Uzroci refluksa kiseline i kako ga spriječiti

Refluks kiseline nastaje kada se kiselina za probavu hrane vrati u jednjak uzrokujući žgaravicu. Uzroci refluksa kiseline i koje mjere za sprječavanje simptoma bolesti?

Refluks kiseline nastaje kada se kiselina za probavu hrane vrati u jednjak uzrokujući žgaravicu. Što uzrokuje refluks kiseline i kako ga spriječiti?

1. Uzroci refluksa kiseline

Toleriranje puno začinjene hrane i stimulativnih pića

Ova hrana povećava kiselost u želucu i izravno smanjuje pritisak u jednjaku, što dovodi do refluksa kiseline. Ostala pića kao što su čaj, kava i alkoholna pića, gazirana voda... također uzrokuju ovu pojavu. Ovo su uzroci refluksa kiseline koji mnogi ljudi imaju. Zato što ova pića imaju tendenciju da smanje sposobnost kontrakcije želuca i jednjaka, uzrokujući vraćanje kiseline iz želuca u jednjak.

Dim

Nikotin je glavni sastojak duhana koji opušta mišiće, povećavajući rizik od stvaranja želučane kiseline u jednjaku i uzrokujući refluks. Osim toga, pušenje smanjuje i lučenje sline. Slina u slini ima važan neutralizator kiseline zvan bikarbonat koji smanjuje želučanu kiselinu. Kada se ovo lučenje sluzi smanji, lako je doći do refluksa kiseline.

Pušenje povećava rizik od stvaranja želučane kiseline u jednjaku i izazivanja refluksa

Konzumirajte masnu hranu

Hrana s visokim udjelom masti poput pomfrita, maslaca, sladoleda, svinjetine, janjetine... može izazvati refluks kiseline. Ova hrana će proširiti i gurnuti kiselinu iz želuca u jednjak.

Voće bogato vitaminom C

Neki citrusi kao što su limun, naranče, mandarine i grejp sadrže octenu kiselinu. Stoga, ako konzumirate previše, osobito na prazan želudac, to također može uzrokovati refluks kiseline.

Čokolada

Čokolada sadrži sastojak metilksantin koji opušta glatke mišiće i povećava želučanu kiselinu. Kada se ovo stanje ne kontrolira jer uzimate previše suplemenata, može izazvati druge ozbiljne komplikacije kao što su refluks kiseline, mučnina, žgaravica, probavne smetnje. Stoga je čokolada također uzrok refluksa kiseline.

Dodavanje previše čokolade također uzrokuje refluks kiseline

Mast

To može biti izravno povezan uzrok refluksa kiseline. Budući da masni sloj oko trbuha vrši pritisak na želudac, uzrokujući vraćanje kiseline u jednjak, uzrokujući osjećaj pečenja.

2. Kako spriječiti gastroezofagealni refluks

Gastroezofagealna refluksna bolest je kronični poremećaj koji je teško potpuno izliječiti, stoga je važno educirati bolesnike da promijene način života i navike kako bi spriječili uzrok refluksa kiseline.  

Promijenite način prehrane

Odreknite se alkohola, kave, duhana, masne hrane, kisele i začinjene hrane, gaziranih pića. Voće je dobro za zdravlje, no izbjegavajte ono koje pogoršava gastroezofagealni refluks jer sadrži puno kiseline poput naranči, limuna, grejpa, krastače, tamarinda, rajčice. Treba dodati jogurt i hranu bogatu vlaknima kao što su papaja, mahunarke, jabuke, avokado, brokula, artičoke... dobre su za probleme s probavom i smanjuju gastroezofagealni refluks.

Nemojte jesti previše

Idealno bi bilo podijeliti na više obroka, jesti manje. Posebno nemojte jesti kasno navečer, nemojte ležati 2 sata nakon jela, nemojte piti previše vode dok jedete. Izbjegavajte kasne obroke i prejedanje. Izbjegavajte ležanje na leđima neposredno nakon jela i nošenje uske odjeće neposredno nakon jela.

Znanstveni život

Spavajte u pravilnom položaju, ležeći s glavom 15 cm iznad stopala. Slijedite režim mršavljenja ako imate prekomjernu tjelesnu težinu ili pretilo, prestanite uzimati želučane stimulanse.

Spavajte u pravilnom položaju, ležeći s glavom 15 cm iznad stopala

Prije liječenja GERB-a obavijestite svog liječnika o svojoj povijesti bolesti

To će rezultirati optimalnim liječenjem. Pacijentu se daju lijekovi za jačanje grčeva ezofagealnog sfinktera ili lijekovi za ubrzavanje rada želuca, lijekovi za smanjenje refluksa kiseline , želučani antacidi. Kirurški zahvat rezerviran je samo za teške čireve jednjaka, koji ne reagiraju na terapiju lijekovima i povezani su s hernijom kroz ezofagealni hijatus.

Od gore navedenih uzroka refluksa kiseline, ako vidite bilo koji uzrok, brzo pronađite način da ga popravite, kao i prakticirajte znanstveni stil života kako biste izbjegli bolest.