Upute kako učinkovito liječiti stezanje u prsima i otežano disanje

Postoje mnogi uzroci stezanja u prsima i kratkog daha kao što su bakterije, virusi, astma, plućne bolesti, kardiovaskularne bolesti itd. Dugotrajna kratkoća daha i stezanje u prsima utjecat će na svakodnevne aktivnosti i dugoročni život. dana mogu postati kronične bolesti. Dakle, kako liječiti stezanje u prsima i otežano disanje? Pogledajte načine u članku u nastavku.

Ovisno o osobi, otežano disanje može biti popraćeno stezanjem u prsima, kašljem ili različitim simptomima jer je uzrok stezanja u prsima , kratkog daha različit. 

Što je stezanje u prsima?

Kratkoća daha je osjećaj nelagode u dišnim putovima različitog stupnja. Proizlazi iz čimbenika kao što su: okolišni, društveni, psihološki, fiziološki, ... uzrokujući fiziološke reakcije i reakcije ponašanja koje su sekundarne u odnosu na otežanu razmjenu kisika u tijelu. Ove osobe često imaju respiratorne smetnje, stezanje u prsima , stezanje u prsima,... Kratkoća daha, stezanje u prsima može se pojaviti u bilo koje doba dana, posebno u slučajevima kao što su spavanje, pretjerani rad, strano tijelo zapelo u grlu...

Kako liječiti stezanje u prsima i otežano disanje kod kuće

Duboki uzdah

Duboko trbušno disanje jedan je od načina da učinkovito kontrolirate otežano disanje. Da biste vježbali disanje, slijedite ove jednostavne korake: Lezite, opustite cijelo tijelo i stavite ruke na trbuh. Dišite duboko kroz nos da ispunite pluća zrakom, zadržite dah 2-3 sekunde. Zatim izdahnite polako, polako kroz usta. Ponavljajte pokrete oko 5-10 minuta. Trebali biste prakticirati duboko disanje 2-3 puta dnevno. 

Vježbe dubokog disanja vrlo su učinkovit kućni lijek za stezanje u prsima

stisnutih usana

Ovo je relativno jednostavna tehnika koju možete koristiti za kontrolu nedostatka zraka . Disanje stisnutih usana pomaže vam da otvorite dišne ​​putove i tako lakše dišete. To vam također pomaže da uklonite čimbenike koji blokiraju dišne ​​putove. Evo kako to učiniti: Opustite cijelo tijelo, posebno mišiće ramena i vrata. Stavite jednu ruku na trbuh. Nježno udahnite kroz nos, čvrsto stisnite usne dok vam se trbuh ne proširi i polako izdahnite između usana.

Isparavanje nosa

Isparavanje nosa je način za čišćenje nosa kako bi se olakšalo disanje. Osim toga, toplina pare pomaže razrjeđivanju sluzi u plućima, što pomaže u ublažavanju otežanog daha i nedostatka zraka. Parenje vrućom vodom je relativno jednostavno. Samo trebate uliti vruću vodu u zdjelu ili lavor (lonac). Dodajte 1-2 kapi mentola ili eukaliptusa kako želite da raspršite miris i pojačate dekongestivni učinak. Spustite lice u zdjelu s vodom oko 5-8 cm, pokrijte glavu ručnikom kako bi se para koncentrirala na lice, očistite nos. Nemojte pariti vrućom vodom kako biste izbjegli opekline. Dok ispuhujete nos, duboko dišete. Činite to jednom dnevno i osjećat ćete se puno ugodnije.

Promijenite položaj kada udobno ležite ili sjedite

Kod problema s disanjem tijekom spavanja, pacijent samo treba promijeniti položaj spavanja u najudobniji položaj, lakše ćete disati. Kako biste smanjili stezanje u prsima, otežano disanje i poboljšali svoju sposobnost disanja dok spavate, slijedite nekoliko prijedloga: Lezite na bok s jastukom između nogu. Istodobno podignite glavu kako bi vam leđa bila ravna, ovaj položaj pomaže pri disanju. Kada ležanje na boku ne ide, možete se prebaciti na ležanje na leđima, podići glavu i staviti mali jastuk ispod vrata.

Osim mijenjanja položaja, trebali biste raditi i vježbe nježnog disanja. Za to vrijeme ne biste trebali razmišljati o drugim stvarima, već se samo usredotočite na svoj dah. Kratkoća daha brzo se smanjuje i lako zaspite. 

U slučaju sjedenja i osjećaja nedostatka zraka, stezanja u prsima, opustite tijelo i lagano nagnite glavu prema naprijed. U ovom trenutku sjednite na stolicu ili na ravnu površinu, prsa okrenuta prema naprijed, stavite laktove na koljena, ruke na bradu i počnite duboko disati. Ne zaboravite da su vam ramena i vrat uvijek opušteni. Dišite i zadržite ovaj položaj oko 5-10 minuta, osjećat ćete se puno lakše disati.

Ležanje na boku, s podignutom glavom kako bi se oslobodili dišni putovi i olakšalo disanje

Koristite ventilator

Čini se nepovezano, ali korištenjem ventilatora lakše ćete disati nego korištenjem klima uređaja. Ako koristite klima uređaj u zatvorenoj prostoriji, on mora biti opremljen ovlaživačem zraka kako bi se stvorio ovlaživač zraka. Prilikom disanja sluznica nosa i grla se ne isušuje, što uzrokuje kašalj i otežano disanje.

Pijte čaj od đumbira

Još jedan jednostavan način za ublažavanje bolova u prsima i otežanog disanja je pijenje čaja od đumbira. Kao što svi znaju, čaj od đumbira je vrlo dobar način za učinkovito liječenje curenja iz nosa, upale grla, prehlade. Potrebno vam je samo nekoliko tankih kriški đumbira u šalici kipuće vode s malo meda kako biste ga lakše popili. Dok pijete čaj, udišete toplinu čaja kako biste se opustili i osjećali ugodnije. Osim đumbira, možete koristiti listove mente, bosiljak, ... ovi prirodni sastojci imaju učinkovito dekongestivno djelovanje, ali su vrlo benigni.

Napomene o tome kako kod kuće liječiti stezanje u prsima i otežano disanje

• Od navedenih mjera za poboljšanje disanja i smanjenje stezanja u prsima najvažnije su vježbe disanja. Svakog jutra nakon buđenja ili navečer prije spavanja trebali biste redovito prakticirati duboko disanje. 
• Mjere za poboljšanje disanja ne mogu izliječiti respiratorne ili plućne bolesti, već samo poduprijeti liječenje.
• Respirator možete koristiti i kod kuće kao uređaj za astmu. Životni prostor uvijek održavajte čistim i dovoljno vlažnim da bolje diše.
• Ako je otežano disanje blago, potrebno je pronaći i otkloniti uzrok. No kad god disanje postane otežano, pojavi se jaka bol u prsima ili čak nesvjestica, trebali biste odmah posjetiti svog liječnika na pregled.

Ako se simptomi stezanja u prsima i nedostatka zraka ne mogu izliječiti kod kuće, trebali biste posjetiti liječnika kako biste saznali točan uzrok

Nadamo se da će vam gore navedene informacije o tome kako liječiti stezanje u prsima i otežano disanje biti korisne. Kratkoća daha je najprepoznatljivija manifestacija bolesti dišnog sustava. Ako često osjećate nedostatak zraka, težinu u prsima, imate napade angine, trebali biste odmah otići liječniku kako biste saznali svoje točno zdravstveno stanje i dobili najbolji savjet o liječenju.