8 dobrobiti inćuna za zdravlje djece, znate?
Malo ljudi vjeruje da su inćuni mali, ali su dobar izvor prehrane za djecu. Uz aFamilyToday Health saznajte prednosti ove hrane!
Kalcij je važna tvar za razvoj kostiju i zglobova, stoga je nadomjestak kalcija iznimno potreban. Međutim, ne možemo ga zlorabiti i blefirati, umjesto toga pozovite se na stvari koje treba imati na umu kada uzimate kalcij.
Mnoga istraživanja znanstvenika dokazala su ulogu kalcija za žive organizme i ljudski organizam. Ako poznajete napomene kod uzimanja kalcija, možete maksimalno iskoristiti ovaj mineral. Ako obitelj ima malu djecu, roditelji trebaju biti oprezniji pri dohrani svoje djece kako bi izbjegli pojavu znakova viška kalcija kod dojenčadi.
Kalcij možete nadoknaditi hranom kao što su mlijeko, sir, zeleno povrće, grah...
Što kalcij znači za tijelo?
Sudjeluju u razvoju mišićno-koštanog sustava
Kalcij je neophodan za razvoj kostiju i zglobova. U razdoblju prije 25. godine vašem će tijelu trebati puno kalcija i vitamina D za sveobuhvatan razvoj koštano-tjelesnog sustava, stasa, osobito visine. Za djecu i tinejdžere, kalcij se također uspoređuje sa "cementom" za izgradnju jakih kostiju i zaštitu tijela.
Do srednje dobi tijelo će trebati kalcij za održavanje stabilne gustoće kostiju. Nakon 35. godine kosti će početi propadati i tijelo će postupno gubiti kalcij. Ali u ovom trenutku još uvijek možemo osigurati hranjive tvari svakodnevnom prehranom, mlijekom ili oralnim lijekovima.
Srce
Kalcij sudjeluje u kontrakciji srčanog mišića i neurotransmiter je. Kalcij se spaja sa žučnim kiselinama i masnim kiselinama u netopljive spojeve, čime značajno smanjuje razinu kolesterola u krvi, ograničavajući kardiovaskularne bolesti. Uz to, odgovarajuća nadoknada kalcija za tijelo također neizravno potiče kardiovaskularni sustav na lučenje kalciotropnog hormona i smanjuje proces agregacije trombocita, ograničavajući arterijsku okluziju.
Krvni tlak
Tijelo je u potpunosti nadopunjeno kalcijem, posebno kod pacijenata s visokim krvnim tlakom, uzimanje kalcija također ima učinak na regulaciju i smanjenje rizika od hipertenzije. Imajte na umu da uz dovoljno i pravilno uzimanje kalcija također pomaže u regulaciji interretinalnog sustava, djelovanja natrija i kalija kroz membranu, opušta glatke mišiće krvnih žila i arterijski tlak.
Opstetričke komplikacije
Trudnice trebaju svakodnevno unositi potrebnu količinu kalcija kako bi izbjegle komplikacije tijekom trudova i poroda, smanjile rizik od preeklampsije. Istovremeno osigurava potrebnu količinu kalcija za fetus.
Trudnice bi trebale unositi kalcij svaki dan u odgovarajućoj količini
Što treba imati na umu pri uzimanju kalcija?
Iako je to neophodna tvar, ne treba svatko piti kalcij, ako se ne uzima dobro, također dovodi do nuspojava kalcija. Normalni i zdravi ljudi potrebnu količinu za funkcioniranje organizma uglavnom unose hranom. Određene skupine ljudi s visokim rizikom od nedostatka, kao što su djeca u razvoju, žene u postmenopauzi, trudnice ili starije osobe , trebaju dnevni unos kalcija.
To također ne možemo uzimati s kalcijem, jer kada se koristi nepravilno, također postoji rizik od štetnih učinaka, utjecaja na zdravlje. Ispravna upotreba kalcija u skladu s vašim potrebama pomoći će vam da postignete gipko zdravlje i zategnuto tijelo. Stoga je bolje kada ga koristite, trebali biste znati neke od sljedećih napomena kada uzimate kalcij.
Upoznajte se s napomenama pri uzimanju kalcija kako biste postigli optimalne rezultate
Općenito, gore navedene napomene kod uzimanja kalcija iznimno su važne, pa ih moramo imati na umu. Kalcij treba piti pola sata prije jela ili 1 sat nakon jela, a pritom piti puno vode. Osim toga, mnoge preporuke liječnika također preporučuju da uzimamo dodatke kalcija s vitaminom D kako bismo višestruko povećali učinkovitost, izbjegavajući uzimanje na pogrešan način da izazovemo nuspojave kalcija.
Malo ljudi vjeruje da su inćuni mali, ali su dobar izvor prehrane za djecu. Uz aFamilyToday Health saznajte prednosti ove hrane!
Zelena salata je poznata hrana koja djeci donosi mnoge velike zdravstvene dobrobiti. Pozivamo vas da istražite sljedeće.
Nutri Flex je proizvod koji ima izvrsne učinke u promicanju zdravlja mišićno-koštanog sustava, prevenciji osteoartritisa kao i smanjenju simptoma boli uzrokovane artritisom. Mnogi od vas se pitaju ima li ovaj proizvod nuspojave? Ili što treba obratiti pozornost pri korištenju? Naučimo o ovoj temi s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
Adolescencija je doba kada se mnogi problemi mentalnog zdravlja najvjerojatnije pojavljuju. Dijagnoze mentalnih bolesti su u porastu. Utjecaj takvih bolesti je ogroman. Samoubojstvo je jedan od pet najčešćih uzroka smrti adolescenata.
Spina bifida je degenerativna bolest koja je praćena razvojem dodatnih bodlji. Posljednjih godina mnogi ljudi koji liječe kralježnice istočnjačkom medicinom otkrili su učinkovitost i sigurnost koju ona donosi.
U narodnoj predaji postoji mnogo učinkovitih lijekova za spondilolistezu, sastojci su lako dostupni i dapače imaju izvrsne učinke u liječenju.
Kad se govori o špinatu, ljudi često misle na slatku, hladnu i osvježavajuću juhu. Ali jeste li znali da je špinat također učinkovit prirodni lijek za melazmu? Doznajmo u članku neke načine liječenja melazme lišćem korijandera.
Iščašenje je ozljeda zglobne čahure, najčešće ligamenata, ali ne uzrokuje iščašenje ili prijelom. Iščašenje gležnja najčešće se događa tijekom naporne aktivnosti. Dakle, što trebate jesti za uganuti gležanj kako bi rana brzo zacijelila? Saznajte, odmah pogledajte članak u nastavku!
Svi znaju da je guava rangirana na listi najhranjivijeg voća. Međutim, ne samo voće, već i lišće guave također donosi mnoge zdravstvene dobrobiti. Koja je korist lišća guave, je li dobro piti sok od lišća guave svaki dan? Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali više o ovom problemu kroz sljedeći članak.
Iz raznih razloga mnoge obitelji traže prenatalno DNK testiranje fetusa. Međutim, obitelj je zabrinuta hoće li DNK test utjecati na bebu ili ne i koja je metoda testiranja sigurna i za majku i za fetus? Naučimo više o ovom problemu kroz sljedeći članak.
Fibrilacija atrija - poremećaj srčanog ritma koji uzrokuje nepravilan rad srca - pogađa oko 46,3 milijuna ljudi diljem svijeta. Jedno je istraživanje sugeriralo da bi fibrilacija atrija mogla biti potencijalni čimbenik kognitivnog pada i gubitka pamćenja.
Neredovitost menstruacije je relativno česta pojava, ali mnoge žene uzrokuje da upadnu u stanje tjeskobe. Konkretno, menstrualni poremećaji ne mogu biti trudna je uvijek top pitanje.