Otkrivajući savjeti za njegu duge i guste kose
Svatko želi imati dugu, lepršavu i sjajnu kosu, ali mnogi ljudi imaju tanku, slabu kosu koja dugo raste. Dakle, kako kosa može postati duža i gušća?
Top 10 namirnica koje stimuliraju rast kose koje ne smijete zanemariti
Gusta, duga i jaka kosa san je svih, a posebno žena. Stoga je dodavanje namirnica koje potiču rast kose u dnevni jelovnik način da smanjite gubitak kose i pomognete da kosa brže raste.
Brza ili dugotrajna kosa ovisi o mnogim čimbenicima kao što su genetika, dob, prehrana,.. Pri čemu je nutritivni čimbenik čimbenik koji sami možemo poboljšati da utječe na zdravlje kose, pomaže da kosa brže raste. Evo koje namirnice biste trebali dodati na svoj jelovnik kako biste potaknuli rast kose.
Kamenice - hrana koja učinkovito potiče rast kose
Kamenice su jedna od namirnica koje potiču rast kose koju biste trebali uvrstiti u svoj dnevni obrok. Prema istraživanju, nedostatak cinka u tijelu potiče rast telogenog efluvija - tvari koja uzrokuje gubitak kose . S druge strane, kamenice sadrže visok sadržaj cinka, koji potiče rast kose i sprječava lomljenje.
Dodavanje kamenica nije samo dobro za poticanje rasta kose, već također pomaže u promicanju zdravlja. Budući da je količina cinka u kamenicama vrlo visoka, jedite najviše 1-2 obroka s kamenicama tjedno kako biste uravnotežili količinu cinka u tijelu. Izbjegavajte prejedanje, što je kontraproduktivno.
Kamenice su jedna od učinkovitih namirnica za poticanje rasta kose
Jaje
Kokošja jaja su zlatna hrana s mnogo zdravih nutrijenata i navedena su na popisu namirnica koje potiču rast kose kako bi kosa brže rasla jer jaja sadrže mnoge korisne hranjive tvari kao što su:
- Protein, vitamin H : ovo je izvrsna hranjiva tvar za rast keratinocita, ubrzavanje rasta kose i rast novih stanica kose.
- Minerali poput cinka, željeza i magnezija također pomažu u kontroli količine masnoće na tjemenu, smanjujući gubitak kose.
Trebali biste dodati jaja u svoju tjednu prehranu i to ne više od 3 jaja tjedno.
Badem
Bademi su bogati biljnim proteinima i vitaminom E koji potiču rast kose i jačaju kosu. Prema istraživanju, žene koje jedu 25-30 badema dnevno tijekom 3 uzastopna mjeseca pomoći će glatkijoj i jačoj kosi.
Međutim, ne smijemo ga koristiti više nego što je dopušteno jer može uzrokovati probavne probleme kao što su nadutost, probavne smetnje, probavne smetnje .
Bademi sadrže puno biljnih bjelančevina i vitamina E koji stimuliraju rast kose
Slatki krumpir
Osim što podržava rad probavnog sustava, pomaže pri učinkovitom mršavljenju, batat je poznat i kao jedna od namirnica koja vrlo dobro potiče rast kose, učinkovito sprječavajući gubitak kose. Slatki krumpir sadrži beta-karoten, aktivni sastojak koji se može pretvoriti u vitamin A kada se apsorbira u tijelo, što pomaže bržem i debljem rastu kose.
Svaki dan ujutro trebali biste pojesti 1 do 2 slatka krumpira za dobru probavu. Nemojte jesti krumpir navečer jer je lako izazvati nadutost i refluks želuca.
Piletina
Piletina je bijelo meso, može se unositi svakodnevno bez straha od debljanja ili drugih bolesti želuca i masnoće u krvi.
Osim toga, velika količina proteina i željeza čini piletinu vrhunskom namirnicom koja pomaže u poticanju rasta kose i sprječavanju gubitka kose. Piletinu možete preraditi u mnogo različitih jela kao što su kuhana piletina, piletina s čilijem, pirjana piletina, pileća juha, pileća juha...
Piletina sadrži veliku količinu proteina koji pospješuju rast kose
Losos
Losos je namirnica koja pomaže brzom rastu kose koju ne smijete zanemariti. Losos sadrži mnogo Omega-3 masnih kiselina, Omega 6, ovo je važan nutrijent koji hrani kosu, vlaži, daje proteine za dubinsku njegu kose iz folikula dlake, pomaže da kosa raste dugo, snažno i ograničava gubitak kose.
Losos je također vrsta morske hrane koja pruža obilje hranjivih tvari kao što su vitamini A, B12, vitamin D, minerali kao što su kalij, željezo, cink, aminokiseline, ... za poboljšanje zdravlja i kondicije. .
Babura paprika
Paprike babure, posebno žute paprike babure, sadrže gotovo 1,5 puta više vitamina C od naranči, što pomaže u usporavanju procesa starenja folikula dlake i dlake, pomaže u jačanju kose i smanjuje pucanje. Vitamin C također pomaže u prirodnoj proizvodnji kolagena, što pomaže u održavanju kose zdravom. Osim toga, paprika sadrži i puno vitamina A koji potiče rast kose i rast kose.
Mrkva
Najvažniji hranjivi sastojci koji mrkvu čine učinkovitom hranom za rast kose su vitamini A , C i E. Ovi vitamini pomažu da kosa raste brže i duže. Sok od mrkve možete koristiti svakodnevno, u kombinaciji s jabukom i đumbirom za najbolji učinak.
No, također morate imati na umu da korištenje previše mrkve može uzrokovati žuticu i zatvor, stoga biste trebali koristiti umjerene količine mrkve, izbjegavajte zlouporabu.
Mrkva je učinkovit stimulans rasta kose
Crni grah
Nutritivni sastav crnog graha je bogat proteinima, biotinom, željezom i cinkom. Sve su to hranjive tvari koje potiču rast stanica kose, potiču rast kose, štite folikule dlake i štite kosu od utjecaja sebuma i okolnog okoliša. Osim toga, korištenje crnog graha pomaže učinkovito smanjiti gubitak kose.
Crni grah možete dodati u dnevne obroke ili napraviti osvježavajući čaj. Osim toga, pirjanje crnog graha za dobivanje šampona također je vrlo dobro za kosu.
Orasi
Kao i kokošja jaja, orasi sadrže puno biotina koji pomaže u regeneraciji i pospješuje rast keratinocita – stanica dlaka. Orasi se smatraju žitaricama bogatim vitaminom H - izvorom hranjivih tvari potrebnih za proces obnove i njege duge kose.
Osim biotina, orasi sadrže i hranjive tvari poput katehina, elaginske kiseline, vitamina E, vitamina B,... sve su to nutrijenti koji pomažu u poboljšanju zdravlja srca i podupiru prevenciju raka. Stoga će vam redovita upotreba oraha kao dnevne užine ili posluženih s mlijekom pomoći da imate glatku, gustu i jaku kosu.
Orasi sadrže mnogo biotina koji potiče rast kose
Ovo su učinkovite namirnice za poticanje rasta kose, koje treba dodati u prehranu za one koji žele gušću i glatkiju kosu. Nadamo se da ćete pomoću ovih informacija sastaviti razuman dnevni jelovnik prehrane, nadopunjavajući prehranu i pomažući da vaša kosa postane gušća i ljepša.
Top 10 namirnica koje stimuliraju rast kose koje ne smijete zanemariti
Dodavanje namirnica koje potiču rast kose u vašu dnevnu prehranu način je da smanjite gubitak kose i pomognete da kosa brže raste.
Znanstveni raspored treninga za povećanje visine kod kuće
Kako bi visina nesmetano rasla, potrebno je planirati vježbe za povećanje visine i održavati punu i razumnu prehranu, au isto vrijeme imati standardni raspored teretane kako bismo postigli željeni učinak.
Kako liječiti melazmu avokadom je siguran, dobroćudan i vrlo učinkovit
Maske od avokada prilično su popularan beauty trend ovih dana. Jer avokado je voće s mnogo hranjivih tvari i sigurno. Evo nekoliko načina za liječenje melazme avokadom koje možete učiniti kod kuće.
Neočekivane prednosti joga pregiba i kako to raditi
Poza u jogi je osnovna vježba koja donosi mnoge zdravstvene dobrobiti. Ova poza se može raditi na početku ili na kraju treninga. Prilikom izvođenja pokreta pokušajte vježbati pravilno držanje i zadržati položaj što je duže moguće kako biste dobili učinak ove vježbe.
Smijete li jesti jackfruit s tetovažom usana? Koje voće treba izbjegavati, a koje ne jesti?
Jackfruit sadrži mnoge tvari koje su dobre za zdravlje. Ali za žene s tetovažama na usnama, mogu li jesti jackfruit još uvijek je pitanje mnogih ljudi. Da biste imali lijepu boju usana, morate se opremiti sljedećim korisnim informacijama.
Otkrivamo neke načine kako jogurtom izliječiti opekline od sunca
Jogurt se smatra prirodnim antibiotikom, podupire zacjeljivanje rana, smanjuje iritaciju kože, pomaže posvijetliti kožu,... Pogledajmo neke jednostavne načine za liječenje opeklina od sunca jogurtom kod kuće. .
Koji proizvod odabrati za potpuno liječenje akni na licu?
Akne koje se pojavljuju na licu uvijek su opsesija mnogih ljudi, gube samopouzdanje i zbog čega se boje komunicirati s ljudima.
Zašto se pojavljuju vrećice pod očima? Uzrok i kako ga riješiti
Natečene oči pojavljuju se zbog mnogo različitih razloga. Zbog procesa starenja, hormonalnih promjena, poremećaja sna, viška soli u tijelu ili nekih drugih razloga...
Recimo vam kako učinkovito liječiti natečenost kod kuće
Liječenje natečenosti pomaže vratiti svježinu i mladolikost lica. U isto vrijeme, liječenje ovog stanja također vam pomaže da budete sigurniji u komunikaciji s ljudima oko vas.
Što je klematis – jeste li znali?
Rascjep ženskih spolnih organa ima vrlo posebnu strukturu. Saznajmo više kroz ovaj članak!
Pregled kako koristiti i koristiti Vitamin C La Roche-Posay
Serum s vitaminom C marke La Roche-Posay danas je jedan od najtraženijih proizvoda. Doznajmo je li La Roche-Posay Vitamin C recenziran kako ga koristiti i kako djeluje!