Oči trepću 60% manje kada se fokusiramo na posao, puno gledamo u računalo, suhoća u klimatiziranom okruženju ili nošenje kontaktnih leća česti su uzroci ovog stanja.
Oči trepću 60% manje kada se usredotočite na posao, puno gledate u računala, suha klimatizirana okruženja ili nošenje kontaktnih leća česti su uzroci suhih očiju kod uredskih radnika.
Suhe oči – Čest sindrom na radnom mjestu
Suhe oči mogu se pojaviti kod svih osoba i svih dobi, a posebno kod uredskih radnika. Oftalmolozi se često šale da je to "profesionalna bolest" uredskih radnika zbog kontinuiranog korištenja računala u velikom intenzitetu.
U prosjeku, svake minute oko treba trepnuti najmanje 12-18 puta da bi se suze izlučile i ravnomjerno rasporedile po površini očne jabučice. Ali kada se usredotočite na posao, učestalost vašeg treptanja može se smanjiti do 60% u usporedbi s normalnom, zbog čega količina izlučene vode nije dovoljna da održi rožnicu vlažnom, što dovodi do suhih očiju.
Uredski radnici često pate od suhih očiju
Suhe su oči još teže kod ljudi koji sjede u klimatiziranim okruženjima. Korištenjem klima uređaja smanjuje se vlažnost zatvorenih prostorija, čineći atmosferu suhom. Kao rezultat toga, suze brže isparavaju, uzrokujući peckanje, suhoću, peckanje i svrbež.
Ljepota s kontaktnim lećama sve je popularnija među uredskim ženama, a to je također uzrok suhih očiju. Razlog tome je što će oko biti opskrbljeno kisikom kroz proces izravne izmjene s okolinom na rožnici, ali će nošenje kontaktnih leća taj proces otežati sloj kontaktne leće. Dugotrajni nedostatak kisika dovest će do stanja umora ili je umor očit.
Učinci suhih očiju na uredske radnike
Ljudi sa suhim očima često osjećaju nelagodu kao što su:
- Bol u očima, zamagljen vid
- Svrbež, peckanje
- Plači
– Oči su teške
– Vrtoglavica, osjetljivost na svjetlost
Dugotrajne suhe oči utjecat će na radnu učinkovitost
Simptomi uzrokuju mnogo problema u svakodnevnom životu. Na primjer, vožnja može postati teža zbog iznenadnih napadaja vrtoglavice, prekida rada zbog suhih očiju, sposobnost mozga da računa i prima informacije bit će kontinuirano prekinuta, smanjena produktivnost i ozbiljno utjecati na rad.
Mjere za sprječavanje suhih očiju
Najbolji način da spriječite suhe oči je da steknete naviku čestog treptanja. Ovo djelovanje ne samo da pomaže u ispiranju stranih tijela, već također pomaže da se suze ravnomjerno rasporede po površini očne jabučice i zadržavaju vlagu za zdrave oči. Treba paziti da se izbjegne izravan kontakt očiju s ventilatorom i klima uređajem. Također biste trebali primijeniti pravilo 20-20-20: nakon svakih 20 minuta rada, napravite pauzu od 20 sekundi i usredotočite se na objekt udaljen oko 20 stopa (6 m) kako biste opustili oči.
Uz to, potrebno je povećati unos namirnica bogatih omega 3, crvenog povrća (mrkva, gac, rajčica, papaja...) kako bi zdrave svijetle oči njegovale iznutra.
Pri svakodnevnoj uporabi kapi za vlaženje očiju poželjno je dati prednost proizvodima koji sadrže sastojke lutein i zeaksantin koji pomažu u održavanju vlage na površini rožnice, sprječavaju isparavanje suza i daju učinkovite rezultate Liječenje sindroma suhog oka.
|
Lutein tablete za posvjetljivanje očiju s glavnim sastojcima luteinom i zeaksantinom imaju sljedeće učinke: – Lutein pomaže razvoju vidnog živca i ubrzava procesiranje vida – Smanjuje starenje očiju, smanjuje rizik od degeneracije makule, katarakte – Prevenira očne bolesti (kratkovidnost, dalekovidnost, astigmatizam itd.). - Protiv umora očiju, zaštita očiju pri kontaktu s telefonom, računalom, kada se oči dosta prilagođavaju. |
Bao Bao
Samo zato što smo neaktivni, možemo doživjeti stanje nesvjestice, umora, letargije, čak i vrtoglavice, što utječe na kvalitetu života i radnu učinkovitost. Ako promijenite svoj sjedilački način života, poboljšat ćete ovu situaciju i postati zdraviji.
Srednjednevne vježbe pomoći će smanjiti bolove u ramenima, vratu i leđima, ali i vitkijim rukama smanjujući nakupljanje viška masnog tkiva. Uz samo sljedeće jednostavne vježbe u sredini radnog vremena, možete trenirati sve mišićne skupine izravno u uredskom prostoru.
Većina orašastih plodova je jednostavna za jesti i imaju veliku količinu hranjivih tvari za trudnice, uključujući i sjemenke suncokreta. Sljedeći članak pomoći će vam odgovoriti na pitanje jesti li sjemenke suncokreta nakon poroda i nekoliko napomena pri korištenju ove sjemenke.
Današnje tržište je pomiješano sa zlatom, a mokri proizvodi loše kvalitete su uobičajeni. Evo nekoliko prijedloga kako odabrati kvalitetne vlažne maramice za svoju referencu.
Djeca koja uzimaju antibiotike s povraćanjem su opasna, ne uzrokuju zabrinutost mnogih majki jer je ovo stanje vrlo često. Ovisno o uzroku, liječnik može procijeniti i dati vam najbolji plan liječenja.
Kada je tetovaža usana podebljana na rubu, to je nesavršen sprej za tetoviranje. Mnoge žene žele prevladati ovu situaciju. Evo nekoliko brzih kućnih lijekova koje možete isprobati.
Što god bila vaša istinska sreća, živjeti sretniji i zadovoljniji život je nadohvat ruke. Nekoliko izmjena vaše uobičajene rutine može vam pomoći da to postignete.
Kada se bolest rano otkrije, pacijenti mogu koristiti narodne lijekove koji također daju čudesne učinke. Stoga želimo pacijentima predstaviti lijek
Zatajenje bubrega jedna je od sve češćih bolesti kod ljudi. Ne samo da imaju veliki utjecaj na zdravlje, već i na ekonomski život
Uzimanje lijeka s gorkim ustima je stanje s kojim se susreću mnogi ljudi, što otežava uzimanje lijeka. Pa zašto se to događa? Postoji li neki način da se prevlada gorak okus kod uzimanja lijeka? Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste pronašli odgovor kroz članak u nastavku.
Rentgenska snimka kralježnice je najjednostavnija i najučinkovitija metoda za prepoznavanje subkliničkih simptoma bolesti. Dakle, kada pacijent treba napraviti RTG snimku kralježnice i na što se treba pripremiti prilikom snimanja?
Cervikalna spondiloza danas je alarmantna bolest zbog sve mlađeg trenda obolijevanja. Kako bi izbjegli nepotrebne komplikacije, mnogi ljudi dolaze na fizioterapiju vratne kralježnice sa željom da izliječe bolest. Dakle, što je ova metoda?
