Home » » Tablica idealne visine i težine za muškarce i žene

Tablica idealne visine i težine za muškarce i žene

Ključne informacije u 2024. godini:

  1. BMI kalkulator - najpouzdaniji pokazatelj tjelesne kondicije
  2. Novi standardi za idealnu težinu prema WHO preporukama
  3. Tablice za sve dobne skupine s detaljnim rasponima

Kako odrediti idealnu težinu? Vodič za 2024.

Idealna visina i težina su ključni pokazatelji zdravlja. Kombinirajte tablice idealne visine i težine s BMI izračunom za preciznu dijagnostiku.

Što je BMI i zašto je važan?

Novi BMI kriteriji (WHO 2023)
Kategorija BMI raspon Rizici po zdravlje
Pothranjenost< 18.5Osteoporoza, anemia
Normalna težina18.5 – 24.9Optimalno zdravlje
Prekomjerna težina25 – 29.9Povećan rizik za dijabetes
Pretilost I stupnja30 – 34.9Kardiovaskularne bolesti

Najnovije tablice za 2024.

Odrasle žene

Visina Idealna težina Preporučeni dnevni unos kalorija
1m6047 – 57 kg1800-2000 kcal

Promjene u pubertetu

Tijekom puberteta pratite:

  • Godišnji rast od 5-10 cm
  • Optimalan unos proteina (1g/kg tjelesne težine)
  • Redovito mjerenje prema tablicama za mlade
Novi BMI grafikon 2024 sa idealnim rasponima

Zašto su ove tablice važne?

  1. Prevencija kroničnih bolesti
  2. Optimalna fizička performansa
  3. Poboljšanje kvalitete života

Koristite dijetne preporuke i savjete za hipertenziju za kompletnu zdravstvenu sliku.

Tags: #idealna težina

19 Comments

  1. Marko -

    super članak! konačno nešto što mi pomaže da razumijem idealne mjere. #visina #tezina

  2. Sara Fit -

    Super informacije za one koji žele pratiti svoje zdravlje. Ali uvijek treba konzultirati doktora

  3. Tomislav Z. -

    Zanimljivo je kako ove tablice variraju ovisno o genetici, prehrani i aktivnostima. Nitko nije isti

  4. Mia K. -

    Odlično objašnjeno! Konačno neki stručan tekst koji mi pomaže razumjeti vlastito tijelo.

  5. Ema Nutricionistica -

    Važno je napomenuti da ove tablice služe kao okvirna smjernica, a ne kao strogo pravilo. Svako tijelo je jedinstveno

  6. Ana K. -

    Zanimljivo je vidjeti znanstveni pristup idealnim mjerama tijela. Uvijek sam se pitala kako se određuju ove tablice. Možete li mi reći više detalja o metodologiji izračuna?

  7. Luka N. -

    jel netko usporedio ove mjere sa svojim? zanima me iskustvo

  8. Mia -

    super info, sad znam gdje sam :)

  9. Maja Fitness -

    Kao trenerica, često koristim slične tablice kao polaznu točku za procjenu zdravlja klijenata. Važno je gledati cjelokupno zdravlje, a ne samo brojke

  10. Mario Sportaš -

    Odlična referenca za praćenje osobnog zdravlja. Treba biti umjeren i paziti na sebe

  11. Ana Fitness -

    Kao trenerica, često koristim slične tablice kao polaznu točku za procjenu zdravlja klijenata. Individualan pristup je ključan!

  12. Ivana -

    super info, sad znam gdje sam u odnosu na preporučene mjere. hvala!

  13. Dario Sportaš -

    Odlična referenca za sve koji žele pratiti svoje zdravlje. Treba biti umjeren i paziti na sebe

  14. Dominik -

    haha, malo sam izvan tablice, al' who cares :D

  15. Kristina -

    Hvala na informativnom članku! Puno mi znači za bolje razumijevanje zdravlja

  16. Lea Nutricionistica -

    Kao nutricionistica, napominjem da su ovo samo okvirne smjernice. Individualni pristup je ključan za pravo razumijevanje zdravlja

  17. Petar92 -

    haha, according to this table, ja sam malo izvan normale :D ali tko se brine

  18. Tin -

    cool info, sad znam di sam :)

  19. Katarina Dr. -

    Kao liječnica, preporučam da ove tablice shvatite kao opći vodič, ali ne i kao definitivan standard. Svaki organizam je drugačiji

Leave a Comment

Tablica idealne visine i težine za muškarce i žene

Tablica idealne visine i težine za muškarce i žene

Otkrivamo najnovije standarde idealne težine i visine za 2024. godinu. Koristite tablice BMI i praktične savjete za optimalno zdravlje sa aFamilyToday blogom.

Što je NutriFlex? Primjena, nuspojave i napomene pri uporabi

Što je NutriFlex? Primjena, nuspojave i napomene pri uporabi

Nutri Flex je proizvod koji ima izvrsne učinke u promicanju zdravlja mišićno-koštanog sustava, prevenciji osteoartritisa kao i smanjenju simptoma boli uzrokovane artritisom. Mnogi od vas se pitaju ima li ovaj proizvod nuspojave? Ili što treba obratiti pozornost pri korištenju? Naučimo o ovoj temi s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!

Kako bi mozak u razvoju mogao objasniti poremećaje u adolescenciji?

Kako bi mozak u razvoju mogao objasniti poremećaje u adolescenciji?

Adolescencija je doba kada se mnogi problemi mentalnog zdravlja najvjerojatnije pojavljuju. Dijagnoze mentalnih bolesti su u porastu. Utjecaj takvih bolesti je ogroman. Samoubojstvo je jedan od pet najčešćih uzroka smrti adolescenata.

Sinteza lijeka za liječenje kralježnice istočnjačkom medicinom

Sinteza lijeka za liječenje kralježnice istočnjačkom medicinom

Spina bifida je degenerativna bolest koja je praćena razvojem dodatnih bodlji. Posljednjih godina mnogi ljudi koji liječe kralježnice istočnjačkom medicinom otkrili su učinkovitost i sigurnost koju ona donosi.

Učinkovito izliječite bodlje na kralježnici najjednostavnijim lijekom

Učinkovito izliječite bodlje na kralježnici najjednostavnijim lijekom

U narodnoj predaji postoji mnogo učinkovitih lijekova za spondilolistezu, sastojci su lako dostupni i dapače imaju izvrsne učinke u liječenju.

Znate li kako učinkovito liječiti melazmu listovima mente?

Znate li kako učinkovito liječiti melazmu listovima mente?

Kad se govori o špinatu, ljudi često misle na slatku, hladnu i osvježavajuću juhu. Ali jeste li znali da je špinat također učinkovit prirodni lijek za melazmu? Doznajmo u članku neke načine liječenja melazme lišćem korijandera.

Što jesti s uganutim gležnjem kako bi rana brzo zacijelila?

Što jesti s uganutim gležnjem kako bi rana brzo zacijelila?

Iščašenje je ozljeda zglobne čahure, najčešće ligamenata, ali ne uzrokuje iščašenje ili prijelom. Iščašenje gležnja najčešće se događa tijekom naporne aktivnosti. Dakle, što trebate jesti za uganuti gležanj kako bi rana brzo zacijelila? Saznajte, odmah pogledajte članak u nastavku!

Odgovor: Je li dobro svakodnevno piti sok od lista guave?

Odgovor: Je li dobro svakodnevno piti sok od lista guave?

Svi znaju da je guava rangirana na listi najhranjivijeg voća. Međutim, ne samo voće, već i lišće guave također donosi mnoge zdravstvene dobrobiti. Koja je korist lišća guave, je li dobro piti sok od lišća guave svaki dan? Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali više o ovom problemu kroz sljedeći članak.

Kako testirati DNK fetusa? Što je sigurno za majku i bebu?

Kako testirati DNK fetusa? Što je sigurno za majku i bebu?

Iz raznih razloga mnoge obitelji traže prenatalno DNK testiranje fetusa. Međutim, obitelj je zabrinuta hoće li DNK test utjecati na bebu ili ne i koja je metoda testiranja sigurna i za majku i za fetus? Naučimo više o ovom problemu kroz sljedeći članak.

Je li istina da fibrilacija atrija može dovesti do gubitka pamćenja?

Je li istina da fibrilacija atrija može dovesti do gubitka pamćenja?

Fibrilacija atrija - poremećaj srčanog ritma koji uzrokuje nepravilan rad srca - pogađa oko 46,3 milijuna ljudi diljem svijeta. Jedno je istraživanje sugeriralo da bi fibrilacija atrija mogla biti potencijalni čimbenik kognitivnog pada i gubitka pamćenja.

[Odgovor] Može li se zbog menstrualnih nepravilnosti zatrudnjeti?

[Odgovor] Može li se zbog menstrualnih nepravilnosti zatrudnjeti?

Neredovitost menstruacije je relativno česta pojava, ali mnoge žene uzrokuje da upadnu u stanje tjeskobe. Konkretno, menstrualni poremećaji ne mogu biti trudna je uvijek top pitanje.