| Benefit | Učinak |
|---|---|
| Povećana gustina kostiju | Smanjuje rizik od osteoporoze za 37% (WHO, 2022) |
| Poboljšana ravnoteža | Smanjuje vjerojatnost pada za 42% |
| Kardiovaskularno zdravlje | Snižava krvni tlak u 78% slučajeva |
Prema najnovijem istraživanju Američkog gerijatrijskog društva (2023), redovita praksa joge može:
Moderni pristup joga praksi za stariju populaciju
| Korak | Detalji |
|---|---|
| 1. | Koristite joga blok za potporu (pogledajte opremu) |
| 2. | Dodajte rotaciju torza za bolju mobilnost |
Prema najnovijim studijama, ova poza:
| Stil | Prednosti | Preporučeni nivo |
|---|---|---|
| Yin Yoga | Poboljšava fleksibilnost fascije | Početnici |
| Chair Yoga | Sigurna za ograničenu pokretljivost | Svi nivoi |
Za najbolje rezultate, kombinirajte ove vježbe s balansiranom prehranom i redovitim medicinskim pregledima.
Iz raznih razloga mnoge obitelji traže prenatalno DNK testiranje fetusa. Međutim, obitelj je zabrinuta hoće li DNK test utjecati na bebu ili ne i koja je metoda testiranja sigurna i za majku i za fetus? Naučimo više o ovom problemu kroz sljedeći članak.
Fibrilacija atrija - poremećaj srčanog ritma koji uzrokuje nepravilan rad srca - pogađa oko 46,3 milijuna ljudi diljem svijeta. Jedno je istraživanje sugeriralo da bi fibrilacija atrija mogla biti potencijalni čimbenik kognitivnog pada i gubitka pamćenja.
Neredovitost menstruacije je relativno česta pojava, ali mnoge žene uzrokuje da upadnu u stanje tjeskobe. Konkretno, menstrualni poremećaji ne mogu biti trudna je uvijek top pitanje.
Mnogi ljudi vole cvijet leptirastog graška zbog njegove prirodne boje i zdravstvenih prednosti. Dakle, može li se leptir grašak jesti? Što treba imati na umu pri korištenju ove vrste hrane? Saznajmo više u sljedećem sadržaju.
Olovo je metal koji se široko koristi u modernom životu. Ali ulazak olova u ljudsko tijelo može izazvati ozbiljno trovanje. Dakle, koliko je opasno trovanje olovom i kako se nositi s njim?
Koji lijek uzimati za gastritis, koju hranu jesti kako bi izbjegli iznenadne bolove u trbuhu koji utječu na život, briga je mnogih ljudi. Platiti
Potreba za učenjem o lijekovima za neplodnost raste iz dana u dan. Kako biste saznali više o tome, saznajmo s blogom aFamilyToday kroz sljedeći članak!
Otečene noge tijekom trudnoće pitanje je koje mnogi ljudi postavljaju kada se suoče s ovom pojavom. Kako biste saznali koja je najbolja hrana za smanjenje oticanja nogu tijekom trudnoće, pogledajte naš članak u nastavku.
Mladi roditelji znaju rano prepoznati ospice kod djece kako bi liječenje bilo lakše, a beba brže ozdravila.
Za njegu djeteta s ospicama važno je paziti na higijenu i djeteta i njegovatelja kako bi se spriječilo pogoršanje bolesti i ograničilo širenje.
![[Odgovor] Može li se zbog menstrualnih nepravilnosti zatrudnjeti?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Odgovor] Može li se zbog menstrualnih nepravilnosti zatrudnjeti?")
Petar 65 -
jel netko ima iskustva s ovim vježbama? zanima me koliko je teško početi ako nikad nisam radio jogu?
Luka -
haha, moj djed bi se sigurno nasmijao ovim vježbama! ali zapravo, možda bi mu i koristile :)
Mia -
divno je vidjeti da se people brinu o zdravlju u starijoj dobi. joga je zaista fantastičan način da ostanete aktivni i zdravi
Marko -
super članak! ove vježbe su baš ono što trebam. imam 65 godina i počinjem osjećati bolove u leđima. joga mi se čini kao savršeno rješenje za moje zdravlje
Kristina P. -
preporučam svima! joga je fenomenalna za fleksibilnost, ravnotežu i mentalno zdravlje. osobito za starije osobe koje žele ostati aktivne.
Maja S. -
wow, upravo ono što sam tražila! Imam 70 godina i htjela bih početi nešto raditi za svoje zdravlje. ove vježbe izgledaju baš pristupačno.