Što trebate znati o strahu od dodira
Strah od dodira poznat je i kao hafefobija. Ovo je patološki sindrom osobe povezan s njihovim kontaktom s ljudima oko sebe.
Fonofobija se odnosi na strah od upućivanja ili odgovaranja na telefonske pozive. To je čest strah među osobama sa socijalnim anksioznim poremećajem.
Mnogi ljudi možda ne vole razgovarati telefonom ili će izbjegavati razgovore koje moraju voditi telefonom. No kada odugovlačenje upućivanja i primanja poziva uzrokuje simptome kao što su jaka tjeskoba, nedostatak zraka ili lupanje srca, možda patite od telefonofobije.
Što uzrokuje strah od telefona?
Strah od javljanja na telefon može imati mnogo različitih uzroka. Svaki put kad stigne poziv ili kad trebate nekoga nazvati, uvijek ste pod stresom , tjeskobni... Možete se osjećati nesvjesno svog glasa ili neugodno kad ne možete pročitati svoj govor tijela.. drugi. Kad razgovaramo telefonom, oslanjamo se isključivo na svoj glas. Ne možemo uključiti neverbalne znakove, zbog čega gubimo važan aspekt komunikacije. Ovaj prekid veze automatski je štetan za slušatelja i nekima se čini vrlo neugodnim.
Strah od telefonskih poziva
Nasuprot tome, slanje poruka omogućuje nam da prestanemo u bilo kojem trenutku bez brige o reakciji druge osobe. Ovo je osobito korisno ako osjećate da se drugi ljudi ne slažu ili vas na neki način odbijaju. Kao rezultat toga, ovi čimbenici mogu telefonski poziv učiniti zastrašujućim za osobe s telefonofobijom. Ako osjećate ekstremnu tjeskobu prije ili nakon razgovora telefonom, možda imate posla s telefonofobijom.
Znakovi fobije od telefona?
Neki emocionalni simptomi sindroma telefonske anksioznosti mogu uključivati:
Izbjegavajte, strah kada postoji dolazni poziv
Fizički simptomi telepatije mogu uključivati:
Strah i tjeskoba prilikom slušanja ili primanja telefonskih poziva izravno utječe na posao i život. Važno je telefonofobiju shvatiti ozbiljno. Iako se javljanje na telefon i upućivanje poziva može činiti kao jednostavan zadatak koji svatko može obaviti, ako imate akrofobiju, tjeskoba može biti zastrašujuća i neodoljiva. To je stvarno.
Liječenje straha od telefonskih poziva
Liječenje telefonske anksioznosti, također poznate kao telefobija, može uključivati tehnike kognitivno-bihevioralne terapije (CBT). Kao što je kognitivno restrukturiranje i trening izlaganja. Osim toga, postoje mnoge strategije samopomoći koje možete koristiti za rješavanje telefonske tjeskobe.
Optimistično razmišljanje pomaže u smanjenju telefonske tjeskobe
Kognitivno restrukturiranje
Kognitivno restrukturiranje uključuje preispitivanje uvjerenja i zamjenu negativnih misli konstruktivnijim alternativama. Na primjer, ako se redovito brinete da ćete ometati drugu osobu u telefonskom razgovoru, kognitivno restrukturiranje može vam pomoći da ispitate dokaze da je to doista tako.
Zašto bi se ta osoba javila na telefon ako je toliko zauzeta? Zašto traži da ga nazoveš ako ne želi razgovarati s tobom? Na kraju ćete doći do zaključka da je mala vjerojatnost da drugu osobu smetate ili da ne želi razgovarati s vama.
Obuka za kontakt
Trening izloženosti uključuje postupno vježbanje sve težih ponašanja. U slučaju telefonske anksioznosti, hijerarhija strahova je navedena od najlakših do najtežih. Svako ponašanje se vježba sve dok se ne osjećate ugodno i možete prijeći na sljedeće najteže ponašanje.
Fonofobiju je teško liječiti, ali se ipak može pobijediti. No, ako smatrate da telefonofobija previše utječe na vašu komunikaciju i život, trebali biste se obratiti psihijatru. Tretmani poput lijekova ili terapije mogu vam biti dostupni ako nijedan od gore navedenih tretmana nije bio uspješan. Ne budite subjektivni s ovim sindromom, jer zbog njega možete patiti od anksioznih poremećaja čak i depresije, ne želeći komunicirati s drugima.
Ako osjećate znakove telefonofobije , primijenite metode liječenja koje smo gore predložili. Ako nakon toga simptomi sindroma i dalje traju, odmah se obratite psihologu za pravodoban i učinkovit savjet i liječenje.
Strah od dodira poznat je i kao hafefobija. Ovo je patološki sindrom osobe povezan s njihovim kontaktom s ljudima oko sebe.
Fonofobija se odnosi na strah od upućivanja ili odgovaranja na telefonske pozive. To je čest strah među osobama sa socijalnim anksioznim poremećajem.
Fobija od buke čest je sindrom koji, iako nije opasan po zdravlje, donosi brojne neugodnosti u život bolesnika.
Glavica penisa je bijela, smrdi i svrbi... može biti znak da imate gljivicu kožice. Saznajte sada što su gljivice na kožici i kako ih liječiti.
Uzimanje tablice visine i težine djece od 0 do 18 godina prema standardima SZO važan je ključ za praćenje razvoja bebe u svakoj fazi odrasle dobi.
Cijepljenje protiv bjesnoće jedan je od načina zaštite domaćih pasa od rizika od bjesnoće. Oko pitanja je li pas koji je cijepljen protiv bjesnoće u redu, još uvijek postoje mnoga kontroverzna mišljenja. Za točan odgovor, odmah pročitajte ovaj članak!
Postoje mnogi uzroci izostanka menstruacije kao što su nezdrav način života, hormonska neravnoteža. Dakle, kako da vratim menstruaciju ako mi izostane?
Ispravna prva pomoć za otvorene rane pomoći će smanjiti rizik od infekcije i trovanja za pacijenta. To je nešto čemu nismo posvetili dovoljno pozornosti, kada dođe do infekcije, ako se dobro ne kontrolira, dolazi do sepse i mnogih drugih žarišta bolesti.
Dehelmintizacija je neophodna kako bi se osiguralo zdravlje svih, uključujući odrasle i djecu. Dakle, koji su kriteriji za odabir sredstva za uklanjanje glista? Kada je najbolje uzeti tablete protiv glista? Na što treba obratiti pozornost pri korištenju sredstava protiv glista? Pratite članak u nastavku da biste saznali više.
Puknuće prednjeg križnog ligamenta jedna je od najčešćih ozljeda koljenskog zgloba, posebice kod sportaša. Saznajte više kroz sljedeći članak
Dijete koje boluje od dizenterije jako je zabrinuto za roditelje jer je djetetu neugodno i umorno je zbog izlaska van mnogo puta dnevno. Dakle, koliko je vremena potrebno da se beba oporavi od dizenterije? Otkrijmo kroz sljedeći članak.
Avokado je voće koje je vrlo hranjivo i dobro za zdravlje, posebice kardiovaskularni sustav. Međutim, nije svima pogodno jesti avokado, znanstvenici su dokumentirali neke alergijske reakcije. Zaključak je da je alergija na avokado usko povezana s alergijom na lateks. To je zato što su proteini koji se nalaze u avokadu strukturno slični proteinima koji se nalaze u prirodnom gumenom lateksu.
Žučni kamenci također su jedna od opasnih bolesti kada komplikacije postanu ozbiljne, kao što je peritonealna infiltracija žuči, akutni pankreatitis zbog kamenaca, bilijarni peritonitis itd. Dakle, koji su uzroci žučnih kamenaca kod muškaraca? spol. Otkrijmo to s blogom aFamilyToday u sljedećem članku