Poremećaj sna čest je simptom u svim dobnim skupinama, a osobito u starijih osoba. Doznajmo uzroke nesanice kod starijih osoba u nastavku kako bismo došli do odgovarajućeg liječenja.
San ima vrlo važnu ulogu u stabilizaciji fizioloških aktivnosti i regeneraciji energije za tijelo. Kako starite, vaše se navike spavanja mijenjaju. Kao rezultat toga, stariji ljudi teže održavaju san i često se bude rano ujutro, ne osjećaju se dobro nakon sna.
Uzroci i liječenje nesanice u starijih osoba
Što uzrokuje poremećaje spavanja kod starijih osoba?
Za starije osobe uzroci nesanice dijele se u 4 skupine kako slijedi:
Primarni poremećaj spavanja
Ova vrsta nesanice obično ne pokazuje nikakvu određenu psihičku ili tjelesnu bolest. Osobe s primarnom nesanicom često su zaokupljene dovoljnom količinom sna. Pokušavaju više spavati, ali često imaju više problema sa spavanjem. Primarni poremećaji spavanja uključuju:
Osim toga, bolesti poput depresije, tjeskobe i demencije mogu povećati rizik od poremećaja spavanja, posebice nesanice.
Povezane bolesti
Bolovi u zglobovima uzrokuju nesanicu kod starijih osoba
Prema zdravstvenim stručnjacima, ljudi s poremećajima spavanja često imaju već postojeća medicinska stanja ili sjede. Konkretno, kod starijih osoba često se pojavljuju mnoge bolesti kao što su bolovi u zglobovima, kronična kralježnica, aritmija, zatajenje srca, probavne bolesti, visoki krvni tlak, ... također mogu biti uzrok gubitka života. spavanje kod starijih osoba .
Srodni lijekovi
Većina starijih osoba češće koristi droge nego druge dobne skupine. Ti će lijekovi imati nuspojavu izazivanja pospanosti, zbog čega će starije osobe više spavati danju i biti budne noću. Lijekovi koji uzrokuju nesanicu kod starijih osoba uključuju:
Uobičajene tvari
Stimulansi poput kofeina, alkohola i duhana mogu uzrokovati probleme sa spavanjem.
Kako dijagnosticirati poremećaje spavanja kod starijih osoba?
Za starije odrasle osobe nefarmakološko liječenje kao što je bihevioralna terapija uvijek je prvi prioritet. To je zato što stariji ljudi često prije uzimaju više od jednog lijeka.
Kako biste bili uspješni s biheviorističkom terapijom, morat ćete je provoditi tjedno tijekom 2 do 3 mjeseca, uključujući edukaciju o spavanju i ograničavanje vremena u krevetu. Osim toga, također možete izgraditi zdrave navike prije spavanja kao što su:
Čitanje prije spavanja kao bihevioralna terapija za nesanicu kod starijih osobaU slučajevima kada te metode ne djeluju, vaš liječnik može propisati lijekove i kombinaciju drugih srodnih tretmana. Međutim, tablete za spavanje nisu sigurno rješenje za starije osobe. Otkrit ćete da je najbolji način za dobar san kontrolirati svoje navike spavanja.
Kontrola šećera u krvi pomaže stabilizirati šećer u krvi kod osoba s dijabetesom, čija je visoka razina šećera u krvi jedan od uzroka ozbiljnih bolesti poput koronarne bolesti srca, pa je šećer u krvi potrebno stabilizirati.
Tofu je popularno jelo u vegetarijanskoj kuhinji, posebno u azijskoj. Mnogi ljudi imaju naviku jesti sirovi tofu kako bi uživali u njegovoj svježini. Međutim, je li sigurno jesti sirovi tofu? Otkrijmo i odgovorimo na pitanje smije li se tofu jesti sirov u ovom članku.
Potražite li gel protiv akni na Googleu vidjet ćete čudesan učinak ove metode. Obično se pilinzi za akne koriste za uklanjanje mekinja od akni i mitesera. Upotreba je vrlo jednostavna, rezultati se vide odmah, koža postaje glatka, čista. Uz brzo i praktično, djeluju li ovi gelovi za uklanjanje akni doista?
Chia sjemenke su jedna od super hranjivih namirnica koju mnogi ljudi odabiru koristiti zbog njihove velike upotrebe. Međutim, još uvijek ima mnogo ljudi koji su zabrinuti hoće li piti chia sjemenke biti vruće. Dakle, odgovorimo zajedno na ovo pitanje.
Imate li pitanja o tome mogu li se listovi nonija jesti sirovi? Mnogi ljudi vjeruju da se listovi nonija smiju koristiti samo kada su obrađeni ili kuhani. No je li jedenje sirovog lišća nonija doista toliko otrovno kao što mislimo? Idemo saznati kako bismo dobili najtočniji odgovor.
Kelj je povrće koje mnogi vole zbog svoje visoke nutritivne vrijednosti i osebujnog okusa. Međutim, ne znaju svi pravilno koristiti i prerađivati kelj. U ovom članku ćemo saznati može li se kelj jesti sirov, saznajmo zajedno!
Svako povećanje ili smanjenje krvnog tlaka u odnosu na normalne razine može biti znak potencijalne opasnosti za naše zdravlje. Nizak krvni tlak se događa mnogim ljudima, uglavnom osobama s kardiovaskularnim bolestima, starijim osobama, ženama i nije mu se pridavalo toliko pažnje kao visokom krvnom tlaku.
Čaj od maslačka vrlo je popularan čaj ne samo zbog svog osebujnog okusa već i zbog svojih zdravstvenih prednosti. No, da biste uživali u najboljim učincima čaja od maslačka, morate znati kako se pije čaj od maslačka i zapamtiti što je potrebno. Otkrijmo zajedno!
Svaka žena želi biti majka, biti odgajana i gledati kako joj djeca rastu. Međutim, danas ima mnogo žena koje imaju problema s reproduktivnim zdravljem koji dovode do neplodnosti. Dakle, što je neplodnost? Može li se ženska neplodnost izliječiti?
Zbog tjelesnog mirisa uvijek se osjećate nelagodno i gubite samopouzdanje u interakciji s drugima. Dakle, ono što trebate učiniti kako biste riješili ovaj problem je odabrati dezodorans koji je brz i učinkovit. Onda nemojte preskočiti članak u nastavku kako biste pronašli pravi dezodorans Enchanteur.
