Tablica idealne visine i težine za muškarce i žene
Otkrivamo najnovije standarde idealne težine i visine za 2024. godinu. Koristite tablice BMI i praktične savjete za optimalno zdravlje sa aFamilyToday blogom.
Tablica idealne visine i težine za muškarce i žene
Ključne informacije u 2024. godini:
- BMI kalkulator - najpouzdaniji pokazatelj tjelesne kondicije
- Novi standardi za idealnu težinu prema WHO preporukama
- Tablice za sve dobne skupine s detaljnim rasponima
Kako odrediti idealnu težinu? Vodič za 2024.
Idealna visina i težina su ključni pokazatelji zdravlja. Kombinirajte tablice idealne visine i težine s BMI izračunom za preciznu dijagnostiku.
Što je BMI i zašto je važan?
| Kategorija | BMI raspon | Rizici po zdravlje |
|---|---|---|
| Pothranjenost | < 18.5 | Osteoporoza, anemia |
| Normalna težina | 18.5 – 24.9 | Optimalno zdravlje |
| Prekomjerna težina | 25 – 29.9 | Povećan rizik za dijabetes |
| Pretilost I stupnja | 30 – 34.9 | Kardiovaskularne bolesti |
Najnovije tablice za 2024.
Odrasle žene
| Visina | Idealna težina | Preporučeni dnevni unos kalorija |
|---|---|---|
| 1m60 | 47 – 57 kg | 1800-2000 kcal |
Promjene u pubertetu
Tijekom puberteta pratite:
- Godišnji rast od 5-10 cm
- Optimalan unos proteina (1g/kg tjelesne težine)
- Redovito mjerenje prema tablicama za mlade
Zašto su ove tablice važne?
- Prevencija kroničnih bolesti
- Optimalna fizička performansa
- Poboljšanje kvalitete života
Koristite dijetne preporuke i savjete za hipertenziju za kompletnu zdravstvenu sliku.
28 Comments
Leave a Comment
Mali savjet o tome kako testirati krv na zaušnjake za trenutačne rezultate
Aktualno zimsko - proljetno vrijeme je vrijeme kada zaraženi zaušnjacima najviše dolaze liječniku. Posebno su trudnice često vrlo zabrinute zbog problema koji utječu na fetus. Stoga morate znati kako rano dijagnosticirati i izliječiti bolest. Kao korištenje testa krvi na zaušnjake.
Bolja zaštita jetre uz DHC Liver Essence + Ornithine
Vrlo je važno i potrebno čuvati i brinuti se o zdravlju jetre upravo sada. Doznajmo kako bolje zaštititi jetru uz DHC Liver Essence + Ornithine tablete.
Stres uzrokuje debljanje i informacije koje ne smijete zanemariti
Stres uzrokuje debljanje opsesija je mnogih ljudi, osobito žena. Dakle, kako popraviti ovu situaciju, saznajmo kroz članak u nastavku!
Tuberkulozni meningitis i informacije koje ne smijete zanemariti
Tuberkulozni meningitis može se javiti u bilo kojoj dobi, uzrokujući mnoge neugodne simptome. Pridružite se blogu aFamilyToday da biste saznali više o ovoj bolesti kroz sljedeći članak!
Koliko dugo nakon pobačaja mogu imati seks?
Pobačaj utječe i na fizičko i na mentalno zdravlje, ali parovi koji pokušavaju imati djecu cijene svaku priliku za začeće. Dakle, koliko je vremena potrebno za ponovni seks nakon pobačaja? Vrijeme ovisi o pojedincu.
Savjeti za kuhanje češnjaka na pari za liječenje prehlade i gripe za trudnice iznimno su učinkoviti
Kako koristiti paru češnjaka za liječenje prehlade i gripe za trudnice pomoći će vam da ograničite korištenje zapadne medicine tijekom trudnoće kako biste osigurali zdravlje majke i djeteta. Posavjetujte se sada!
Što je prva trudnoća?
Tijekom trudnoće žena se mora opremiti potrebnim znanjem kako bi se beba rodila zdrava i normalno razvijala. Konkretno, prije poroda moramo točno odrediti položaj ploda kako bismo mogli odabrati odgovarajući oblik poroda. Dakle, znate li koja je prva pozicija?
Prevencija poremećaja zgrušavanja krvi u trudnica
Poremećaj koagulacije u trudnoći opasna je komplikacija koja dovodi do abnormalnog stvaranja krvnih ugrušaka u krvnim žilama. Moramo biti oprezni s ovim bolestima jer mogu predstavljati veliku opasnost za zdravlje majke i djeteta.
Koji je tretman za herniju diska u vratnoj kralježnici? Stvari na koje trebate obratiti pozornost prilikom liječenja
Hernija diska u vratnim kralješcima prilično je česta pojava i uzrokuje brojne neugodnosti i nelagodu pacijentima. Ovo stanje nastaje kada oštećeni dio diska izbije iz kapsule diska zbog dovoljno velike sile koja na njega djeluje. To uzrokuje bol, utrnulost i poteškoće u kretanju. Dakle, koji je tretman za herniju diska u vratnim kralješcima?
Kako liječiti alergije kože lica učinkovitom slanom vodom?
Mnoge žene, kada vide da im je koža lica alergična, "vrebaju" i zlorabe mnoge mjere brzog liječenja slučajno pogoršavajući situaciju. Koža lica je krhka i osjetljiva, stoga pokušajte koristiti slanu vodu za liječenje kožnih alergija sa sigurnim i učinkovitim rezultatima.
Marko -
super članak! konačno nešto što mi pomaže da razumijem idealne mjere. #visina #tezina
Sara Fit -
Super informacije za one koji žele pratiti svoje zdravlje. Ali uvijek treba konzultirati doktora
Tomislav Z. -
Zanimljivo je kako ove tablice variraju ovisno o genetici, prehrani i aktivnostima. Nitko nije isti
Mia K. -
Odlično objašnjeno! Konačno neki stručan tekst koji mi pomaže razumjeti vlastito tijelo.
Ema Nutricionistica -
Važno je napomenuti da ove tablice služe kao okvirna smjernica, a ne kao strogo pravilo. Svako tijelo je jedinstveno
Ana K. -
Zanimljivo je vidjeti znanstveni pristup idealnim mjerama tijela. Uvijek sam se pitala kako se određuju ove tablice. Možete li mi reći više detalja o metodologiji izračuna?
Luka N. -
jel netko usporedio ove mjere sa svojim? zanima me iskustvo
Mia -
super info, sad znam gdje sam :)
Maja Fitness -
Kao trenerica, često koristim slične tablice kao polaznu točku za procjenu zdravlja klijenata. Važno je gledati cjelokupno zdravlje, a ne samo brojke
Mario Sportaš -
Odlična referenca za praćenje osobnog zdravlja. Treba biti umjeren i paziti na sebe
Ana Fitness -
Kao trenerica, često koristim slične tablice kao polaznu točku za procjenu zdravlja klijenata. Individualan pristup je ključan!
Ivana -
super info, sad znam gdje sam u odnosu na preporučene mjere. hvala!
Dario Sportaš -
Odlična referenca za sve koji žele pratiti svoje zdravlje. Treba biti umjeren i paziti na sebe
Dominik -
haha, malo sam izvan tablice, al' who cares :D
Kristina -
Hvala na informativnom članku! Puno mi znači za bolje razumijevanje zdravlja
Lea Nutricionistica -
Kao nutricionistica, napominjem da su ovo samo okvirne smjernice. Individualni pristup je ključan za pravo razumijevanje zdravlja
Petar92 -
haha, according to this table, ja sam malo izvan normale :D ali tko se brine
Tin -
cool info, sad znam di sam :)
Katarina Dr. -
Kao liječnica, preporučam da ove tablice shvatite kao opći vodič, ali ne i kao definitivan standard. Svaki organizam je drugačiji
Fran Zdravko -
Preporučam svima da ne gledaju samo ove brojke, već da slušaju svoje tijelo i stručnjake
Nika -
super članak, ali ne treba previše ozbiljno shvaćati ove brojke. svako tijelo je drugačije!
Josip M. -
Zanima me kako su napravili ovu tablicu? koji su stručnjaci sudjelovali u izradi
Lucija -
Super članak! Konačno nešto što mi pomaže razumjeti vlastito tijelo
Bruno -
haha, sad znam zašto mi žena stalno govori da pazim na kilažu :D
Luka Mornar -
Stručan i informativan članak. Važno je napomenuti da svako tijelo ima svoje specifičnosti i da ne treba previše forsirati idealne mjere
Petar -
zanimljivo, nisam znao puno o ovome
Ante Split -
jel netko ima iskustva kako se uklopiti u ove preporuke? pitam za prijatelja :)
Petra R. -
Malo mi je čudno što ove tablice ne uzimaju u obzir mišićnu masu. Mišići ipak važe više od masnog tkiva