanjiti povraćanje.
Dovodi li IVF do izvanmaternične trudnoće?
Mnoge obitelji odabiru metodu IVF-a kako bi smanjile rizike s kojima se trudnice mogu suočiti tijekom trudnoće. Međutim, mnogi se ljudi pitaju hoće li IVF uzrokovati izvanmaterničnu trudnoću ili ne? Saznajmo s blogom aFamilyToday kroz članak u nastavku!
Savjeti za mame kako sigurno prokuhati dječje bočice
Dezinfekcija i sterilizacija bočica je obavezna kada bebe hrane na bočicu, a majke često koriste metodu prokuhavanja. Dakle, koji je siguran način prokuhavanja dječje bočice? Pogledajte članak u nastavku na blogu aFamilyToday kako biste ispravno prokuhali bocu mlijeka!
Na koliko stupnjeva klima uređaja leže bebe? Napomene prilikom stavljanja djece u klima uređaj
Klima uređaj je uobičajeni sustav hlađenja u mnogim domovima. No, za obitelji s malom djecom pitanje je na koliko stupnjeva klimatizacije novorođenče treba spavati kako ne bi štetilo zdravlju.