Recimo vam 7 najbržih načina za ublažavanje bolova u leđima kod kuće

Postoji mnogo načina za smanjenje bolova u leđima kod kuće. Međutim, kroz praktično iskustvo, sljedećih 7 načina mnogi ljudi visoko cijene zbog njihove učinkovitosti i brzih učinaka. Trebate ga primijeniti odmah kako više ne biste patili od bolova.

Bol u leđima čest je simptom mnogih bolesti današnjice. Bol se pojavljuje tupo ili stalno, što uzrokuje velike neugodnosti u životu pacijenta. Kako biste što prije smanjili bol u leđima, možete to učiniti sami kod kuće slijedeći ovih 7 načina.

7 načina za brzo ublažavanje bolova u leđima kod kuće

Stavite topli ili hladni oblog

Kada imate bolove u leđima, pokušajte s vrućim ili hladnim oblogom. Ovo je vrlo učinkovito sredstvo protiv bolova u slučaju ozljeda, istegnuća mišića ili iznenadnih bolova u leđima. Vrijeme nanošenja treba biti oko 20 minuta. Prekrijte vrećicu s vodom čistim pamučnim ručnikom i stavite je na bolno mjesto. U početku se javlja utrnulost ili osjećaj peckanja, no postupno bol postaje blaga i brzo nestaje.

Vježbanje joge pomaže u ublažavanju simptoma bolova u leđima

Psihološki, pacijenti s bolovima u leđima često su vrlo lijeni za vježbanje i vježbanje. No, malo ljudi zna da će samo redovito vježbanje joge u potpunosti smanjiti bol i nelagodu.

Osim toga, joga također pomaže tijelu da bude fleksibilnije, poboljšava zdravlje i povećava fleksibilnost zglobova. 

Recimo vam 7 najbržih načina za ublažavanje bolova u leđima kod kućeVježbanje joge pomaže učinkovito smanjiti bolove u leđima

Joga se također preporučuje osobama s reumatoidnim artritisom , bolovima u leđima ili fibromialgijom. Otpuštanjem prirodnih lijekova protiv bolova (endorfina) i poticanjem stanja opuštenosti, pacijenti će primijetiti značajno poboljšanje boli.

Ako nemate puno vremena za vježbanje joge, možete i lagano prošetati kako biste pomogli svojim zglobovima da bolje rade.

Nježna masaža za ublažavanje bolova u leđima

Masaža je vrlo brz način za ublažavanje bolova u leđima. Međutim, morate imati pravu tehniku ​​masaže kako biste ovu metodu učinkovito promovirali. Prvo držite leđa uspravno, zatim gurnite lijevu ruku ravno kako biste svu snagu uložili u bolno mjesto. Zatim desnom rukom nježno izmasirajte zahvaćeno područje. Činite to oko 30 minuta, izmjenjujući ruke dok se mišići potpuno ne opuste. 

Masaža s pravom tehnikom pomoći će brzo ublažiti bolove u leđima

Uz gore navedene metode, možete brzo primijeniti sljedeće kućne lijekove za bolove u leđima.

Bolove u leđima najbrže izliječite pelinom

Za liječenje bolova u leđima pelinom morate pripremiti sljedeće sastojke:

Pelin oko 500g, dovoljno soli.

Način rada: Prvo se uzme pelin da se opere, osuši, a zatim se pomiješa sa soli. Zatim ga stavite u vruću posudu za pečenje i zamotajte u čistu krpu. Zatim ga nanesite na područje bolova u leđima. Nakon nekog vremena vidjet ćete da se bol značajno smanjuje.

Možete primijeniti lijek protiv bolova u leđima s pelinom

Učinkovito liječenje bolova u leđima svježim đumbirom

Poznato je da je đumbir lijek za sve bolesti, uključujući križobolju i osteoartritis.

Kako đumbirom izliječiti bolove u leđima vrlo je jednostavno. Samo trebate uzeti nekoliko većih korijena đumbira, oprati ih, zatim zdrobiti u bijelom vinu i namakati oko tjedan dana. Kada imate bolove u leđima, izvadite ale od đumbira za masažu i olakšajte bol, a također vrlo učinkovito pomaže u liječenju nesanice.

Recimo vam 7 najbržih načina za ublažavanje bolova u leđima kod kućeMasaža vinom od đumbira brz je način za ublažavanje bolova u leđima kod kuće

Ublažite bolove u leđima kod kuće s Panax ginsengom

Umjesto da koristite lijekove protiv bolova koji imaju samo privremeni učinak, možete primijeniti narodne metode s Panax ginsengom za temeljito liječenje bolova u leđima.

To možete učiniti tako da uzmete lišće biljke, operete, izgnječite i nanesete na bolno mjesto, otprilike 1-2 puta dnevno, osjećaj boli u leđima postupno će nestati.

Osim toga, također možete kuhati stabljike i grane Panax ginsenga s vodom za piće oko 10-15 dana. Uzmite samo 2-3 šalice vode svaki put, ustrajte dok bol u leđima potpuno ne nestane.

Izliječite bolove u leđima lišćem guisea

List betela također je lijek za mnoge bolesti, a posebno bolove u leđima. Međutim, način na koji se to radi s guise lišćem je složeniji, zahtijevajući od pacijenta da bude stvarno strpljiv, a ne da odustane na pola puta.

Recimo vam 7 najbržih načina za ublažavanje bolova u leđima kod kućeLišće guise je vrlo učinkovito u liječenju bolova u leđima

Naime, uzmite 30 g lišća guise i 30 g korijena heliotropa, 30 g česmenice i 30 g lozovače, dobro oprane i zatim usitnjene. Zatim skinite zlatnu zvijezdu. Svaki put kada ga koristite, samo uzmite malo i izvadite ga s 500 ml vode dok se ne osuši i ⅓ isključite štednjak. Podijeliti i piti 2 puta dnevno. Redovito prakticiranje bolova u leđima ne samo da brzo ublažava, već ima i potencijal za potpuno izlječenje.

Pazite da vam leđa ne bjesne

Bolovi u leđima još uvijek se mogu pojaviti ako ne obraćate pozornost na dnevne aktivnosti. Kako biste u potpunosti spriječili rizik od ponovne pojave bolova u leđima, imajte na umu sljedeće:

Uvijek održavajte pravilan položaj pri sjedenju

Pravilan položaj pri sjedenju je sjediti s ravnim leđima, opuštenim ramenima. Možete staviti dodatni jastuk između struka kako biste izbjegli umor uzrokovan dugom sjedenjem. Oba stopala dodiruju pod i okomita su na tlo.

Osim toga, nakon otprilike 45 minuta - 1 sat rada, trebali biste napraviti pauzu i hodati 5 minuta. Svrha je pomoći očima i mišićima da se opuste. Izbjegavajte predugo sjedenje, što će povećati pritisak na područje leđa i stražnjice, uzrokujući neugodne simptome boli.

Ispravan položaj za spavanje

Trebali biste leći na bok s dodatnim jastukom između koljena kako biste stabilizirali kralježnicu u prirodnom položaju i smanjili pritisak na leđa. Ako se želite vratiti u ležeći položaj, stavite jastuk iza koljena kako biste spriječili krivljenje kralježnice tijekom spavanja.

Prilikom izlaska nosite prikladnu obuću

Osim toga, kada kupujete cipele, odaberite pravu veličinu i stil koji pristaje vašim stopalima. Izbjegavajte nošenje prevelikih ili premalih cipela, jer će izgubiti ravnotežu tijela, uzrokujući bolove u leđima, nogama i vratu.


Leave a Comment

Napomene pri korištenju fiziološke otopine za uklanjanje šminke

Napomene pri korištenju fiziološke otopine za uklanjanje šminke

Uklanjanje šminke je način rješavanja problema s kožom kao što su široke pore, miteseri, kontrola masnoće, čišćenje kože itd. Ako imate kožu koja je preosjetljiva, nadražena pri korištenju vode, mogu li umjesto toga odabrati fiziološku otopinu?

7 uzroka urinarne inkontinencije i kako je liječiti

7 uzroka urinarne inkontinencije i kako je liječiti

Urinarna inkontinencija ili gubitak kontrole mjehura prilično je česta briga. Zapravo, samo u Sjedinjenim Državama pogađa oko 25 milijuna ljudi.

Vrhunske kapi za oči koje hidratiziraju i umiruju suhe oči

Vrhunske kapi za oči koje hidratiziraju i umiruju suhe oči

Suhe oči i bez potrebne vlažnosti lako mogu učiniti da naš prozor duše pati od brojnih problema kao što su: Oči su umorne, crvene, peku i smanjuju učinkovitost pri radu. Ako ispitanik ne obavi pregled i pravovremenu intervenciju, to će ozbiljno smanjiti utjecaj na vid. Vrhunske kapi za oči u nastavku bit će proizvodi koje ne smiju propustiti osobe sa suhim očima.

Smršavite dovoljno spavajući

Smršavite dovoljno spavajući

Vjerujete li da dovoljno sna možete povećati učinkovitost mršavljenja? Sljedeći članak će vam reći zašto vam dovoljno sna može pomoći da smršavite i kako učinkovito spavati da smršavite.

Najbolja hrana protiv starenja kože

Najbolja hrana protiv starenja kože

Mnogo je načina za sprječavanje starenja kože, a jedan od najjednostavnijih i najsigurnijih je korištenje namirnica dostupnih iz prirode. Instrument

Što je SpO2? Kako koristiti ručni mjerač SpO2

Što je SpO2? Kako koristiti ručni mjerač SpO2

SpO2 je jedan od osnovnih vitalnih znakova koji pokazuje stanje kisika u krvi. S obzirom na trenutnu situaciju s epidemijom Covid-19, vrlo je važno znati kako pravilno koristiti ručni SpO2 mjerač kako biste mogli znati zdravstveno stanje sebe i svoje obitelji.

Trebam li prati kosu kad me boli glava?

Trebam li prati kosu kad me boli glava?

Šamponiranje pomaže čistoj i glatkoj kosi, istovremeno pomaže cirkulaciji krvi i opušta duh. Ali kada vas boli glava, trebate li prati kosu? Sljedeći članak odgovorit će na to pitanje mnogih ljudi.

Prva pomoć kod moždanog udara - Zlatni ključ odlučuje o životu bolesnika

Prva pomoć kod moždanog udara - Zlatni ključ odlučuje o životu bolesnika

Idealno vrijeme za spašavanje od moždanog udara je prva 3 sata od početka. Pravilna prva pomoć kod moždanog udara, iskorištavanje zlatnog vremena može povećati vjerojatnost spašavanja života pacijenta i smanjiti posljedice oštećenja mozga.

Nemojte zanemariti: znakovi i uzroci moždanog udara kod mladih ljudi

Nemojte zanemariti: znakovi i uzroci moždanog udara kod mladih ljudi

Moždani udar je sve mlađi i češći zbog loših navika mladih, no još uvijek mnogi subjektivno smatraju da je to bolest starijih osoba. Moždani udar kod mladih ljudi često se zanemaruje sve dok se ne propusti "zlatno vrijeme" medicinske intervencije, što uzrokuje teške posljedice.

Kozmetička alergijska koprivnjača: Znakovi i uzroci bolesti

Kozmetička alergijska koprivnjača: Znakovi i uzroci bolesti

Kozmetička alergijska koprivnjača česta je pojava, osobito za one s osjetljivom i krhkom kožom. Stoga je otkrivanje uzroka alergije od iznimne važnosti, kako biste znali kako se na vrijeme nositi s njom, ali i ograničiti širenje bolesti.