Koji je odgovarajući dodatak kalcija za djecu stariju od 1 godine?

Dodatak kalcija za djecu stariju od 1 godine vrlo je važan jer je to razdoblje bebinog rasta. Nedostatak ili višak nadomjestaka kalcija dovodi djecu u opasnost, stoga bi majke trebale pažljivo provjeriti.

Tijekom razvoja male djece, ovisno o određenoj dobi, djeca će imati odgovarajuće potrebe za kalcijem. Roditelji trebaju obratiti pozornost na dopunu kalcija primjerenu za svoju bebu, promicati razvoj svog djeteta. Na primjer, dodaci kalcija za 3-godišnjake, dodaci kalcija za 5-godišnjake,  dodaci kalcija za 8-godišnjake i dodaci kalcija za 9-godišnjake vrlo su različiti.

Kalcij je neophodan za razvoj male djece

Zašto je nadoknada kalcija bebama starijim od 1 godine toliko potrebna?

Kalcij je mineral koji ima važnu ulogu u razvoju male djece. Jer to je komponenta koja sudjeluje u izgradnji kostiju i zuba. U isto vrijeme, oni također igraju ulogu u prijenosu živčanih stanica, sudjeluju u zgrušavanju krvi, kontrakciji mišića u tijelu.

Obično se bebe starije od 1 godine više ne doje. Stoga, u ovom trenutku, majke moraju odabrati i nadopuniti hranjive tvari za djecu iz izvora hrane. Osim toga, ovo je razdoblje kada majka mora unositi dovoljne količine potrebnih mikronutrijenata kako bi pomogla bebi da brzo raste i sveobuhvatno se razvija.

Dodatak kalcija za djecu stariju od 1 godine na odgovarajući način pomaže u izbjegavanju rizika od rahitisa, zastoja u rastu, nepravilnih zuba, nerazvijenog mozga... kod male djece. Naime, prema preporukama Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), potrebe za kalcijem u različitim dobima djece su sljedeće:

• Dodatak kalcija za djecu mlađu od 6 mjeseci: 300 mg/dan
• Od 7 do 12 mjeseci: 400 mg/dan
• Od 1 do 3 godine: 500 mg/dan
• Kako nadoknaditi kalcij za djecu od 4 godine i 4-6 godina: 600 mg/dan
• Od 7 do 9 godina: 700 mg/dan
• Od 10 godina: 1000 mg/dan
• Od 11 do 24 godine: 1200 mg/dan.

Ovisno o dobi, različite su i potrebe djece za kalcijem

Kako nadoknaditi kalcij za djecu stariju od 1 godine?

Dodatak kalcija za djecu stariju od 1 godine iz izvora hrane

Djeca starija od 1 godine naučila su jesti krutu hranu i više nisu ovisna o majčinom mlijeku, pa je i nadoknada kalcija lakša. Sukladno tome, majke bi u ovo vrijeme trebale svojoj djeci davati namirnice bogate kalcijem kao što su kelj, brokula, škampi, rakovi, jaja, tofu,... u odgovarajućoj i potrebnoj količini.

Potrebno je da se djeca sunčaju kako bi se nadoknadio vitamin D kako bi se kalcij dobro apsorbirao

Vitamin D pomaže u boljoj apsorpciji kalcija. Stoga bi majke trebale redovito okupati svoju djecu na suncu, pustiti ih da vježbaju na blagoj sunčevoj svjetlosti od 6 do 7:30 ili 17:30 do 18:30 svaki dan kako bi nadoknadili vitamin D. Međutim, također je važno napomenuti da mršavi treba nositi odjeću za djecu, djecu izbjegavati izravno izlaganje suncu na kožu, uzrokujući oštećenje kože.

Koristite dodatke kalcija za djecu

U nekim slučajevima, majke bi trebale obratiti pozornost na nadoknadu kalcija za djecu iz funkcionalne hrane paralelno s davanjem kalcija iz gore spomenutih namirnica bogatih kalcijem. Budući da se kalcij kad se unese u tijelo ne mora nužno potpuno apsorbirati. Na današnjem tržištu postoje mnoge vrste dodataka kalcija za djecu, važno je da se majke prije davanja djeci prvo posavjetuju s liječnikom ili medicinskim stručnjakom.

Dodaci kalcija za bebe starije od 1 godine Na što treba obratiti pozornost?

Osim odabira odgovarajuće hrane bogate kalcijem, majke također trebaju obratiti pozornost na neke probleme u procesu nadoknade kalcija za bebe starije od 1 godine, a to su:

• Majke trebaju osigurati redoviti dodatak vitamina D od 200-300 IU dnevno.
• Djeca bi trebala ograničiti pijenje slatkih pića, gaziranih bezalkoholnih pića, energetskih pića.
• Odaberite nisko slatko voće i ograničite djetetov unos masne hrane.
• Majke također mogu izabrati tablete kalcija za bebe na tržištu kako bi nadopunile potrebe djetetovog organizma, ali se prije upotrebe trebaju posavjetovati s liječnikom.
• Majke bi trebale poticati djecu na redovitu tjelesnu aktivnost kako bi potaknule razvoj kostiju i zglobova.

Majke bi trebale ograničiti djeci jesti slatkiše kako bi bolje apsorbirale kalcij

Nadoknada kalcija za bebe starije od 1 godine nije preteška ako se majka "zaljubi" u gornje spoznaje. Nadamo se da je članak koristan za majke koje ne znaju kako nadoknaditi kalcij za svoje bebe.