Postpartalni hormonalni poremećaji, na što žene trebaju obratiti pozornost?

Hormonska neravnoteža nakon poroda stanje je s kojim se suočavaju mnoge žene. Trajanje ovog stanja ovisit će o stanju svake osobe. Pratite članak kako biste saznali više!

Žene u postporođajnom razdoblju imaju puno promjena u tijelu, te promjene više ili manje utječu na svakodnevni život i aktivnosti, posebice na hormonske poremećaje. Ova situacija čini žene zbunjenima i zabrinutima. Dakle, što je postporođajni poremećaj ženskih hormona? Kakvi su učinci endokrinih disruptora? Pročitaj članak!

Postporođajni hormonski poremećaji utjecat će na psihičko zdravlje i svakodnevni život majki.

Što je hormonalni poremećaj žene nakon poroda?

Postporođajni endokrini poremećaj (ili drugim riječima, postporođajne hormonske promjene) shvaća se kao neravnoteža reproduktivnih hormona kod žena nakon poroda, što uzrokuje i fizičke i mentalne zdravstvene probleme trudnica. Međutim, simptomi će se brzo oporaviti sami od sebe u kratkom vremenu. Stoga, sestre nakon poroda i rodbina kada se brinu o njima također trebaju učiti, suosjećati i dijeliti tijekom ovog razdoblja.

Uzroci hormonalnih poremećaja nakon poroda

Postoje mnogi uzroci hormonalne neravnoteže nakon poroda, kao što su: 

• Visoka razina estrogena: Nakon porođaja, raspoloženje majki često se nepravilno mijenja, psihičko stanje postaje napeto, dugotrajni umor uzrokuje smanjenje sadržaja progesterona u tijelu i povećanje estrogena u tijelu, Postporođajna hormonska neravnoteža.
• Toksini iz hrane: Nerazumne prehrambene navike, prekomjerna upotreba slatkiša ili konzervirane hrane, brze hrane itd. uzroci su postnatalnih hormonalnih poremećaja. Osim toga, dijeta koja nije hranjiva, dijeta će ozbiljno degradirati hormone.
• Neprikladno korištenje kozmetike: Neka istraživanja su pokazala da u kozmetici parabeni, benzofenoni,... mogu biti uzrokom postnatalnih ženskih hormonalnih poremećaja.

  Postporođajni hormonski poremećaj stanje je s kojim se suočavaju mnoge žene

Znakovi poremećaja ženskih hormona nakon poroda

Znakovi ovog stanja su mnogi, često u rasponu od blagih do teških, kao što su:

• Poteškoće sa spavanjem: hormon estrogen pomaže u zaštiti i povećanju dotoka krvi u mozak kako bi tjelesni mehanizmi radili najbolje što mogu. Kada se ova koncentracija naglo poveća, to će dovesti do toga da tijelo padne u stanje bacanja, poteškoće sa spavanjem, san nije besprijekoran, ...
• Na koži lica pojavljuje se melazma , preplanulost. Koža postaje suha, naborana, grudi pokazuju znakove opuštenosti.
• Visoka razina estrogena utječe na probavu, posebno na želudac.
• Tijelo postaje umorno, pod stresom, javljaju se znakovi postporođajne depresije.
• Jak gubitak kose, abnormalne promjene težine.
• Neki uzrokuju neredovite mjesečnice.
• Postpartalni poremećaji ženskih hormona često se javljaju u štitnjači sa stopom od 10%.

  Kada imate hormonalni poremećaj nakon poroda, na licu će se pojaviti melazma

Načini balansiranja ženskih hormona nakon poroda

Kod žena koje su rodile, hormonalni poremećaji se s vremenom mogu riješiti sami od sebe. Međutim, potrebno je pravilno balansirati hormone prema pravoj metodi kako bi razdoblje oporavka proteklo brzo i sigurno. Postoji mnogo načina za balansiranje hormona kao što su:

• Razumno kretanje tijela: Vježbanje pomaže tijelu ojačati otpornost, uravnotežiti i regulirati hormone. Nježne vježbe kao što su šetnja po vrtu, nježna joga, ... pomažu u opuštanju i smanjenju stresa u postporođajnom razdoblju. To je također učinkovit način za pomoć u ravnoteži hormona.
• Izgradnja znanstvene i razumne dijete: Žene nakon poroda trebaju povećati unos hrane bogate vlaknima kao što su: zeleno povrće, grah, brokula, ... pomoći će u podršci procesu eliminacije estrogena. Istodobno je potrebno izbjegavati namirnice koje sadrže bazične ugljikohidrate.
• Slatka hrana, brza hrana, konzervirana hrana kao što su: instant rezanci, slatkiši, bijeli kruh, ... mogu uzrokovati probavne smetnje, debljanje, visok šećer u krvi, pa bi žene trebale ograničiti jesti previše.
• Vitaminski i mineralni dodaci: vitamini i minerali pomažu učinkovito uspostaviti žensku hormonsku ravnotežu. Međutim, prije upotrebe bilo kojeg vitamina iz lijekova ili iz hrane, potrebno je posavjetovati se s liječnikom, jer se u ovoj fazi tvari koje majka apsorbira majčinim mlijekom prenose na bebu.
• Dovoljno spavajte: dovoljno sna pomoći će tijelu da se opusti, izbjeći umor i povećati cirkulaciju krvi kako bi se regulirali ženski hormoni nakon poroda.

  Izgradnja zdravog načina života za poboljšanje hormonalnih poremećaja

Ukratko, hormonalni poremećaji nakon poroda čest su problem žena. Uz balansiranje ženskih hormona, žene trebaju imati redovit raspored posjeta kako bi od liječnika dobile smjernice i savjete o učinkovitim metodama poboljšanja ženskih hormona.