Vrhunske namirnice dobre za oči s astigmatizmom

Oči se smatraju "prozorima duše" pa ih je potrebno pažljivo njegovati i štititi. Trenutno veliki broj ljudi pati od očnih bolesti kao što su astigmatizam, kratkovidnost itd., što uvelike utječe na kvalitetu njihovog života. Stoga, uz brigu o očima i organiziranje razumnog znanstvenog radnog vremena, ljudi bi trebali obratiti pozornost na dopunu dobre hrane za astigmatične oči svaki dan, kao što je osiguravanje vitamina A, C i omega. -3,...

Astigmatizam će smanjiti pacijentovu sposobnost promatranja, utjecati na rad, dosta ometati aktivnosti u životu. Stoga je osiguravanje potrebnih hranjivih tvari za poboljšanje vida nužno. Otkrijte dobru hranu za astigmatizam s blogom aFamilyToday.

Definicija astigmatizma

Astigmatizam je refrakcijska greška u oku od koje mnogi ljudi često pate, a koja se javlja kada se promatrana slika nakon ulaska u oko ne može fokusirati na mrežnicu, zbog čega oko postaje mutno. Rožnica je proziran, sferni dio oka koji se nalazi ispred očne jabučice, omogućavajući svjetlosti da uđe u oko. Kada je rožnica deformirana, svjetlosne zrake ulaze u oko, fokusirajući se na mnogo različitih točaka, uzrokujući astigmatizam ili također zato što leća ima abnormalnu zakrivljenost. Pacijenti s astigmatizmom osjećaju veliku nelagodu, naprezanje očiju, suhe oči kao i neugodnosti u svakodnevnom životu i učenju.

Astigmatizam je refrakcijska greška u oku, koja nastaje kada promatrana slika koja ulazi u oko ne konvergira u jednoj točki

Uzroci astigmatizma

 Astigmatizam ima mnogo uzroka, uključujući:

• Zbog genetike ili zbog poremećaja oka, roditelji s astigmatizmom imaju veću vjerojatnost da će imati djecu s astigmatizmom.
• Teška kratkovidnost ili dalekovidnost također uzrokuje astigmatizam.
• Imali ste operaciju oka.
• Ožiljci na rožnici.
• Starije osobe češće imaju astigmatizam nego mlađe osobe.

Astigmatizam se također nasljeđuje s roditelja na djecu

Top hrana koja je dobra za oči s astigmatizmom

Tijelo treba odgovarajuću prehranu kako bi funkcioniralo, svaki dio tijela ima različite dopunske potrebe. Oči trebaju puno vitamina A, C, omega-3, ... ovih tvari ima u izobilju u svakodnevnoj hrani, treba ih osigurati kako bi pomogle da oči budu zdrave i oštre, ograničavajući očne bolesti kao što su poremećaji, blizu, daleko,. .

Mnogo je namirnica koje su dobre za oči s astigmatizmom, slijedite stavke u nastavku kako biste saznali ravnotežu prehrambene piramide koja pomaže u promicanju zdravlja očiju.

Špinat: Ovo povrće je prvo rangirano kao dodatak prehrani za astigmatizam, u špinatu sadrži lutein, vitamin A koji pomaže u sprječavanju makularne degeneracije i katarakte te štiti rožnicu.Izbjegavajte ultraljubičaste zrake. Osim toga, špinat također sadrži zeaksantin, koji povećava hranjive tvari koje su dobre za vid.

Losos: Ovo je dobra hrana za oči s astigmatizmom jer pomaže u dobroj zaštiti očiju, nadoknađuje vlagu i bori se protiv makularne degeneracije. Omega-3 sprječava bolest suhog oka. Redovito dodajte losos koji će vam pomoći da očuvate zdravlje očiju, osim toga, riba kao što su sardine, skuše, haringe, ... također su bogat izvor dodataka prehrani za oči.

Mrkva: s bogatim izvorom vitamina A i minerala koji se nalaze u mrkvi, pomaže u poboljšanju vida, zdravih očiju, u borbi protiv očnih bolesti kao što je sprječavanje noćnog sljepila, zamagljenog vida, umora očiju, vrtoglavice. Prema istraživanjima, jesti sirovu mrkvu bolje je od kuhane jer zadržava hranjive tvari. Možete iscijediti vodu za piće ako niste navikli jesti sirovo.

Jagode: Ako želite imati dobre oči, ne smijete zanemariti jagode, bogata količina vitamina C u jagodama pomaže vam da imate zdrave oči, sprječava degeneraciju makule, suhe oči, zamagljen vid. Za zaštitu očiju preporučuje se pojesti oko 100-150 grama jagoda tjedno. 

Brokula: brokula sadrži vrlo bogat izvor hranjivih tvari kao što su vitamin B2, fito, lutein, zeaksantin koji pomažu u poboljšanju vida za najbolje oči, štite oči od katarakte i sprječavaju katarakte, umor očiju, upalu oka. Dodajte ovu hranu barem 2 puta tjedno kako biste održali zdravlje očiju.

Krumpir: Slatki krumpir, krumpir se smatra dobrim izvorom hrane za oči s astigmatizmom jer sadrži veliku količinu vitamina A, bogat je kalijem, vlaknima,...hranjivim tvarima koje pomažu u poboljšanju astigmatizma u očima, ograničavaju makularnu degeneraciju, glaukom, sprječavaju kataraktu i također imaju vrlo dobar antiinfektivni učinak.

Čokolada: Ovo je namirnica poznata po izuzetno dobrom antioksidativnom kapacitetu, ima sposobnost povećanja protoka krvi u mrežnicu, pomaže u poboljšanju vida, u borbi protiv sljepoće. Dodajte čokoladu, posebno tamnu čokoladu kako biste imali zdrave svijetle oči, poboljšali astigmatizam.

Orasi: Što se tiče sadržaja omega-3, vitamina, cinka kao i antioksidansa, orasi se svrstavaju u namirnice koje sadrže najobilnije hranjive tvari, koje utječu na poboljšanje astigmatizma, otpornost na astigmatizam, upalu, antiinfektivno. Liječnici preporučuju jesti 2 oraha dnevno za održavanje zdravih očiju.

Avokado: Oni koji pate od astigmatizma ne bi trebali zanemariti ovo zlatno voće, bogat izvor luteina u avokadu, koji pomaže u sprječavanju makularne degeneracije, najistaknutije je od svih vrsta voća. Osim toga, vitamini C, E i B6 u avokadu također pomažu u poboljšanju vida kod astigmatizma, sprječavajući pogoršanje stanja.

Prehrambeni izvori vrlo su važni za poboljšanje vida kod pacijenata

Njega očiju s astigmatizmom

Osim suplementacije hrane za oči, potrebno je brinuti io očima, zaštita očiju ima izuzetno važnu ulogu jer je okoliš sve zagađeniji, razvoj društva dovodi do posljedica poput zlouporabe elektroničkih uređaja.mali učinak na očima. S vremenom, uz negativan utjecaj vanjskih čimbenika, oči stare i oštećuju se iznutra. Kako bismo osigurali zdrave oči, produžili život očiju, potrebno je obratiti pozornost na sljedeće probleme:

• Redovito provjeravajte vid: Prema preporukama oftalmologa svatko bi trebao ići na kontrolu vida svake godine, a posebno kada oči imaju simptome boli, bolnosti, zamagljenog vida,...
• Podesite položaj zaslona: Zasloni računala, ipad telefoni moraju biti udaljeni od očiju, to ograničava starenje očiju i pomaže očima da traju dulje pri korištenju elektroničkih uređaja.
• Odgovarajuće svjetlo: Kada radite ili učite, morate obratiti pozornost na svjetlo, prilagoditi ga da svjetlo ne bude presvijetlo ili pretamno, možete koristiti filtar zaslona za filtriranje odsjaja s ekrana računala. .
• Sjedalo, prikladan položaj za sjedenje: Morate odabrati stolicu koja odgovara stolu i prilagoditi pravilan položaj za sjedenje.
• Korištenje funkcionalne hrane: Na tržištu postoji mnogo dodataka prehrani koji su poznati za astigmatizam, posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste odabrali najprikladniju opciju.
• Dogovorite razumno vrijeme za odmor: Nemojte neprestano raditi s računalom, već morate razmišljati 20 minuta, naizmjence s vježbama za oči kako biste smanjili naprezanje očiju.

Rutinska provjera vida obavezna je za pacijente s astigmatizmom

Nada se da će gore navedene informacije pomoći ljudima da bolje razumiju hranu koja je dobra za astigmatizam treba nadopuniti svakodnevnom njegom i aktivnostima za zaštitu očiju na najbolji način. Naporno radite na dodavanju hranjivih tvari i vježbajte kako biste imali zdrave oči.