Upala pora jesti što? Dijeta za osobe s upalom pora

Psorijaza je česta kožna bolest. Uz medikamentozno liječenje određene učinke na upalu kože ima i prehrana. Stručnjaci su naveli neke namirnice koje treba jesti kako biste se brzo oporavili od bolesti. Dakle, što jesti za upalu pora?

Za poboljšanje upale pora, uz liječenje lijekovima, treba voditi računa o tome što treba jesti s folikulitisom . Sljedeći članak će detaljno sažeti specifičnu dijetu koju bi ljudi koji liječe folikulitis trebali znati. 

Koje su tvari korisne za osobe s upalom pora?

Dermatolozi kažu da folikulitis nije opasna bolest, ali se bolest može ponavljati tijekom života. Ograničavanjem iritacije i pravilnom prehranom bolesnici mogu produžiti vrijeme recidiva. Prioritetna dijeta za sljedeće skupine: 

Antioksidansi 

Ovo je važna skupina hranjivih tvari jer kada tijelo primi dovoljno antioksidansa, to će pomoći u zacjeljivanju oštećenja i brzom smanjenju upale. Skupina voća koja sadrži visoke antioksidanse kao što su bobičasto voće, jagode, borovnice, maline, ananas,...

• Vitamin K: obično se nalazi u bananama, brokuli, zelenoj salati, kelju, zelenom kupusu, špinatu, itd. Ovo je aktivni sastojak koji pomaže učinkovito smanjiti upalu. 
• Aktivni sastojak gingerol: nalazi se u puno đumbira, poznate namirnice protiv upale kože općenito. Začini i začinsko bilje u vijetnamskoj kuhinji također imaju visoke sastojke prirodnih antibiotika, koji pomažu u promicanju zdravlja kože općenito i posebno u sprječavanju upale. 
• Likopen: Ovo je aktivni sastojak rajčice čiji je glavni učinak blokiranje učinaka tvari koje uzrokuju upalu. Zato se rajčica često koristi kao protuupalna i antialergijska namirnica kod bolesnika s uobičajenim dermatitisom. 
• Katehin: Ovo je protuupalni spoj, posebno katehin koji se nalazi u zelenom čaju. Iz tog razloga liječnici također preporučuju uzimanje listova zelenog čaja za kupanje i čišćenje kože kako bi se spriječile infekcije. 

Antioksidativna hrana pomoći će u zacjeljivanju oštećenja i brzo smanjiti upalu kože

Grupa namirnica za detoksikaciju kože

Pore ​​su upalno stanje kože koje uglavnom uzrokuje bakterija stafilokok koja luči toksine koji uništavaju folikule dlake i uzrokuju upalu. Stoga će detoksikacija iz skupina namirnica podržati liječenje bolesti. Najbolje je piti puno vode. U prosjeku, pijenje 2 litre filtrirane vode dnevno pomaže u pročišćavanju krvi u tijelu i smanjenju lučenja masnoće na koži. 

Voćni sokovi, sok od limuna pomažu u detoksikaciji kože i osiguravaju više hranjivih tvari za zdraviju kožu. Osim toga, svoj dnevni jelovnik možete uvrstiti i u mahune. Ovo je vrlo učinkovita hrana za detoksikaciju i priznata je u istočnjačkoj medicini.

Grupa namirnica za obnavljanje kože

Kada je koža oštećena, trebali biste osigurati hranjive tvari koje će pomoći regeneraciju i brzu obnovu kože .

• Skupina namirnica bogata vitaminom C: Podržava proizvodnju kolagena i sprječava stvaranje ožiljaka uslijed upale kože. Zahvaljujući dodatku vitamina C, koža postaje bjelja.
• Skupina namirnica bogata vitaminom A: batat, papaja, rajčica itd. Visok sadržaj vitamina A, brzo proizvodi kolagen i pomaže regeneraciju kože. 
• Skupina hrane bogata omega 3 masnim kiselinama: To su protuupalne tvari koje se obično nalaze u lososu, orašastim plodovima i žitaricama koje djeluju na poboljšanje kože. 
• Skupina namirnica bogata cinkom: Glavna funkcija je povećanje otpornosti kože. Također je esencijalni mineral koji pomaže u regeneraciji oštećenih tkiva. Cinkom obiluju plodovi mora.
• Protein kolagen: zahvaljujući novom proteinu, može potaknuti tijelo da proizvodi nove stanice i zamijeni oštećene stanice. Pacijenti mogu po potrebi nadopuniti proteine ​​iz životinjskog mesa ili mahunarki.

Hrana bogata vitaminom C povećava proizvodnju kolagena i regenerira kožu

Upala pora jesti što?

Svježe voće

Voće pruža mnogo vitamina i minerala, osigurava energiju u obliku koji se lako apsorbira, izbjegavajući nakupljanje toksina. Voće također pomaže tijelu da poveća otpornost i uljepša kožu, za osobe s upalom pora prednost treba dati sljedećem voću bogatom vitaminom E i vitaminom C kao što su naranče, grejpfruti, banane, jabuke, bobičasto voće itd.

Zeleno povrće

Osim voća, nezaobilazan izvor vlakana i minerala za tijelo je i zeleno povrće. Budući da zeleno povrće ima laksativni učinak, poticanje probave pomaže tijelu u detoksikaciji. Dermatolozi preporučuju osobama s upalom pora da dodaju tamnozeleno povrće poput celera, cvjetače, potočarke, zelenog povrća, kupusa, kelja,...

Hrana bogata proteinima

Namirnice bogate proteinima i mineralima glavni su izvor energije za tijelo. To povećava antitijela i sprječava simptome dermatitisa. Zahvaljujući izvoru proteina i minerala, pacijenti mogu brzo oporaviti oštećenu kožu nakon folikulitisa. Dodajte hranu bogatu proteinima kao što su svinjetina, piletina, riba, škampi, rakovi, alge itd. 

orasi 

Orašasti plodovi bogati su omega-3 masnim kiselinama , koje su bitna skupina namirnica u prehrani za upalne bolesti crijeva. Zahvaljujući omega-3 komponenti koja se nalazi u orašastim plodovima, koža ima zdravu otpornost, bolje protuupalno djelovanje. Ovi orašasti plodovi također su bogati vitaminom E, koji sadrži snažne antioksidativne i protuupalne spojeve koji pomažu smanjiti upalu kože, obnoviti vlažnost kože i poboljšati stanje kože. Oboljeli od dermatitisa trebaju jesti orašaste plodove poput oraha, badema, kestena, makadamije...

Orašasti plodovi su bogati protuupalnim omega-3 masnim kiselinama, koje su neophodne za upalu pora

Masna riba

Ljudi s upalom pora često se potiču da povećaju izvore proteina iz morske ribe umjesto izvora proteina iz mesa. Zbog sastava zdrave riblje masti, promicanje zdravlja. Osim toga, sadržaj masnih kiselina, selena i kobalamina bori se protiv upale, što pomaže smanjiti upalu i ubrzati proces ozdravljenja. 

Komponenta kobalamin u ribljem ulju smatra se hranjivom tvari koja može smanjiti upalni odgovor i pomoći pacijentima s dermatitisom da smanje svrbež i nelagodu. Međutim, ako ste alergični na morsku ribu, razmislite o tome da je ograničite. Masna riba koja je dobra za vaše zdravlje i kožu uključuje losos, tunu, skušu itd.

Vera

Aloe vera je jedna od namirnica koja može zadovoljiti potrebe liječenja dermatitisa gutanjem ili lokalnom primjenom. U istočnjačkoj medicini, aloe vera se često koristi za liječenje rana i opeklina primijenjena lokalno. Glavni sastojci aloe vere su aloe emodin, barbaloin...to su aktivni sastojci koji pomažu u zaštiti stanica kože, usporavaju starenje. Zajedno s vitaminima E, C i mineralima pomaže u održavanju i regeneraciji kože. Pacijenti mogu koristiti aloe veru za liječenje kože kuhanjem ili korištenjem maske.

Članak je podijeljen o tome što jesti . U slučaju da trebate najbolje smjernice za liječenje i brzo izlječenje, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste dobili pravu podršku.