Što bih trebao piti sljedeći mjesec? 14 dobrih pića za dan crvenog svjetla

Dismenoreja koja se javlja tijekom menstrualnog ciklusa je normalna. Svaka osoba će imati različitu razinu boli, ali gotovo svaka žena je iskusila ovaj osjećaj. Stoga se žene često pitaju što piti da prestanu menstrualni bolovi?

Tijekom menstruacije žensko tijelo doživljava mnoge promjene, a najčešće su bolovi u trbuhu, leđima, umor... Siguran i učinkovit način koji mnoge žene primjenjuju je prehrana. Dakle, pitanje je " Što bih trebao piti sljedeći mjesec da zaustavim menstrualne grčeve?" i poboljšati neke druge simptome? U sljedećem članku saznajte što piti sljedeći mjesec, kakva je voda dobra za zdravlje i ublažava simptome uzrokovane menstruacijom.

Što je menstrualna bol?

Žene često imaju menstrualne grčeve tijekom menstruacije - Pa što piti sljedeći mjesec?

Dismenoreja  se obično javlja neposredno prije i tijekom menstruacije, predstavlja grčeve, grčevite bolove u donjem dijelu trbuha. Neke žene osjećaju samo blagu bol i nelagodu. Nasuprot tome, mnoge osobe doživljavaju intenzivnije menstrualne grčeve , koji mogu uzrokovati nesvjesticu i ometati normalne aktivnosti tijekom dana.

Dismenoreja je gora ako imate druga stanja poput endometrioze ili fibroida maternice. U takvim slučajevima, najučinkovitiji način za ublažavanje boli je temeljito liječenje uzroka stanja.

Ako menstrualni grčevi nisu povezani s drugim zdravstvenim stanjem, žene imaju tendenciju manje bolova s ​​godinama i nakon poroda. Međutim, menstrualni grčevi također su prilično neugodni i utječu na dnevne aktivnosti. Dakle, što piti sljedeći mjesec da smanjite umor.

Klasifikacija dismenoreje

Ovisno o uzroku, dismenoreja se dijeli na primarnu i sekundarnu bol:

Ako se bol ponavlja tijekom menstruacije i nije povezana s drugim zdravstvenim stanjem, radi se o primarnoj dismenoreji. Ova vrsta boli obično se javlja 1-2 dana prije ili tijekom menstrualnog ciklusa. Najčešći simptom je bol u donjem dijelu trbuha, ponekad praćena bolovima u leđima ili bedrima. Ovisno o osobi bolovi su blagi ili jaki, obično traju od 12 do 72 sata, mogu biti praćeni osjećajem umora, mučninom, povraćanjem, čak i blagim proljevom.

Ako osjetite bol povezanu s poremećajem ili bolešću ženskih reproduktivnih organa kao što je endometrioza, endometrioza, fibroidi ili infekcija, imate sekundarnu dismenoreju. Ova vrsta boli obično se javlja prije početka menstruacije i traje dulje od obične dismenoreje. Simptomi obično nisu popraćeni umorom, mučninom, povraćanjem ili proljevom.

Žene se često pitaju što piti za ublažavanje menstrualnih simptoma

Što trebam piti sljedeći mjesec da zaustavim menstrualne bolove?

Dismenoreja je uobičajena za većinu žena kada im dođe mjesečnica. Ovi bolovi obično traju oko 2-3 dana sa simptomima umora u leđima i bedrima. Međutim, ovu situaciju možete prevladati razumnom prehranom. Ako se pitate "Što bih trebao piti sljedeći mjesec da zaustavim menstrualne grčeve", pogledajte neke prijedloge u nastavku koji će vam pomoći da brzo smanjite bol:

Topla voda 

Ispijanje čaše tople vode proširuje maternicu, stimulira krvne žile što dovodi do učinkovitog ublažavanja boli. Tijekom menstruacije trebate piti najmanje 1,5 - 2 2 litre tople vode. Ako se osjećate nelagodno i ne znate što ćete piti sljedeći mjesec, razmislite o toploj vodi. 

Sok od mrkve 

Mrkva sadrži visoku razinu bromelaina, enzima koji učinkovito ublažava bol. Osim toga, mrkva ima učinak balansiranja protoka krvi što pomaže u ublažavanju bolova u trbuhu i ublažavanju umora i nelagode tijekom menstrualnih dana.

Sok aloe vere i med 

Ova dva sastojka vrlo su korisna za zdravlje žena, posebice za ublažavanje menstrualnih bolova i reguliranje menstruacije. Kontinuirano korištenje aloe vere i meda u danima menstruacije brzo će ublažiti menstrualne bolove.

Kokosova voda 

Kokos je sladak, neutralan, netoksičan. Sterilna kokosova voda također se koristi kao otopina za intravensku infuziju za liječenje proljeva, potporu stvaranja krvi kod osoba s amenorejom i menstrualnim poremećajima. Elektroliti u kokosovoj vodi pomažu u lakšem protoku menstrualne krvi i jačanju imunološkog sustava. Osim toga, kokosova voda također značajno smanjuje menstrualne simptome kao što su mučnina, menstrualni bolovi.

sok od naranče

Vitamin C u narančama pomaže u ublažavanju stalnih menstrualnih bolova u tijelu. Pijenje soka od naranče prije menstrualnog ciklusa poboljšava probavu, liječi nadutost i održava tijelo energijom. Sok od naranče pomoći će u prevenciji tjeskobe i depresije. Bogat vitaminom C, također pomaže uljepšavanju kože i sprječavanju akni tijekom menstruacije.

Sok od celera 

Ako ne znate koji mjesec da pijete, probajte sok od celera. Celer sadrži veliku količinu vode i nema apsolutno nimalo kalorija, što pomaže u sprječavanju nadutosti i vjetrova tijekom menstruacije, brzo ublažava menstrualne bolove i pomaže vam da povratite potrebno zdravlje za svoje tijelo.

Pijenje soka od celera pomaže u ublažavanju menstrualnih bolova

Sok od lišća zelene papaje

Zeleni sok od lista papaje piće je koje žene preporučuju čim ih pitaju što će piti sljedeći mjesec? Dodavanje malo soli soku od zelenog lišća papaje pomoći će brzom smanjenju menstrualnih bolova i brzo poboljšanju bolova u trbuhu i nadutosti. Osim toga, zeleni listovi papaje također pomažu regulirati menstruaciju , dobra podrška u liječenju menstrualnih poremećaja.

Sok od cikle

Cikla je učinkovita u smanjenju menstrualnih bolova. Jednom ujutro možete dodati kumin u prahu za pripremu napitka, što će značajno smanjiti menstrualne bolove.

Zeleni čaj

Zahvaljujući zelenom čaju koji sadrži antioksidanse i podržava bolju cirkulaciju krvi, maternica se ne mora snažno stezati, krv cirkulira tijelom kako bi se ublažili bolovi u trbuhu.

Čaj od krizanteme 

Kako bi odgovorili na pitanje "Što da pijem sljedeći mjesec za prestanak menstrualnih bolova" kod žena, članak predlaže da biste trebali piti čaj od krizanteme. Hranjive tvari u čaju od kamilice imaju protuupalni učinak, smanjujući kontrakcije koje uzrokuju menstrualne bolove. Osim toga, pijenje čaja od krizanteme također ima sedativni učinak, pomažući da se osjećate ugodno tijekom menstrualnih dana.

Toplo mlijeko s cimetom u prahu

Cimet u prahu sadrži mnoge tvari koje utječu na smanjenje grčeva i protuupalno tijekom menstruacije, pomažući ženama učinkovito smanjiti menstrualne bolove. Toplo mlijeko pomiješano s cimetom u prahu pomoći će vam da bolje ojačate imunitet i brzo ublažite bolove u trbuhu.

Listovi pelina

Pelin ima toplinska svojstva, djeluje umirujuće na menstrualni ciklus, pospješuje cirkulaciju krvi, sprječava zastoj, čime učinkovito liječi dismenoreju i regulira menstruaciju. Način korištenja pelina za liječenje menstrualnih grčeva je zgnječiti lišće pelina i iscijediti sok te ga piti dva puta dnevno.

Jabuka

Ako se pitate što piti idućih mjesec dana za ublažavanje bolova u trbuhu, nemojte preskočiti jabuku. Enzim bromelain u jabukama pomoći će učinkovito smanjiti bolove, posebice ublažiti jake menstrualne bolove. Jabuke možete jesti izravno ili ih iscijediti za piće.

Đumbir

Ovo je vruća, vlažna hrana koja grije trbuh, uravnotežuje hormone i regulira menstruaciju. Osim toga, svježi đumbir također pomaže da se maternica lakše steže, smanjujući bol zbog dobrih kontrakcija maternice što dovodi do simptoma menstrualne boli.

Iznad su dionice bloga aFamilyToday o tome što piti u mjesecu i 14 dobrih pića na dan crvenog svjetla. Nadamo se da ćete uz gore navedene informacije imati ugodnu i ugodnu menstruaciju. Osim toga, trebali biste pokušati primjenjivati ​​više  ležećih položaja kako biste ublažili menstrualne bolove , vježbe joge za smanjenje menstrualnih bolova kao podršku liječenju.