Promjene u prehrani pomoći će u smanjenju i kontroli masnoće u krvi u tijelu, a time i u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti. Kontrolirajte visoke masnoće u krvi
Promjene u prehrani pomoći će u smanjenju i kontroli masnoće u krvi u tijelu, a time i u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti.
Kontrola povišenih lipida u krvi bez lijekova ovisi o 3 koraka, a 2 od njih uključuju promjene u prehrani. Osobe s povišenom masnoćom u krvi trebaju jesti manje masnoće; Jedite manje škroba, šećera i povećajte tjelovježbu. Konzumacija određenih vrsta ribe također smanjuje povišene masnoće u krvi.
Niskokalorična dijeta
Gubitak težine primjenom niskokalorične dijete pomoći će u smanjenju masnoća u krvi
Prema izvješću Državnog sveučilišta Kansas o "visokim lipidima u krvi", visoke razine masti u krvi povećavaju rizik od kardiovaskularnih bolesti, čak i ako je razina kolesterola u krvi u normalnom rasponu. Ako su vam lipidi u krvi 150 mg/dL ili viši, izloženi ste riziku od kardiovaskularnih bolesti.
Gubitak težine primjenom niskokalorične dijete pomoći će u smanjenju razine masnoća u krvi. Studija Nacionalnog instituta za zdravlje pokazala je djelovanje niskokalorične dijete. Držao sam 2 dijete s niskim udjelom masti i 2 dijete s visokim udjelom masti. Sve četiri dijete bile su označene i imale su manje kalorija od trenutne dijete sudionika istraživanja. Svaka dijeta s niskim ili visokim udjelom masti sadržavala je 10% više ugljikohidrata i 10% manje proteina od ostalih dijeta s niskim ili visokim udjelom masti.
Dijeta s malo ugljikohidrata – pomaže u kontroli masnoće u krvi
Niskokalorična dijeta temelji se na postotku škroba koji čini 35-65% ukupno apsorbiranih kalorija, ali nutricionisti također kažu da niskokalorična dijeta značajno smanjuje postotak masnoće u krvi. To je kombinacija konzumiranja puno mesa i masnih jaja s voćem, kruhom, žitaricama i rižom koji sadrže manje škroba. Načelo je da će škrob i šećer sadržan u škrobu povećati šećer u krvi, povećati masnoću u krvi, povećati težinu i rizik od kardiovaskularnih bolesti uključujući kontrolu masnoće u krvi.
Profesor Robert Atkins rekao je da, iako je visoka masnoća u krvi vodeći uzrok kardiovaskularnih bolesti, stopa masnoće u krvi će se vrlo brzo smanjiti u prvom mjesecu primjene dijete s niskim udjelom ugljikohidrata. Među onima koji su bili na dijeti s malo ugljikohidrata, jedan je imao smanjenje kolesterola sa 134 na 31 mg/dL, unatoč tome što je 3 mjeseca jeo dijetu s visokim udjelom masti.
Prehrana bogata masnom ribom
Masne ribe kao što su bogate omega-3 masnim kiselinama su: brancin, iverak, haringa, skuša, losos, ... pomažu stabilizirati masnoće u krvi
Ljudi koji tijekom života jedu mnogo masne ribe imaju nisku razinu kolesterola. Dr. Kenneth Cooper naveo je eskimsku i japansku prehranu i niske razine kolesterola kao rezultat omega-3 masti u ribi. Izvori hrane bogati omega-3 masnim kiselinama su: brancin, iverak, haringa, skuša, losos, sardine, tuna,...
Stopa lipida u krvi smanjena je za 64-79% kod onih koji su jeli puno Omega-3 masnih kiselina.
Dodajte Momega i Womega
Momega (za muškarce) i Womega (za žene) oralne tablete proizvedene u Danskoj, koje sadrže Omega-3, vitamin K2, ekstrakt kakaovca, ekstrakt Spiruline i vitamin D3, imaju sljedeće učinke:
- Ograničiti aterosklerozu, osobito koronarnih arterija
- Kontrolirajte masnoće u krvi
- Spriječite visok krvni tlak
- Smanjite rizik od moždanog udara i cerebrovaskularnog inzulta
- Prevencija i podrška u liječenju kardiovaskularnih bolesti
- Hrani oči, njeguje mozak
Bao Bao
Fibrilacija atrija - poremećaj srčanog ritma koji uzrokuje nepravilan rad srca - pogađa oko 46,3 milijuna ljudi diljem svijeta. Jedno je istraživanje sugeriralo da bi fibrilacija atrija mogla biti potencijalni čimbenik kognitivnog pada i gubitka pamćenja.
Neredovitost menstruacije je relativno česta pojava, ali mnoge žene uzrokuje da upadnu u stanje tjeskobe. Konkretno, menstrualni poremećaji ne mogu biti trudna je uvijek top pitanje.
Mnogi ljudi vole cvijet leptirastog graška zbog njegove prirodne boje i zdravstvenih prednosti. Dakle, može li se leptir grašak jesti? Što treba imati na umu pri korištenju ove vrste hrane? Saznajmo više u sljedećem sadržaju.
Olovo je metal koji se široko koristi u modernom životu. Ali ulazak olova u ljudsko tijelo može izazvati ozbiljno trovanje. Dakle, koliko je opasno trovanje olovom i kako se nositi s njim?
Koji lijek uzimati za gastritis, koju hranu jesti kako bi izbjegli iznenadne bolove u trbuhu koji utječu na život, briga je mnogih ljudi. Platiti
Potreba za učenjem o lijekovima za neplodnost raste iz dana u dan. Kako biste saznali više o tome, saznajmo s blogom aFamilyToday kroz sljedeći članak!
Otečene noge tijekom trudnoće pitanje je koje mnogi ljudi postavljaju kada se suoče s ovom pojavom. Kako biste saznali koja je najbolja hrana za smanjenje oticanja nogu tijekom trudnoće, pogledajte naš članak u nastavku.
Mladi roditelji znaju rano prepoznati ospice kod djece kako bi liječenje bilo lakše, a beba brže ozdravila.
Za njegu djeteta s ospicama važno je paziti na higijenu i djeteta i njegovatelja kako bi se spriječilo pogoršanje bolesti i ograničilo širenje.
Dai Truong Du akupresurna točka je glavna akupresurna točka za liječenje bolova u donjem dijelu leđa, regulaciju rada debelog crijeva, osobito zatvora,... Saznajte više!
![[Odgovor] Može li se zbog menstrualnih nepravilnosti zatrudnjeti?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Odgovor] Može li se zbog menstrualnih nepravilnosti zatrudnjeti?")
