Sinusitis je česta bolest kada vrijeme iznenada postane hladno. Stoga svatko mora znati kako spriječiti ponovnu pojavu sinusitisa kako bi smanjio rizik od ponovnog obolijevanja.
Sinusitis je česta bolest kada vrijeme iznenada postane hladno. Stoga svatko mora znati kako spriječiti ponovnu pojavu sinusitisa kako bi smanjio rizik od ponovnog obolijevanja.
Sezonsko vrijeme donosi bolesti dišnog sustava, uključujući sinusitis . Bolest se može razbuktati iu drugim razdobljima godine, ali kada zahladi, sinusitis je najjači. Naučite i zabilježite sljedeće načine za sprječavanje ponovnog sinusitisa koji će vam pomoći da proaktivno bolje zaštitite svoje zdravlje.
Držite tijelo toplim
Kako biste spriječili ponovnu pojavu sinusitisa u hladnoj sezoni, morate obratiti pozornost na održavanje topline tijela. Pripazite da nosite toplu odjeću, koristite šal kako biste zaštitili područje grla i prsa od hladnog zraka. Kada izlazite van po hladnom vremenu, poput jutra ili večeri, također biste trebali nositi debelu masku kako biste izbjegli ulazak hladnog zraka izravno u područje nosa i grla. Ovo također pomaže području nosa da izbjegne suhoću hladnog zraka, održavajući stabilnu temperaturu i vlažnost.
Držite se na toplom kako biste zaštitili područje grla i prsa od hladnog zraka.
Vrući tuš
Korištenje tople vode pod tušem jedan je od načina da pomognete tijelu da izbjegne prehlade koje uzrokuju ponovnu pojavu sinusitisa. Osim toga, prilikom kupanja potrebno je paziti na izbjegavanje propuha kako ne bi došlo do prehlade. Osim toga, nakon kupanja morate brzo osušiti glavu, lice, vrat i nositi toplu odjeću.
Oralna higijena i oralna higijena
Kada dišete, jedete i pijete, vaša je usna šupljina najizloženije mjesto ulasku bakterija iz vanjske okoline. To ima vrlo loš učinak na dijelove uha, nosa i grla. Usnu šupljinu i zube trebali biste svakodnevno čistiti kako biste lakše očistili bakterije preostale u usnoj šupljini. Idealno bi bilo prati zube nakon buđenja, prije odlaska na spavanje, nakon jela i pripaziti na ispiranje usta fiziološkom otopinom ili specijaliziranim vodicama za ispiranje usta.
Treba paziti na redovitu oralnu higijenu fiziološkom otopinom
Higijena nosa
Ispiranje nosa i sinusa jednako je važno kao i čišćenje grla i zuba. Također možete koristiti 0,9% fiziološku otopinu natrijevog klorida. Ovo je otopina s osmotskim tlakom približno jednakim tjelesnim tekućinama, pomaže u nježnom čišćenju područja nosa, izbjegavajući iritaciju sluznice nazofarinksa.
Svako jutro zagrijte područje nosa
Kad se ujutro probudite, možete protrljati ruke da ih zagrijete, a zatim snimiti stražnji dio nosa i usta. Ponavljajte 2-3 minute kako biste zagrijali područje nosa, izbjegli prodor hladnog zraka u nosnu šupljinu.
Svaku večer prije spavanja namočite stopala
Namakanje stopala svaku večer prije spavanja način je da spriječite ponovnu pojavu sinusitisa
Namakanje stopala svake večeri prije odlaska u krevet jedna je od metoda za održavanje topline stopala i tijela. Možete dodati žličicu fine soli u zdjelu tople vode i potopiti stopala oko 15-20 minuta. Nakon namakanja stopala, trebali biste ih temeljito osušiti, a zatim obući dodatne čarape kako bi vam stopala bila topla dok spavate.
Znanstveni dodatak prehrani
Osobe s upalom sinusa trebaju obratiti pozornost na nadopunjavanje tijela esencijalnim hranjivim tvarima kako bi se ojačao imunološki sustav, sposobnost zaštite od bakterija koje uzrokuju bolesti. Također biste trebali obratiti pozornost na to što jesti s sinusitisom i nadoknaditi vodu za tijelo.