Mali savjeti 10 najučinkovitijih načina za smanjenje kratkovidnosti za vas
Sljedećih 10 načina za smanjenje miopije dijele mnogi ljudi i lako ih je učiniti i najučinkovitiji su. Što čekate, učinite to sada.
Kratkovidnost treba uvijek nositi naočale?
Trebam li redovito nositi naočale ili ne? Povećava li nošenje naočala kratkovidnost? Pronađimo odgovor u članku u nastavku.
Kratkovidnost otežava oboljelima da jasno vide udaljene predmete, a nošenje naočala danas je najčešće pomagalo za vid. Međutim, ne znaju svi pravilno nositi naočale.
Učinak naočala
Kratkovidnost se javlja kada je os očne jabučice rastegnuta naprijed i nazad što utječe na sposobnost fokusiranja lomljene zrake. Kao rezultat toga, umjesto da se fokusira na mrežnicu, slika objekta konvergira ispred mrežnice. Kratkovidnost je konkavna leća (divergentna leća) čija se kratkovidnost podudara s okom. Kada nosite naočale za blizinu, slika objekta će biti prikazana u udaljenoj točki oka, pomažući tako kratkovidnoj osobi da vidi udaljene predmete.
Nošenje naočala je najčešće pomagalo za vid kod kratkovidnih osoba. Ovo se smatra optimalnim rješenjem s niskim troškovima, visokom sigurnošću prikladnim za većinu ljudi.
Naočale za kratkovidnost pomažu kratkovidnim osobama da jasnije vide predmete.
Trebam li uvijek nositi naočale za kratkovidnost?
Vidljivo je da je potreba svake osobe za nošenjem naočala različita, ovisno o radnoj situaciji, stupnju kratkovidnosti i dobi. Ako osobe s kratkovidnošću imaju blagu kratkovidnost, rade poslove koji ne zahtijevaju dalekovidnost ili osobe srednje dobi, ne trebaju nositi naočale cijeli dan.
Međutim, za one koji moraju redovito nositi naočale, prema riječima stručnjaka, ova navika ipak nije ispravna. Naime, osobe s kratkovidnošću samo gube sposobnost jasnog viđenja udaljenih predmeta, pa naočale trebaju nositi samo kada imaju potrebu vidjeti udaljene predmete.
Nasuprot tome, kada gledamo bliske predmete dok još nosimo naočale, naše se oči moraju nastaviti prilagođavati kako bi odgovarale slici predmeta koja se pojavljuje na rožnici. Očito, to nije potrebno i takav smještaj može pogoršati kratkovidnost.
No zbog potreba današnjeg života nije moguće neprekidno skidati naočale i nositi naočale. Stoga su za osobe s miopijom iznad 3 stupnja neophodne obične naočale.
Je li u redu ne nositi ga?
Kratkovidnost pomaže oku da vidi udaljene objekte bez potrebe da se pokušava prilagoditi. Ako ne nosimo kratkovidnost, osim što imamo problema s vidom na daljinu, naše se oči također moraju dugotrajno kontinuirano prilagođavati, što dovodi do bržeg porasta kratkovidnosti. Opasnost je u tome što može dovesti do nekih komplikacija kao što su katarakta , makularna degeneracija.
Za radnje poput gledanja bliskih predmeta unutar žarišne duljine oka nije potrebno nositi naočale. Ova radnja također daje vašim očima odmor nakon razdoblja neprekidnog nošenja naočala.
Ako ste kratkovidni, trebali biste nositi naočale za korekciju vida.
Kako smanjiti kratkovidnost?
Kod osoba s blagom kratkovidnošću ispod 2 stupnja kratkovidnost je moguće smanjiti upornim vježbanjem prirodnih vježbi za oči, promjenom životnih navika u kombinaciji s pravilnom prehranom.
Smanjite kratkovidnost vježbama za oči
Zatvori oči
Čvrsto zatvorite oči na oko 5 sekundi, zatim sljedećih 5 sekundi potpuno iscijedite mast. Ponavljajte ovaj pokret kontinuirano 7-8 puta dnevno. Osim toga, držite oči podalje od područja oko očiju okrećući krug 1-2 minute, radeći otprilike 5-6 puta dnevno.
Kolutanje očima
Udobno se smjestite, skinite naočale, zakolutajte očima u smjeru kazaljke na satu 5 puta, a zatim zaokrenite očima još 5 puta. Nakon svakog pokreta trepnite 3 puta. Možete vježbati nekoliko puta dnevno, svaki put s razmakom od 30 minuta. Ova vježba je prikladna za osobe koje su stalno u kontaktu s računalima.
Fokusiranje na udaljene objekte
Identificirajte objekt koji želite vidjeti udaljen oko 6 m. Pokušajte se jasno fokusirati na predmet oko 30 sekundi bez treptanja. Zatim se odmorite oko 10 sekundi i zatim nastavite gledati u bliski predmet 15 sekundi. Na kraju nekoliko puta trepnite očima kako biste završili pokret. Stvari koje treba gledati su prirodni objekti nježnih boja poput plavog neba ili zelenih stabala.
Poboljšajte vid vježbama za oči.
Smanjenje miopije promjenom navika
Iako učinak razumne prehrane ne proizvodi jasno vidljivo smanjenje miopije. Ali ovo je učinkovita mjera za pomoć u upravljanju kratkovidnošću, u kombinaciji s vježbama za oči i promjenom životnih navika kako bi se vid pacijenata poboljšao jasnije.
- Držite se prehrane bogate šećerom, kalcijem, cinkom i kromom. Previše šećera u krvi smanjuje vezanje proteina u leći. U međuvremenu, nedostatak kalcija, kroma i cinka dovodi do abnormalnosti u formiranju očne jabučice, mrežnice, šarenice i staklastog tijela.
- Osigurajte dovoljno vitamina A, C, E, B kroz prehranu bogatu zelenim povrćem. Svježe voće također osigurava mnoge vitamine. Međutim, svježe voće ima visok udio šećera i vrsta je šećera koja se teško probavlja, pa je nadopunjavanje vitamina putem zelenog povrća bolji izbor za kratkovidne osobe.
- Suplementirajte omega-3 masnoćama iz plodova mora kao što su losos, tuna, ... ili neke funkcionalne hrane bogate omega 3, posebno DHA kao što je riblje ulje , ...
Nošenje naočala danas je mjera za poboljšanje vida za kratkovidne osobe. Međutim, kontinuirano nošenje naočala nije nužno dobra stvar. Stoga je potrebno jasno odrediti potrebe, stupanj miopije, dob za korištenje najučinkovitije miopije.
Razumijete li lažnu kratkovidnost ili privremenu kratkovidnost?
U sljedećem članku saznajte razliku između lažne kratkovidnosti i privremene kratkovidnosti i kako se nositi s njom kako ne bi prerasla u pravu kratkovidnost.
Nošenje naočala s glavoboljom: uzroci i rješenja
Nošenje naočala s glavoboljom čest je problem s kojim se danas suočavaju mnogi ljudi. Koji su glavni uzroci ovog stanja? Kako prevladati glavobolju nošenjem naočala?
Odgovor: Mogu li se prekrižene oči izliječiti?
Strabizam je vrlo česta bolest oka, poznatija kao prekrižene ili neusklađene oči. Ovo stanje je ružno i utječe na pacijentov vid. Kako bismo saznali mogu li se prekrižene oči izliječiti, doznajmo kroz ovaj članak na blogu aFamilyToday.
Koji su uvjeti za cijepljenje protiv raka vrata maternice?
Cijepljenje protiv raka vrata maternice način je na koji se moderne žene štite od opasne bolesti. Međutim, ovo je cjepivo koje se daje samo ako imate pravo na cjepivo protiv raka vrata maternice. O kakvom se stanju radi, razjasnit će vam sljedeći članak.
Kako radi ventilator? Kada koristiti ventilator?
Respirator je učinkovit alat za pomoć pacijentima u mnogim kritičnim situacijama. Mnogi od vas se vjerojatno pitaju što je ventilator? Kada koristiti ventilator? Naučimo o ovoj temi s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
Novorođenčad pljuje mlijeko u nos što učiniti?
Dojenje je uobičajeno stanje koje se često javlja kod dojenčadi jer je želudac horizontalan, a probavni sustav još uvijek slab. Kada bebe pljuju mlijeko u nos, njihovi se dišni putovi mogu začepiti i dovesti do mnogih opasnih situacija, pa roditelji trebaju biti vrlo svjesni ove pojave.
Najučinkovitiji način za liječenje lošeg zadaha za 2-godišnjake
Mnogi roditelji ne mare za probleme zuba svoje djece, zbog čega njihova djeca imaju problema s lošim zadahom. Ako ovakvo stanje potraje dulje vrijeme, to će uzrokovati neke druge bolesti kao što su karijes, oštećena zubna caklina,... i učiniti bebu samosvjesnom u svakodnevnoj komunikaciji.
Jesu li višestruki fetalni ultrazvuci sigurni?
Ultrazvuk je uobičajena tehnika snimanja koja se koristi u svim bolnicama ili klinikama, osobito u porodništvu. Majke se uvijek raduju vidjeti lice svoje bebe i pratiti njihovo zdravlje. Stoga, višestruki fetalni ultrazvuk, je li sigurno višestruki fetalni ultrazvuk?
Budite oprezni kada koristite nemydexan za liječenje ružičastog oka
Nemydexan je vrlo učinkovit u liječenju ružičastog oka. Međutim, treba biti oprezan pri uzimanju Nemydexana jer ovaj sastojak sadrži tvari koje uzrokuju okularnu imunosupresiju. Pridružite se blogu aFamilyToday da biste naučili o Nemydexanu i kako liječiti ružičasto oko.
Wolf - Hirschhornov sindrom: Uzroci, simptomi, dijagnoza i metode liječenja
Wolf-Hirschhornov sindrom vrlo je rijedak genetski poremećaj. Ovaj sindrom utječe i na fizičko i na psihičko zdravlje djeteta. Dakle, što uzrokuje ovaj sindrom? Koji su simptomi ovog sindroma? Kako spriječiti i dijagnosticirati bolest?
Ne smijete zanemariti 5 opasnih bolesti koje uzrokuju dugotrajni kašalj
Uzrok dugotrajnog kašlja je mnogo razloga, a ako se ne liječi na vrijeme, uzrokovat će mnoge opasne bolesti. Dakle, kakve opasne bolesti može uzrokovati dugotrajni kašalj i utjecati na život pacijenta?
Što se događa ako stanete na iglu? Kako postupiti kada stanete na igle sumnjate na HIV infekciju
Bolesti koje se prenose krvlju često su opasne bolesti poput HIV-a ili hepatitisa B. Mnogi od vas se pitaju je li u redu stati na iglu? Naučimo kako se nositi s ovom situacijom uz blog aFamilyToday!
Zdravstvene pogreške koje žene ne shvaćaju da čine
Preskačete li ikada preglede kod liječnika, ne spavate li ili preskačete obroke? Bez obzira jeste li ih svjesni ili ne, zdravstvene pogreške mogu biti štetne i dovesti do ozbiljnih posljedica.