3 najbolja lijeka za tinitus i stvari koje treba izbjegavati kako biste ograničili tinitus

Zvukovi zujanja neprestano se pojavljuju u vašim rukama, ako čujete ovakve zvukove, možda patite od tinitusa – stanja koje muči mnoge ljude.

"Slušni put počinje u vašem uhu i ide do vašeg moždanog debla", kaže neuroznanstvenica Elina Kari s UC San Diego Health. Nemaju svi isti tinitus , ljudi s tinitusom subjektivno čuju visoke zvukove kontinuirano, poput pjevušenja ili cvrčanja cvrčaka. Osobe s vibrirajućim tinitusom čut će zvuk škljocanja povezan s mišićnim kontrakcijama ili pulsiranje koje nalikuje otkucajima srca. Tinitus donosi određene neugodnosti, onemogućuje koncentraciju i dobar sluh. Srećom, imamo kućne lijekove za tinitus koji mogu biti iznimno učinkoviti.

Dodajte distrakcije

Najbrži i najjednostavniji način da pomognete nestanku tinitusa je izbjegavanje boravka u tihom prostoru. Uključite glazbu, TV, ventilatore ili uređaje za buku kako biste odvratili pozornost od tinitusa. Možete čak koristiti i tihe čepiće za uši kako biste zaustavili tinitus.

Tinitus oboljelima donosi neugodne osjećaje

Prakticirajte meditaciju

Poremećaji raspoloženja često su povezani s tinitusom. Prema studiji iz srpnja 2019. u Journal of Otolaryngology, jedna trećina ljudi s tinitusom također ima depresiju.

Ako vas muči tinitus, to može dovesti do tjeskobe i depresije. Tada to postaje pozitivna povratna sprega: što više tinitusa imate, to vam je raspoloženje više poremećeno; Što su vaše promjene raspoloženja gore, to će vam se tinitus pogoršati. Morate prekinuti taj krug.

Stoga je meditacija najbolji način da se izvučete iz ove petlje. Neki ljudi misle da trebaju razbistriti glavu da bi meditirali, što može biti stresno ako imate tinitus. Ali vođena meditacija je vrlo korisna u upravljanju tinitusom - kao i za poboljšanje vašeg raspoloženja i sna te za promicanje stanja blagostanja.

Naspavaj se dovoljno

Nije iznenađenje da tinitus može utjecati na vaš odmor. Gubitak sna dovodi do viših razina hormona stresa kortizola, što može pogoršati tinitus.

Meditacija prije spavanja i postavljanje uređaja za buku niskog intenziteta na noćni ormarić mogu vam pomoći da zaspite i ostanete u snu.

Dovoljno spavajte kako biste smanjili stres i time ograničili tinitus

Postoje li namirnice koje mogu pogoršati tinitus?

Iako nije znanstveno dokazano da određena hrana ili piće pogoršava tinitus, slobodno eksperimentirajte i provjerite ima li promjena prehrane ikakvog učinka. Svaki slučaj tinitusa je individualiziran, tako da čimbenici mogu varirati od osobe do osobe.

Ako ste zabrinuti zbog svog tinitusa, možda biste trebali eliminirati kofein , koji je stimulans i može pogoršati tjeskobu. Osim toga, studija iz studenog 2017. pokazala je da previše alkohola povećava depresiju, što zauzvrat može pogoršati tinitus.

Mogu li se koristiti kapi za uši?

Kada stavite lijek u ušni kanal, tekućina će kliziti sve do ušnog kanala, koji se nalazi ispred srednjeg uha. Ali ako imate tinitus, problem je često puno dublje od srednjeg uha, a uključen je i mozak. Dakle, kapi za uši neće djelovati.

Pomažu li vitamini kod tinitusa?

Vitamini D, B1, B2 (aka riboflavin) i B12 često se hvale kao lijek za tinitus. Evo što kaže studija: mala studija iz kolovoza 2021. u časopisu PLOS One otkrila je da 51% ljudi s tinitusom ima manjak vitamina D , u usporedbi s 22% u kontrolnoj skupini. U travnju 2016., još jedna mala studija u časopisu Noise Health otkrila je da osobe s tinitusom imaju niske razine vitamina B12 i da su im se simptomi poboljšali nakon šest tjedana injekcija B12.

Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije liječenja tinitusa vitaminima

Ali prije nego što uzmete dodatak prehrani, možete se posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste vidjeli imate li nedostataka minerala koje treba pravilno nadoknaditi jer mogu dovesti do toksičnosti i nuspojava.negativna strana.

Tinitus je simptom koji može biti povezan s mozgom, ako često osjećate tinitus bez vidljivog razloga, otiđite u bolnicu kako biste se testirali i dobili najučinkovitije liječenje. A ako se tinitus javlja samo povremeno, gore navedeni savjeti za tinitus mogu vam pomoći.