Promjene u prehrani pomoći će u smanjenju i kontroli masnoće u krvi u tijelu, a time i u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti. Kontrolirajte visoke masnoće u krvi
Promjene u prehrani pomoći će u smanjenju i kontroli masnoće u krvi u tijelu, a time i u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti.
Kontrola povišenih lipida u krvi bez lijekova ovisi o 3 koraka, a 2 od njih uključuju promjene u prehrani. Osobe s povišenom masnoćom u krvi trebaju jesti manje masnoće; Jedite manje škroba, šećera i povećajte tjelovježbu. Konzumacija određenih vrsta ribe također smanjuje povišene masnoće u krvi.
Niskokalorična dijeta
Gubitak težine primjenom niskokalorične dijete pomoći će u smanjenju masnoća u krvi
Prema izvješću Državnog sveučilišta Kansas o "visokim lipidima u krvi", visoke razine masti u krvi povećavaju rizik od kardiovaskularnih bolesti, čak i ako je razina kolesterola u krvi u normalnom rasponu. Ako su vam lipidi u krvi 150 mg/dL ili viši, izloženi ste riziku od kardiovaskularnih bolesti.
Gubitak težine primjenom niskokalorične dijete pomoći će u smanjenju razine masnoća u krvi. Studija Nacionalnog instituta za zdravlje pokazala je djelovanje niskokalorične dijete. Držao sam 2 dijete s niskim udjelom masti i 2 dijete s visokim udjelom masti. Sve četiri dijete bile su označene i imale su manje kalorija od trenutne dijete sudionika istraživanja. Svaka dijeta s niskim ili visokim udjelom masti sadržavala je 10% više ugljikohidrata i 10% manje proteina od ostalih dijeta s niskim ili visokim udjelom masti.
Dijeta s malo ugljikohidrata – pomaže u kontroli masnoće u krvi
Niskokalorična dijeta temelji se na postotku škroba koji čini 35-65% ukupno apsorbiranih kalorija, ali nutricionisti također kažu da niskokalorična dijeta značajno smanjuje postotak masnoće u krvi. To je kombinacija konzumiranja puno mesa i masnih jaja s voćem, kruhom, žitaricama i rižom koji sadrže manje škroba. Načelo je da će škrob i šećer sadržan u škrobu povećati šećer u krvi, povećati masnoću u krvi, povećati težinu i rizik od kardiovaskularnih bolesti uključujući kontrolu masnoće u krvi.
Profesor Robert Atkins rekao je da, iako je visoka masnoća u krvi vodeći uzrok kardiovaskularnih bolesti, stopa masnoće u krvi će se vrlo brzo smanjiti u prvom mjesecu primjene dijete s niskim udjelom ugljikohidrata. Među onima koji su bili na dijeti s malo ugljikohidrata, jedan je imao smanjenje kolesterola sa 134 na 31 mg/dL, unatoč tome što je 3 mjeseca jeo dijetu s visokim udjelom masti.
Prehrana bogata masnom ribom
Masne ribe kao što su bogate omega-3 masnim kiselinama su: brancin, iverak, haringa, skuša, losos, ... pomažu stabilizirati masnoće u krvi
Ljudi koji tijekom života jedu mnogo masne ribe imaju nisku razinu kolesterola. Dr. Kenneth Cooper naveo je eskimsku i japansku prehranu i niske razine kolesterola kao rezultat omega-3 masti u ribi. Izvori hrane bogati omega-3 masnim kiselinama su: brancin, iverak, haringa, skuša, losos, sardine, tuna,...
Stopa lipida u krvi smanjena je za 64-79% kod onih koji su jeli puno Omega-3 masnih kiselina.
Dodajte Momega i Womega
Momega (za muškarce) i Womega (za žene) oralne tablete proizvedene u Danskoj, koje sadrže Omega-3, vitamin K2, ekstrakt kakaovca, ekstrakt Spiruline i vitamin D3, imaju sljedeće učinke:
- Ograničiti aterosklerozu, osobito koronarnih arterija
- Kontrolirajte masnoće u krvi
- Spriječite visok krvni tlak
- Smanjite rizik od moždanog udara i cerebrovaskularnog inzulta
- Prevencija i podrška u liječenju kardiovaskularnih bolesti
- Hrani oči, njeguje mozak
Bao Bao
Povećava li trčanje visinu? Za mnoge osobe niske visine uvijek pronalaze sport i aktivnosti kao što je trčanje kako bi poboljšali svoju slabost. Odgovor potražite u sljedećem članku!
Ananas je voće koje organizmu daje vrlo bogatu količinu vitamina i minerala. Većina djece ili odraslih voli jesti ananas. Ali što je s osobama s dijabetesom? Dijabetičari mogu jesti ananas nije postavljeno pitanje.
Ružičasto oko, također poznato kao konjunktivitis (upala bijelog dijela oka) je upalna bolest uzrokovana virusom. Bolest je benigna, može se izliječiti unutar 7-10 dana i ne utječe na djetetov vid uz znanstvenu skrb.
Monofobija je opsesivni poremećaj, pretjerani strah od izolacije i napuštenosti nakon jednog ili više gubitaka u prošlosti.
Bubrezi su jedan od organa koji imaju vrlo važnu ulogu u tijelu. Kako bismo procijenili funkciju ovog organa, moramo provesti testove uree i kreatinina u krvi kako bismo utvrdili jesu li vaše razine ureje i kreatinina u krvi unutar normalnog raspona.
Kako održati trudnoću u prva 3 mjeseca trudnoće izuzetno je važno jer tijekom tog razdoblja fetus nije implantiran, vrlo je lako doći do spontanog pobačaja, pobačaja.
Mnoga djeca često imaju analni svrbež, često se češu, uzrokujući ogrebotine i infekcije. Dakle, što je uzrok i kako liječiti ovo stanje?
Luk liječi prehladu i gripu. Narodni lijek protiv prehlade i gripe zvuči pomalo čudno, ali to je jednostavan način borbe protiv gripe bez uzimanja lijekova koji se primjenjuje u mnogim zemljama.
Ospice su rjeđe kod odraslih nego kod djece. No, ako je subjektivna, lako može ostaviti vrlo opasne komplikacije.
Prijelomi kuka u starijih osoba uključuju prijelome trohantera i vrata bedrene kosti. Kako biste saznali više o opasnostima ovog slomljene kosti, pročitajte sadržaj ovog članka.
