6 načina za brzo čišćenje pluća kod kuće

Ako se pitate kako učinkovito i sigurno očistiti pluća, sljedeći članak će dati 6 prijedloga kako prirodno očistiti pluća koje možete odmah primijeniti.

U zraku se nalazi mnogo prljavštine, bakterija, metala i drugih mikroskopskih predmeta koje ne možemo vidjeti golim okom. I sve što udišete iz zraka može ostati zarobljeno i dospjeti u vaša pluća. Dakle, kako biste trebali očistiti svoja pluća da biste izbjegli ove potencijalne čimbenike rizika za zdravlje?

1. Kako vježbom očistiti pluća

Redovita tjelovježba je najučinkovitiji način za poboljšanje vašeg cjelokupnog zdravlja, kako fizičkog tako i mentalnog. Osim toga, ovo je i učinkovit način za poboljšanje cirkulacije krvi, čime se tijelo učinkovitije rješava viška ugljičnog dioksida.

Vježbanje poboljšava cjelokupno zdravlje

Osobe s KOPB-om (skupina stanja koja uključuje kronični bronhitis i emfizem), cističnom fibrozom ili astmom trebaju se posavjetovati s liječnikom ili zdravstvenim radnikom prije nego započnu s režimom vježbanja.

2. Kako očistiti pluća inhalacijom pare

Para je često korištena terapija za otvaranje pora za ispuštanje znoja i toksina iz kože. Inhalacija parom također je dobar način za otvaranje dišnih putova i smanjenje sluzi u plućima. 

Simptomi kod osoba s plućnim ili respiratornim bolestima obično su gori tijekom hladnog ili suhog zraka, koji može isušiti sluznicu u dišnim putovima i ograničiti protok krvi.

Para će povećati toplinu i vlagu u dišnim putovima, oslobađajući sluz u dišnim putovima i plućima. Ovo je brz i privremeni način trenutnog ublažavanja boli i pročišćavanja dišnih putova, što olakšava disanje.

3. Kontrola kašlja pomaže u čišćenju pluća

Ljudi često misle da nam kašalj stvara neugodu, bol u vratu, ali zapravo je kašalj prirodna reakcija tijela kako bi se eliminirali toksini u sluzi. Kontrola kašlja pomoći će smanjiti višak sluzi u plućima i progurati je kroz dišne ​​putove. Liječnici preporučuju osobama s KOPB-om da rade ovu vježbu kako bi lakše očistili pluća. Koraci su sljedeći:

  • Sjednite u stolicu, opustite ramena, a stopala držite ravno na podu
  • Prekrižite ruke na trbuhu
  • Polako udahnite kroz nos
  • Polako izdahnite, nagnite se naprijed, gurnite ruke u trbuh
  • Nakašljajte se 2-3 puta dok izdišete, držite usta otvorena da izbacite sluz
  • Odmorite se i ponovite prema potrebi

4. Kako očistiti pluća od zelenog čaja

Kako očistiti pluća? Jednostavno sa sastojcima iz zelenog čaja možete napraviti napitak koji lako čisti pluća

Zeleni čaj je vrlo učinkovit antioksidans

Zeleni čaj sadrži visoku razinu antioksidansa koji mogu smanjiti upalu u plućima. Ovi spojevi mogu čak zaštititi plućno tkivo od štetnih učinaka udisanja dima. Nedavna studija na više od 1000 odraslih osoba u Južnoj Koreji otkrila je da su oni koji su pili najmanje 2 šalice zelenog čaja dnevno imali bolji rad pluća od onih koji nisu pili.

5. Kako očistiti pluća od protuupalne hrane

Konzumacija protuupalne hrane također pomaže u ublažavanju simptoma upale dišnih putova i povezanih problema s plućima. Prirodne protuupalne namirnice koje možete koristiti su jednostavne kao:

  • Kurkuma
  • leća
  • Maslina
  • Orasi
  • Trešnja
  • Borovnica
  • Zeleno lisnato povrće

Korištenje protuupalnih skupina namirnica poboljšava simptome upale dišnih putova

Dodavanje ovih namirnica u vaše dnevne obroke ne samo da donosi više hranjivih tvari, već i čisti vaša pluća.

6. Kako očistiti pluća fizioterapijom prsnog koša

Fizikalna terapija prsnog koša (poznata i kao CPT) učinkovita je metoda izbora za uklanjanje viška sluzi iz pluća. Da biste to učinili, trebate leći, zdravstveni djelatnik ili respiratorni terapeut koristi stisnute ruke kako bi ritmički tapkao po leđima od vrha prema dolje kako bi izbacio sluz zarobljenu u plućima.

U slučajevima cistične fibroze ili upale pluća, često se koristi kombinacija fizioterapije prsnog koša i posturalne drenaže kako bi se pomoglo plućnom sekretu da izađe iz pluća i pomogne pročišćavanju dišnih putova.

Gore su navedeni jednostavni načini čišćenja pluća kod kuće. Ako se pravilno primijene, gore navedeni načini mogu pomoći u učinkovitom i brzom čišćenju pluća. Ali koji je najučinkovitiji način čišćenja pluća?

Najbolji način je održati svoja pluća u zdravom stanju prestankom pušenja i izbjegavanjem dima cigareta, zagađenog zraka i kemijskih sredstava za čišćenje... Istovremeno, navike Redovita tjelovježba i zdrava prehrana jednostavne su promjene načina života koje pridonose čišćenju pluća. Pokušavajući to raditi svaki dan poboljšat će se rad pluća i smanjiti rizik od drugih bolesti.


Leave a Comment

Gljivice na kožici: uzroci i liječenje

Gljivice na kožici: uzroci i liječenje

Glavica penisa je bijela, smrdi i svrbi... može biti znak da imate gljivicu kožice. Saznajte sada što su gljivice na kožici i kako ih liječiti.

Najstandardnija tablica visine i težine djece 0-18 godina prema WHO-u

Najstandardnija tablica visine i težine djece 0-18 godina prema WHO-u

Uzimanje tablice visine i težine djece od 0 do 18 godina prema standardima SZO važan je ključ za praćenje razvoja bebe u svakoj fazi odrasle dobi.

Je li u redu da se pas cijepi protiv bjesnoće?

Je li u redu da se pas cijepi protiv bjesnoće?

Cijepljenje protiv bjesnoće jedan je od načina zaštite domaćih pasa od rizika od bjesnoće. Oko pitanja je li pas koji je cijepljen protiv bjesnoće u redu, još uvijek postoje mnoga kontroverzna mišljenja. Za točan odgovor, odmah pročitajte ovaj članak!

Što je izostala menstruacija? Kako mogu vratiti menstruaciju?

Što je izostala menstruacija? Kako mogu vratiti menstruaciju?

Postoje mnogi uzroci izostanka menstruacije kao što su nezdrav način života, hormonska neravnoteža. Dakle, kako da vratim menstruaciju ako mi izostane?

Prva pomoć za otvorene rane pravilno

Prva pomoć za otvorene rane pravilno

Ispravna prva pomoć za otvorene rane pomoći će smanjiti rizik od infekcije i trovanja za pacijenta. To je nešto čemu nismo posvetili dovoljno pozornosti, kada dođe do infekcije, ako se dobro ne kontrolira, dolazi do sepse i mnogih drugih žarišta bolesti.

Kada uzeti dehelmint i kako ga najbolje koristiti?

Kada uzeti dehelmint i kako ga najbolje koristiti?

Dehelmintizacija je neophodna kako bi se osiguralo zdravlje svih, uključujući odrasle i djecu. Dakle, koji su kriteriji za odabir sredstva za uklanjanje glista? Kada je najbolje uzeti tablete protiv glista? Na što treba obratiti pozornost pri korištenju sredstava protiv glista? Pratite članak u nastavku da biste saznali više.

Ruptura prednjeg križnog ligamenta: uzroci, simptomi i dijagnoza

Ruptura prednjeg križnog ligamenta: uzroci, simptomi i dijagnoza

Puknuće prednjeg križnog ligamenta jedna je od najčešćih ozljeda koljenskog zgloba, posebice kod sportaša. Saznajte više kroz sljedeći članak

Što je dizenterija? Koliko je vremena potrebno da se dijete oporavi od dizenterije?

Što je dizenterija? Koliko je vremena potrebno da se dijete oporavi od dizenterije?

Dijete koje boluje od dizenterije jako je zabrinuto za roditelje jer je djetetu neugodno i umorno je zbog izlaska van mnogo puta dnevno. Dakle, koliko je vremena potrebno da se beba oporavi od dizenterije? Otkrijmo kroz sljedeći članak.

Alergija na avokado i što trebate znati

Alergija na avokado i što trebate znati

Avokado je voće koje je vrlo hranjivo i dobro za zdravlje, posebice kardiovaskularni sustav. Međutim, nije svima pogodno jesti avokado, znanstvenici su dokumentirali neke alergijske reakcije. Zaključak je da je alergija na avokado usko povezana s alergijom na lateks. To je zato što su proteini koji se nalaze u avokadu strukturno slični proteinima koji se nalaze u prirodnom gumenom lateksu.

Odakle dolaze žučni kamenci kod muškaraca i koji su simptomi?

Odakle dolaze žučni kamenci kod muškaraca i koji su simptomi?

Žučni kamenci također su jedna od opasnih bolesti kada komplikacije postanu ozbiljne, kao što je peritonealna infiltracija žuči, akutni pankreatitis zbog kamenaca, bilijarni peritonitis itd. Dakle, koji su uzroci žučnih kamenaca kod muškaraca? spol. Otkrijmo to s blogom aFamilyToday u sljedećem članku